. #آموزشی #آناتومی #عضلات مهارت حرف‌زدن یک شگفتی است. برای تولید یک عبارت، تقریباً ۱۰۰ عضله در سینه، گردن، فک، زبان و لب‌ها باید با هم همکاری کنند. هر عضله دسته‌ای متشکل از صد‌ها یا هزاران فیبر است. برای هماهنگی این عضلات، نورون‌هایی بسیار بیشتر از حد لازم برای پای یک ورزشکار لازم است تا این عضلات را منقبض کنند. فقط هر یک نورون حرکتی ، می‌تواند حرکت را در ۲۰۰۰ فیبر عضلانی موجود در عضله ساق تحریک کند. اما نورون‌هایی که تار‌های صوتی یا حنجره را کنترل می‌کنند، می‌توانند فقط به یک تا دو-سه سلول عضلانی بچسبند. #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

. #صافی_کمر 💠صافی کمر یا فِلت بَک(flatback) و عوارض صافی کمر و راه های درمان ... همیشه تذکرها برای این است که قوز نکنیم و کمرمان صاف باشد، اما گاهی اوقات صاف بودن بیش از حد کمر هم دردسرهای خاص خود را برایمان به همراه می آورد. صافی کمر معمولا با نام «سندروم صافی کمر» می شناسند. #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

🚶‍♂🚶🚶‍♂🚶 انحنای ستون فقرات و زاویه آن باعث می شود 👈 در حرکت و بلند کردن اجسام کمر انسان دچار آسیب نشود اما برخی از مردم با #سندروم_کمر_صاف مواجه می شوند که این عارضه باعث اختلال 👈در حرکت و فعالیت های روزمره آن ها می شود. ♻️علامت اصلی کمر صاف : ➖فرد نمی‌تواند به راحتی بایستد و ➖دچار کمر درد و ➖ گاهی درد ران و ➖کشاله ران می‌شود. در طول روز و با گذشت زمان، علائم بدتر می‌شود؛ ⚠️😞 تا حدی که بیمار برای ایستادن احساس ناتوانی و خستگی می‌کند. به تدریج برای حفظ موقعیت راست بدنی، فرد زانوها و مفصل ران خودرا خم می‌کند. همین تلاش برای ایستادن بهتر، فرد را خسته می‌کند.😓 ➖ بعضی از بیماران علائم تنگی کانال نخاعی و سیاتیک را همراه با درد و ضعف اندام هنگام راه رفتن گزارش می‌کنند. ➖ بعضی افراد از درد بین دو کتف و گردن شکایت می‌کنند. 💠برخی علل ایجاد کننده کمر صاف... ▫️ پاسچر به ارث رسیده از نیاکان ▫️ضعف عضلات - کوتاهی - خشکی - عدم انعطاف پذیری - دامنه حرکتی کم مهره ها - دامنه حرکتی کم لگن ▫️عدم بالانس قدرتی بین خم کننده ها و بازکننده های لگن و مهره ها ▫️عدم بالانس قدرتی بین عضلات جلوی ران و پشت ران (اعم از همسترینگ و یا عضلات ناحیه سرینی، باسن) ▫️کهولت و افزایش سن ▫️شیوه ایستادن - شیوه خوابیدن نا مناسب ▫️بیماری تخریب دیسک ▫️شکستگی‌های فشرده ی مهره‌ها ▫️بیماری اسپوندیلیت انکلیوزان ▫️سندرم پس از جراحی لانیکتومی 💠درمان صافی کمر... در بعضی از موارد با استفاده از داروهای ضد التهاب، درمانهای فیزیکی ، مانوال تراپی و ماساژ ، آب درمانی و تمرینات ورزشی و اصلاحی میتوان علائم را برطرف نمود👌 #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

✅✍فواید نوشیدن آب جوشیده ولرم در ناشتا👌 👈اصلاح کبد 👈 اصلاح معده 👈 گرمی معده 👈 هیجان رگ 👈 تقویت چشم 👈 غلبه سه خلط 👈 خوشبویی دهان 👈 استحکام دندان 👈 مفید برای میگرن #سلامتی #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

🔺3 فاکتور مهم برای افزایش شادابی بدن 🔸مصرف مداوم میوه 🔸مصرف مداوم آب 🔸افزایش ورزش (اکثر افرادی که دچار اضافه وزن می شوند شادابی بدنشان در حال تهدید است) #دانستنی #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

#کاهو فوايدكاهو براي خانم ها 🔸ميل جنسي را بالا مي برد. 🔸خواب آور و آرام بخش است 🔸موي سر را به رنگ سياه زيبايي در مي آورد 🔸چهره را با طراوت و در گونه ها سرخي و زيبايي پديد مي آورد. #سلامتی #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

📌داور دیدار ایران و سوریه مشخص شد ⚽️ تیم ملی فوتبال ایران در حالی از ساعت ۱۹:۳۰ چهارشنبه باید در مرحله یک‌هشتم نهایی جام ملت‌های آسیا به مصاف سوریه برود که کنفدراسیون فوتبال آسیا، جونگ‌هیوک کیم از کره‌جنوبی را به عنوان داور این دیدار انتخاب کرد. #فوتبال #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

🔺 آب یخ باعث چسبیدن چربی دور عروق قلب شده و عامل انسداد 4 رگ اصلی قلب و سکته یا ایست قلبی است. #دانستنی #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

#آناناس معجزه ی آب آناناس: ▫️مـوثرتر از شـربت ســرفه ▫️سرشار از آنتی‌اکسیدان‌(پیشگیری از پیری و سرطان) ▫️ضد التهاب ▫️هضم بهتر غذا ▫️تقویت کننده و انرژی زا ▫️تسکین کبـودی و بهــبود زخم #سلامتی #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

اگر دچار این بیماری‌ها هستید از مصرف ترشیجات پرهیز کنید ▫️عصبی و پرخاشگر ▪️مضطرب و استرسی ▫️سوزش سر دل ▪️رفلاکس ▫️درد معده و نفخ شدید ▪️بیماری‌های عصبی (انواع سردرد، فراموشی، پارکینسون، دردهای سیاتیک) توجه داشته باشید ▫️ترشیجات بهتر است در کنار غذا مصرف نشوند. ▪️اما مصرف گهگاهی و هوسانه آن‌ها به مقدار کم، مانعی ندارد، اما مصرف بیش از حد آن بسیاری از مشکلات را در پی خواهد داشت. #دانستنی #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛