مشاور: علت اين كه شوهرت منزل را ترك كرده چيه؟ مُراجع: خانواده شوهرم پول برايشان حرف اول را مي‌زند. مادر شوهرم ابتدا مخالف بود كه من عروسش شوم. وقتي مادر شوهرم فهميد برادرم منصب دولتي مهمي دارد اصرار كرد كه اين وصلت نشود. برادر شوهرم همسرش را طلاق داد و با خانم متأهلي كه در شرف طلاق بود در ارتباط بود. آن خانم براي او ماشين خريد. پيوسته به مادر شوهرم لباس و كيف و كادو مي‌داد. مادر شوهرم من را با آن زن مقايسه مي‌كرد و از من هم انتظارات مادي داشت. روزي نزد من به شوهرم گفت: خاك بر سرت با اين زن گرفتنت. مشاور: خب، شوهرت اينجا چه نقشي داشت؟ مراجع: شوهرم وقتي مي‌ديد برادرش و مادرش او را بي‌عرضه مي‌دانند توقعاتش از خانواده‌ام زياد شد. تا زماني كه حمايت مالي مي‌شد با آنها خوب بود. بعد از مدتي شده بود يك باج‌گير تمام عيار. آنها من و خانواده‌ام به شرطي خوب مي‌دانستند كه حمايت مالي والدينم برخوردار باشند. با قطع حمايت‌هاي مادي پدرم، شوهرم من و دختر 5 ساله‌ام رها كرد و رفت تا با مادر و برادرش زندگي كند. اين روزها آنها خيلي آشفته و نگران هستند آخه اون زن شكايت كرده و آبروي خودش و آنها را برد. تلاش مي‌كند هر قدر هزينه كرده را از طريق قانون پس بگيرد. 🔆

برنامه زوج هاي خوشبخت و بدبخت زوج‌های #خوشبخت چه کار می‌کنند؟ جان گاتمن می‌گوید که می‌توان خوشبختی و بهبود روابط زوجین را در طول سالیان بعدی نیز پیش بینی کرد. گاتمن در پژوهش‌هایش دریافته است که اگر هر زوج در هفته فقط ۵ ساعت را صرف زندگی مشترکشان کنند روابط شان بهتر خواهد شد. کاری را که زوج‌های خوشبخت می‌کنند به شما توصیه می‌کنیم که عبارتند از: ✔️ خداحافظی: این زوج‌ها هر روز قبل از خداحافظی، درباره کارهایی که قرار است در آن روز بکنند سؤالاتی از همدیگر می‌کنند (۲ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، جمعاً ۱۰ دقیقه). ✔️ تجدید دیدارها: این زوج‌ها در پایان هر روز کاری یک گفتگوی آرام و بی استرس با هم دارند. در این فرصت آن‌ها می‌توانند روابط خود را عمیق‌تر سازند و از خستگی و دلمشغولی‌های هم آگاه شوند (۲۰ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، و جمعاً ۱ ساعت و ۴۰ دقیقه در هفته). ✔️ محبت: این زوج‌ها محبت خود را از طریق رفتارهایی همچون لمس کردن هم، روابط عاشقانه و بخشش در مواقع مناسب ابراز می‌کنند (۵ دقیقه در روز، ۷ روز در هفته و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته). ✔️ قرار هفتگی: این زوج‌ها یک قرار هفتگی دو نفره در فضایی خلوت و آرامش‌بخش برای تازه کردن عشق خود دارند (۲ ساعت در هفته). ✔️ تحسین و قدردانی: این زوج‌ها هر روز حداقل ۵ بار قدردانی و محبت صادقانه‌ای بین خود رد و بدل می‌کنند (۵ دقیقه در روز، ۷ روز در هفته، و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته). با توجه به کارهایی که زوج‌های خوشبخت انجام می‌دهند می‌بینیم که انجام این کارها زیاد زمان‌بر نیست. اما همین کارهای به ظاهر ساده می‌تواند روابط زناشویی زوجین را به طرز شگفت انگیزی بهتر کند. دکتر جان گاتمن، خانواده درمانگر مشهور، علایمی که پیش‌بینی کننده طلاق هستند عبارتند از: شروع یک مشاجره با شدت زیاد، انتقاد از همسر، نشان دادن تنفر و انزجار، دفاعی بودن زیاد و مقابله به مثل، سكوت، فقدان تأیید طرف مقابل در روابط، زبان بدنی منفی 👈✍️روابط زناشویی: هفت فرمان همسران خوشبخت مؤلفان: جان‌مردخای گاتمن، نان سیلور ناشر: نسل نواندیش مترجم: وحید ایمن https://b2n.ir/219268 . 🌸

ملامت الإمام عليّ عليه السلام: الإِفراطُ فِي المَلامَةِ يَشُبُّ نيرانَ اللَّجاجِ. امام على عليه السلام فرمودند: زياده روى در سرزنش كردن ، آتش لجاجب را شعله ور مى کند. بحارالانوار،ج74، ص232 .

یکی از تفاوت های بارز انسان های موفق و ناموفق در این است که افراد موفق معمولا زندگی متعادلی دارند، در حالیکه زندگی افرادی که در رسیدن به اهدافشان با مشکل مواجه می شوند، متعادل نیست. ادامه ... https://eitaa.com/zendegiearam/624

یکی از تفاوت های بارز انسان های موفق و ناموفق در این است که افراد موفق معمولا زندگی متعادلی دارند، در حالیکه زندگی افرادی که در رسیدن به اهدافشان با مشکل مواجه می شوند، متعادل نیست. انجام تمرین چرخ تعادل به شما کمک می کند تا متوجه شوید آیا زندگی متعادلی دارید یا خیر تا در صورت لزوم اصلاحاتی در آن ایجاد کنید. برای انجام این تمرین حداقل به مدت یک هفته هر شب یک دایره مانند آنچه در شکل بالا می بینید بکشید. دایره را به بیست و چهار بخش مساوی تقسیم کنید. هر یک از این بخش ها نمایانگر یک ساعت از شبانه روز هستند. همانطور که در شکل می بینید، برای هر یک از فعالیت های روزانه شما رنگی در نظر گرفته شده، شما باید هر بخش از دایره را بر حسب اینکه ان ساعت مشغول انجام چه کاری بوده اید رنگ کنید. تصویری که می بینید مربوط به داشن آموزان است، اگر دانشجو یا شاغل هستید، باید بخش قرمز را تغییر داده و زمانی که در دانشگاه یا محل کار می گذرانید را قرمز کنید. به علاوه در صورت تمایل می توانید رنگ ها را به دلخواه تغییر دهید. اگر هم در طول روز به فعالیت دیگری می پردازید که در تصویر بالا ذکر نشده، خودتان آن را اضافه کرده و رنگ دیگری برایش در نظر بگیرید. نکته: حدود ۷ ساعت هر چرخ باید سبز باشد. به علاوه زندگی تعادل یعنی آنکه برای پر کردن هر چرخ از تمام رنگ ها استفاده کنید. پس از یک هفته چرخ هایتان را بررسی کید. ببینید چرخ های تعادلتان چه شکلی هستند. آیا قسمت سبزآنها کم است؟ بخش عمده آنها قرمز و آبی است؟ شاید هم رنگ بنفش در چرخ هایتان خودنمایی می کند. رنگ بنفش یا صورتی در چرخ هایتان دیده نمی شود؟ در این صورت بهتر است قبل از آنکه دیر شود تغییری در برنامه روزانه تان ایجاد کنید. پیشنهاد: بهتر است یک رنگ را هم به زمان تلف شده اختصاص دهید. منبع: مجموعه مهارت های زندگی نوجوان، مدیریت استرس، نوشته ایوان پیرسون، ترجمه دکتر زهره قربانی، انتشارات سایه سخن. https://eitaa.com/zendegiearam/624

رانندگی در مسیر زندگی زندگی کلاس است که درس‌ها و عبرت‌هاش رایگان به ما مهارت‌های زندگی را آموزش می‌دهند. فقط کافی است، « #توجه_کنیم»، « #بخواهیم»، « #ببینیم»، « #بشنویم» و « #بکار_ببریم». وقتی جمعه گذشته از پارک بر می گشتیم، دخترم اصرار کرد که او کمی بیرون شهر رانندگی کند. با اشاره همسرم قبول کردم و او پشت فرمان نشست. همه چیز تو مسیر به خوبی می‌گذشت تا این که در مسیر متوجه شدم، ماشین به سمت شانه خاکی جاده می رود. به دختر نگاه کردم با این که خواب نبود فرمان را نمی چرخاند. ناخودآگاه، داد زدم آهای! چه کار می ‌کنی؟ با خنده و خون‌سردی گفت: هیچی! می‌بینین که دارم رانندگی می‌کنم. ✍️ادامه 👆👆👆 فايل ضميمه

فوايد شكرگزاري روان شناسي مثبت نگر 🔆

هفت كس را شنيدم كه غيبت رواست وزان در گذشتي هشتم خطاست البته اينجا غيبت براي بها دادن به رفتار غيراخلاقي نيست بلكه براي اصلاح و تغيير رفتار منفي است 🌸🔆

پيامبر اعظم ( صلّي الله عليه و آله و سلَّم ) : لا تَصْحَبَنَّ أَحَداً لايَري لَكَ كَمِثْلِ ماتَري لَهُ. با كسي كه تو را هم سنگ خود نمي داند ، هم نشيني مكن . نهج الفصاحة ، ش 2461. 🌸🔆

ذكر و آرامش 1- اطمينان مقابل اضطراب است (مؤمن آرام است و آرامبخش) 2- راه هاي رسيدن به آرامش: الف: حقيقي و كاذب / اصلي و فرعي 3- قرآني مي فرمايد ذكر (زباني و قلبي و عملي) راه انحصاري براي رسيدن به آرامش حقيقي است (ذكر شاه راه رسيدن به آرامش) 4- چرا برخي اهل نماز هستند ولي آرامش ندارند؟ چون به قدر ذكر واقعي كه دارند بهره مي برند. #تمثيل: ذكر مانند چاه است. سه فاز دارد تا به آب گوارا برسيم (فاز اول ذكر زباني - فاز دوم ذكر قلبي - فاز سوم ذكر عملي) گاهي ما با ذكر زباني چاه را حفر مي كنيم ولي با گناه دوباره پرش مي كنيم و اين چاه عميق نمي شود 👈خشيت و وجلت = افتادگي و حالت تواضع در برابر بزرگي حضرت حق 👈خوف مقابل رجا است: عبادت به خاطر ترس ازجهنم/ عبادت به خاطر اميد به بهشت / عبادت به خاطر خود خدا (اولياء الهي ازگذشته و آينده غمي ندارند). 👈🔆پرستار با تجويز پزشك به بيماري كباب مي دهد به بيماري سوپ مي دهد به يكي سرم و به آخري كتلت. همه بيماران چون به پزشك باور دارند اعتراضي هم نمي كنند و اگر دلشان هم غذاي بهتري بخواهند خود را با حكيمانه بودن كار پزشك و اهميت سلامتي آرام مي كنند. حضرت يعقوب شكوه خودش را نزد خدا مي كرد گريه هم مي كرد ولي به مقدارات الهي راضي بود. #ازدواج فرد ذاكر + فرد ذاكر = آرامش مضاعف 💞( لِتَسْكُنُوا إِلَيْهَا )💞 ✍️م ح قديري، كانال ايتا، زندگي آرام 🌸

زياد هم به خود و گفته هاي خود مطمئن نباشيم درصدي هم براي احتمال خطا بگذاريم