🔹 #امگا۳ بین مغزها، #گردو تنها مغزی است که مصرف آن معادل با مصرف #ماهی برای دریافت اسیدهای چرب #امگا۳ است! 🔹تقریبا هر ۳-۲ گردوی درسته به اندازه حدود ۲۰۰ گرم گوشت ماهی امگا ۳ دارد! 🔹اگر نمی توانید #ماهی بخورید، #گردو را جایگزین کنید👌 https://eitaa.com/Bayynat