💥 هنر آشپزی و سفره آرایی رو در کانال هنرکده بانوان هنرمند یاد بگیر 😍 💥 از غذاهای تکراری خسته شدی بدو بیا ؛ غذاهای کشورهای مختلف و شهرهای خودمون رو یاد بگیر 👌 💥 سفره آرایی و ترفند خانه داری و کلی کلیپ هنری هم داریم 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2300248080C44701a85d4

❤️عاشقانه های حلال عاشقانه هایی برای #همسر❤️ 💞 متنها و شعرهای دلبرانه 💞 ایده شیطنت 💞 ایده تولد ( برای همسر) 💞 ایده استقبال و بدرقه 💞 ایده سالگرد ازدواج 💞 استیکر و پروفایل عاشقانه و..... http://eitaa.com/joinchat/469499916Ce64db897ba ✅ #عضویت برای تمام زوجین ( نامزدها، عقدکرده ها، قدیمی ها و..) ⬅️ #واجب ✅ هر روز واجبه به همسرت ابراز عشق کنی😊👌

اگر هنوز در دوکانال دیگه ما #عضو نیستی فرصت رو از دست نده عجله کن 👆👆

#آقا_جانم 🌟 السَّلامُ عَلَیْک یاأباعَبدالله 🌟 🍂وقت آن است کمی تشنه لبِ آب شویم 🍃روبه خورشید نماییم و چومهتاب شویم 🍂دست برسینه گذارید سلامی بدهیم 🍃تاشب جمعه همه زائر ارباب شویم الّلهُـمَّ عَجِّــلْ لِوَلِیِّکَـــ الْفَـــرَج

#خانمها_بخوانند 🧕 #سیاست_های_زنانه با زبونت مثل موم نرمش كن! وقتی چیزی رو میخوای نباید طوری عنوان کنی که انگار وظیفشه چه چوری؟ مثلا میخوای مامانتو ببینی چه جوری عنوان میکنی؟ مثلا ;عزیزم میای بریم خونه مادرم؟ از نظر شوهر یعنی چرا نمیای بریم خونه مادرم؟ دوست داری بریم خونه مادرم؟ دید شوهر : چرا دوست نداری بیای؟ بیا بریم خونه مادرم دید شوهر : من اصلا مهم نیستم و ... که همه غلط هستن ولی درست چیه؟ مثلا میگی عـــــــزیزم میدونی چقدددددددر دلم برای دیدن مادرم تنگ شده؟ یعنی داری به شکل نیاز مطرح میکنی اینجاست که مرد سراپا آمادست برای تامین دادن. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌═══✼🍃🌹🍃✼══ @zendegiasheghane_ma ═══✼🍃🌹🍃✼══ 

#مشاوره خانم #شاکری #دل_نوشته_های_یک_مشاور 👓🖌📚 #تمرین بخشیدن خود، #تکنیک از بین بردن خشم درونی  خیلی از مراجعان در مورد ناراحتی های درونی که خیلی اذیت شون میکنه شکایت دارند، گاهی این خشم و عصبانیت درونی، پایه و اساس تنش ها و عصبانیت های کوچولو هست! 👈و این عصبانیت های کوچک، ریشه ناآرامی های خانوادگی! "" "اگه خیلی قبلأ خانواده همسر بهمون تیکه ای انداختن و اون موقع از خودمون دفاع نکرده باشید و تو ذهن مونده باشه،،،، بهترین راه برای فراموش کردن این قضیه یا حل کردن این موضوع چیه ؟!""" براتون مثال میزنم. تصور کنید رفتید خونه خواهر شوهر عزیز! ( اکثر دوستان با این موجود دوست داشتنی مشکل دارند 😉) فرض کنید جلوی چشم شما نصف قاشق غذاخوری فلفل میریزه توی غذا،، در این صورت شما کاملا به تندی و آتشین شدن غذا آگاهی دارین!😳 با احتیاط میخورین وبا مخلفات داخل سفره،، تندی فلفل رو کاهش میدین!👌   اما گاهی حتی وقتی غذا رو میخورین،، هم متوجه تندی و تیزی غذا نمیشین، بعدا که کمی میگذره و حساسیت زیادی هم به فلفل دارین، تازه متوجه سوزش و خارش بدنتون میشید. ✨  این دقیقا رفتار و گفتار انسان رو میرسونه وقتی به عکس العمل ها آگاهی داشته باشی کنترل و مدیریت احساسات بسیار راحت تر هست.✨  یه  مثال دیگه میزنم، 😉 تصور کنید همون خواهر شوهر عزیز،، 😁 اومده خونه شما و یه دسته گل هم آورده،،، 🌹 شما وقتی میخواین گلها رو ازشون بگیرید،،،، چند تا تیغ رزها میره تو دست تون😖 با درد و سختی اونا رو درمیارین،، یه کم میسوزه  اما بعد احساس می کنید،،، انگشت تون متورم شده و درد و سوزش اش خوب نمیشه! 😢 به نظرتون چی شده، مشکل کجاست؟ درسته، آفرین 👈 یه تیغ ریز تو دست تون جامونده،،،، این همه سوزش وتورم به خاطر اونه!😡   چکار میکنید؟ ولش میکنید، چون خیلی ریزه،، مهم نیست؟ 😕 پس بایددردش رو هم تحمل کنید وبرای همیشه اذیت بشین! مطمئناً این کار رو نمی کنید! با یه کم توجه وقت میذارین و از شرش خلاص میشین! متوجه شدین..؟! فروید یه تکنیک جالبی داره، 🌸 بینش یا ساینس(  Sean's ) 🌸 طبق این نظریه،  👈"فهمیدن علت مشکل، به درمان مشکل، کمک می کنه،" یعنی اگه نسبت به مشکل بوجود اومده بینش پیدا کنی، راه رهایی و کنترل مشکل رو پیدا می کنی! طبق اصول روان شناسی، ذهن، قدرت تسلط و مدیریت بخش آگاه مغز رو به عهده داره، 👈 اگه رفتار یا گفتار کسی یا موضوعی شخص رو ناراحت کنه، ذهن برای بازیابی و رفع مشکل بوجود آمده، واکنش های مختلف و موثری انجام میده،،، و شخص رو به آرامش یا عکس‌العمل میرسونه! 😒😤 ═══✼🍃🌹🍃✼══ @zendegiasheghane_ma ═══✼🍃🌹🍃✼══ 

#مشاوره خانم #شاکری #ادامه_دل_نوشته_های_یک_مشاور 👓🖌📚 #تمرین بخشیدن خود، #تکنیک از بین بردن_خشم_درونی (قسمت ٢) ⁉پس چرا گاهی عذاب وجدان جواب ندادن به موقع یا تنفر پنهان از کسی در وجودمون زیاد  میشه؟ 😈😡 به خاطر همون خارهای پنهان در ذهن هست! 😯😐 اینها در قسمت ناآگاه مغز هستند،، یعنی بخش آگاه ذهن بهش دسترسی نداره تا بتونه کنترل و مدیریت اش کنه! یعنی طرف یه جوری زدت که خودت هم نفهمیدی از کجا خوردی! 😁😡 مثلا ،،، میری خونه همون خواهر شوهر عزیز،، چند تا تیکه حسابی بهت میندازه (فلفل های قابل مشاهده )،، ناراحت میشی،، یا جواب میدی یا نمیدی! (مکانیزم دفاعی و مقابله )👈👈👈بخش هوشیار و آگاه ذهن برمیگردی خونه، ،،، اما حالت خوب نیست! ( خشم درونی و ناشناخته )👈👈بخش ناآگاه ذهن 🙇💔😑 دو روز عصبانی هستی،، بعد یه ناراحتی و گرفتگی احساس می کنی وفکر می کنی، به خاطر اون رفتارها و تیکه هایی هست که شنیدی،،، اما اینطور نیست! چطور میشه این ناراحتی رو از بین برد؟! معمولا این گویش های درونی در ذهن زیاده و حالت بدتر میشه 👈 چرا جوابش رو ندادم، 👈چرا این حرف رو زد! چرا.... این فرایند خودآزاری هست ❎❎ ✅برای رهایی از این خودآزاری،، دو تا راه هست : 1⃣همه جزئیات اتفاق ناراحت کننده رو مرور کن و برای هر کدوم به خودت دلداری بده و خودت رو آروم کن. _این حرفش بی انصافی بود،، درسته من اینطور نیستم. ✅ _این توهین اش خیلی بد بود هرکس هم جای من بود اذیت میشد. ✅ اینها رو میدونم، پس چی منو اذیت میکنه؟ _اینکه همسرم هیچ عکس العملی نشان نداد،، خیلی دلم سوخت! ↖ _اینکه جاری ام داشت لبخند میزد،، احساس بدی پیدا کردم. ↗ یکی یکی همه جوانب و زوایای اتفاق رو مرور کن. 🔄🔄 احساس ات رو شناسایی کن و بهش توجه و دقت نشان بده،،، 🆗 2⃣حالا یه نفس عمیق بکش و تکنیک 4   5  8 رو اجرا کن. 4 ثانیه نفس عمیق بکشید از راه بینی 5 ثانیه نگه دارین و 8 ثانیه از بینی خارج کنید. افکار منفی و مسموم از ذهن تون خارج میشن. ان شا الله 💕آرامش، احساس راحتی ذهن و کاهش فشار عصبی،، هدیه این توجه شما به خودتون هست. 💖 این تکنیک برای اتفاق های نزدیک بسیار کاربردی و مفید هست، ═══✼🍃🌹🍃✼══ @zendegiasheghane_ma ═══✼🍃🌹🍃✼══