⚜ پنجره نقل و انتقالات زمستانی فوتبال ایران از روز 26 آذر باز شده و ساعت 24 روز 23 دی بسته خواهد شد.
▪️ تیم‌های لیگ برتری در این بازه زمانی این فرصت را خواهند داشت تا تغییراتی در لیست بازیکنان خود اعمال کنند. هر تیم مجاز به جذب حداکثر 6 بازیکن بزرگسال و زیر 23 سال است و محدودیتی در جذب بازیکنان زیر 21 سال نخواهد داشت.
▫️ همچنین سه سهمیه آزاد فیفا در اختیار تیم‌ها خواهد بود و باشگاه‌های لیگ برتری محدودیتی در خارج کردن نام بازیکنان فعلی از لیست خود نخواهند
@Bsoye_salamti
هدایت شده از کانال ܢ̣ܢܚـــࡐܨ ܢܚــܠߊܩࡅ߳ــܨ
🍃 #آیا_میدانید
⇦✨ اگر شب ها گردو با پنیر یا سبزی بخورید و صبح ها نیز به صورت ناشتا ۲۱ عدد مویز میل نمایید
⇦✨ با اینکار حافظه شما دوبرابر تقویت و قوی می شود
🌺🍂
@Bsoye_salamti
هدایت شده از کانال ܢ̣ܢܚـــࡐܨ ܢܚــܠߊܩࡅ߳ــܨ
🍃 #آیا_میدانید
⇦✨ اگر شب ها گردو با پنیر یا سبزی بخورید و صبح ها نیز به صورت ناشتا ۲۱ عدد مویز میل نمایید
⇦✨ با اینکار حافظه شما دوبرابر تقویت و قوی می شود
🌺🍂
@Bsoye_salamti
هدایت شده از کانال ܢ̣ܢܚـــࡐܨ ܢܚــܠߊܩࡅ߳ــܨ
#بدانید
#خواب_بموقع
💤 از نیمه های شب تا
ساعت ۴ صبح
مغز استخوان عملیات
خونسازی را انجام می دهد
👌 برای همین میگویند
شبها زود بخوابید
⛔️ دیر خوابیدن
و دیر بلند شدن از خواب
باعث می شود
مواد سمی از بدن دفع نشوند
@Bsoye_salamti
هدایت شده از کانال ܢ̣ܢܚـــࡐܨ ܢܚــܠߊܩࡅ߳ــܨ
🌤☀️🌤
☀️صبح ها بیش از حد نخوابید❗️
👈خوابیدن بیش ازحد موجب تولید هورمون های استرس شده که باعث افزایش گرسنگی میشوند.
👈همچنین خوابیدن بیش از ۱۰ ساعت منجر به شاخص توده چربی بدنی بالاتر میشود.
@Bsoye_salamti
مژده ای دل که مسیحا نفسی می آید .....
که ز انفاس خوشش بوی کسی می آید......
❤️میلاد حضرت مسیح بر همگان مبارک
@Bsoye_salamti
هدایت شده از کانال ܢ̣ܢܚـــࡐܨ ܢܚــܠߊܩࡅ߳ــܨ
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌺اول هفته تون بی نظیر
🌸الهی🙏
🌼بهترین‌ها سهم
🌺این هفته‌تون باشه
🌸هفت روز حال خوب
🌼هفت روزآرامش
🌺هفت روزپیشرفت و
🌸هفت روز خیر و برکت نصیبتون بشه❤️
@Bsoye_salamti
هدایت شده از کانال ܢ̣ܢܚـــࡐܨ ܢܚــܠߊܩࡅ߳ــܨ
🍏🍎🍐
#سلامت_جسم_و_روح
🍃مصرف میوه و سبزیجات در وعده غذایی روزانه همراه با #ورزش سلامت انسان را تأمین می کند.
#پیش_بسوی_سلامتی
🍅🌽🍒🍓🍇
@Bsoye_salamti
هدایت شده از کانال ܢ̣ܢܚـــࡐܨ ܢܚــܠߊܩࡅ߳ــܨ
هدایت شده از کانال ܢ̣ܢܚـــࡐܨ ܢܚــܠߊܩࡅ߳ــܨ
🍏🍎🍏
🍃 #پیام_سلامتی
📌 اگر برای ورزش کردن وقت نگذارید، باید برای بیماری وقت بگذارید.
🏇🚴♀🏊♀🏂⛷🏏🏑
@Bsoye_salamti
برانکو: برای توافق پرسپولیس باید حرکت کند نه من/ طلبم را بگیرم به پیشنهادات از ایران فکر می کنم
دلیل این موضوع بسیار ساده است چون زمانی که در پرسپولیس کار می کردم با حداکثر موفقیت که در آن زمان امکانپذیر بود کار را به سرانجام رسانده و فصل را با موفقیت تمام کردم.
بعد از پایان فصل علیرغم تمامی خواهش های شفاهی و هشدارهای حقوقی و نهایتا با 2 هفته صبر و تحمل بعد از رفتن به تعطیلات، باز هم به قول هایی که پشتوانه ای نداشت، عمل نکردند.
به همین دلیل حالا که چند جلسه برگزار شده انتظار من این است که از نظر منطقی و عقلانی باشگاه پرسپولیس حرکت بعدی را انجام بدهد، نه من!
همه مسائل برای طرفین آشکار است و در این بین تنها باشگاه پرسپولیس است که باید دست به اقدام بعدی بزند.
تصمیم من بر این است تکلیف تمامی مطالباتم با پرسپولیس مشخص شود و آن را به سرانجام برسانم و در آن صورت برای پیوستن به هر تیم دیگری در ایران تصمیم جدی بگیرم.
@Bsoye_salamti
سعید آقایی در آستانه پیوستن به استقلال
گفته میشود علی فتح الله زاده با سعید آقایی به توافق رسیده و آقایی به زودی آبی پوش میشود
@Bsoye_salamti
مخالفت اسکوچیچ با جدایی آل کثیر از نفت آبادان
دراگان اسکوچیچ سرمربی کروات این فصل صنعت‌نفت آبادان با جدایی عیسی آل‌کثیر مهاجم آبادانی‌ها و آقای گل نیم اول رقابت‌های لیگ برتر مخالفت کرد.
@Bsoye_salamti
بصیرت #فتنه ها را برملا کرد
دفاع از آرمان #کربلا کرد
#نُه_دی ملت ایران خروشید
چو فریادی علیه #فتنه جوشید
#نه_دی مثل روزی آفتابی
فضا را کرد #پاک و انقلابی !
#نهم_دی_ماه
#روز_بصیرت_ومیثاق_امت_باولایت
#گرامی_باد 🌺🍃
@Bsoye_salamti
هدایت شده از کانال ܝوܢܚ݅ܝ̇ߺܭَـــܝܨ و ܢ̣صــــیܝࡅ߳ߺߺܙ
💚عرصه ی جنگ نرم، بصیرتی عمارگونه و استقامتی مالک اشتر وار می طلبد."امام خامنه ای "
🌴 روشنگری و بصیرت
http://eitaa.com/joinchat/88145932C6f1f7a9d26
🌼✨شب میلاد دختر زهراست
🌼✨هر کجا بنگری شعف برپاست
🌼✨خانه مصطفی شده گلشن
🌼✨دیده مرتضی شده روشن
🌼✨مونس و یار مجتبی آمد
🌼✨حامی شاه کربلا آمد
🌹✨میلاد نور مبارک🌹
@Bsoye_salamti
هدایت شده از کانال ܢ̣ܢܚـــࡐܨ ܢܚــܠߊܩࡅ߳ــܨ
✨🍀✨
🍃 #ورزش_یک_فریضه_عمومی
✨امام خامنه ای:
✍من معتقدم ورزش برای همه یک فریضه عمومی است البته منظورم ورزش حرفه ای نیست، ورزش حرفه ای را هم رد نمی کنم اما توصیه نمیکنم که همه جوانان سراغ ورزش حرفه ای بروند. نه
🍃ورزش برای سلامتی و حفظ نشاط هست.
🎾⚾️🏈🏀⚽️
@Bsoye_salamti
هدایت شده از کانال ܢ̣ܢܚـــࡐܨ ܢܚــܠߊܩࡅ߳ــܨ
#تمرینات_ورزشی
ورزش هاي مفيد براي درمان يا کم کردن کمر درد
@Bsoye_salamti
هدایت شده از کانال ܢ̣ܢܚـــࡐܨ ܢܚــܠߊܩࡅ߳ــܨ
👈پلاتو یا اِستُپ‌وزنی شرایطی است که با وجود کم‌خوری و افزایش شدت ورزش، وزن به هیچ عنوان کاهش پیدا نمی‌کنه.
👈نظریه‌های مختلفی توسط دانشمندان برای این شرایط بیان شده. بیشتر منابع علمی، آتروفی آدیپوسیت‌ها رو به عنوان علت اصلی میدونه.
👈اما بصورت تجربی علت این اتفاق، رژیم‌های سرخود، کم‌خوری و قطع کامل نان و برنج است.
💯روش‌های متفاوتی برای رها شدن از این شرایط وجود داره. رژیم‌های چرخشی مثل کالری سایکلینگ و کرب سایکلینگ یکی از این مسیرهاست.
@Bsoye_salamti
گاهی آدم‌ها
خوشی‌های ڪوچڪ را
در انتظار خوشبختی بزرگ
از دست می‌دهند
فقط یک بار
فرصت زندگی ڪردن هست
حواست باشد به اين روزهايی ڪه
ديگر بر نمیگردند
💓عصرتون مملو از شادی و نشاط💓
@Bsoye_salamti
🌸ورزشهایی برای مقابله با دیابت
🔸قدم بزنید
🔹برقصید
🔸شنا کنید
🔹دوچرخه سواری کنید
🔸از پله ها بالا بروید
🔹تمرین های استقامتی انجام دهید
🔸باغبانی کنید
🔹یوگا کار کنید
@Bsoye_salamti