#از_شما_متشکرم حضرت آیت الله خامنه ای در پیامی قهرمانی تیم والیبال جوانان ایران را تبریک گفتند. 🔻 متن پیام رهبر انقلاب اسلامی به این شرح است: بسمه تعالی جوانان عزیز؛ قهرمانی شما را تبریک میگویم، دل ملت را شاد کردید، #از_شما_متشکرم. سید علی خامنه‌ای ۶ مرداد ۱۳۹۸

🌀تمرینات تخصصی اصلاحی برای #کمردرد 💠تمرین شماره 1 @Bsoye_salamti

🌀تمرینات تخصصی اصلاحی برای #کمردرد 💠تمرین شماره 2 @Bsoye_salamti

🌀تمرینات تخصصی اصلاحی برای #کمردرد 💠تمرین شماره 3 @Bsoye_salamti

🌀تمرینات تخصصی اصلاحی برای #کمردرد 💠تمرین شماره 4 @Bsoye_salamti

ســـلام 🌸 صبح زیباتون بخیر🌸 امـیدوارم دراین روز زیبـا 🌸 روزگارتون پراز عشق و امیـد.. دنیاتون پر از محبت و دوستی🌸  رزقتون پر از خیر و برکـت  لحظه هاتون پراز شور و شادی عـشق هاتـون پـراز صفا و  پاکی 🌸 و زندگیتون پراز آرامش و موففیت باشه ان شاءالله سه شنبه تون پراز خیر و خوبی 🌸 @Bsoye_salamti

تیم ملی کشتی آزاد نوجوانان نایب قهرمان جهان شد تیم ایران با کسب ۳ مدال طلا، ۳ نقره و یک برنز بعنوان نایب قهرمانی رقابت های کشتی آزاد نوجوانان قهرمانی جهان در بلغارستان دست یافت. @Bsoye_salamti

👈 وقتی به طور منظم ورزش کنید، در ابتدا سایز کم می کنید ولی وزن کم نمی‌کنید، زیرا بدن عضله سازی میکنه. ✅ پس نگران نباشید، ورزش بدن را خوش‌فرمتر میکنه و متابولیسم را افزایش میده و به آب شدن چربی‌ها کمک می‌کنه @Bsoye_salamti

#سلام_امام_زمانم 🔹 بِنَفْسي اَنْتَ اُمْنِيَّةُ شائِق يَتَمَنّي مِنْ مُؤْمِن وَمُؤْمِنَة ذَكَرا فَحَنّا 🔆 جانم فدايت، تو آرزوی هر مشتاقی كه آرزو كند، از مردان و زنان مؤمن كه تو را ياد كرده، از فراقت ناله كنند @Bsoye_salamti

پنج دلیل برای افزودن زنجبیل به صبحانه: ✅صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است و افزودن زنجبیل که سرشار از مواد مغذی است، این وعده غذایی را سالم‌تر می‌سازد: 1️⃣کمک به چربی سوزی 2️⃣حفظ سلامت مو و پوست 3️⃣ بهبود سلامت روده‌ها 4️⃣کاهش التهاب 5️⃣کنترل سطح کلسترول @Bsoye_salamti

#كاهش_چربي 👆لطفاً به فكر كاهش درصد چربي باشيد نه كاهش وزنِ كلي... وزن كل يك عدد هست كه شامل: آب، عضله، استخوان، چربي. كه ميزان چربي وزن غير مفيد مي باشد. @Bsoye_salamti

می دانستید ۲۷ کیلو فشار بر مهره های گردن هنگام استفاده از موبایل وارد می کنید؟ موبایلتان را درست بگیریید واینو برای هرکس که بیشتر دوستش دارید بفرستید @Bsoye_salamti

بنده خدا: 👈 این حرکتی است که پزشکان سراسر دنیا به بیماران توصیه میکنند برای خونرسانی به دیسک و نخاع انجام دهند. 🔹 این حرکت شما رو یاد چی میندازه؟ ✳️سجده @Bsoye_salamti

یزدان به تو عمری دگر و روز دگر داد🌼🍃 یک صبح دگر، ظهر دگر، شام دگر داد🌼🍃 پس سجده و صد شکر که پیمانه نشد پر🌼🍃 این روز مبارک که خدا لطف دگر داد🌼🍃 روزتون عـــ🍃🌼ــــاااالی♥️♥️ 🌸🌸🌸 @Bsoye_salamti

یک بسته چیپس در روز معادل 5 لیتر روغن است !🍟 ▫️تحقیقات نشان میدهد که خوردن یک بسته چیپس در روز شبیه نوشیدن 5 لیتر روغن مایع در سال است + شاید خوردن چیپس و در کل اسنک‌ها چندان هم هشدار دهنده نباشد اما اگر مصرف آنها به یک عادت تلقی شود، تبعات آن بسیار خطرناک است. @Bsoye_salamti

🔶 #فدراسیون #فوتبال #عراق، بدنبال #اعتراضات گسترده #شیعیان جهان مجبور به #عذرخواهی شد #کربلا #ورزشگاه_کربلا #مسابقات_فوتبال #العراق #ایران @Bsoye_salamti

«پیاده‌روی» از جمله کارهای ساده‌ایست که نیاز به هیچ مقدمه‌ای ندارد، اما میتواند لحظات خوشی را برایتان رقم بزند. پس اگر اهل پیاده‌روی هستید این راهنما را بخوانید (☝️) @Bsoye_salamti

🙄چرا سرعت کاهش وزن در بعضی ها کم است؟ سوخت و ساز بدن افرادی که مدام رژیم می گیرند و آن را رها می کنند هم به مرور کم می شود زیرا در میان بافت چربی، عضلات قرار دارند و هر بار که رژیم می گیریم این عضلات تحلیل می روند. البته وقتی رژیم را رها می کنید، چربی برمی گردد اما عضلات نه و با کاهش حجم عضلات، میزان سوخت و ساز پایین می آید و به تبع در رژیم بعدی سرعت کاهش وزن کند می شود. برای رفع این مشکل باید صبور باشید و بایک برنامه صحیح بتونید کاهش وزن اصولی داشته باشید. @Bsoye_salamti

پیاده روی پیوسته باسرعت معمولی نه بسیار تند و نه خیلی آرام وبه شکلی که باعث افزایش ضربان قلب وتعرق شودبرای کسانی که دچارمشکل یابیماری مفاصل نباشندبهترین ورزش برای کوچک کردن شکم است. @Bsoye_salamti

دلایلی که یک بانو باید با دمبل ورزش کند: 1-سیر نزولی متابولیسم بدن شما را که حدود 30 سالگی شروع خواهد شد ، معکوس می نماید. 2-به شما نیرو داده و توان شما را افزایش میدهد. 3- ایجاد تاثیرات مثبت روی عضلات ، تقریباً روی تمام 650 عضله. 4-استخوانهای شما را تقویت نموده و ریسک پوکی استخوان را کاهش میدهد 5- پایداری عضلانی را بهبود می بخشد. 6- عضلات بزرگ را در بانوان رشد نداده و فقط باعث استحکام آنها می شود. 7- شما را قوی مینماید ، قدرت به شما اعتماد بنفس میدهد و فعالیتهای روزانه را آسانتر می کند. 8- صدمات عضلات و مفاصل پایین کمر را کاهش میدهد. 9- فشار خون را کاهش میدهد. 10- احتمال ابتلا به دیابت را کاهش میدهد 11- گوارش را آسان نموده و خطر ابتلا به سرطان کولون ( قولون ) را از بین میبرد. 12- فرم و حالت بدن را بهبود می بخشد . 13- کار سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد. 14- ریت قلبی را کاهش داده ، که باعث کارآمدی سیستم قلب و عروق می گردد. 15- هماهنگی و توازن بدن را بهبود می بخشد . 16- شما را سرحالتر می کند . 17-باعث تناسب اندامتان می شود. @Bsoye_salamti