🔶️ ✔️ اگه دچار وسواس داری میشی سریع جلوشو بگیر ❗️❗️ یکی از ریشه‌های مهم #وسواس (چه فکری و چه عملی) #اضطراب است. وجود اضطراب بالا در فرد وسواسی باعث افکار و رفتار وسواسی می‌شود. پس اگر دچار افکار وسواسی هستید حتما به دنبال ریشه های اضطراب باشید و آن ها را شناسایی کنید زیرا اضطراب و استرس مانند بنزین روی آتش عمل می‌کنند. با درمان اضطراب در شخص وسواسی، افکار و رفتار وسواسی شخص نیز به شدت کاهش می یابد . #مهارت #موفقیت ╭━═━🍃❀❤️❀🍃━═━╮ @zendegi_bandegi ╰━═━🍃❀❤️❀🍃━═━╯

🎥 آزمایش جالب «ابن‌سینا» درباره اضطراب 🔹#ابن‌سینا وقتی می‌خواست بداند #اضطراب چه تاثیری روی بدن دارد، آزمایشی را با دو برّه گوسفند طراحی کرد. 🔸اضطراب بر تمامی وجود ما اثر میگذارد😱 #اضطراب •┈┈••✾❀🌕❀✾••┈┈• ♡زِندگـی به رنـگِــ بَـنـدِگـی♡ 💞@zendegi_bandegi

🔹️ یکی از ریشه‌های اضطراب، رسیدگی نکردن به اولويت ‌هاست. ✍️ ما مطابق با شرایط زندگیِ خود، اولویت‌هایی در ذهن داریم که وقتی به هر دلیلی به این اولویت‌ها رسیدگی نکنیم، دچار تشویش درونی می‌شویم و نسبت به هر فعالیتی، بی‌انگیزه خواهیم شد ● مرحله اول : دلایل و ریشه‌های عدمِ رسیدگی به اولویت‌ها شناسایی شود ● مرحله دوم : تلاش برای تضعیفِ ریشه‌ها ● مرحله سوم : نوشتن اولويت به ترتیبِ اهمیت ● مرحله چهارم : تمرکز فقط روی یک اولويت تا زمان رسیدگی به آن، و رفتن به اولويت بعدی #اضطراب #مهارت •┈┈••✾❀🌕❀✾••┈┈• ♡زِندگـی به رنـگِــ بَـنـدِگـی♡ 💞@zendegi_bandegi

☘️ 🔸️ذکری برای رفع #اضطراب❗️❗️ 🎙 آیت‌الله احمد عابدی #مهارت •┈┈••✾❀🌕❀✾••┈┈• ♡زِندگـی به رنـگِــ بَـنـدِگـی♡ 💞@zendegi_bandegi

•💛🌱• ❌هر احساسی پیامی برای ما دارد❗️ 🟡#افسردگی پیامی دارد و میگوید: سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن را تقویت کنم 🔴#اضطراب پیامی دارد و می گوید: خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند 🟠#استرس پیامی دارد و می گوید: روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب تر کردن زندگیم دارم 🟣#زود_رنجی برای من پیامی دارد و میگوید: دچار خودبزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی را برنمی تابم چرا که تصور میکنم هرآنچه که میپندارم بی شک درست است توقعاتم نسبت به دیگران بالاست ❌در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند❌ #مهارت •┈┈••✾❀🌕❀✾••┈┈• ♡زِندگـی به رنـگِــ بَـنـدِگـی♡ 💞@zendegi_bandegi