°°❀°✨°❀°✨°
°✨
✅مشکلات ورزش بیش از حد:
1⃣ 2.5 ساعت ⏰ ورزش در روز حتی برای ورزشکاران حرفه ای خیلی زیاد است
2⃣ 6 روز در هفته فقط انرژی شما را می سوزاند 🔥و از رشد ماهیچه جلوگیری می کند ❌💪
3⃣ اگر قصد دارید چربی هایتان را بسوزانید این کار فقط توده ی عضلانی را از بین می برد و باز هم مثل قبل به نظر می رسید
4⃣ خطر آسیب دیدگی بالا می رود♨️
5⃣ سیستم ایمنی تضعیف می شود😞
@Bsoye_salamti
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌀تمرینات تخصصی اصلاحی برای
#کمردرد
💠تمرین شماره 1
@Bsoye_salamti
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌀تمرینات تخصصی اصلاحی برای
#کمردرد
💠تمرین شماره 2
@Bsoye_salamti
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌀تمرینات تخصصی اصلاحی برای
#کمردرد
💠تمرین شماره 3
@Bsoye_salamti
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌀تمرینات تخصصی اصلاحی برای
#کمردرد
💠تمرین شماره 4
@Bsoye_salamti
ســـلام 🌸
صبح زیباتون بخیر🌸
امـیدوارم دراین روز زیبـا 🌸
روزگارتون پراز عشق و امیـد..
دنیاتون پر از محبت و دوستی🌸
رزقتون پر از خیر و برکـت
لحظه هاتون پراز شور و شادی
عـشق هاتـون پـراز صفا و پاکی 🌸
و زندگیتون پراز آرامش و
موففیت باشه ان شاءالله
سه شنبه تون پراز خیر و خوبی 🌸
@Bsoye_salamti
تیم ملی کشتی آزاد نوجوانان نایب قهرمان جهان شد
تیم ایران با کسب ۳ مدال طلا، ۳ نقره و یک برنز بعنوان نایب قهرمانی رقابت های کشتی آزاد نوجوانان قهرمانی جهان در بلغارستان دست یافت.
@Bsoye_salamti
👈 وقتی به طور منظم ورزش کنید، در ابتدا سایز کم می کنید ولی وزن کم نمی‌کنید، زیرا بدن عضله سازی میکنه.
✅ پس نگران نباشید، ورزش بدن را خوش‌فرمتر میکنه و متابولیسم را افزایش میده و به آب شدن چربی‌ها کمک میکنه
@Bsoye_salamti