#مهارت_زندگی #زندگی_آموختنی_است پیام شماره 9⃣ 🔰مهارت اول: #خودآگاهی و همدلی 🔰مهارت دوم: برقراری #ارتباط موثر 🔰مهارت سوم: #کنترل رفتار به هنگام بروز احساس #خشم 1⃣تکنیک اول: مشاهده #افکار با اینکه خشم احساسی طبیعی و لازم است، اما نحوه رفتار ما اگر به هنگام بروز خشم ناکارآمد باشد، می تواند موجب پدیدآمدن مشکلاتی شود. ❗️ بعضی اوقات فیلمی را که می بینیم آنچنان غرق در خوشحالی یا ناراحتی شخصیت های فیلم می شویم که گویی به آن چسبیده هستیم و به سختی از رویدادهای اطرافمان آگاه می شویم. ⚠️افکار و احساس های ما هم تفاوت زیادی با این فیلم ها ندارند. گاهی آنچنان غرق آنها می شویم که به سختی از رفتار خودمان آگاه هستیم. ✅خوب است در ذهنمان یک قدم، عقب ایستاده و از دور افکارمان را مشاهده کنیم، از احساس های خود آگاه شویم و فضایی برای حضور آنها در ذهن باز کنیم و اقدام به رفتار کارآمدتری منطبق با ارزش هایمان انجام دهیم. ♻️تمرین: برای لحظه ای به فکرهایی که دارید توجه کنید و آنها را به صورت خلاصه یادداشت نمایید. برای مثال « از دست خواهرم عصبانی هستم». حالا می خواهیم با سه قدم، در ذهنمان کمی عقب تر ایستاده و این افکار را از دورتر تماشا کنیم. 1. فکری دارم که می گوید: « از دست خواهرم عصبانی هستم». 2. من متوجه هستم که، فکری دارم که می گوید، « از دست خواهرم عصبانی هستم». 3. داشتم فکر می کردم که، من متوجه هستم که، فکری دارم که می گوید، « از دست خواهرم عصبانی هستم». 💬 با کلید بر هشتک #مهارت_زندگی ، مطالب مرتبط قبلی را دنبال کنید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 🔆دوستان‌تان را نیز مهمان کنید؛ ┄┅─✵🍃🌺🍃✵─┅┄ کانال زندگی آرام لینک دعوت در ایتا،سروش و تلگرام @zendegiaram98 لینک دعوت در واتساپ: https://chat.whatsapp.com/D4cxk2Sm4sDCiLjaronf24

نیایش صبحگاهی🌸🍃 ✨ای مهربانترین ! 🌸امروز هم احساس مرا عالی‌ ، 🕊اندیشه ام را زیبا و صبح مرا 🌸پراز انرژی مثبت بگردان . ✨ای زیباترین! 🌸امروز درد و غم ها را ، 🕊باورهای محدود کننده را‌ ، 🌸همه ی آرزوهای غیر حقیقی را ، 🕊فقر وتنگدستی را ،چون وچرا 🌸و اگرها را، گذشته را ، 🕊رابطه های بی اثر را ، 🌸همه رو رها میکنم ، 🕊چون به تو اعتماد دارم . ✨خدایا... 🌸همیشه و در هر حالی امیدم فقط تویی.. 🕊هیچگاه ناامید و تنها رهایم نکن ... آمـیـن... 🤲 ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 🔆دوستان‌تان را نیز مهمان کنید؛ ┄┅─✵🍃🌺🍃✵─┅┄ کانال زندگی آرام لینک دعوت در ایتا،سروش و تلگرام @zendegiaram98 لینک دعوت در واتساپ: https://chat.whatsapp.com/D4cxk2Sm4sDCiLjaronf24

برنام حسین وکربلایش صلوات برنام ابوالفضل و وفایشْ صلوات بر اهل حرم به حق زهراء(س) صلوات برجمله ی یاوران مُولا صَلوات 🌸اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم🌸 ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 🔆دوستان‌تان را نیز مهمان کنید؛ ┄┅─✵🍃🌺🍃✵─┅┄ کانال زندگی آرام لینک دعوت در ایتا،سروش و تلگرام @zendegiaram98 لینک دعوت در واتساپ: https://chat.whatsapp.com/D4cxk2Sm4sDCiLjaronf24

#حدیث_زندگی امام حسین علیه السلام چیزی را بر زبان نیاورید که از ارزش شما بکاهد. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 🔆دوستان‌تان را نیز مهمان کنید؛ ┄┅─✵🍃🌺🍃✵─┅┄ کانال زندگی آرام لینک دعوت در ایتا،سروش و تلگرام @zendegiaram98 لینک دعوت در واتساپ: https://chat.whatsapp.com/D4cxk2Sm4sDCiLjaronf24

🌸پنجم شهریور 💫روز بزرگداشت دانشمند 🌸نامی ایران 💫محمد بن زکریای رازی و روز داروسـازی گرامی باد 🌸

✨﷽✨ #تلنگرهای_مثبت 💠اگه خواستی تکیه بدی 📛نه به "چهره ها " اعتماد کن ؛ 📛نه به "زبون ها" 👈به دوتا چیز؛ اما میشه تکیه کرد... 🌷"یکی" مرام و مردونگی 🌷"دومی " انسانیت. 🔸اولی نمک میشناسه 🔸دومی ظلم نمی کنه 💠پیامبر اکرم(صلی الله علیه وآله) : 🌸هر كس در معاشرت با مردم به آنان ظلم نكند، دروغ نگويد و خلف وعده ننمايد، جوانمرديش كامل، عدالتش آشكار، برادرى با او واجب و غيبتش حرام است. 📚خصال ص 208، ح 28 ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 🔆دوستان‌تان را نیز مهمان کنید؛ ┄┅─✵🍃🌺🍃✵─┅┄ کانال زندگی آرام لینک دعوت در ایتا،سروش و تلگرام @zendegiaram98 لینک دعوت در واتساپ: https://chat.whatsapp.com/D4cxk2Sm4sDCiLjaronf24

#کلاس_زندگی #اعتمادبه_نفس۴ اعتماد به نفس یعنی ... استاددکتر#فعالی ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 🔆دوستان‌تان را نیز مهمان کنید؛ ┄┅─✵🍃🌺🍃✵─┅┄ کانال زندگی آرام لینک دعوت در ایتا،سروش و تلگرام @zendegiaram98 لینک دعوت در واتساپ: https://chat.whatsapp.com/D4cxk2Sm4sDCiLjaronf24