eitaa logo
🔹🔷🌷 زندگی آرام🌷🔷🔹
634 دنبال‌کننده
4.3هزار عکس
2.1هزار ویدیو
63 فایل
ادمین: @adminzendegiaram گروه آموزشی زندگی آرام مجری دوره های سبک زندگی با مدرک جهاددانشگاهی و دانشگاه تهران وابسته به موسسه فرهنگی و هنری سبک زندگی آل یاسین-قم مرکز تخصصی سبک زندگی آل یاسین پژوهشکده سبک زندگی اسلامی انتشارات تیماس
مشاهده در ایتا
دانلود
پیام شماره 1️⃣ از مجموعه مهارت های زندگی ◀️مجموعه مهارت هایی است که به ما کمک می کند تا و پذیری خود را در خصوص شرایط اجتناب ناپذیر زندگی بالاتر برده و بتوانیم رفتارهای کارآمدتری جهت ارزشمند و غنی زندگی کردن از خود، نشان دهیم. مهارت اول1️⃣: و و احساس ها، کنترل ما را مثل یک عروسک خیمه شب بازی در اختیار می گیرند و به هر طرف که می خواهند حرکت می دهند. مهارت خودآگاهی به ما یاد می دهد اهداف هوشمندانه ای (smart targest) برای زندگی خود تعیین کرده و از دنبال کردن اهداف ایده آل گرایانه و غیرواقعی دوری کنیم. 🔰تکنیک 1. نگرشی باز و : شیئی را به دقت لمس کنید: مثلا سیب را با همه حواس خود( لامسه، بینایی، بویایی، چشایی و شنوایی) برانداز نمایید. سیب نسبتا گردی که در بالای آن کمی فرورفتگی وجود دارد که شاخه کوچکی از آن بیرون آمده است؛ پوست قرمز رنگش با کمی سایه زرد تزئین شده بوی نسبتا خوبی دارد و ....... تا کنون چقدر به اشیاء اطرافتان با این دقت نگریسته اید؟؟؟ همین نگرش باز و کنجکاوی را نسبت به احساس ها و هیجان های خود، تمرین کنید. چند نفس عمیق بکشید و توجه کنید که در حال انجام آن، چه احساس و هیجانی را تجربه می کنید به خوشایند یا ناخوشایند بودن آنها توجه نکنید فقط به حضور آنها اذعان داشته باشید. 🌀 با نگرشی باز و کنجکاوانه مثل دانشمندی که می خواهد همه جنبه های مختلفی از بدن خو را کشف کند به بدن خود دقت کنید که جه قسمت هایی از اعضای بدن شما، هنگام نفس کشیدن، درگیر می شود. 🖋استاد سرکارخانم نوری
(۲)💍 رشد اجتماعی🤔 رشد اجتماعی یعنی تحمل مشکلات زندگی را داشته و فقط به فکر خود و خواسته‌های خودش نباشد.🤨 رشد اجتماعی یعنی روابط اجتماعی را بهتر درک می‌کند و می‌داند که چگونه با خانواده خود یا دیگران سازگاری ایجاد کند، و مسئولیت‌هایی را که بر عهده او هست می‌پذیرد.😊 نشانه‌های رشد اجتماعی؛ ✓مسئولیت‌پذیری و مشارکت در کارها و وظیفه‌شناسی تلاش برای اصلاح رفتار و رشد شخصیت خانوادگی و اجتماعی😎 ✓پذیرش هنجارها و قوانین و ارزش‌های موجود در خانواده😌 ✓دارا بودن رفتارهای مثبت🙂 ✓داشتن ظاهری آراسته و مرتب🧍‍♂️ ✓داشتن دوستانی صمیمی و مناسب👬 ✓رفتار موافق و درست با دیگران😌 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد وآل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» 🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 ✅لطفا زندگی آرامی داشته باشید😊 🔆دوستان‌تان را نیز مهمان کنید؛ ┄┅─✵🍃🌺🍃✵─┅┄ کانال زندگی آرام 🔷🔸💠🔸 https://eitaa.com/joinchat/1658454037C15d6944db3 ╔═ ⚘════⚘ ═╗ 🌺🍃 @zendegiaram98 👈 گروه در ایتا ╚═ ⚘════⚘ ═╝