. ۱. #برنامه‌ریزی قدم‌به‌قدم و واقع‌بینانه: - اهداف کوچک تعیین کنید: روزهای اول را با کارهای سبک و کوتاه شروع کنید (مثلاً ۱ ساعت #مطالعه یا ۲ ساعت کار). - لیست روزانه بنویسید: کارهای ضروری را #اولویت‌بندی کنید و هرکدام را پس از انجام، تیک بزنید. این حس پیشرفت، انگیزه‌تان را بالا میبرد. ادامه داره.... #سبک_زندگی #بعد_از_تعطیلات 🌺‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎﷽❤️🍃🌺🦋 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ✅لطفا زندگی آرامی داشته باشید😊 👇"زندگی آرام" اینجاست👇 https://eitaa.com/joinchat/1658454037C15d6944db3

. ۴. تغییر محیط و ایجاد انگیزه: - محیط کار/ #مطالعه را مرتب کنید: میز تمیز و نور کافی، #تمرکز را افزایش میدهد. - اگر ممکن است محل کار را عوض کنید: گاهی مطالعه در #کتابخانه یا .... حس تازگی می‌دهد. #سبک_زندگی 🌺‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎﷽❤️🍃🌺🦋 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ✅لطفا زندگی آرامی داشته باشید😊 👇"زندگی آرام" اینجاست👇 https://eitaa.com/joinchat/1658454037C15d6944db3

. ✅ تکنیک پومودورو یک تکنیک #مطالعه و افزایش کارایی و تمرکز هست👇