#ماهی
اگر مبتلا به دیابت هستید باید مصرف ماهی را در برنامه غذایی خود داشته باشید.ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا3 و پروتئین بوده و یک جایگزین مناسب برای گوشت است.
🔰 #اطلاعات_پزشکی_داروشناسی
👨⛑ @Etelaat_Pezeshki ⛑👨⚕
🔴 توصیه‌های طب سنتی برای مصرف #ماهی
_ماهی حتماً همراه خرما، عسل یا گردو، زنجبیل، ادویه‌جات گرم و به‌صورت شکم‌پر خورده شود.
_ماهی هرگز همراه ماست یا دوغ مصرف نشود؛ زیرا ضعف شدید، افزایش احتمال سکته، تحلیل قوای جنسی، برص، لک و پیس، سردی معده، افزایش احتمال ابتلا به MS، ناراحتی‌های عصبی و ... برخی از عوارض خوردن ماهی همراه ماست است.
_ماهی در وعده غذایی روزانه مصرف شود و از مصرف آن در وعده شام جدا پرهیز شود.
_افراد با طبع سرد (افراد بلغمی و سوداوی) از خوردن زیاد ماهی به شدت پرهیز کنند.
_هرگز همراه ماهی، آب ننوشید.
🆔
🔰 #اطلاعات_پزشکی_داروشناسی
👨⛑ @Etelaat_Pezeshki ⛑👨⚕
❌هشدار
🔹اگر #انگور با #گوشت و #ماهي خورده شود براي كبد بسيار مضر است و خون مسموم مي‌شود و امكان اسهالهاي شديد دارد.
🔸همچنین خوردن انگور با سبزیجات و شیر هم مضر است.
🔰 #اطلاعات_پزشکی_داروشناسی
👨⛑ @Etelaat_Pezeshki ⛑👨⚕
#هشدار
👽🍃مواد غذایی که شما رو چند قدم به سرطان نزدیکتر می کنند
1⃣ ذرت #تفت داده شده
2⃣ #گوشت های فراوری شده
3⃣ #کنسرو گوجه فرنگی
4⃣ گوشت قرمز #کبابی
5⃣ #نوشابه‌های گازدار
6⃣ #روغن‌های هیدروژنه
7⃣ غذاهای اصلاح شده #ژنتیکی
8⃣ #ماهی پرورشی
9⃣ مصرف نوشیدنی‌های #الکلی
.
.
.
.
🔰 #اطلاعات_پزشکی_داروشناسی
👨⛑ @Etelaat_Pezeshki ⛑👨⚕
🔴 #آلودگی_هوا، #آلرژی، افزایش #سن و کار با #رایانه دلایل معمول خشکی #چشم هستند.
♦️امگا 3 موجود در روغن #ماهی به کاهش التهاب سراسر بدن به ویژه چشم که مسبب اصلی خشکی چشم است،کمک میکند.
.
.
.
.
.
🔰 #اطلاعات_پزشکی_داروشناسی
👨⛑ @Etelaat_Pezeshki ⛑👨⚕
برای این که #قلبی #سالم‌تر داشته باشید، توصیه هایی برای شما داریم. سعی کنید هر روز یکی از این نکته‌ها را به کار ببندید و به مدت یک ماه فقط روی انجام چند #توصیه #تمرکز کنید.
وقتی انجام این توصیه‌ها برایتان عادت شد، توصیه‌های دیگر را هم به مرور به عادت‌هایتان اضافه کنید... #چای_سبز بنوشید
این نوشیدنی فوق‌العاده چند آنتی‌اکسیدان قدرتمند دارد که کلسترول خون را پایین می‌آورند حتی ممکن است به کاهش فشارخون نیز کمک کنند. نوشیدن 5/2 فنجان چای سبز در روز به سلامت قلبتان کمک میکند.
مواظب #چربی‌های اشباع شده باشید
به خواندن برچسب اطلاعات تغذیه‌ای روی بسته‌بندی مواد غذایی عادت کنید. هرگز نباید اجازه دهید کالری دریافتی از چربی‌ها، بیشتر از 30 درصد مقدار کالری دریافتی روزانه‌تان را تشکیل دهد.
هنگام خواندن ترکیب مواد غذایی به کلمه «هیدروژنه» دقت کنید. روغن‌های هیدروژنه همان روغن اشباع شده یا جامد هستند که باید مصرف آن‌ها را به حداقل برسانید.
مثل #ایتالیایی‌ها آشپزی کنید
تا جایی که امکان دارد، در تهیه غذا از #روغن_زیتون استفاده کنید. روغن زیتون #کلسترول بد #خون را پایین می‌آورد و به افزایش کلسترول خوب خون کمک میکند. روغن زیتون سرشار از آنتی‌اکسیدان است و به این ترتیب می‌تواند به پیشگیری از سرطان و بیماری‌های مزمنی چون #آلزایمر کمک کند.
بیشتر بخوابید
نتایج یک #پژوهش که در مجله انجمن پزشکی #آمریکا منتشر شده، نشان می‌دهد افزودن هر یک ساعت به خواب شبانه در میانسالان، می‌تواند خطر رسوب #کلسیم در دیواره #سرخرگ‌ها را که یکی از علل #بیماری قلبی است، تا 33 درصد کاهش دهد. محرومیت از خواب، باعث می‌شود تا بدن هورمون‌های #استرس بیشتری تولید کند.
فیبرها را در برنامه غذایی‌تان بگنجانید
پژوهش‌ها نشان می‌دهند هر چه فیبر بیشتری مصرف کنید، احتمال اینکه به حمله قلبی دچار شوید، کمتر می‌شود. برای صبحانه از نان‌های #سبوس‌دار یا غلات پرک شده که حاوی گندم و جوی کامل هستند، استفاده کنید. سعی کنید روزانه بین 25 تا 35 گرم فیبر مصرف کنید.
ماهی بخورید
چربی‌های اشباع شده #گوشت قرمز باعث گرفتگی سرخرگ‌ها میشوند اما ماهی‌هایی مثل #ماهی «آزاد» و ماهی «کولی»، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به سلامت قلب کمک می‌کنند. مصرف یک وعده ماهی سرشار از #امگا 3 در هفته می‌تواند #خطر مرگ ناشی از حمله قلبی را 52 درصد کاهش دهد.
.
.
.
.
.
🔰 #اطلاعات_پزشکی_داروشناسی
👨⛑ @Etelaat_Pezeshki ⛑👨⚕
💠کنار #ماهی سیب‌زمینی سرخ‌شده یا نخودفرنگی قرار دهید!
◽براثر جویدن این 2 در دهان، خمیری به وجود می‌آید که به تیغ‌های کوچک ماهی میچسبند و مانع از ناراحتی حین بلع میشوند
.
.
.
.
.
🔰 #اطلاعات_پزشکی_داروشناسی
👨⛑ @Etelaat_Pezeshki ⛑👨⚕
🔴 خواص #ماهی:
👈🏻کاهش روند پیری
👈🏻افزایش تمرکز وحافظه
👈🏻تامین ویتامینD
🔺 حداقل هفته ای ۲وعده ماهی مصرف کنید
جایگزینهای ماهی:
👈🏻زیتون یا روغن زیتون
👈🏻آجیل
👈🏻آووکادو
.
.
.
.
.
🔰 #اطلاعات_پزشکی_داروشناسی
👨⛑ @Etelaat_Pezeshki ⛑👨⚕
🔴 خواص #ماهی:
👈🏻کاهش روند پیری
👈🏻افزایش تمرکز وحافظه
👈🏻تامین ویتامینD
🔺 حداقل هفته ای ۲وعده ماهی مصرف کنید
جایگزینهای ماهی:
👈🏻زیتون یا روغن زیتون
👈🏻آجیل
👈🏻آووکادو
.
.
.
.
.
🔰 #اطلاعات_پزشکی_داروشناسی
👨⛑ @Etelaat_Pezeshki ⛑👨⚕
مصرف همزمان #ماهي و #تخم_مرغ موجب اسپاسم و انقباض شدید برخی عضلات بدن یا دیواره احشای داخلی مي شود و با درد شدید و آسیب های دیگری همراه است.
.
.
.
🔰 #اطلاعات_پزشکی_داروشناسی
👨⛑ @Etelaat_Pezeshki ⛑👨⚕