🍏آرامش اعصاب با چای دارچین☕️ طبیعت: گرم خواص: ادرارآور، مفرح، محرک اعصاب، تقویت معده، کبد، قوه باه، قلب وعروق؛ کاهش درد کمر و مفاصل،تسریع جریان خون،نیرو بخش،باز کننده انسداد مجاری، پاک کردن سینه و حنجره،بالا بردن فشار خون ضد: اخلاط رطوبتی، پا درد های رطوبتی،سرفه های رطوبتی، دلهره، بوی بد دهان، دردهای استخوانی، دیابت، سردی بدن هشدار: برای زنان باردار مضر است.

🔻گیاهان ضددرد: 🌕نعنا فلفلی: آفت ها 🌕اسطوخودوس: تسکین سوختگی 🌕غرغره با مریم گلی: تسکین گلودرد 🌕بابونه: تسکین دردهای گوارشی 🌕‌پودر شیرین بیان: ورم گوش ‌🌕سرو کوهی:مشکلات کلیوی

✅مضرات سس مایونز ✍گرفتگی عروق ، کبد چرب ، فشار خون ، سنگ کیسه صفرا ، چاقی بیش از حد ، آلرژی ، تاثیر بر استخوان ها به خصوص ستون فقرات و ... تنها بخشی از بیماری هایی است که در اثر مصرف سس مایونز بوجود میآید . در ضمن موادی همچون کربنات پتاسیم و بنزوات سدیم که سرطان زا هستند جزو مواد تشکیل دهنده مایونز هستند که مشهور به سم کبد میباشند. 💥راستی مهمترین عامل جوش و آکنه در صورت مصرف سس مایونز است که به شدت تحریک کننده آن است.

🍏معجون تقویت عمومی بدن درمان کم خونی تقویت اعصــاب تقویت قوای جنس هرروز صبح ناشتا وشب موقع خواب یک قاشق عسل🍯 طبیعی را دریک استکان آبجوش حل کرده ومیل کنید.

ماش حاوی خواص متعددی ست ▫️منبع خوب ویتامینC ▫️بدلیل دارا بودن ویتامین B9برای مقابله بااسترس موثر است،این ویتامین روی دستگاه عصبی تاثیر میگذارد همچنین به داشتن خوابی راحتتر کمک می کند

✍چطور بفهمیم کم خونی داریم 🔻احساس خستگی و بی‌حالی 🔻سردردهای پی در پی 🔻بی‌اشتهایی 🔻یبوست 🔻عدم تمرکز 🔻احساس افسردگی 🔻احساس تنگی نفس 🔻احساس سردی در انگشتان دست و پا

🎥 جنس پوشش بدن 👤 استاد حسین خیراندیش

⭕️درمان رفلاکس معده 📌رفلاکس معده، برمیگرده به گشادی دریچه معده ... ✍️استفاده از داروهای گوارشی که زیره و زنیان دارن دریچه معده رو تنگ میکنه باعث برطرف شدن مشکل میشه 🔺️روی غذا باید خورده بشه

♨️مغزهای گرم بن بست نمی شناسند یاراهی می یابند یا راهی می سازند😂

. 🌿برای ماساژ بدن از نقاط مشخص شده در دست خود استفاده کنید.👌 ܭߊ‌ࡅ߭ߊ‌ܠܙ_ܩߊ_ܝ‌ߊ_ܢ̣ܘ_ߊ‌ܢܚ݅ࡅ߳ܝ‌ߊ‌ܭ_ܢ̣ܭَܥ̇‌‌ߊ‌ܝ‌ࡅ࡙ܥ‌‌❣↶ ╭━━⊰❀•❀🍊🌤️⛹‍♂❀•❀⊱━━╮ @Bsoye_salamti ╰━━⊰❀•❀🍎🌤️🏇❀•❀⊱━━╯

🧐آیا دوست داری بدانی #نزله چیست؟ و#کیست و#فیبروم از کدام نزله ها هستند؟ 😍 🔹تعریف نزله: به فضولات مغزی که از راه بینی خارج می‌شود زکام می‌گویند. و به فضولات مغزی که به حلق و گلو می‌ریزند، نزله می‌گویند. 🔹عوارض نزله: نزله‌ها بسیار خطرناک هستند و حتماً باید از بدن خارج شوند. نه در مغز بمانند و نه در گلو بریزند و وارد دستگاه گوارش بشوند. حکما به یبوست میگویند ام الامراض و به نزله میگویند ابوالامراض یعنی پدر بیماری ها بسیاری از بیماریهای چشم مثل آب مروارید و تنبلی چشم و عفونت چشم، بیماریهای گوش مانند عفونت و ضعف گوش، برخی دندان دردها، بسیاری از مشکلات معده مثل درد و زخم معده، مشکلات روده مثل اسهال و زخم روده و کولیت (قولنج)، سرفه و آسم و … ناشی از نزله هاست. اگر از راه گوارش وارد خون شود به حساس ترین نقاط مثل رحم و پروستات آسیب می‌رساند. بسیاری از مشکلات رحم مانند #کیست و #فیبروم و … از نزله‌های مغزی است. اگر در سر بماند و خارج نشود باعث سکته، صرع، فلج‌های مغزی (ام اس و …) می‌شود. 🔹انواع نزله: هرکدام از زکام و نزله دو نوع سرد و گرم دارد که راههایی برای تشخیص دارند: 1. حرارت نزله: نزله‌های گرم ناشی از عوامل گرم هستند. عوامل خارجی مثل آفتاب، حمام، هوای گرم، بوییدن چیزهای گرم، دود آتش است. عوامل داخلی مثل فعالیت زیاد فکری، غذاهای صفرا زا، عصبانیت و … هست. (علت تشنگی در ابتدای نزله گرم، خارج شدن رطوبات از مغز است.) و نزله‌های سرد ناشی از عوامل سرد (هوا و آب سرد، نپوشاندن سر پس از حمّام، خوردن سردیجات زیاد و …) 2. غلظت نزله: معملاً نزله سرد غلیظ (خلط سبز یا سفید) است ولی نزله گرم رقیق و آبکی (زرد یا سرخ) می‌باشد. 3. تأثیر نزله: نزله سرد در بینی و گلو، درد ایجاد می‌کند. نزله گرم سوزش و آلرژی و خارش. نزله گرم سرخی چشم و بینی و صورت هم دارد.. نکته: شاید بتوان گفت چرندیات غربیها در مورد میکروب و ویروس دلالت بر سردی و گرمی بیماری می‌کند. زیرا میکروبها در گلو چرک و درد ایجاد می‌کنند اما ویروسها اکثراً سوزش و التهاب در گلو و لوزه‌ها ایجاد می‌نمایند. همین نزله‌ها اگر در سینوس‌ها جمع شود می‌شود سینوزیت. علائم سینوزیت (بیماری بسیار رایجی که بعضاً با آسم و آلرژی و میگرن اشتباه می‌شود و پزشکی جدید در تشخیص و درمان ناتوان است): سردرد و سنگینی سر بالاخص هنگام خم شدن، ترشحات پشت حلقی بالاخص صبح، بوی بد دهان، بی‌اشتهایی بالاخص برای صبحانه، تنگی نفس و بدخوابی شبانه، سرماخوردگی مکرر، سنگینی گوش، خستگی چشم مخصوصاً هنگام مطالعه (گاهی فقط همین یک نشانه هست)، گرفتگی بینی، پف دور چشم، عدم تمرکز، مشکلات عصبی 4. تأثیر نزله از تب: نزله گرم با تب بدتر و نزله سرد با تب بهتر می‌شود. بخور سرد و گرم به این دلیل است.. بسیاری اوقات روزهای اولیه زکام و نزله (که سوزش وجود دارد) باید بنفشه خورد و بخور داد و در روزهای بعد از گرمی‌ها استفاده کرد. 5. نزله سرد بیشتر همراه سردرد است (چون غلیظ است در سر و گردن می‌ماند که باید سریع تخلیه کرد) و نزله گرم بدون سردرد است (چون رقیق است سریع عبور می‌کند و به پایین بدن می‌رود) نکته: بیشترین زمان تولید و حرکت نزله ها، سحر و صبح هست که سحرخیزی از تأثیرگذاری نزله‌ها جلوگیری میکند. #نزله #کیست #فیبروم ܭߊ‌ࡅ߭ߊ‌ܠܙ_ܩߊ_ܝ‌ߊ_ܢ̣ܘ_ߊ‌ܢܚ݅ࡅ߳ܝ‌ߊ‌ܭ_ܢ̣ܭَܥ̇‌‌ߊ‌ܝ‌ࡅ࡙ܥ‌‌❣↶ ╭━━⊰❀•❀🍊🌤️⛹‍♂❀•❀⊱━━╮ @Bsoye_salamti ╰━━⊰❀•❀🍎🌤️🏇❀•❀⊱━━╯

🧐آیا می دانستید که با روغن مالی کف پا می توانید بیماری مثل#فیبروم خود را بهبود ببخشید؟ 🤓 ⭕️فواید روغن مالی کـف پا🦶🏻 🔺کاهش درد نقاط مختلف بدن. 🔺رفع سفیدی موها. 🔺بالا بردن قدرت دفاعی بدن و تقویت سیستم ایمنی. 🔺رفع غم و افسردگی. 🔺رفع پیری و رفع چین و چروک. 🔺دفع سودا و پاکسازی بدن. 🔺رفع یبوست. 🔺کاهش گرفتگی سینه. 🔺پیشگیری از انواع سرطان ها. 🔺از بین بردن خشکی پوست بدن و کف پاها. 🔺جلوگیری از تشکیل بافت های متراکم و فیبری مثل #فیبروم. 🔺تنظیم فشارخون. 🔺درمان کم خونی. 🔺پیشگیری و درمان پوکی استخوان. 🔺کاهش چربی بد. 🔺کاهش دردهای قاعدگی. 🔺درمان میگرن و سردرد. 🔺ایجاد آرامش روحی و جلوگیری از پرخاشگری. 🔺از بین بردن اسپاسم و گرفتگی عضلات. 🔺کمک به درمان دیابت. 🔺درمان مشکلات پوستی مانند اگزما. 🔺زیبایی، طراوت و درخشش پوست صورت. 🔺از بین بردن زگیل پا. 🔺درمان زانو درد، کمردرد و دردهای رماتیسمی. 🔺رفع سوزش و گزگز کف پا. 🔺تقویت سیستم گوارش. 🔺تنظیم ضربان قلب. 🔺تنظیم فعالیت تخمدان ها و جلوگیری از یائسگی زودرس. 🔺درمان کم کاری تیرویید. 🔺درمان مشکلات آلرژیک. 🔺تقویت حافظه. #ماساژ #فیبروم ܭߊ‌ࡅ߭ߊ‌ܠܙ_ܩߊ_ܝ‌ߊ_ܢ̣ܘ_ߊ‌ܢܚ݅ࡅ߳ܝ‌ߊ‌ܭ_ܢ̣ܭَܥ̇‌‌ߊ‌ܝ‌ࡅ࡙ܥ‌‌❣↶ ╭━━⊰❀•❀🍊🌤️⛹‍♂❀•❀⊱━━╮ @Bsoye_salamti ╰━━⊰❀•❀🍎🌤️🏇❀•❀⊱━━╯

❌عوارض غلبه سودا 👇 🧐آیا میدانستید که سودا باعث به وجود آمدن فیبروم در بانوان می شود😔 ⬅️ سودا در اندام جنسی: موجب سوزش ادرار و رسوبات مجاری ادرار میشود، ایجاد واریکوسل در آقایان، #فیبروم رحم، دردهای قاعدگی، میل و توان جنسی کاهش میابد، گاهی میل بالاست، توان بسیار پایین ✅ نکته: کیست ها عموما از جنس بلغم هستند و توده ها از سودا و درمان آنها از کیست زمان بیشتر میخواهد. #سودا #فیبروم ܭߊ‌ࡅ߭ߊ‌ܠܙ_ܩߊ_ܝ‌ߊ_ܢ̣ܘ_ߊ‌ܢܚ݅ࡅ߳ܝ‌ߊ‌ܭ_ܢ̣ܭَܥ̇‌‌ߊ‌ܝ‌ࡅ࡙ܥ‌‌❣↶ ╭━━⊰❀•❀🍊🌤️⛹‍♂❀•❀⊱━━╮ @Bsoye_salamti ╰━━⊰❀•❀🍎🌤️🏇❀•❀⊱━━╯

✴️ علائم فیبروم و پلیپ ✔️قاعدگی شدید ودردناک که با نسخه های معمولی این درد خوب نمیشه هرچی روغن مالی میکنه باز خوب نمیشه 😭😭 ✔️احساس پر بودن ودرد در شکم ✔️فشار به مثانه ومقعد ✔️احساس درد به هنگام ادرار ✔️تکرر ادرار ✔️ترشحات خون آلود ✔️لکه بین بعداز نزدیکی ☝️👈این ها علائم فیبروم ومیوم وپلیپ هست. 👈مهم اینه که بفهمید یک عضو درگیر یک خلط شده و این خلط رو باید خارج کرد. ☝️👈علاوه بر درمان های عمومی تزریق زاج وروغن وعسل 👌 👈در فیبروم وپلیپ و اندومتریوز حتما لگن باید جا انداخته بشه ☝️خیلی اوقات عدم قاعدگی ها مشگل از لگن هست 😱 ܭߊ‌ࡅ߭ߊ‌ܠܙ_ܩߊ_ܝ‌ߊ_ܢ̣ܘ_ߊ‌ܢܚ݅ࡅ߳ܝ‌ߊ‌ܭ_ܢ̣ܭَܥ̇‌‌ߊ‌ܝ‌ࡅ࡙ܥ‌‌❣↶ ╭━━⊰❀•❀🍊🌤️⛹‍♂❀•❀⊱━━╮ @Bsoye_salamti ╰━━⊰❀•❀🍎🌤️🏇❀•❀⊱━━╯

آیا میدانستید اگر درد لگن داشته باشید می تواند نشانه چه بیماری باشد؟ 🧐 نشانه‌های بزرگ شدن کیست تخمدان چیه؟ ❌دفع دردناک ❌درد کمر یا ران ❌تهوع استفراغ ❌ورم کردن یا نفخ کردن شکم ❌حساسیت و دردناک بودن سینه ها ❌درد لگن قبل از قاعدگی یا در قاعدگی #لگن #کیست_تخمدان ܭߊ‌ࡅ߭ߊ‌ܠܙ_ܩߊ_ܝ‌ߊ_ܢ̣ܘ_ߊ‌ܢܚ݅ࡅ߳ܝ‌ߊ‌ܭ_ܢ̣ܭَܥ̇‌‌ߊ‌ܝ‌ࡅ࡙ܥ‌‌❣↶ ╭━━⊰❀•❀🍊🌤️⛹‍♂❀•❀⊱━━╮ @Bsoye_salamti ╰━━⊰❀•❀🍎🌤️🏇❀•❀⊱━━╯

😫آیا پشت #زانوهات درد میکنه؟ آیا علت درد پشت #زانو را می دانی؟ 🧐 👈🏻خیلی از مراجعه کنندگان به همراه درد قسمت داخلی زانو در پشت زانوهایشان درد شدید و با علائمی‌مانند : التهاب پشت زانوها تورم توپی شکل در پشت زانوها جمع شدن مایع اطراف زانوها حس قفل شدن زانوها صدا دادن زانوها و‌‌.. دارند. 🧐چه عللی باعث بروز علائم فوق به همراه درد و تورم پشت زانوها میشود ؟ ⚠️۱.ایجاد کیستی بنام کیست بِیکر یکی از علل بسیار شایع درد پشت زانوها میباشد. ⚠️۲.ساییدگی و از بین رفتن غضروف زانوها با گذر زمان باعث آرتروز زانوها میشود. (این التهاب به وجود آمده ناشی از آرتروز ، در پشت زانو تجمع میکند و باعث درد میشود.) ⚠️۳.در ورزش حرفه ایی به علت ضربه های وارد شده ممکن است مینیسک های زانو دچار پارگی اندک یا کامل شود که همراه با التهاب است و در اثر التهاب، آب در فضای زانو تجمع پیدا میکند و باعث درد میشود. ⚠️۴.گاهی در تصادف ، افتادن و ... در اثر وارد شدن ضربه های ناگهانی به زانوها میتواند التهاب شدید به همراه تورم ایجاد کند که درد فراوانی را پشت زانو یا حتی زیر زانو را دارد. #زانودرد #کیست ܭߊ‌ࡅ߭ߊ‌ܠܙ_ܩߊ_ܝ‌ߊ_ܢ̣ܘ_ߊ‌ܢܚ݅ࡅ߳ܝ‌ߊ‌ܭ_ܢ̣ܭَܥ̇‌‌ߊ‌ܝ‌ࡅ࡙ܥ‌‌❣↶ ╭━━⊰❀•❀🍊🌤️⛹‍♂❀•❀⊱━━╮ @Bsoye_salamti ╰━━⊰❀•❀🍎🌤️🏇❀•❀⊱━━╯

▫️تسکین درد کمر و یا گردن خرمای بدون هسته و دنبه و زنجبیل و کمی روغن کنجد به موضع درد و بستن آن روی ناحیه کمر ،برای تسکین درد بسیار موثر است و کمر درد شمارا آرام میکند و همین دارو را روی گردن بگذارید درد گردن را ارام میکند. #پزشکی ܭߊ‌ࡅ߭ߊ‌ܠܙ_ܩߊ_ܝ‌ߊ_ܢ̣ܘ_ߊ‌ܢܚ݅ࡅ߳ܝ‌ߊ‌ܭ_ܢ̣ܭَܥ̇‌‌ߊ‌ܝ‌ࡅ࡙ܥ‌‌❣↶ ╭━━⊰❀•❀🍊🌤️⛹‍♂❀•❀⊱━━╮ @Bsoye_salamti ╰━━⊰❀•❀🍎🌤️🏇❀•❀⊱━━╯

✅عوارض مصرف خودسرانه قرص آهن! ❌نارسایی کبد ❌تیرگی پوست ❌به علت رسوب آهن در خون ممکن است مشکلات مغزی و عصبی نیز ایجاد کند ✅ به جای مصرف قرص آهن می‌توان از مواد غذایی جایگزین مثل: 🔴 پروتئین، شیر، پنیر، تخم مرغ، گوشت، پسته و جگر گوسفند که منابعی سرشار از آهن هستند استفاده کرد. #دانستنی ܭߊ‌ࡅ߭ߊ‌ܠܙ_ܩߊ_ܝ‌ߊ_ܢ̣ܘ_ߊ‌ܢܚ݅ࡅ߳ܝ‌ߊ‌ܭ_ܢ̣ܭَܥ̇‌‌ߊ‌ܝ‌ࡅ࡙ܥ‌‌❣↶ ╭━━⊰❀•❀🍊🌤️⛹‍♂❀•❀⊱━━╮ @Bsoye_salamti ╰━━⊰❀•❀🍎🌤️🏇❀•❀⊱━━╯

🔹 ورزش 🔸نرمش 🔹سلامتی ☀️ صبحتون بانشاط......بریم یه کم نرمش ܭߊ‌ࡅ߭ߊ‌ܠܙ_ܩߊ_ܝ‌ߊ_ܢ̣ܘ_ߊ‌ܢܚ݅ࡅ߳ܝ‌ߊ‌ܭ_ܢ̣ܭَܥ̇‌‌ߊ‌ܝ‌ࡅ࡙ܥ‌‌❣↶ ╭━━⊰❀•❀🍊🌤️⛹‍♂❀•❀⊱━━╮ @Bsoye_salamti ╰━━⊰❀•❀🍎🌤️🏇❀•❀⊱━━╯

نیایش صبحگاهی 🍁🍂 🍁خدای خوبم 💫شکر، برای بودنم در یک روز زیبای دیگر 💫شکر، برای بوی خوش زندگی 💫شکر و هزاران شکر 💫برای وجود ارزشمند عزیزانم 💫شکر، برای سلامتی جسم و جان 💫شکر، برای رزق و روزی حلال 💫شکر بخاطر دوستان خوبم 🍁مهربانا 💫چتر رحمتت را بر سر دوستانم 💫همیشه باز نگه دار و 💫بهترین تقدیرها را برایشان رقم بزن ܭߊ‌ࡅ߭ߊ‌ܠܙ_ܩߊ_ܝ‌ߊ_ܢ̣ܘ_ߊ‌ܢܚ݅ࡅ߳ܝ‌ߊ‌ܭ_ܢ̣ܭَܥ̇‌‌ߊ‌ܝ‌ࡅ࡙ܥ‌‌❣↶ ╭━━⊰❀•❀🍊🌤️⛹‍♂❀•❀⊱━━╮ @Bsoye_salamti ╰━━⊰❀•❀🍎🌤️🏇❀•❀⊱━━╯

به جای قرص سرماخوردگی اینارو بخور! ◽️ دمنوش‌های گیاهی یه راه طبیعی، سالم و بدون عوارض برای بهتر شدن حالته #سلامتی ܭߊ‌ࡅ߭ߊ‌ܠܙ_ܩߊ_ܝ‌ߊ_ܢ̣ܘ_ߊ‌ܢܚ݅ࡅ߳ܝ‌ߊ‌ܭ_ܢ̣ܭَܥ̇‌‌ߊ‌ܝ‌ࡅ࡙ܥ‌‌❣↶ ╭━━⊰❀•❀🍊🌤️⛹‍♂❀•❀⊱━━╮ @Bsoye_salamti ╰━━⊰❀•❀🍎🌤️🏇❀•❀⊱━━╯

🔰 نگرش مثبت 👨🏻‌🏫 نگرش مثبت، شکلی دیگر از نگرش منطقی و حتی مهم‌ترین شکل آن است. به هر نگرش، اعتقاد یا برداشت از هر موضوع یا رفتاری که پیام مثبتی داشته باشد، نگرش مثبت می‌گویند. پیداکردن نگرش مثبت می‌تواند تأثیر زیادی بر زندگی شخصی و حرفه‌ای شما داشته باشد. 🖌 راهکارهای ایجاد نگرش مثبت 1️⃣ تمرکز بر نکات مثبت روزانه هر روز زمانی را برای یادداشت‌کردن حداقل سه نکته مثبت یا موفقیت‌های کوچک اختصاص دهید. این تمرین به شما کمک می‌کند تا به‌طور مداوم بر جنبه‌های مثبت زندگی‌تان تمرکز کنید. 2️⃣ تمرین شکرگزاری شکرگزاری روزانه برای چیزهایی که دارید می‌تواند نگرش شما را نسبت به زندگی تغییر دهد. این کار را می‌توانید با نوشتن یک لیست شکرگزاری روزانه شروع کنید. 3️⃣ ایجاد محیط مثبت سعی کنید محیط خود را با افرادی احاطه کنید که نگرش مثبتی دارند و شما را تشویق به بهتر شدن می‌کنند. همچنین می‌توانید محتوای مثبتی؛ مانند کتاب‌ها، موسیقی و برنامه‌های آموزشی را دنبال کنید تا تاثیرگذاری بیشتری بر شما داشته باشند. 4️⃣ تغییر دیدگاه و نگرش به جای دیدن مشکلات به‌عنوان موانع، سعی کنید به آن‌ها به چشم فرصتی برای یادگیری و رشد نگاه کنید. 5️⃣ حفظ سلامتی خواب کافی، تغذیه سالم و ورزش منظم می‌توانند روحیه شما را بهبود بخشند و به داشتن نگاه مثبت نسبت به زندگی کمک کنند. ܭߊ‌ࡅ߭ߊ‌ܠܙ_ܩߊ_ܝ‌ߊ_ܢ̣ܘ_ߊ‌ܢܚ݅ࡅ߳ܝ‌ߊ‌ܭ_ܢ̣ܭَܥ̇‌‌ߊ‌ܝ‌ࡅ࡙ܥ‌‌❣↶ ╭━━⊰❀•❀🍊🌤️⛹‍♂❀•❀⊱━━╮ @Bsoye_salamti ╰━━⊰❀•❀🍎🌤️🏇❀•❀⊱━━╯

صبحانه نخورید چاق می‌شوید! ▫️عدم مصرف صبحانه به فاصله ی ۲ ساعت پس از بیدار شدن از خواب باعث بهم خوردن هورمون های سیری و گرسنگی شده و باعث می شود بدن شما برای جبران انرژی از دست رفته بیشتر از قبل در طی روز گرسنه شود. #دانستنی

#هل پیشگیری از بروز سرطان 📌هل یک ترکیب طبیعی برای درمان سرطان به شمار می‌رود؛ به نظر می‌رسد که این ادویه برای پیشگیری و به تأخیر انداختن سرطان بسیار مؤثر است. 📌علاوه بر این هل التهاب را کاهش می‌دهد؛ این موضوع در جلوگیری از رشد سلول‌های سرطانی و از بین بردن آن‌ها اثرگذار است. #سلامتی

بهترین غذاها در هنگام بیماری 1. سوپ مرغ 2. آبگوشت ها 3. سیر 4. آب نارگیل 5. چای داغ 6. عسل 7. زنجبیل 8. غذاهای تند 9. موز 10. بلغور جو دوسر 11. ماست 12. برخی میوه ها 13. آوکادو 14. سبزیجات سبز برگ دار 15. ماهی قزل آلا #دانستنی

سبزیجاتی که سلامت شما را متحول می‌کنند! #سلامتی