. متاسفانه کمال گرایی به عنوان یک شاخصه مثبت و قابل افتخار بین افراد رواج پیدا کرده 😵‍💫 🔺یعنی افرادی وجود دارن که باافتخار میگن من کمال گرام و فکر میکنن ویژگی مثبتی دارن بخشی از ویژگی کمال گراهارو الان بهت میگم 👇 .

•°•°•°•° ویژگی افراد کمال گرا :👇 🔹خیلی سخت کاریو شروع میکنن چون میترسن به اندازه کافی تو اون کار خوب نباشن ... 🔸از اعتماد به نفس پایینی برخوردارن چون دائما در حال مقایسه کردنند 🔹 زندگی مشترک پر از تعارضی دارند ، چون راضی کردن اونها کار سختیه 🔸اهمال کارند یعنی شروع کارهاشو از فردا میندازن 🔹همیشه انتقاد شدیدی نسبت به خودشون دارند 🔸به اندازه کافی از زندگی لذت نمیبرند 🔹ترس شدیدی از قضاوت شدن و طرد شدن دارند 🔸هر اشتباهی رو به معنی شکست یا بی کفایتی میدونن و .... #دکتر_حمید_صادقیان #کمال_گرایی

. معایب کمال گرایی در زندگی مشترک و تعارضاتی که به وجود میاره 👇 🟡 در مرحله ازدواج به شدت گیر میافتن و نمیتونن با توجه به سخت گیریا و قوانین ذهنیشون تصمیم درستی بگیرن.... 🟢 در زندگی مشترک کنترل گرن و میخوان کنترل همچی دست اونها باشه تا با مدیریت کردن بهترین اتفاق بیفته و این در زندگی مشترک باعث تعارض میشه ... 🟠 مرتبا همسر خودش رو بابت هرکاری سرزنش میکنه و مورد نقد قرار میده چون حس میکنه کاراشو درست انجام نمیده 🔴 فرد اضطراب مدوام رو تجربه میکنه و این اضطراب رو به زندگی مشترکتش تزریق میکنه 🟤 خودش کاریو شروع نمیکنه و مانع میشه تا همسرش هم کاریو آغاز کنه... 🟣 از انتقاد گریزانند و هرگز همسرشون نمیتونه از اونها انتقاد کنه #دکتر_حمید_صادقیان #تعارضات

°• بین واقعیت تا ایده آل های ذهنی کمال گراها فاصله بسیاره ...هرچقدر هم عالی باشن باز هم رضایت ندارند و از مسیر لذت نمیبرند ...❎ اینکه بعضی افراد در واقعیت کمال گرا نیستند اما خودشون رو جزو دسته کمال گراها میدونند به این دلیله که گمان میکنند بهترین بودن در هرکاری بی نظیره !❌ 💡در صورتی که انسان ها یک مجموعه از رفتارهای درست و نادرست اند و نیاز نیست همیشه عالی باشی ... فرد کمال گرا باید به پذیرش این موضوع دست پیدا کنه که نباید بابت هر اشتباهی خودشو سرزنش کنه و فکر کنه شکست خورده بلکه باید درس بگیره و ادامه بده ....👌✅ #کمال_گرایی

°•°•°• کمال‌گرایی میتونه آرامش ذهن، لذت از زندگی و عزت نفس رو از شما بگیره . ❎ میدونم تغییر، فرایندی زمان‌ بره و نیاز به تمرین داره ، اما درمان و غلبه بر کمال گرایی می‌تونه سطح استرسی رو که روزانه احساس می‌کنید تا حد زیادی کاهش بده. ✅ °•°•°•°• ➕ پس با راهکارهای امروز همراه من باش تا اگه خودت درگیر کمال گرایی هستی ذهنیتت تغییر کنه و یا اگه در اطرافیانت کسیو میشناسی بتونی بهش کمک کنی ...🌿 #کمال_گرایی

. بیا بهت بگم :👇 ما نباید هیچ کاری رو برای بهترین بودن و کمال‌گرایی انجام بدیم، بلکه باید برای تجربه کردن ، رشد و یادگیری تلاش کنیم. - میتونین امروز رو با این نیت سپری کنین؟ هر کاری که می‌کنین به خودتون یادآوری کنین که من اینجام تا رشد کنم. من در حال یادگیری هستم و این مهمه.🌱🤍 . #دکتر_حمید_صادقیان #کمال_گرایی

. گفتیم کمال گراها خودشونو بابت هر اشتباهی سرزنش میکنن و توقع ندارن حتی کوچیکترین ایرادی در رفتارشون دیده بشه اگه بتونی امروزتو بااین نیت سپری کنی و سعی کنی ، هرروز این نیتو با خودت تکرار کنی ، کم کم بر ذهن کمال گرات پیروز میشی ...👌 .

. کار هایی که افراد کمال گرا باید انجام بدن :👇 1️⃣ سعی کنید واقعیت های جهان هستی رو بپذیرید ...🤝 شما خواهان این هستید که خودتون و اطرفیانتون در هر کاری بهترین باشید و فقط این موضوع شما رو راضی میکنه ...😊 در صورتی که در هر اتفاق دو جنبه خوب و بد نهفته . 😍😢 یعنی تولد و مرگ ، روز و شب ، شادی و غم ، موفقیت و شکست و.... همراه هم هستند و از هم جدا نمیشن ...✅ شما باید به پذیرش این موضوع برسید که واقعیت جهان هستی همینه و شما نمیتونید نیمه تاریک زندگی رو حذف کنید و فقط به دنبال بهترین ها باشید ...😞 گاهی اتفاقات خارج و اراده و کنترل ماست و به اصطلاح جبره پس بااین نگرش ، ذهن خودتون رو از کنترل گری خارج کنید ...🌱 . #دکتر_حمید_صادقیان

. 2️⃣ گاهی از عمد شکست بخورید ...👌 با یک نگاه سطحی به زندگی افراد موفق میبینیم که زندگی اونها پر از شکست و ناکامی بوده و افرادی به موفقیت‌های بیشتر و بزرگ‌تر می‌رسند که ظرفیت شکست‌های بزرگ‌تری رو داشته باشند . شکست خوردن استرس زاست ... اما گاهی به خودتون اجازه بدید شکستهای کوچیک رو تجربه کنید اون وقت متوجه میشید بااین شکست ها به انتهای دنیا نمیرسید ...✅ .