کودکان #بادام را با چه چیزهایی بخورند❓ ✅شیر⬅️ تقویت استخوان و افزایش قد ✅خرما⬅️ تامین انرژی و کاهش خشم ✅کشمش⬅️ تقویت هوش و کاهش استرس 🍃🌺

#تغذیه_مادر ☘ #بادام منبع غنی از فولات است، که یکی از مهم ترین مواد مغذی برای دوران #بارداری می باشد، البته قرص های مکمل اسیدفولیک برای پیشگیری از بروز #نواقص_نوزادی نیز توصیه می شود. ✅ خوردن مواد مغذی مانند بادام سطح فولات مادر و نوزاد را بالا می برد، که برای یک بارداری سالم مورد نیاز است. ⏪ 20 تا 25 عدد بادام حاوی 100 میکروگرم فولات است و در صورت دو قلو بودن #جنین ، بهتر است مصرف بادام را به 2 برابر  افزایش دهید. 🍃🌺🍃🌹🌴🌾🌺

#ایده_سلامتی #چاق_کردن_صورت 🥜 #آجیل های موثر در چاقی صورت مصرف مغزهای روغنی یکی از بهترین روش ها برای پرتر به نظر رسیدن عضلات صورت است. گنجاندن حب 4 مغز به برنامه و رژیم غذایی یکی از روش های بی عارضه و طبیعی برای پر کردن صورت است. برای تهیه این حب نیاز به مغز پسته، #بادام، #فندق و #خرما دارید. #روش_تهیه حب برای چاقی صورتن 4 عدد از هر یک از این مغز ها (پسته، بادام، فندق ) را با 2 عدد خرما ترکیب کنید و آنها را به صورت خمیری نرم درآورید، به جای استفاده از خرما از شیره خرمانیز می توانید استفاده کنید. از این خمیر حب های کوچک و گرد تهیه کنید و در طول روز5 تا 10 عدد از این حب ها را بخورید. ❤️💚💛