*خانه جائیست برای آرامش و خوب زندگی کردن خاطره ساختن و آسوده خوابیدن خانه هاتون مملو از آرامش* ❤️

*آنقدر قوی باش تا هرروز با نگاه تازه ای با زندگی رو به رو شوی… زندگی یک مسابقه نیست، بلکه سفری است که هر قدم از مسیر آن را باید لمس کرد،چشید، و لذت برد* 🌱 #قوی

#آسیب‌ها 💥تعارضات زندگی💥 🔸 یکسری تعارضات کم و بیش در همه زندگی‌ها دیده میشه 👈 مسأله‌ی مهم اینه که تا حد ممکن زوجین *شناخت و آگاهی* خودشون رو نسبت به این زمینه‌ها بالا ببرند تا بتوانند واکنش مناسبی نشان دهند👇 ❣ ویژگی‌های شخصیتی و عوامل فردی زوجین ❣ دخالت‌های خانواده‌ها ❣ مشکلات جنسی ❣ اختلاف دیدگاه‌های تربیتی در تعلیم و پرورش فرزندان ❣ مسائل اقتصادی ❣ عدم مدیریت صحیح هیجانات ❣ ضعف مهارت‌های ارتباطی و حل مساله ❣ نوع روابط اجتماعی هریک از زوجین ❣ اختلاف دیدگاه‌های شدید اعتقادی

#برشی_از_کتاب 📚 در برشی از کتاب *باشگاه پنج صبحی‌ها (Robin Sharma) میخوانیم: 🕔 سحرخیزی* و بیدارشدن در *ساعت ۵ صبح* یکی از رموز به موفقیت رسیدن شما ست ⏰ مهم‌ترین ساعات* روزت را با چک کردن گوشی همراه یا خواندن اخبار از دست نده و *روی مهم‌ترین موضوعات و اهداف متمرکز شو👇 🟢 *تنظیم اهداف کوچکتر* برای رسیدن به اهداف بزرگتر و بعد 🟢 *برنامه‌ریزی* برای هر هدف کوچک این دقیقاً کاریه که بسیاری از موفق‌ترین افراد هر روز انجام می‌دهند

#پرسمان #مهارتهای_زندگی ❓اشتباهاتش رو ببخشم یا نه⁉️ دوست عزیز🌸🌼 💛 اگه داریم درباره یه رابطه *نامزدی* حرف میزنیم که *هنوز رسمی نشده‌،* شاید اگه خطایی از طرف مقابل ببینی تصمیم بگیری ازین خطا به‌سادگی نگذری و قطع رابطه کنی خب اینجا منطقیه چون👇 💛 یکی *از مهم‌ترین بلکه اساسی‌ترین کارکردهای دوره نامزدی، همین کسب شناخت بیشتره اما اگه منظورتون *بخشش اشتباه همسر بعداز پیمان ازدواج* هست👇 💖 لازمه که هرچه بیشتر به *مهارتی مهم مثل "توانایی بخشش" مجهز باشی* ❌ اینجا دیگه *یه دوره گذرا نیست* که با دیدن کوچکترین اختلاف و اشتباهی، چمدونت رو جمع کنی و بگی خب دیگه... خوش گذشت... خداحافظ‼️ این اصلاً *رفتار شایسته‌ای نیست❗️ بعداز ازدواج* به خودت یادآوری کن که👇 💛💖 به وقت ضرورت، باید *انعطاف معقولانه* نشون بدی و *ببخشی* 💛💖 اگه همسرت خطایی مرتکب شد و عذرخواهی کرد، یادت باشه که *سرکوفت نزنی* 💛💖 *هیچکس کامل نیست* و قطعاً خودت هم نقص‌هایی داری و ممکنه گاهی اشتباه کنی 👈 خیلی وقتا *دوام یک رابطه، بدون بخشش ممکن نیست

#دلبرانه منم عاشق، مرا غم، سازگار است ❤️ ❤️ تو معشوقی، تو را با غم چه‌کار است؟!

#نکات_طلایی 🌹🌱کدهای خوشبختى🌱🌹 🍃 به همسرت بگو: "دوستت دارم" 🍃 با سخاوت و بخشنده باش 🍃 در هر چیزی و هر کسی خوبی‌ها رو جستجو کن 🍃 هر روز شکرگزاری کن 🍃 هر روز حداقل یک کار خوب انجام بده 🍃 در زندگی هدف داشته باش 🍃 اجازه نده مسائل پیش‌پاافتاده تو رو آزار دهد 🍃 کارها رو به تعویق نینداز 🍃 زندگیت رو با خوبی پُر کن 🍃 خندیدن و گریه کردن رو بیاموز 🍃 لبخند بزن تا دنیا به تو لبخند بزنه 🍃 در سختی‌ها، فقط به خالق هستی پناه ببر

*برای پرنده اهميتی نداره كه كسی به آوازش گوش میده يا نه ، اصلا حضور شنونده براش مهم نيست و اینکارو فقط برای شور و نشاط خودش انجام میده بدون شک راه درست زندگی کردن همينه!*

🌈🪴🌈🪴🌈🪴🌈🪴🌈🪴🌈🪴🌈🪴🌈🪴 *همسرداری مدیریت رابطه 🍃دوست داشتن یک نفر به این معنی نیست که ما همیشه احساس خوب و مثبتی نسبت به او داشته باشیم. 🌾عشق طعم و مزه های متفاوتی دارد؛ گاهی شیرین و گاهی تلخ است. عشق همیشه یک رنگ و یکسان نیست. 🪸احساسات ما نیز دایم در حال تغییر هستند؛ گاهی احساس خوبی داریم و گاهی احساس بد؛ 🦚پس نباید بر اساس نوع احساساتمان درباره ی ماهیت عشق در زندگی تصمیم بگیریم. 👈طبیعی است که زن و شوهرها در زندگی مشترکشان درگیر احساسات منفی نیز شوند* #مدیریت #رابطه

ای احمدیان به نام احمد صلوات بر جعفر صادق محمد صلوات از یُمن ورودشان به عالم نور است زنگار ز دل زدا به نور صلوات 🌸 الّلهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ و عَجّل فَرَجَهم 🎉✨💐🎈🎊 خجسته سالروز میلاد رسول مهربانی و اسوه اخلاق، حضرت محمد مصطفی (ص) و احیا کننده مذهب تشیع امام جعفر صادق (ع)، بر حضرت صاحب الزمان (عج) و همه ی منتظران ظهور حضرتش مبارک باد. 🏷 #میلاد_پیامبر_اکرم (ص) #میلاد_امام_جعفر_صادق (ع)

*این قشنگ‌ترین جمله‌اے بود که خوندم: زندگیت پر از آدمایی میشه که تو براے دیگران بودے...!*

انجام منظم کارهای سخت اراده و تاب‌آوری روانی را افزایش میدهد. آیا اغلب اوقات شستن ظرفها را برای آخرین لحظات میگذارید؟ یا کارهای خانه را به تعویق میاندازید؟ آیا وقتی افرادی را میبینید که به طور منظم ورزش میکنند با خودتان فکر میکنید چطور این کار را انجام میدهند یا فکر میکنید چرا شما نمیتوانید این کارها را انجام دهید؟ 🔸اگرچه ممکن است حس کنید این یک ویژگی ثابت بوده یا شما به طور ذاتی تنبل به دنیا آمده اید اما پژوهش‌های علم اعصاب نشان میدهند آن بخش‌هایی از مغز که مسئول غلبه بر چالش‌ها هستند بر اثر ،تمرین فعالتر شده و از لحاظ اندازه بزرگتر میشوند 🔹با انجام منظم کارهای سخت توانایی ما برای غلبه بر مقاومتهای ذهنی و بدنی تقویت میشود. مثلا میتوانیم در برابر شیرینیجات مقاومت ،کنیم قبل از رفتن به سرکار ورزش کنیم یا اینقدر کارها را به تعویق نیاندازیم. 🔸Anterior Mid-Cingulate Cortex (AMCC) پشتکار سرسختی و اراده پژوهش‌ها نشان میدهند که وقتی به شرکت کنندگان کارهای سخت داده میشود بخش AMCC در مغز آنها فعال تر می‌شود. به مرور زمان و با انجام منظم کارهای سخت فعالیت کلی این بخش از مغز افزایش مییابد که میتواند به شما کمک کند تا بر این حس نمیخواهید کارهای سخت را انجام دهید، غلبه کنید. اگر شما هیچ انگیزه ای برای انجام کارهای سخت ناخوشایند ندارید به مرور زمان این موضوع تغییر می.کند اراده و ممارست مهارت‌هایی هستند که میتوان آنها را فرا گرفت و تقویت کرد. 🔹Dorsal Anterior Cingulate Cortex (DACC) طرز فکر رشد و یادگیری از اشتباهات بخش DACC در مغز به ما کمک میکند تا اشتباهاتمان را تشخیص داده و عواطفمان را مدیریت .کنیم به عبارتی این بخش از مغز با داشتن طرز فکر رشد در ارتباط است چرا که به ما کمک میکند از اشتباهات درس بگیریم و باور داشته باشیم که توانایی بهتر شدن و رشد را داریم. وقتی ما طرز فکر رشد را در خودمان تقویت میکنیم یاد میگیریم که هویتمان را از نتایجمان جدا کنیم به همین خاطر وقتی شکستی را تجربه میکنیم آن را به ارزشمندی خودمان ربط نمیدهیم بلکه آن را بخشی از مسیر یادگیری میبینیم ➿کارهای سخت انجام دهید؛ سونا مدیتیشن حمام یخ یا آب سرد انجام تمرینات ورزشی منظم شستن ظروف شب پیش از خواب قرار دادن کار چالشی در روتین روزانه وقتی نایی ندارید یکم دیگر پیشروی کنید سختگیر بودن نسبت به روتین زمان خواب فشار آوردن به خود برای انجام دادن آخرین حرکت..🧬