#یه_تمرین_ساده 🟣 #قانون_مکث_۳_ثانیه 👈 کسی از شما سؤالی ميپرسد، #سريعا جواب ندهيد، سه ثانيه مكث کرده، سپس جواب دهيد. 👈 خیلی خیلی گرسنه ايد، قبل از به دهان گذاشتن هر لقمه غذا، سه ثانيه #مكث كنيد. 👈 يا در ماشين نشسته ايد و خیلی هم #عجله داريد، قبل از روشن كردن ماشين، بر روی صندلی ماشین به آرامی، سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشينتان را روشن كنيد. 👌 اين مكث های سه ثانيه باعث #افزایش_قدرت و #صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن #انرژی_مثبت شما ميشود در اين كار ممارست بخرج دهيد تا اينكه ملكه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد. 👈مهم ترين فايده مكث سه ثانيه جلوگیری از بروز #خشم و #عصبانيت می باشد و به شما ترمزی ميدهد كه خودتان را #کنترل کنید. _____________ @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯

پاسخ #استاد_نقی‌زاده به سوال شما👌👆 #سوال_شما :👇 سلام وقت بخیر 🔴 #پدری 30سالشه دخترش 1/5سالش بود که مادر بچه بخاطر تفاهم نداشتن واختلاف فرهنگی وطبقاتی از خونه رفت و3سال #طلاقشون طول کشید تا اینکه عید امسال طلاق محضری شد دختر بچه الان نزدیک 6سالشه واین مدت #تنها پیش پدرش بزرگ شده 🔴 پدر دچار #وسواس شدید فکری شده به هیچکس اعتماد نمیکنه که بچه شو بسپره دستش #وابستگی شدید به بچه داره حتی با پدر ومادر خودش ارتباطش رو قطع کرده وهرچه اطرافیان میگن باید تحت #درمان قرار بگیری میگه من دیوانه نیستم خودش وبچه رو در خونه حبس کرده وبا کسی ارتباط نداره. چطوری باید وادارش کرد باید تحت درمان قرار بگیره هم خودش هم بچه نیاز به مراقبت دارن . 🔴 آیا باید از طریق #شکایت اینکار رو کرد که بزور بیان ببرنش مرکز درمانی؟ یا اینکار هم باعث #آسیبهای روحی روانی میشه؟ الان از عید تنها هستن وفقط برای خرید بیرون میره. هر چقدر واسطه فرستادیم دوست وآشنا فایده نداره بدتر میشه میگه آبروم رفته وهیچکس برای بچه م مادر نمیشه. خدا خیرتون بده لطفاراه حل بدین خودش اصلا قبول نمیکنه بره پیش روانپزشک .باتشکر ______________________ @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯

#یه_تمرین_ساده #یه_قانون! 👈 یک قانونى داريم در روانشناسی كه هميشه #ثابت است 👈 "ما به محيطمان #عادت ميكنيم" 👉 👈 اگر با آدم های #بدبخت نشست و برخواست کنید کم کم به بدبختی عادت می کنید و فکر می کنید که این طبیعیست 👈 اگر با آدم های #غرغرو همنشین باشید عیب جو و غرغرو می شوید و آن را #طبیعی می‌دانید 👈 اگر دوست شما #دروغ بگوید، در ابتدا از دستش ناراحت می شوید ولی در نهایت شما هم عادت می کنید به دیگران دروغ بگوییدو اگر مدت طولانی با چنین دوستانی باشید، به خودتان هم دروغ خواهید گفت. 👈 اگر با آدم های #خوشحال و پر انگیزه دمخور شوید شما هم خوشحال و پرانگیزه می شوید و این امر برایتان کاملا طبیعیست. 👌 از امروز #تصمیم بگیرید به مجموعه افراد مثبت ملحق شوید وگرنه افراد منفی شما را پایین می کشند وتا لحظه ی اخر اصلا #متوجه_چنین_اتفاقی_هم_نمی‌شوی۰ _________ @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯

🌸🍃 #یه_تمرین_ساده 🟣 #تکنیک_۴۷۸ رمز آن در #کاهش_اضطراب به چه دلیل است؟ 🔰 این تکنیک که توسط دکتر ویل از دانش آموختگان دانشگاه هاروارد ابداع شده؛ در واقع یک تکنیک #تنفسی ضد اضطراب است به این معنی که شما یاد می گیرید که در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر آن، خود را برای کاهش اضطراب و پرخاشگری در مواقعی که تنش دارید آماده کنید. 🔰 روش اجرا بسیار ساده است؛ می بایست بر روی یک تخت و یا مبل راحتی دراز کشیده و در ابتدا به #مدت4 ثانیه نفس را فرو دهید و سپس #بمدت7 ثانیه نگه داشته و در نهایت #بمدت8 ثانیه اجازه دهید که هوا از ریه هایتان خارج شده و این مراحل را چندین بار تکرار نمایید. 🔰 این تمرین، به مرور #تنش‌های_عضلانی و #اضطراب شما را برطرف کرده و سبب می گردد که در تنشهای بین فردی، #کنترل بیشتری بر رفتار خود داشته باشید و کمتر عصبی شوید. همچنین سبب محافظت از #حملات‌قلبی در شما میگردد. 🔰 اگر تنبلی نکنید و #هر_روز این تمرین را انجام دهید، تاثیرات معجزه آسای آنرا #تضمین خواهیم کرد. _________ @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯

· • –––— ٠ ❦ ٠ —––– • 🟠 سرفصل های دوره تخصصی "سبک زندگی حرفه ای" ۴ گام اساسی برای متحول شدن زندگی شما 💎 افزایش انگیزه 💎 تقویت اراده 💎 ترک اهمال کاری 💎 ساخت عادت @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯

✳️این دوره مناسب چه کسانی است؟ 🔹 افرادی که به دنبال رشد و شکوفایی و ارتقا شخصیت خود هستند. 🔸 کسانی که می‌خواهند کسب‌وکار خود را رشد دهند. 🔹 کسانی که می‌خواهند تسلط بیشتری روی رفتارهای خود داشته باشند و از زمان بهتر استفاده کنند. 🔸کسانی که می‌خواهند سبک زندگی عادی و معمولی خود را تغییر دهند و زندگی لذت بخش تری داشته باشند @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯

#یه_نکته_مهم #قدرت_نفوذ_کلام #واگویه_چیست؟🤔 🌺 #ﺁﻫﺴﺘﻪ ﺑﺎ ﺧﻮﺩ #ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥ ﺭﺍ "ﻭﺍﮔﻮیه" ﻣﯽگویند. ﻭﺍﮔﻮیه ﻫﺎ #ﺍﺛﺮﺍﺕ عمیقی ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﻓﺮﺩ ﮔﻮینده ﺩﺍﺭﻧﺪ. 🌺 ﺩﺭ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ MIT امریکا، پژوهشی ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﺪﻩ ﮐﻪ ﻃﯽ ﺁﻥ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﺪﻧﺪ، ﺍﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺑﻪﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﻓﻘﻂ #یک_ﺑﺎﺭ ﺑﮕﻮیید: "ﻓﻼﻥ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍنم ﺍﻧﺠﺎﻡ دهم" ﺑﺎید یک ﻧﻔﺮ ﺩیگر ۱۷ ﻣﺮﺗﺒﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﮕﻮید ﮐﻪ "ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺗﻮﺍنید ﺁﻥ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩهید " ﺗﺎ ﺍﺛﺮ ﻫﻤﺎﻥ یک بار ﺭﺍ #ﺧﻨﺜﯽ ﮐﻨﺪ! خیلی ﻣﺮﺍﻗﺐ ﻭﺍﮔﻮیهﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺑﺎشید. 🌺 قدﺭﺕ ﻧﻔﻮﺫ ﮐﻼﻡ ﺷﻤﺎ ﺑﺮﺍﯼ‌ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ #ﻫﻔﺪﻩ_ﻣﺮﺗﺒﻪ ﺍﺯ ﻗﺪﺭﺕ ﮐﻼﻡ ﺩیگرﺍﻥ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ #قویتر است! @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯