#رودخانه‌ای در روسیه! در این رود، آنقدر #ماهی وجود داره، که ميشه با دست ماهی گرفت!!!🐠🐟 https://eitaa.com/Bayynat

دکتر کریس چارلز کانادایی یک #ماهی_آهنی ساخته که به گفته او، میتواند میلیونها نفر را از فقر آهن نجات دهد. این #ماهی هنگام پخت غذا، باید در ظرف باشد و تا 5 سال آهن مورد نیاز خانواده را تامین میکند! https://eitaa.com/Bayynat

🔹 #امگا۳ بین مغزها، #گردو تنها مغزی است که مصرف آن معادل با مصرف #ماهی برای دریافت اسیدهای چرب #امگا۳ است! 🔹تقریبا هر ۳-۲ گردوی درسته به اندازه حدود ۲۰۰ گرم گوشت ماهی امگا ۳ دارد! 🔹اگر نمی توانید #ماهی بخورید، #گردو را جایگزین کنید👌 https://eitaa.com/Bayynat