راهکارهای رهایی از #نشخوار‌ذهنی : 1️⃣ حواس خود را پرت کنید🤪 🔸️وقتی متوجه می‌شوید که در یک فکر گیر افتاده‌اید ، یافتن یک حواس‌پرتی می‌تواند چرخه تفکر شما را بشکند . 🙃 🔹️به دور و بر خود نگاه کنید ، به سرعت کار دیگری برای انجام دادن انتخاب کنید و اجازه ندهید تفکراتتان ادامه یابد . 🥸 مثلاً : 👇 👈 با یکی از دوستان یا اعضای خانواده تماس بگیرید .☎️ 👈 خود را به انجام کارهای خانه مشغول کنید .🏠 👈 یک فیلم تماشا کنید .📺 👈 یک نقاشی یا طراحی انجام دهید.🎨 👈 یک کتاب خوب و ترجیحاً آرام بخش بخوانید .📔 👈 به پیاده روی بروید .🚶 #درمان ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

ادامه در پست بعدی ....👇👇

🟢 نکاتی برای رها شدن از #نشخوار‌ذهنی 🔹️هنگامی که در یک چرخه ی نشخوار ذهنی گیر افتاده‌اید ، خارج شدن از آن مشکل است . 🙆‍♀️ 🔸️اگر در این چرخه قرار گرفتید ، مهم است که آن‌ها را به سرعت متوقف کنید تا از شدیدتر شدن آن‌ها جلوگیری کنید .✋ 🔹️درست مثل یک گلوله برفی که گرفتن آن در ابتدای مسیر تپه راحت است ، اما وقتی به پایین سرازیر شد ، بزرگ و بزرگ‌تر شده و دیگر نمی‌توان مهارش کرد .❄ ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

اجازه ندهید رفتار دیگران #آرامش_درونی شما را نابود کند. ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

گام 0⃣1⃣دهم ،تقدیم شما که خوبیتون آرزوی من 👈❤️ #تقویت_اعتماد_به_نفس #من_دوستداشتنی #سعیدپورندی ‌‌ ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

#حدیث_گرافی #امام_علی ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ هر اتفاقی بیفته زندگی بازم ادامه داره . . . ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

مواظب #افکارت باش تو باید دست به بزرگترین تغییر زندگی ات بزنی، تغییر افکار... استاد #عرشیانفر 💯حتما گوش کنید... ♥️ ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

🔰 ۶ راه برای پاسخ به کسی که بهمون بی‌احترامی میکنه 1⃣ میدونم نسبت به این موضوع احساسات شدیدی داری، اما لحنی که استفاده می‌کنی خوب نیست (میتونید احساسش رو بگید، مثلا : میدونم عصبانی هستی ...) 2⃣ من حاضرم به حرفات گوش کنم، اما فقط وقتی که محترمانه باشه 3⃣ میدونم که باهام شوخی کردی، ولی من حس خوبی بهش نداشتم 4⃣ بیا هر وقت آروم شدی درباره‌اش حرف بزنیم 5⃣ من دلم نمی‌خواد با صدای بلند باهام حرف بزنی 6⃣ بیا ادامه این گفتگو رو بزاریم برای یه وقت دیگه ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

☘️دمنوشی برای وقت خلوت با " او " #همه_عزی_و_جلالي ... #همه_غيبی_تو_بدانی ... #محسن_چاووشی یه جوری بعضی از کلمات این شعر رو میخونه که آدم ، کم میاره در برابر " اونی " که خیلی دوستمون داره و ما گاهی یه هفته میگذره و ذکرش رو نمیگیم . یه بار الان بگیم : الهی شکر🙏 ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛