🌸 اشتباهات در زمان دویدن 🔷 چشم پوشی از درد 🔷 گرم نکردن 🔷 دویدن پیش از صبحانه 🔷 دویدن با شکم پر 🔷 شروع خیلی سریع 🔷 حذف وعده پس از دویدن 🔷 کم یا زیاد آب خوردن @Bsoye_salamti

✨🍀✨ 🍃 #ورزش_یک_فریضه_عمومی ✨امام خامنه ای: ✍من معتقدم ورزش برای همه یک فریضه عمومی است البته منظورم ورزش حرفه ای نیست، ورزش حرفه ای را هم رد نمی کنم اما توصیه نمیکنم که همه جوانان سراغ ورزش حرفه ای بروند. نه 🍃ورزش برای سلامتی و حفظ نشاط هست. 🎾⚾️🏈🏀⚽️ @Bsoye_salamti

💠 تیم شمشیربازی سابر ایران در تازه ترین رده بندی فدراسیون جهانی با یک پله صعود در رده پنجم جهان قرار گرفت @Bsoye_salamti

💠 بازی‌های هفته اول لیگ برتر والیبال بانوان به تعویق افتاد. طبق اعلام فدراسیون والیبال قرار بود دیدارهای هفته اول لیگ برتر والیبال بانوان پنجشنبه، 30‌ آبان برگزار شود اما این برنامه به تعویق افتاد و دیدارهای هفته اول دوشنبه، 3 آذر برگزار می شود. @Bsoye_salamti

💠 لیگ برتر بسکتبال بانوان به تعویق افتاد در حالی که مطابق برنامه باید هفته سوم لیگ برتر بسکتبال بانوان پنجشنبه ۳۰ آبان برگزار شود اما بازی‌های این هفته به تعویق افتاد. دیدارهای هفته سوم پنجشنبه، ۵ آذر برگزار می‌شود. @Bsoye_salamti

💠 بجنورد میزبان کشتی آزاد و فرنگی جام باشگاه‌های جهان شد رقابت‌های کشتی آزاد و فرنگی جام باشگاه‌های جهان از تاریخ ۲۶ تا ۲۹ آذرماه سال جاری به میزبانی بجنورد برگزار می‌شود. @Bsoye_salamti

به نام خداونـدلوح وقلـم          حقیقت نگـاروجود وعـدم خدایـی ڪه داننده رازهاسـت   نخستیـن سرآغاز آغازهاسـت 💓بسم الله الرحمن الرحیم ‌‌ ‌‌‌‌‌‌

🍏🍎🍏 🍃 #پیام_سلامتی 📌 اگر برای ورزش کردن وقت نگذارید، باید برای بیماری وقت بگذارید. 🏇🚴‍♀🏊‍♀🏂⛷🏏🏑 @Bsoye_salamti

🌼🌸🌼 سلاااام ✋ صبحتون پر از عطر خدا ❤️ @Bsoye_salamti

🍏🍎🍐 #سلامت_جسم_و_روح 🍃مصرف میوه و سبزیجات در وعده غذایی روزانه همراه با #ورزش سلامت انسان را تأمین می کند. #پیش_بسوی_سلامتی 🍅🌽🍒🍓🍇 @Bsoye_salamti

🌺 #باهم_بخندیم😂 ☺️تحقیقات پزشکی نشان داده است میان سرعت طپش قلب زنان و شنیدن نام مکان مورد علاقه شان رابطه مستقیمی وجود دارد: ❤️آشپزخانه:بدون طپش ❤️محل کار:بدون طپش ❤️بازار:طپ طپ طپ ❤️رستوران:طپطپ طپطپ ❤️مسافرت:ططپ طپ ططپ طپ ❤️طلافروشی:طاق طوپ شتلق طاق طوپ شتلق طاق طوپ شتلق 😂😂 @Bsoye_salamti

🏑⛳️🏏 صبحتون رو با #ورزش شروع کنید #پیش_بسوی_سلامتی ⚽️🎾🏀 @Bsoye_salamti

‌ ✅ 2 ورزش ضد اشتها را بشناسید به تازگی پزشکان دریافته‌اند که ورزش کردن به خصوص طناب زدن و دوچرخه‌سواری برای لاغرشدن اثر بسیار عالی دارند. تحقیقات جدید نشان می‌دهند که ورزش های عمودی باعث ایجاد نوعی حرکت در روده‌ها می‌شوند که این اتفاق باعث کم‌شدن اشتها می‌شود. گفتنی است؛ این کم شدن اشتها باعث می‌شود تا فرد دیرتر احساس گرسنگی نماید و تمایل به خوردن در او کمتر شود.دوچرخه‌سواری و طناب زدن بیشترین تاثیر را در این موضوع می‌گذارند. پزشکان با بررسی روی گروه‌های داوطلبان پی برده اند که پس از دوچرخه‌سواری یا طناب زدن افراد علاقه‌ای به خوردن غذاهای چرب یا شیرین ندارند و میزان علاقه آنها کمتر از مواقع عادی است و همگی پس از حدود 15 دقیقه از خوردن غذا سیر می‌شوند، در نتیجه به تدریج وزن متعادل بدن خود را بدست می‌آورند. @Bsoye_salamti

🎥 گل اول نفت‌مسجدسلیمان به پرسپولیس توسط علیرضا علیزاده در دقیقه ۷۶ ⚽️ پرسپولیس ۰ - ۱ نفت مسجد سلیمان

آذر است..... انارها ترک برداشته خرمالوها را چیده اند و عاشقانه را از پائیز خدا هدیه گرفتند اهل هرجا که باشید پائیزتان یکی ست اگر خرمالوهای دستانتان گل انداخت همدیگر را به نوبرانه ای گس مهمان کنید ... @Bsoye_salamti

#درمان_کمخونی_و_تالاسمی 🔖⇦مواد زیر باهم مخلوط،شب در یخچال بماند وصبح ناشتامصرف کنید↯↯↯ 👈 #عسل①ق 👈گـلاب①ق 👈عرق بیدمشک③ق 👈سیب سرخ رنده باپوست①عدد هر روز غروب میل شود ⭕️رعایت پرهیزات عمومی،نخوردن چای @Bsoye_salamti

بسیج لشکر مخلص خداست @Bsoye_salamti

🎥 گل روزبه چشمی به نساجی که توسط کمک داور آفساید اعلام شد @Bsoye_salamti

گل اول استقلال به نساجی توسط علی کریمی نساجی 0 - استقلال 1 @Bsoye_salamti

مهدی شریفی و پیمان بابایی؛یک گام تا لیگ اروپا لژیونرهای ایرانی تیم فوتبال سومقاییت آذربایجان عملکرد مناسبی در خط حمله داشتند و شانس حضور در رقابت های لیگ اروپا را دارند.مهدی شریفی مهاجم سابق پرسپولیس و پیمان بابایی بازیکن اسبق تیمهای تبریزی این فصل زوج خط حمله سومقاییت را تشکیل داده اند و تاکنون عملکرد بسیار خوبی داشته اند.این دو هر کدام در فصل جاری پنج گل زده اند و در صدر جدول گلزنان جای دارند.هفته گذشته پیمان بابایی در جریان دیدار حساس مقابل قره باغ دو گل زد تا در کنار شریفی آقای گل لیگ باشد و البته تیم را نیز به پیروزی مهمی برساند‌.بردی که بنفش پوشان سومقاییت را به رده چهارم لیگ برتر رساند.در لیگ آذربایجان یک تیم به لیگ قهرمانان اروپا صعود میکند و تیم های دو و سوم نیز راهی لیگ اروپا می شوند. @Bsoye_salamti

هواداران نساجی روی پشت بام آپارتمان‌های مجاور استادیوم شهید وطنی قائمشهر نشسته و دیدار مقابل استقلال را تماشا می‌کنند @Bsoye_salamti

✅هفته یازدهم لیگ برتر|پایان نیمه اول ◀️نساجی 0 استقلال 1 ⚽️گل: علی کریمی(33) @Bsoye_salamti

گل دوم استقلال به نساجی توسط قائدی نساجی 0 - استقلال 2 @Bsoye_salamti

گل علی کریمی به نساجی اولین گل استقلال در لیگ برتر به نساجی است که در ورزشگاه وطنی زده می شود چراکه بازی دو تیم در این ورزشگاه فصل قبل به تساوی بدون گل رسیده بود.   علی کریمی بعد از گل زیبا به تراکتورسازی موفق شد دومین گل خود را در سه بازی بزند تا نشان بدهد این روزها در اوج آمادگی قرار دارد. @Bsoye_salamti

🔺محمد تقوی خواهان حفظ مارک #ویلموتس در اوج انتقادات شد! .@Bsoye_salamti

🎥 گل دوم استقلال به نساجی توسط مهدی قائدی در دقیقه ۴۹ ⚽️نساجی ۰ - ۲ استقلال

❌ محکومیت قطعی پرسپولیس و قابل اعتراض فولاد به دلیل تخلف هواداران 🔶 دیدار تیم‌های فولاد خوزستان و پرسپولیس در هفته دهم رقابت‌های لیگ برتر برگزار شد و از سوی تماشاگران تیم فولاد خوزستان تخلفاتی مبنی بر پرتاب سنگ، بطری و نارنجک که منجر به توقف بازی شد، رخ داد. تیم فولاد خوزستان به پرداخت 300 میلیون ریال جریمه نقدی محکوم شد. (این رأی قابل تجدید نظر است) 🔶باشگاه پرسپولیس نیز به دلیل پرتاب سنگ و بطری به زمین بازی از سوی هوادارانش، به پرداخت 50 میلیون ریال جریمه نقدی محکوم شد. @Bsoye_salamti

استقلال و بازهم خطر حذف از آسیا؟!|این‌بار بدهی مالیاتی سه کاپیتان سابق معضل شد کنفدراسیون فوتبال آسیا در نظر دارد مدارک استقلال و تراکتور را با وسواس بیشتری بررسی کند و این در حالی است که در مورد صدور پرونده حرفه‌ای باشگاه استقلال ابهامی بزرگ وجود دارد. جواد نکونام، آرش برهانی و مهدی رحمتی، سه کاپیتان سابق استقلال بودند که این باشگاه خبر از توافق و حل مشکل با آنها را داد اما هنوز بدهی مالیاتی آنها پرداخت نشده تا این سه بازیکن مشکلات زیادی داشته باشند. موضوع مهم اینجاست که استقلالی‌ها بی‌آنکه این دو پرونده را به انتها برسانند از فدراسیون فوتبال مجوز‌های لازم را دریافت کردند و حالا ممکن است در بررسی دوباره AFC این موضوع برای آبی‌ها به دردسر بزرگی تبدیل شود. در صورتی که این بازیکنان به AFC اطلاع دهند که مالیات آنها تسویه نشده است، کنفدراسیون فوتبال آسیا پرونده تخلفات فدراسیون و استقلال را به کمیته انضباطی خود فرستاده و جرایم و محرومیت در انتظار آنها خواهد بود. @Bsoye_salamti

سردار آزمون: مشکلی با برانکو ندارم/ وقتی فدراسیون پول ندارد چرا مربی خارجی می‌آورد؟ ویلموتس از لحاظ انسانی فرد واقعا خوب و مودبی بود. با این وجود نمی‌توانم درباره ویژگی‌های فنی اش نظری بدهم. درباره حقوق گرفتن ویلموتس باید بگویم او حق دارد پولش را دریافت کند، اما در ۲ ماه اول حضور این مربی در ایران تا حدی تصورات نسبت به ویلموتس خراب شد. چراکه او تازه به ایران آمده بود و برای گرفتن حق خود، نباید اینگونه رفتار می‌کرد. پیش از این کارلوس کی روش مربی مان بود که یک سال حقوق و پول نمی‌گرفت، اما به بازیکنان تیم ملی احترام می‌گذاشت و برای آن‌ها به ایران می‌آمد. وقتی فدراسیون فوتبال پول ندارد چرا باید با مبلغ سنگین تری یک مربی خارجی بیاورد؟ داخل ایران هم مربیانی هستند که می‌توانند در تیم ملی کار کنند. اینکه مربی به دلیل دستمزد نگرفتن به ایران نیاید به تیم ملی آسیب می‌زند. هیچ مشکلی با برانکو نداشتم، اما همیشه اعلام کرده ام وقتی او علیه من حرف زد، پدرم طبق وظیفه پدری اش و به دلیل اینکه نمی‌خواست هرکسی بدون هیچ دلیلی علیه پسرش مصاحبه کند، از فرزندش دفاع کرد. @Bsoye_salamti

رونمایی از گزینه پرسپولیس؛ مهاجم سابق تیم ملی برزیل لئاندرو دامیائو برزیلی یکی از مهاجمان مدنظر باشگاه پرسپولیس است قیمت این مهاجم در سایت ترانسفر مارکت ۲ ملیون یورو است،این مهاجم ۳۰ ساله در فصل جاری در ۲۰ بازی ۹ گل به ثمر رسانده و ۸ پاس گل داده است دامیائو غیر از کاواساکی، سابقه بازی در تیم‌های اینترناسیونال، سانتوس دارد او به صورت قرضی در باشگاه‌ها کروزبرو، بتیس، فلامینگو و اینترناسیونال توپ زده است لئاندرو ۶ بازی در تیم المپیک برزیل در کارنامه دارد که ۶ گل به ثمر رسانده است این بازیکن در تیم بزرگسالان برزیل هم در ۱۷ بازی موفق شده ۳ گل به ثمر برساند این مهاجم برزیلی در مجموع در رده باشگاهی تا الان ۷۹ گل به ثمر رسانده و در هر تیمی که بوده موفق به گل‌زنی شده به جز بتیس که تنها ۳ بار برای این تیم به میدان رفت. @Bsoye_salamti