💢♻️💢♻️💢♻️ موسیقی درخواستی اعضای محترم کانالمون از #رضا_بهرام👆 ان شالله حال دلتون عالی 👌

⚡️تکنیک دفع استرس⚡️ 🔰 به پشت بخوابيد دست را طوري روي زمين قرار دهيد كه كف دست رو به بالا باشد مقداری پاها را از هم باز كنيد. پلک چشم را ببنديد. دهان نيمه باز باشد. تصور كنيد خواب هستيد کاملا بی‌حرکت باشید حركات جزيي حتي در نوك انگشتان نداشته باشيد. عضلات منقبض پيشاني را رها كنيد. لبها و چانه به هيچ وجه سفت و محكم نباشد. عضلات گردن كشيده و سفت نباشد. شانه و كتف را رها كنيد. تمام انقباضات اطراف قفسه سينه را بصورت رها شده در آوريد. تمام عضلات معده را تا حد امكان رها كنيد. عضلات كشاله ران، ساق پا، كف پا و انگشتان پا را رها كنيد. 💎 بعد از چند جلسه تمرين شما در هر وضعيتي مانند نشسته ميتوانيد اينكار را انجام دهيد و فوق‌العاده به شما #آرامش خواهد داد. ✅ در هر زمان و مكان كه دچار نگراني و اضطراب شديد اگر عضلات سر و گردن و دست و پا را رها كنيد بلافاصله اثر معجزه‌آساي اين تمرين را حس می‌کنید. #راهکار ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

🌸💖سه قل💖🌸 💖بدرقه ی زندگیتون💖 💖طاعاتتون قبول درگاه حق💖 ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

سلام به روی ماهتون😍 طاعاتتون مقبول درگاه حق🙏 الانتون بخیر عزیزان💐 و حال دلتون عالی 👌 ♥️♥️

بنیان گرم خانواده💕 در #آرامش درونت بیشترین نقش را دارند. 🔺 با گذشت 🔺 با همکاری 🔺 با مهربانی و محبّت و اخلاق خوب که از همه مهمتر هم محبّت است. محبت تون پایدار....❤️ ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

#علیرضا_قربانی 🎶بی تابی ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

#مهندسی_ذهن استاد #عرشیانفر هر صبح و شب قبل از خواب گوش کنید...💯 با هدفون و در خلوت گوش کنید. ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

ذهن را باید، هر روز با افکار کوچک، ولی #زیبا آبیاری کرد؛ فقط در این صورت به مرور زمان، جنس افکار انسان متعالی میشود. ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

🔰 خواب راحت با لیمو !🍋 عطر لیمو خاصیت آرام بخش طبیعی دارد و باعث رفع #استرس می گردد و به شما کمک می کند تا بهتر بخوابید بنابراین بهتر است شبها قبل از خوابیدن یک برش لیمو را کنار تختخواب خود بگذارید و در #آرامش بخوابید ... #راهکار ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

خدایااااا.... میدانم ، که از حال دل دوستانم، آگاهی... پس هر آنچه صلاحشان است مقدر بفرما آمیـــن یا رَبَّ 🤲 ✨🌸به امید و آرزوی فردایی ✨🌸زیبا و دلنشین ✨🌸شب بخیر همراهان همیشگی ┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ @Arameshedarony ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛