#پرسش_و_پاسخ #علل_فراموشي #پرسش:‌ سلام و وقت بخير بااينکه نمراتم درطول اين چندسال خوب بوده و همه واحدهام رو پاس کردم امامشکلم اينه که همه چي روخيلي زود فراموش ميکنم لطفا کمکم کنيد #پاسخ: سلام بر شما وقت شما هم بخير و خوشي ممنون از اعتمادتون پاسخ شما را ضمن نكات زير بيان مي كنم: 1- براي درك فرايندهاي يادگيري و فراموشي ناگزير بايد با حافظه و انواع آن و پرداش اطلاعات و رمزگرداني آشنا شويم. توضيحات در اين باره در اين مجال نمي گنجد همين قدر بدانيد كه ما سه حافظه حسي و كوتاه مدت و بلند مدت داريم. ذهن در هر آن ( يك هيجدهم ثانيه) مي تواند هفت خبر را پردازش كند. 126 خبر را در يك ثانيه پردازش مي كند. بعد از توجه و تمركز خبر به حافظه كوتاه مدت مي رود و با تكرار آن مطالب در حافظه بلند مدت تثبيت مي شود. اگر تكرار نشود اطلاعات كلا محو نمي شود بلكه رسوباتش مي ماند به همين دليل است كه با مرور مطالب زياد به يادتان مي آيد. 2- گاهي مطالعه در موضوعات متفاوت و نزديك به هم سبب فراموشي پيش گستر و پس گستر مي شود. يعني اطلاعات بحث قبلي بحث جديد را از ذهن مي برد يا مطالب بحث جديد سبب فراموشي مطالب قبل مي شود. البته ضربه هايي كه به مغز وارد مي شود مي تواند منجر به فراموشي و يادزودگي پيش گستر (فراموش مطالب قبل از ضربه خوردن) و پس گستر (فراموش مطالب بعد از ضربه خوردن) شود. 3- انباشتن حجم زيادي از اطلاعات در مغز بدون تكرار و تمرين و تدريج، سبب هضم نشدن مطلب و فراموشي مي شود. 4- مشكلات جسمي كم خوني، كمبود ويتامين ها، اختلالات تيروئيدي مي تواند قدرت حافظه ما را ضعيف كند. همين طور مشكلات رواني مانند افسردگي، وسواس، اضطراب مي تواند سبب عدم تمركز حواس و فراموشي شود. از ورزش، ماساژ بدن، دوش ولرم، عطر، يوگا، تنفس عميق ديافراگمي، مشاوره با متخصص در اين جا بسيار مفيد است. 5- حفظ طوطي وارد اطلاعات سبب فراموشي مي شود. افرادي كه مطالب را معنايي ياد مي گيرند. اطلاعات جديد را به اطلاعات قبلي پيوند مي زنند و از تصوير سازي ذهني استفاده مي كنند به ماندگاري مطالب در ذهن كمك مي كنند. بر اساس هرم یادگیری آموزش به دیگران باعث می‌شود ۹۰ درصد و تمرین کردن ۷۵ درصد مطالب در ذهن باقی بماند! مباحثه طلبگي درس ها سبب تثبت مي شود. 6-آیا می دانید روز بعد از درس خواندن چقدر از مطالب را فراموش می کنید؟ بعد از یک ماه چطور؟ مسئله فراموشی سال ها قبل توسط روان شناسی به نام هرمان ابینگهاوس به صورت تجربی و علمی مورد بررسی قرار گرفته است. نتایج تحقیقات او به صورت #منحنی_فراموشی ارائه شد. منحنی فراموشی نشان می دهد در صورتی که شما عالی مطالعه کرده باشید بعد از ۲۴ تا ۴۸ ساعت تقریبا نصف مطالبی که خواندید فراموش می شود و پس از حدودا یک ماه ، ۸۰ درصد آن از یاد می رود. ابینگ هاوس به این نتیجه رسید که بهترین زمان برای مرور یک خاطره، درست قبل از زمانی است که آن را فراموش کنید. منحنی فراموشی می‌تواند برای ما توضیح دهد که چرا معمولا وقتی شب امتحان اطلاعات زیادی در مغزمان فرو می‌کنیم، مدت کوتاهی بعد از امتحان (یا خدای نکرده همان سر جلسه‌ی امتحان!)، چیزی از آن اطلاعات را به‌یاد نمی‌آوریم. چون کل یادگیری فقط در مدت زمان بسیار کم انجام می‌شود و بعد از آن مرور نمی‌شود و بلافاصله بعد از یادگیری، فراموش شدن هم آغاز می‌شود. 6- بر اساس آموزه هاي ديني #شيطان مي تواند سبب تحريف شناخت و انگيزه و فراموشي شود. بنابراين بايد با كمك از توصيه هاي ديني مانند ذكر دائم خدا، دعاي مطالعه، خواندن سوره ناس، با وضو بودن و... مانع فراموشي خدا و مطالب شد. از مواد غذایی که حافظه را تقویت می کند استفاده كنيد. بدون شک داشتن حافظه قوی ضمن این که ارثی است شدیداً به نوع تغذیه مرتبط است. لذا استفاده از آن ها حافظه انسان را برای جلوگیری از فراموشی تقویت می کند. استفاده بیش تر از مواد گلوکز مثل خرما، عسل و شیرینی های طبیعی، هم چنین غذاهای حاوی کلسیم و فسفر مثل، لبنیات، روغن ماهی و جگر و ... ویتامین ها مثل پرتقال، هویج، گوجه فرنگی و سبزیجات تازه و هم چنین خوردن برخی از حبوبات خصوصا عدس توصیه شده است . منبع براي مطالعه مهارت مطالعه در دانشگاه، مسعود جان بزرگي، نشر ارجمند كانال زندگي آرام، م ح قديري سبز باشيد🌱 🌸

سن و همسرگزيني 📨 #پرسش:دانشجوي 19 ساله ام، از همكلاسي ام كه خانمي 24 ساله است خوشم آمده اين علاقه از روي هوس نيست، بلكه به دليل اخلاق خوب و چهره ايشان است، به نظر شما آيا كيس مناسبي براي ازدواجم هست؟ ✍️ #پاسخ: درود بر شما ممنونم از اعتمادتون اجازه دهيد با يك مثال مشاوره را شروع كنم. تصور كنيد اوضاع مالي شما خوب نيست به فكر مي افتيد كه براي امرار معاش در زميني كه داريد زعفران يا درخت پسته بكاريد. هم به كشت و كار علاقه داريد هم عاشق پسته و زعفران هستيد و هم پول خوبي به جيب مي زنيد. اگر كارشناسان كشاورزي و افراد با تجربه بگويند احتمال موفقيت شما بسيار ناچيز است و تجربه نشان داده اينجا چنين محصولي ثمر نمي دهد آيا ريسك مي كنيد؟ آيا عمر و هزينه خود را آنجا صرف مي كنيد؟ متوجه حس و ميل شما هستم ولي واقع بيني سبب لذت پايدار است و حس مي تواند زود سرد شود و آسيب و تلخي زيادي به بار بياورد. كارشناسان امر ازدواج در دنيا ازدواج با اين تفاوت سني را تأييد نمي كنند. چون مرد بايد اقتدار داشته باشد و خانمي كه 5 سال بزرگتر است و با تجربه تر است هرگز سرپرستي و اقتدار شوهر را تأييد وتقويت نمي كند و چه بسا جنگ قدرت در خانواده به راه بيفتد. چنين خانمي نقش معلم و مربي يا مادر را براي شوهرش خواهد داشت.از سويي ديگر نگاه سنگين عرف سبب مي شود در گزينش خود ترديد كنيد. اگر زمينه هاي دهن بيني و تأييد طلبي اجتماعي را هم داشته باشيد اوضاع بدتر هم مي شود ❌اگر بيش از اندازه از همسر خود جوان تر باشيد: 1️⃣اين امکان وجود دارد که به او به عنوان يک الگو و #آموزگار نگاه کنيد و در مقابل او احساس ضعف و حقارت کنيد. وقتي همسرتان به مراتب از شما بزرگتر باشد طبيعي است که موفق تر، باتجربه تر و از لحاظ اقتصادي با ثبات تر باشد. اين موضوع مي تواند فرد را به طور ناخودآگاه تحت تاثير قرار دهد به طوري که احساس کند همسرش از او بهتر است. 2️⃣ ممکن است هميشه براي همسرتان نقش #کودک را بازي کنيد. وقتي که تجربه کمتري داريد و مشاهده مي کنيد که همسرتان با تجربه تر است ممکن است به طور ناخودآگاه در مقابل او در اکثر مواقع نقش يک کودک را بازي کنيد. 3️⃣ممکن است بخواهيد خود را با #تظاهر خود را مسن تر از سن واقعي اش نشان دهيد. براي اين که تفاهم بين خود و همسرتان را بيشتر کنيد، احتمال دارد رفتارهاي مطابق با سن خود را کنار بگذاريد و مطابق ميل او رفتارهاي سنين بالاتر را نشان دهيد. اگر نتوانستيد با سخنان بالا ايشان را فراموش كنيد از مشاوره هاي حضوري كمك بگيريد نكته روان شناختي اگر خواهان ازدواج موفق هستيد حتما قبل از ازدواج با مشاوره و مطالعه كتب علمي معيارهاي ازدواج موفق و علل طلاق ها و مشاجرات را ياد بگيريد. تحليل كنيد چرا ازدواج هاي زيادي همين چند سال اول به طلاق منجر مي شود. آيا صرف خوش آمد و خوش اخلاقي كفايت مي كند يا تناسب هاي متعدد بايد بين دختر و پسر باشد. چقدر ممكن است بين « #شخصيت_دروني» و « #شخصيت_اجتماعي» ما و ديگران تفاوت وجود داشته باشد؟ آيا ممكن است فردي كه بيرون خوش برخورد و شيك پوش و خوش گفتار است در منزل خيلي بي نظم و عصبي و بي نظم، تلخ و منزوي باشد؟ براي ازدواج موفق لازم است ابتدا خود فرد براي #خودشناسي (زيستي و روان شناختي و اجتماعي و وجودي) و يادگيري معيارها و #بلوغ_هاي لازم نزد مشاور ازدواج برود و در صورت داشتن مهارت ها و شرايط، با مشورت با مشاور، دنبال همسر همتا براي ان خودشناخته شده باشد. 🔆براي مطالعه بيشتر 👈مشاوره پيش از ازدواج، شهربانو، قهاري، نشر قطره 👈همسرگزيني با عشق يا خرد، يونس نابدل، نشر ارجمند 👈كانال ايتا: https://eitaa.com/premaritalcounceling پ ن .......... راهنماي ازدواج موفق دکتر آلبرت اليس، دکتر رابرت هارپر ؛به نقل از محمد حسين قديري، نرم افزار صدهزاران دام و دانه (فضاي سايبري: زهرها و پادزهرهاي اخلاقي و تربيتي) #پرسش_و_پاسخ

🔆گريز از يكنواخي 📨 #پرسش: زندگي زناشويي كه سرد و يكنواخت شده است. محيط زندگي ما نيز تنگ و پر ست است گاهي تصور مي كنيم كسي سحر يا طلسمي كرده است راهنمايي كنيد. ✍️پاسخ: سلام بر شما ممنون از اعتمادتون براي خروج از يكنواختي و روزمرگي در زندگي توجه به نكات زير مهم است: 1- اوقات شبانه روز را در برنامه اي مكتوب چهار بخش كنيد: كسب و كار حلال، عبادت و تفكر سازنده، معاشرت با افراد و خانواده هاي با نشاط و معنوي، استفاده از لذت هاي حلال و تفريحات سالم. 2- ورزش و پياده روي، ماساژ، حضور در طبيعت و فضاي باز و نشاط بخش، ديد و باز ديد بسيار مفيد و استرس زداست. در فصل هاي سرد كه روزها هم كوتاه است و نور خورشيد كمتر دريافت مي كنيم احساس خواب آلودگي و خستگي بيشتر مي شود چون ترشح هورمون ملاتونين بيشتر مي شود. خروج از منزل به تنظيم اين هورمون كمك مي كند و قدم زدن زير نور خورشيد جبران كمبود ويتامين د مؤثر است. زماني را به هم ديگر اختصاص دهيد و با هم گفتگو كنيد. چشم و هم چشمي، گرايش به ماديات، انتظارات خارج از توان و شرايط مالي، مقايسه خود با ديگران، خود نبودن و بازي كردن نقش براي ديگران سبب دلمردگي مي شود 3- درباره «هدف در زندگي» تفكر و مطالعه كنيد. امام علي(ع) فرمود: فكر سازنده انسان را به سمت نيكي مي كشاند؛ أَلتَّفکُّرُ یَدعُوا إلی الْبِرِّ وَ الْعَمَلِ بِهِ. نيز فرمود: زياد فكر كردن به گناه انسان را به سمت آن مي كشاند؛ مَنْ کَثُرَ فِکْرُهُ فی الْمَعاصی دَعَتْهُ إِلَیْها. درك درست از معناي زندگي و جهان بيني اسلامي در انسان نشاط و اميد ايجاد مي كند با اين نگرش انسان حتي براي بيماري و مرگ و ناداري هم معنا مي يابد. 4- امام صادق (ع) فرمود: از دو خصلت بپرهیز:#کم‌حوصلگى و #تنبلى؛ زیرا اگر کم‌حوصله شوى بر حق صبر نمی کنی، و اگر تنبل شوی حق را ادا نمی کنی.[1] حق دايره وسيعي دارد. گاهي انسان خودش را گول مي زند. مثلا مي داند كه نبايد راحت طلب باشد براي اين كه خيال خودش را راحت كند، كم حوصلگي و تنبيلي خودش را به امور و افراد ديگر نسبت مي دهد. در حالي كه مسلما موفق در گرو تلاش و همت بالاست. اگر امكان نداشت از كم حوصلگي و تنبلي بپرهيزيم ائمه ما را به ان تشويق نمي كردند وقتي افكار و اعمال خود را تنظيم كنيم احساس و شرايط زيستي با ما همسو مي شود. 5- امور معنوي زير سبب افزايش نشاط و كاهش استرس و دفع بلاها مي شود: صدقه دادن، نصب چهار قل در منزل، خواندن قرآن در منزل، دعا كردن، نماز اول وقت، دست گيري از ضعيف، عيادت از بيمار، به زيارت اهل قبور رفتن، معمولا نگراني سبب مي شود تصور كنيم از بيرون موانعي ايجاد مي كنند.اولا چنين چيزي در اغلب موارد درست نيست ثانيا اگر هم چيزي باشد با راهكار هاي بالا دفع مي شود بايد به جاي نگراني و يا بدگماني به ديگران و تلقين منفي به اين فكر كنيم كه با ارتباط با خداوند خود را حفظ مي كنيم. در قرآن مي خوانيم خدا از مؤمنان دفاع مي كند. نيز مي خوانيم خداوندبا فرشتگاني بنده اش را از جهات مختلف نگهداري مي كند.[2] تمرين: 👈- سخنراني دكتر محمد مجد درباره «طروات در زندگي زناشويي» را از اينترنت جستجو كنيد و گوش كنيد. 👈- كتاب رضايت از زندگي نوشته عباس پسنديده را به تدريج با هم مطالعه كنيد و درباره مباحث با هم گفتگو كنيد. خلاصه آن، كتاب هنر رضايت اززندگي است. 👈«بهای سنگین مادی‌گرایی»، نويسنده: تيم كاسر،ترجمه: میلاد سبزه آرا و مصطفی محمدی، نشر: ققنوس 🌸كانال زندگي آرام/ ايتا سبز باشيد پ ن .... 1. الامالی شیخ صدوق، صفحه‌ی ۶۳۶(عَن عَبدِاللهِ بنِ سِنان فی حدیثٍ قالْ قالَ أبوعبدالله علیه‌السلام: وَ إِیَّاکَ وَ خَصْلَتَیْنِ الضَّجَرَ وَ الْکَسَلَ فَإِنَّکَ إِنْ ضَجِرْتَ لَمْ تَصْبِرْ عَلَى حَقٍّ وَ إِنْ کَسِلْتَ لَمْ تُؤَدِّ حَقّاً.) 2. لَهُ مُعَقِّبَاتٌ مِنْ بَيْنِ يَدَيْهِ وَمِنْ خَلْفِهِ يَحْفَظُونَهُ مِنْ أَمْرِ اللَّهِ(رعد، 11)

ازدواج مفیده برای.... #پرسش: شخصی که دچار تخیلات جنسی بعضا چشم چرانی و لذت بردن از تصاویر زنان ( با حجاب یا بد حجاب یا بی حجاب) می شود مشکل این شخص با ازدواج حل می شود یا حد اقل کمتر می شود یا به عبارت دیگر ازدواج بر این شخص واجب می شود؟ از آن جایی که در فقه آمده کسی که به سبب ازدواج نکردن به گناه بیفتد بر او واجب است ازدواج کند این شخص را در بر می گیرد؟ببینید من دنبال جواب این سوالم که ازدواج برای این شخص واجبه ؟ ازدوج نقش درمانی داره براش؟ #پاسخ: شهوت مدیریتش با خود فرد است. اگر فردی تصمیم بگیره در برابر شهوت حرام، مقاومت و مخالفت کنه ازدواج کمکش می کنه، ولی کسی تو این قیدها نباشه ازدواج صد پله بدترشم می کنه خود ازدواج به تنهایی کمک کننده نیست به خصوص وقتی کسی راه های چشم و خیال را مهار نمی کنه. زیاد داریم مواردی که ازدواج کرده ولی حتی به خواهر خانمش نظر بد داره یا تو مهمانی ها دائم چشمش فعاله یا حتی وارد رابطه میشه با کسی که حس کنه باهاش راه میاد داستان هایی در کتاب مجازی علیه همسران آمده اشاره داره که در این عصر شرایط حفظ چشم و ذهن و زندگی زناشویی سخت تره اگر فرد #خودمهارگری جنسی نداشته باشه. پس خب اگر فردی قلبا بخواد و تلاش کنه چشمشو کنترل کنه ازدواج کمکش می کنه فرد چشم چران همیشه گرسنه است سیرمونی نداره به قول عامه ایرادی نداره از ازدواجش قصد لذت داشته باشه لذت حلاله و جایگزینه. حتی در روایات داریم فردی که بیرون از خونه چشمش به فردی افتاد که خوشش اومد بگه برم خونه همسرم مثل همینه این که گفته شده کسی که همسر نداره و از این جهت به گناه می افته اگر شرایطش را داشته باشه ازدواج براش واجب میشه اگر هم نداشته باشه قرآن می فرمایید زندگی عفیفانه را شروع کنه تا به فضل خدا شرایطش جور بشه اگر شرایط ازدواج را داشته باشه + قصد جدی گناه نکردن داشته باشه = ازدواج درمان گناهان زیادی است .