#رهایی_از_وسواس 📨پرسش: سلام در مورد نجس و طهارت راهنمايي کنين خيلي وسواس دارم تو رو خدا کمکم کنين خيلي عذاب ميکشم همش فکرم درگير چيکارکنم؟ ✍️پاسخ مشاور: سلام بر شما ممنون از اعتمادتون امیدوارم بتوانم در حد وسع این مشاوره از دوش شما بردارم و از رنجتان بکاهم. تصور کنید ما در دفتر نقاشی آدمی را بکشیم. سر این آدم تناسبی با اندام نداشته باشد و ده برابر شکم و پاها و دستهایش باشد. دین سه بخش است: عقاید و اخلاق و احکام. فردی که در احکام وسواس و حساسیت افراطی دارد رشد کاریکاتوری و نامتعارف دارد. ♦️باز تصور کنید مادرتان به شما بگوید یک جارو به اتاق ها بزن و خودت را درگیر غبارهای ریز نکن. ولی شما شروع کنید به جارو کردن و روی جزئیات ریز دقتی کنید که مردم معمولا دقت نمی کنند. به سخن مادرتان هم اصلا توجه نکنی و تازه شاکی شوی که چرا مادرم از من کاری خواسته که سخت است. با صرف وقت نامتعارف بر جارو زدن از شستن ظرفها و گفتگو با خانواده و دیدن سریال محبوبتان و دیدن گلها و ورزش بی نصیب می شوید. آیا در زمان پیامبر و امامان آب لوله کشی بود؟ نه، آنها در حد متعارف به پاکی نجسی توجه می کردند. اگر بیماری وسواس بگیریم خدا به ما گفته: سریع یک بار انجام دهید و هرگز تکرار نکنید. من نمره کامل به شما می دهم و اصلا نگران نباشید. ♦️اگر به دلتان خطور کرد که عمل را درست انجام ندادید و باید تکرار کنید با اصرار روی حرف خودتان بمانید و بگویید ان که باید قبول کند خداست نه دل من. به دلم نچسبید خب نچسبد. خدا قبول می کند. اگر این تکنیک را با سماجت انجام ندهید و شروع کنید به پرسیدن سؤالهای احکام و مطالعه احکام رشد کاریکاتوری می کنید و از دین فاصله می گیرید و وسواس شما روز به روز شدیدتر می شود. چطور مادر در تربیت فرزندش نباید به خاطر گریه فرزندش هر چه خواست به او بدهد؟ کودک درون شما بی قراری می کند و می گوید دوباره انجام بده. به حرفش گوش نده. بعد از مدتی خواهید دید که درون شما آرام خواهد شد به شرط این که این مرحله گوش ندادن و بی اعتنا بودن را با جرأت انجام دهید. ورزش و فعالیت های بدنی، ارتباط اجتماعی، پرورش گل و گیاه، مطالعه کتب مورد علاقه و شنیدن نغمات دعا و مناجات و قرآن با صوتی که دلنشین و آرام بخش باشد برای شما به آرامش و موفقیت شما کمک می کند. این شعر را با آواز بلند بخوانید هرچه #دلم خواست نه آن می کنم هر چه #خدا خواست همان می کنم (1) ♦️تذکر: اگر به هر دلیلی در انجام نکات بالا موفق نبودید برای درمان از روان شناس بالینی کمک بگیرید. اگر ایشان تشخیص دادند که دارو درمانی برای بهبود شما لازم است با جان و دل قبول کنید. ♦️تذکر: مواجهه جسورانه و اجتناب شجاعانه از تکرار و به شوخی گرفتن افکار وسواسی و ترتیب اثر ندادن به آنها از ارکان درمان وسواس است. ..... ✍️پ. ن 1- محمدحسین قدیری، نرم افزار بی خیال درمانی، بخش تمثیل درمانی #پرسش_و_پاسخ 🌸 https://t.me/psycho_Religion 🌸