💢تکنیک #توجه_برگردانی 💡ی تمرین برای منصرف کردن افکار مزاحم. البته اگر #شدت و #فراوانی و #مدت افکار مزاحم زیاد باشه باید از روان شناس هم کمک بگیریم هااا 🔍متن بالا را همین طوری که هست بخونید برشی از کتاب: کاش قبل از ازدواج می‌دانستم ✍️مؤلف: گری چپمن #طنز_درمانی #افکار_مزاحم 😁😉 🧐