برنامه زوج هاي خوشبخت و بدبخت زوج‌های #خوشبخت چه کار می‌کنند؟ جان گاتمن می‌گوید که می‌توان خوشبختی و بهبود روابط زوجین را در طول سالیان بعدی نیز پیش بینی کرد. گاتمن در پژوهش‌هایش دریافته است که اگر هر زوج در هفته فقط ۵ ساعت را صرف زندگی مشترکشان کنند روابط شان بهتر خواهد شد. کاری را که زوج‌های خوشبخت می‌کنند به شما توصیه می‌کنیم که عبارتند از: ✔️ خداحافظی: این زوج‌ها هر روز قبل از خداحافظی، درباره کارهایی که قرار است در آن روز بکنند سؤالاتی از همدیگر می‌کنند (۲ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، جمعاً ۱۰ دقیقه). ✔️ تجدید دیدارها: این زوج‌ها در پایان هر روز کاری یک گفتگوی آرام و بی استرس با هم دارند. در این فرصت آن‌ها می‌توانند روابط خود را عمیق‌تر سازند و از خستگی و دلمشغولی‌های هم آگاه شوند (۲۰ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، و جمعاً ۱ ساعت و ۴۰ دقیقه در هفته). ✔️ محبت: این زوج‌ها محبت خود را از طریق رفتارهایی همچون لمس کردن هم، روابط عاشقانه و بخشش در مواقع مناسب ابراز می‌کنند (۵ دقیقه در روز، ۷ روز در هفته و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته). ✔️ قرار هفتگی: این زوج‌ها یک قرار هفتگی دو نفره در فضایی خلوت و آرامش‌بخش برای تازه کردن عشق خود دارند (۲ ساعت در هفته). ✔️ تحسین و قدردانی: این زوج‌ها هر روز حداقل ۵ بار قدردانی و محبت صادقانه‌ای بین خود رد و بدل می‌کنند (۵ دقیقه در روز، ۷ روز در هفته، و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته). با توجه به کارهایی که زوج‌های خوشبخت انجام می‌دهند می‌بینیم که انجام این کارها زیاد زمان‌بر نیست. اما همین کارهای به ظاهر ساده می‌تواند روابط زناشویی زوجین را به طرز شگفت انگیزی بهتر کند. دکتر جان گاتمن، خانواده درمانگر مشهور، علایمی که پیش‌بینی کننده طلاق هستند عبارتند از: شروع یک مشاجره با شدت زیاد، انتقاد از همسر، نشان دادن تنفر و انزجار، دفاعی بودن زیاد و مقابله به مثل، سكوت، فقدان تأیید طرف مقابل در روابط، زبان بدنی منفی 👈✍️روابط زناشویی: هفت فرمان همسران خوشبخت مؤلفان: جان‌مردخای گاتمن، نان سیلور ناشر: نسل نواندیش مترجم: وحید ایمن https://b2n.ir/219268 . 🌸

🍁🍁🍁 🔆 برنامه مجله خوشبختی 🔆 روان شناسی نوجوان در شبکه قرآن سیما 🔰🔰🔰 ◀️ سری جدید برنامه مجله خوشبخت ⭕ کارشناس : حجت الاسلام دکتر مهکام ⬅️ موضوع : روان شناسی نوجوان ⬅️ زمان : چهارشنبه ها ساعت ۹ تا ۱۰ صبح ❎ شبکه : قرآن سیما ☘☘☘ #مجله_خوشبخت #خوشبخت #نوجوان #شبکه_قرآن #صدا_و_سیما #تلویزیون #روانشناسی_نوجوان #روانشناسی_اسلامی #دکتر_رضا_مهکام @mahkam_reza