🌹🌈🌹🌈🌹🌈🌹🌈🌹 عزیران متن هایی را که کمی طولانی هستند، میتونید در چند مرحله با حوصله و دقت بیشتر بخوانید... فرض کنید، خلاصه چند صفحه از کتاب روان شناسی را دارید مطالعه میکنید... پوزش ما را بپذیرید.🙏👇👇

🕊💌🕊 ♥️برای کسب #آرامش_درونی بیشتر، یاد بگیریم که چگونه خود را دوست داشته باشیم؟ #به_خود_عشق_بورزید : همیشه به خود عشق بورزید و عاشق خود باشید. به یاد داشته باشید که در هر حالتی این احساس را در خود تقویت کنید. صبر بکنید تا حال روحی و جسمی تان بهتر شده و یا تناسب اندام پیدا کنید. از همین حالا با وجود تمام ضعف ها این عمل را انجام دهید. . #از_خود_انتقاد_نکنید : به یاد داشته باشید در صورت انجام اشتباه عملی، به جای انتقاد از خود آن را به عنوان یک تجربه قلمداد کنید و از آن درس بگیرید. هنگامی که از خود انتقاد می کنید تغییرات ایجاد شده در شما شکل منفی به خود می گیرد. اشتباهات گذشته را فراموش کنید و به جای انتقاد سعی کنید در صورت تکرار اشتباه عکس العمل بهتری نشان داده و عمل گذشته را تکرار نکنید. . #خود_را_به_ترس_و_وحشت_نیندازید: به وحشت انداختن خود توسط افکار شخصی عمل بسیار مخربی است و هر چه زود تر آن را متوقف کنید. افکار مثبت را در ذهنتان پرورش دهید و همیشه به آنها فکر کنید. دقت داشته باشید که هیچ وقت موقعیت ها و شرایط بدی را که هرگز پیش نیامده اند را در ذهن خود تجسم نکنید. این کار باعث تخریب ذهن شما می شود و فکر شما را به سوی منفی گرایی سوق می دهد. . #اعجاز_آیینه روزی حداقل یک بار در آیینه به چشمان خود بنگرید و به خود بگویید دوستت دارم. با آیینه دوست باشید و همیشه از آن استفاده کنید. همیشه با نگریستن به آیینه خود را تحسین کنید و از دیدن خود لذت ببرید. دقت کنید که همیشه از آیینه برای دیدن زیبایی ها استفاده کنید نه زشتی ها. . . راهکارهایی برای دوست داشتن خود: 🔶شانه هايتان را از حالت خميده در آورده راست نگه داريد 🔶يك نفس عميق كشيده و براي چند ثانيه آن را نگه داريد وسپس بازدم عميق انجام دهيد 🔶در طول روز در مقابل آيينه بايستيد ولبخند بزنيد 🔶در هنگام انجام كارهايتان خود را تشويق كنيد وبه خود پاداش بدهيد 🔶در طول روز از جملات تاكيدي مثبت استفاده كنيد(من خوشبختم،من خوشحالم، من موفق هستم….) همواره به چيزهايي فكر كنيد كه دوست داريد برايتان اتفاق بيافتد از داشته هايتان قدرداني كنيد #در_لحظه_باشيد. ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

📌توضیحات در مورد اتفاقات بد و جلب توجه یک فایل عالی👌 #استاد_حسین_عباسمنش 🛑این فایل رو برای کسانی بفرست که نیاز دارند. قطع کننده زنجیره این آگاهی ها نباشیم . ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

♦️در مركز هر قلبی یك اتاق ضبط وجود دارد، تا زمانی كه این اتاق، پیامهای زیبایی، امید، سرور و تشویق دریافت كند، جوان می‌مانید. 👤 داگلس مك‌آرتر ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

همین الان یهویی🧡 یه آرزوی قشنگ تقدیم شما💚 خوشبختی تون مثل گل💜 عصرتون فوق العاده💞👌 ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

#موسیقی_پیشنهادی #رضا_بهرام #گل_عشق ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

💢♻️💢♻️💢♻️ موسیقی درخواستی اعضای محترم کانالمون از #رضا_بهرام👆 ان شالله حال دلتون عالی 👌

⚡️تکنیک دفع استرس⚡️ 🔰 به پشت بخوابيد دست را طوري روي زمين قرار دهيد كه كف دست رو به بالا باشد مقداری پاها را از هم باز كنيد. پلک چشم را ببنديد. دهان نيمه باز باشد. تصور كنيد خواب هستيد کاملا بی‌حرکت باشید حركات جزيي حتي در نوك انگشتان نداشته باشيد. عضلات منقبض پيشاني را رها كنيد. لبها و چانه به هيچ وجه سفت و محكم نباشد. عضلات گردن كشيده و سفت نباشد. شانه و كتف را رها كنيد. تمام انقباضات اطراف قفسه سينه را بصورت رها شده در آوريد. تمام عضلات معده را تا حد امكان رها كنيد. عضلات كشاله ران، ساق پا، كف پا و انگشتان پا را رها كنيد. 💎 بعد از چند جلسه تمرين شما در هر وضعيتي مانند نشسته ميتوانيد اينكار را انجام دهيد و فوق‌العاده به شما #آرامش خواهد داد. ✅ در هر زمان و مكان كه دچار نگراني و اضطراب شديد اگر عضلات سر و گردن و دست و پا را رها كنيد بلافاصله اثر معجزه‌آساي اين تمرين را حس می‌کنید. #راهکار ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

🌸💖سه قل💖🌸 💖بدرقه ی زندگیتون💖 💖طاعاتتون قبول درگاه حق💖 ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

سلام به روی ماهتون😍 طاعاتتون مقبول درگاه حق🙏 الانتون بخیر عزیزان💐 و حال دلتون عالی 👌 ♥️♥️