🌹💜🌹💜🌹💜🌹💜🌹💜 #تست_روانشناسی ❤️ یک تست جالب برای همراهان کانال 👇👇👇👇👇 💜 تست ميزان سازگاری زن و شوهر آيا شما زوج ايده آلی هستيد؟ 🔶آیا رابطه احساسی شما و همسرتان ایده آل است؟ با بررسی میزان همدلی، صمیمیت و تعهد شما به همسرتان و همچنین همسرتان به شما، می‌توانید برای داشتن زندگی عاشقانه‌تر و با کیفیت بیشتر برنامه ریزی کنید. زوج تست ميزان سازگاری زن و شوهر/ آيا شما زوج ايده آلی هستيد؟ در اینجا شما می‌توانید با شرکت در آزمون «میزان عشق» که توسط «دکتر استنبرگ» طراحی شده است، میزان علاقه به ادامه زندگی مشترک با همسرتان را بررسی کنید. 🔶به جملات زیر با (هیچ وقت، گاهی اوقات، همیشه) جواب دهید. ۱ به شدت به فکر راحتی همسرم هستم ۲ با همسرم روابط بسیار گرمی دارم ۳ در مواقع دشوار، می‌توانم روی همسرم حساب کنم ۴ همسرم خیلی مرا از نظر عاطفی حمایت می‌کند ۵ معتقدم که رابطه من با همسرم همیشه ثابت خواهد بود ۶ هیچ اتفاقی نمی‌تواند در تعهد من نسبت به همسرم خلل وارد کند ۷ همسرم من را خیلی خوب درک می‌کند ۸ می‌توانم به همسرم افتخار کنم ۹ برخی اسرار خودم را به همسرم می‌گویم ۱۰ هیچ چیزی مرا به اندازه دیدن همسرم خوشحال نمی‌کند ۱۱ رابطه من با همسرم خیلی رمانتیک است ۱۲ همسرم می‌تواند در مواقع دشوار، روی من حساب کند ۱۳ آماده‌ام هر چه دارم با همسرم قسمت کنم ۱۴ همسرم را خیلی جذاب می‌دانم ۱۵ به نظر من همسرم یک فرد ایده آل است ۱۶ اصلاً نمی‌توانم فکر کنم که فرد دیگری مثل همسرم بتواند مرا این قدر خوشحال کند ۱۷ هیچ چیزی در زندگی برایم، ارزش ناراحت کردن همسرم را ندارد ۱۸ دیگران هم اعتراف می‌کنند که چقدر همسرم را دوست دارم ۱۹ نمی‌توانم بدون همسرم زندگی کنم ۲۰ وقتی رمان‌های عشقی می‌خوانم به یاد همسرم می‌افتم ۲۱ درباره همسرم خیال‌پردازی می‌کنم ۲۲ با همه وجودم قبول دارم که همسرم را دوست دارم ۲۳ تلاش می‌کنم که رابطه‌ام را با همسرم حفظ کنم ۲۴ به علت تعهدی که نسبت به همسرم دارم، اجازه نمی‌دهم فردی بین ما دخالت کند ۲۵ با همسرم خیلی خوب ارتباط برقرار می‌کنم ۲۶ در زندگی، خودم را به همسرم بدهکار می‌دانم ۲۷ افکار خودم را خیلی به همسرم نزدیک احساس می‌کنم ۲۸ با همسرم روابط بسیار خوشایندی دارم ۲۹ همسرم را از نظر عاطفی خیلی حمایت می‌کنم ۳۰ به نظر خودم، همسرم را خوب درک می‌کنم ۳۱ عشق من به همسرم تا آخر عمرم باقی خواهد ماند ۳۲ نسبت به همسرم احساس مسئولیت می‌کنم ۳۳ نمی‌توانم تصور کنم که بین من و همسرم فاصله بیفتد ۳۴ ازدواج خودم با همسرم را یک تصمیم گیری عاقلانه می‌دانم ۳۵ حتی زمانی که همسرم رفتار نامناسبی با من دارد، سعی می‌کنم رابطه خود را با او حفظ کنم 🔵🔴نحوه محاسبه امتیاز آزمون حال که به همه سوالات این آزمون پاسخ داده‌اید، نوبت آن است که امتیازتان را محاسبه کنید. برای محاسبه امتیازتان در سوالاتی که گزینه «هیچ وقت» را انتخاب کرده‌اید یک امتیاز، ««گاهی اوقات» ۲ امتیاز و گزینه «همیشه» ۳ امتیاز برای خودتان در نظر بگیرید. مجموع امتیاز همه سوالات، امتیاز نهایی شما خواهد بود که باید عددی بین ۳۵ تا ۱۰۵ باشد. 🔶🔶نمره عشقتان چند شد؟ 🔺 امتیاز بین ۳۵ تا ۴۷: شما در زندگیتان دچار فقدان عشق شده‌اید. به عبارت دیگر، در رابطه احساسی شما با همسرتان هیچ یک از عناصر تاثیرگذار عشق دیده نمی‌شود. اگر وضعیت احساسی با همسرتان از این نوع باشد، می‌توان گفت رابطه شما در معرض خطرهای زیادی قرار دارد. 🔺امتیاز بین ۴۸ تا ۶۱: رابطه احساسی شما با همسرتان یک عشق خالی است. این حالت در زندگی زوج‌هایی دیده می‌شود که شور و اشتیاق و تعهد آن‌ها به هم کم است، و صمیمیت آن‌ها در حد متوسطی قرار دارد. 🔺امتیاز بین ۶۲ تا ۷۷: رابطه شما و همسرتان یک عشق ساده لوحانه است. به عبارت دیگر، تعهد و صمیمیت بین شما و همسرتان در حد متوسطی است. به احتمال زیاد شما در زندگیتان، هم به یکدیگر علاقه دارید و هم گاهی احساس می‌کنید که آن قدر از دست هم عصبانی شده‌اید که به یکدیگر علاقه‌ای ندارید. 🔺امتیاز بین ۷۸ تا ۹۳: رابطه احساسی شما و همسرتان، عشقی رمانتیک است. در این حالت، صمیمیت و تعهد بین شما و همسرتان در حد قابل قبولی است، البته هنوز برای رسیدن به عشق آرمانی باید تجربه‌های بیشتری در زندگی مشترک کسب کنید. 🔺امتیاز بیشتر از ۹۴: به شما تبریک می‌گوییم. شما و همسرتان در حال تجربه عشق آرمانی هستید. این عشق کامل ۳ عنصر صمیمیت، شور و اشتیاق و تعهد را در بالا‌ترین حد خود دارد. با این حال، طراح سوال‌های این آزمون یعنی دکتر «استنبرگ» معتقد است که رسیدن به این مرحله خیلی آسان‌تر از نگه داشتن آن است. 💞 @zendegiasheghane_ma

💕💫💕💫💕💫💕💫💕 #تست_روانشناسی #میزان_سازگاری ❤️ یک تست جالب برای همراهان کانال 👇👇👇👇👇 💜 تست ميزان سازگاری زن و شوهر آيا شما زوج ايده آلی هستيد؟ 🔶آیا رابطه احساسی شما و همسرتان ایده آل است؟ با بررسی میزان همدلی، صمیمیت و تعهد شما به همسرتان و همچنین همسرتان به شما، می‌توانید برای داشتن زندگی عاشقانه‌تر و با کیفیت بیشتر برنامه ریزی کنید. زوج تست ميزان سازگاری زن و شوهر/ آيا شما زوج ايده آلی هستيد؟ در اینجا شما می‌توانید با شرکت در آزمون «میزان عشق» که توسط «دکتر استنبرگ» طراحی شده است، میزان علاقه به ادامه زندگی مشترک با همسرتان را بررسی کنید. 🔶به جملات زیر با (هیچ وقت، گاهی اوقات، همیشه) جواب دهید. ۱ به شدت به فکر راحتی همسرم هستم ۲ با همسرم روابط بسیار گرمی دارم ۳ در مواقع دشوار، می‌توانم روی همسرم حساب کنم ۴ همسرم خیلی مرا از نظر عاطفی حمایت می‌کند ۵ معتقدم که رابطه من با همسرم همیشه ثابت خواهد بود ۶ هیچ اتفاقی نمی‌تواند در تعهد من نسبت به همسرم خلل وارد کند ۷ همسرم من را خیلی خوب درک می‌کند ۸ می‌توانم به همسرم افتخار کنم ۹ برخی اسرار خودم را به همسرم می‌گویم ۱۰ هیچ چیزی مرا به اندازه دیدن همسرم خوشحال نمی‌کند ۱۱ رابطه من با همسرم خیلی رمانتیک است ۱۲ همسرم می‌تواند در مواقع دشوار، روی من حساب کند ۱۳ آماده‌ام هر چه دارم با همسرم قسمت کنم ۱۴ همسرم را خیلی جذاب می‌دانم ۱۵ به نظر من همسرم یک فرد ایده آل است ۱۶ اصلاً نمی‌توانم فکر کنم که فرد دیگری مثل همسرم بتواند مرا این قدر خوشحال کند ۱۷ هیچ چیزی در زندگی برایم، ارزش ناراحت کردن همسرم را ندارد ۱۸ دیگران هم اعتراف می‌کنند که چقدر همسرم را دوست دارم ۱۹ نمی‌توانم بدون همسرم زندگی کنم ۲۰ وقتی رمان‌های عشقی می‌خوانم به یاد همسرم می‌افتم ۲۱ درباره همسرم خیال‌پردازی می‌کنم ۲۲ با همه وجودم قبول دارم که همسرم را دوست دارم ۲۳ تلاش می‌کنم که رابطه‌ام را با همسرم حفظ کنم ۲۴ به علت تعهدی که نسبت به همسرم دارم، اجازه نمی‌دهم فردی بین ما دخالت کند ۲۵ با همسرم خیلی خوب ارتباط برقرار می‌کنم ۲۶ در زندگی، خودم را به همسرم بدهکار می‌دانم ۲۷ افکار خودم را خیلی به همسرم نزدیک احساس می‌کنم ۲۸ با همسرم روابط بسیار خوشایندی دارم ۲۹ همسرم را از نظر عاطفی خیلی حمایت می‌کنم ۳۰ به نظر خودم، همسرم را خوب درک می‌کنم ۳۱ عشق من به همسرم تا آخر عمرم باقی خواهد ماند ۳۲ نسبت به همسرم احساس مسئولیت می‌کنم ۳۳ نمی‌توانم تصور کنم که بین من و همسرم فاصله بیفتد ۳۴ ازدواج خودم با همسرم را یک تصمیم گیری عاقلانه می‌دانم ۳۵ حتی زمانی که همسرم رفتار نامناسبی با من دارد، سعی می‌کنم رابطه خود را با او حفظ کنم 🔵🔴نحوه محاسبه امتیاز آزمون حال که به همه سوالات این آزمون پاسخ داده‌اید، نوبت آن است که امتیازتان را محاسبه کنید. برای محاسبه امتیازتان در سوالاتی که گزینه «هیچ وقت» را انتخاب کرده‌اید یک امتیاز، ««گاهی اوقات» ۲ امتیاز و گزینه «همیشه» ۳ امتیاز برای خودتان در نظر بگیرید. مجموع امتیاز همه سوالات، امتیاز نهایی شما خواهد بود که باید عددی بین ۳۵ تا ۱۰۵ باشد. 💞 @zendegiasheghane_ma

و اما جواب #تست_روانشناسی امروز رو ببینید😊👇👇

لطف کنید این آزمون رو انجام بدید و نمره اون رو برای خودتون ذخیره کنید. 👈آزمون افسردگی دکتر برنز،، یکی از آزمون های مهم، کاربردی، کوتاه، سریع و معتبر است. #مشاوره خانم #شاکری #تست_روانشناسی

برای اینکه بهتر بتونید تشخیص بدین که در کدوم حوزه مشکل دارید،، عنوان و تیتر سوالات رو براتون می فرستم خییییلی راحت تر میتونید به خودتون کمک کنید. 👇👇 سوال اول 👈غمگینی سوال دوم 👈ناامیدی سوال سوم 👈عزت نفس پایین سوال چهارم 👈احساس حقارت سوال پنجم 👈احساس گناه سوال ششم 👈مردد بودن سوال هفتم 👈تحریک پذیری سوال هشتم 👈نداشتن علاقه به زندگی سوال نهم 👈نداشتن انگیزه در زندگی سوال دهم👈خودانگاره ضعیف سوال یازدهم 👈 تغییرات در اشتها سوال دوازدهم 👈تغییرات در خواب سوال سیزدهم 👈نداشتن انگیزه جنسی سوال چهاردهم 👈نگرانی برای سلامتی سوال پانزدهم 👈تکانه ها و تحریکاتی برای خودکشی #تست_روانشناسی #مشاوره ═══✼🍃🌹🍃✼══ @zendegiasheghane_ma ═══✼🍃🌹🍃✼══

🦋آزمون شدت اضطراب برنز🦋 در پاسخ به سوالات زیر از اعداد زیر استفاده کنید: 0 = ابدا 1 = کمی 2 = تا اندازه ای 3 =خیلی زیاد در هر مورد، شدت احساس خود را در هفته گذشته عددگذاری نمایید. 1- اضطراب، دستپاچگی، نگرانی، ترس 2- احساس عجیب، غیر واقعی و یا مبهم بودن اشیاء 3- احساس جدا بودن از تمام یا بخشی از جسم خود 4- هراس ناگهانی و غیر منتظره 5- احساس سرنوشت شوم 6- احساس گرفتگی، فشار روانی 7- دشواری در تمرکز 8- پرش ذهن از موضوعی به موضوع دیگر 9- خیالات هراس انگیز 10- ترس از دست دادن کنترل خود 11- ترس از دیوانگی و اختلال مشاعر 12- ترس از بیهوش شدن 13- ترس از بیماری جسمی، حمله قلبی یا مردن 14- ترس از مضحکه شدن 15- ترس از تنها ماندن و منزوی شدن 16- ترس از انتقاد و تایید نشدن 17- پیش بینی حوادث وحشتناک 18- تپش قلب 19- درد، فشار و گرفتگی در ناحیه سینه 20- کرختی سرانگشتان پا یا دست 21- تشویش و دلهره 22- یبوست، اسهال 23- بیقراری، از جا پریدن 24- گرفتگی عضلات 25- عرق کردن بدون تب 26- احساس ورم در ناحیه گلو 27- لرزش و تکان بدن 28- لرزش در ناحیه ساق های پا 29- احساس سرگیجه، حواس پرتی یا از دست دادن کنترل 30- احساس خفگی، دشواری در تنفس کردن 31- درد در ناحیه سر، گردن و پشت 32- احساس گرما یا سرمای ناگهانی 33- احساس خستگی، ضعف یا بی حالی امتیاز                            شدت اضطراب -------------------------------------------------------- 0-4                               اضطراب ناچیز 5-10                               مرز اضطراب 11-20                         اضطراب خفیف 21-30                        اضطراب متوسط 31-50                         اضطراب شدید 51-99       اضطراب بسیار زیاد - وحشت #مشاوره #تست_روانشناسی در کدوم گروه هستید؟؟؟؟

ببخشید اینقدر آرام آرام ميريم جلو... اما خوبیش اینه که داريم ميريم ان شاءالله به‌ اطلاع تون می رسونم که‌، ، قراره تمرین هايي از : 👈افزايش خودشناسی ،، و👈 افزايش عزت ‌ نفس،، 👈 و تغییر افکار منفي به‌ افکار متبت،، و درنتیجه عبور از حال بد به حال خوب 👌 به صورت کاربردی و آسان 👉 با هم داشته باشيم. ان شاالله اول از همة آزمون های افسردگی و اضطراب رو انجام بدین و خودتون رو محک بزنید. 📊 بعد از اون، ،📒✏️ حتمآ يه قلم‌ و کاغذ همراه تون باشه برای انجام اولين تمرين.. دوستان خوبم، يکی از دلایلی که اینقدر با تأخیر و آهسته آهسته، ، تمرینها رو شروع کردم این بود که ، اين تمرين های خودیاری، بايد و بايد به ۱.صورت کتبي 👉 ۲.مستدام👉 ۳. وحتما 👉 انجام بشه تا تاثیر و نتیجه داشته‌ باشه در غیر اینصورت، ،تأثیری نخواهد داشت. ❌ ✅در جلسات مشاوره‌، ، انجام اين تکاليف به صورت "تعهد کتبي" بين مشاور و مراجع، ، مورد تأکید ويژه قرار می‌گیره. گام اول 👈👈تعهد براي انجام تکاليف 👉👉 #خودشناسی #تست_روانشناسی

بسم الله الرحمن الرحیم گام دوم 👣 "شما هماني را احساس می کنید که به آن فکر می کنید. " در اين مرحله‌ شما چند ايده ساده اما متحول کننده‌ رو ياد مي گيريد که‌ میتونند زندگی شما رو تغییر بدهند. 😍 1⃣شما چیزی را احساس می کنید که به آن فکر می کنید، احساسات منفی مثل افسردگی، اضطراب و خشم از اتفاقات بدی که برای شما افتاده، نشأت نمیگیره، بلکه از 👈شيوه تفکر شما درباره اين اتفاقات سرچشمه می گیره. 2⃣بيشتر احساسات بد از افکار" غیر منطقی " سرچشمه می گیره👈(تفکر انحرافی ) 3⃣شما می‌تونید شیوه" احساس" خودتون رو "تغییر" بدين 😃 #خودشناسی #تست_روانشناسی

گام دوم... ايده اول👈 1⃣ آخرین باری که احساس ناراحتی، خشم يا نگراني کرديد رو به‌ ياد بیارین. مثلآ ؛ 👈 ممکنه نسبت‌ به‌ ظاهرتون احساس بدی داشته‌ باشید و فکر کنید چاق و زشت شديد. 👈يا از همسرتون ناراحت شديد و فکر می کنید به‌ شما توجه نمی‌کنه، 👈يا از دوست تون عصبانی شديد که‌ از مهرباني و نرمش شما سوءاستفاده می‌کنه يا... میشه لطف کنید در دفترتون بنویسید چه اتفاقی باعث ناراحتی شما شده‌؟ دقیق بنویسید لطفا 😁 با کی بوديد؟ چه اتفاقی افتاد؟ چه زماني بود؟ کجا بوديد؟ 🦋✨🦋✨🦋✨🦋 مرحله‌ دوم >> توصيف کنید بعد از اون اتفاق چه احساسی داشتید. 👉 سخته؟😄 کمک تون می کنم‌. ❤️ يه جدول احساسات منفی و کلماتی که می‌تونند اون‌ها رو توصيف کنند براتون می فرستم. #خودشناسی #تست_روانشناسی ادامه داره ... همراهمون باشید

خوب بود؟ حالا راحت تر می تونید احساسات خودتون رو در زمان بروز اتفاق توصيف کنید. چهار تا کلمه که‌ احساسات تون رو در زمان آخرین اتفاق منفي زندگي تون بیان می‌کنند بنويسيد. ۱. ۲. ۳. ۴. نوشتید؟ حالا بگين چه عواملي باعث بوجود آمدن اين احساسات بد شده‌؟ در مورد مثال اول ...‌ وقتي براي خريد مانتو رفتم ،احساس کردم زيبا و متناسب نيستم. وقتي به دوستم يا خواهرم یا خانم‌ فروشنده فکر کردم ديدم،، بسيار زيبا و خوش هيکل و خوش فرم هستند 😐😢 با خودم گفتم: من مثل اونها نيستم، چطور می تونم احساس خوب داشته باشم؟؟ 🦋✨🦋✨🦋✨ فقط يک نفر در این دنیا می تواند کاري کند که شما احساس افسردگی، اضطراب، خشم يا نگراني کنيد 😳 کی؟؟؟ درسته ققط خود شما 👉👉👉👉👉 🦋✨🦋✨🦋 احساس منفي زيبا نبودن من، از فکر منفي 👈 نگرش‌ من به زیبایی، مقايسه،، و عزت نفس ضعيف من 👉 سرچشمه می‌گیره. ❌ تصویر سازي غم ها، خشم ها و احساسات منفی، ، یواش یواش اون‌ها رو قابل کنترل‌ و قابل تغییر می‌کنند.. پس خواهشا با اشتیاق با ما همراه باشید ‌😍😊 #خودشناسی #تست_روانشناسی