اهمیت و ضرورت مهارت #خودآگاهی: برای اکثر ما توصیف ویژگیهای #اخلاقی و رفتاری خود برای دیگران کار سخت و دشواری است. اغلب ما فقط به واسطه یک سری ویژگیهای کلی و عمومی از جمله سن، جنس، نام خانوادگی، تحصیلات، وضعیت شغلی و خانوادگی و ... که هنگام معرفی خود به دیگران ارائه می کنیم، خودمان را می شناسیم و از ویژگیهای #شخصیتی و #رفتاری خود اطلاع کافی و مناسبی نداریم. به عنوان مثال نمی دانیم که چه کارهایی را خوب می توانیم انجام دهیم؟ در چه کارها و زمینه هایی استعداد کافی نداریم؟ چه ویژگیهای #اخلاقی خوب و مثبتی داریم؟ ویژگیهای اخلاقی بد ما کدامند؟ در زندگی چه اهداف کوتاه مدت و یا بلند مدتی برای خود داریم؟ #علائق و اولویت های زندگی ما چیستند؟ #باورها و ارزش های ما کدامند؟ 💞🍀💞🍀💞 @Hamdeli_313 💞🍀💞🍀💞

👆👆👆 #اختصاصی #استرس 👈ارزیابی مجدد شرایط👇 ارزیابی مجدد شرایط یعنی ایجاد دیدگاه و باور جدید در #ذهن، که مناسب‌تر و سازگارانه‌تر باشد. در این مرحله باورهای دیگری که بی‌طرفانه یا ترجیحاً #مثبت‌اندیشانه هستند برای حل مسئله به خدمت گرفته می‌شوند.  باید به‌خاطر داشت که ارزیابی مجدد یک فرایند، به معنی سرکوب #هیجانات یا دلیل‌تراشی نیست بلکه تشخیص صحیح این نکته است که بر چه عواملی در #زندگی کنترل داریم و چه عواملی خارج از کنترل ما هستند.   👈پذیرش و جایگزینی👇 در این مرحله #باورها و عقاید جدید در الگوهای تازه #تفکر جایگزین باورهای قدیمی و کهنه می‌شوند مشکل‌ترین مرحله تغییر نگرش پذیرش و به کار بستن دیدگاه های جدید درباره #مشکلات است. اکثر افراد در وضعیت های قدیمی و شناخته شده احساس راحتی می‌کنند و به حفظ عادت قدیمی در تفکر و رفتار گرایش دارند اما مانند سایر #مهارت ها بازسازی شناختی با تمرین و تکرار #بهبود می‌یابد. #ادامه_دارد... http://eitaa.com/joinchat/3836280853C384b7d7d97