فراز (۳۲) جوشن کبیر (در طول روز با رخصت از خداوند و حضور در قلب تکرار کنیم 32) اللَّهُمَّ إِنِّی أَسْأَلُكَ بِاسْمِكَ یَا أَحَدُ یَا وَاحِدُ یَا شَاهِدُ یَا مَاجِدُ یَا حَامِدُ یَا رَاشِدُ یَا بَاعِثُ یَا وَارِثُ یَا ضَارُّ یَا نَافِعُ خدایا از تو خواهم به حق نامت اى یکتا اى یگانه اى گواه اى بزرگوار اى ستوده اى رهنما اى برانگیزنده اى ارث برنده اى زیان بخش اى سودرسان سُبْحانَكَ يا لا اِلهَ اِلاّ اَنْتَ الْغَوْثَ الْغَوْثَ خَلِّصْنا مِنَ النّارِ يا رَبِّ

‌ ❓رئیس کیه؟! 🌹✨استاد #عرشیانفر ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

‌ #شاد و #پرانرژی باشین 🌈 روزتون به زیبایی گلها🌸😍🌹 ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

♥️🍃 #مدیریت‌استرس‌و‌اضطراب 🥰 1️⃣ ورزش کنید 🚶‍♀️ ورزش هایی همچون؛ پیاده روی، یوگا، اروبیک و ... می توانند در کاهش #استرس بسیار مفید و موثر باشند .🧘‍♂️ 2️⃣ تنفس عمیق را از یاد نبرید! نفس عمیق باعث می شود اکسیژن تازه‌، وارد بدن و فضای مغز شده و برای مدت کوتاهی موجب استراحت مغز شده و استرس را کاهش می دهد .😌 ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

♥️🍃 ‏هر چقدر وقت بزاری تا دیگران رو خراب کنی، همون قدر وقت کم میاری که خودت رو بسازی....👌 ‏ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

‌ 🌹🍃محترم ترین انسان زندگیت 🌹🍃استاد #عرشیانفر 🌹🍃با دقت و تامل ببینیم.... ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛