#آموزنده ✍در روزگاران قدیم دو همسایه بودند که همیشه با هم نزاع و دعوا داشتند. یک روز با هم قرار گذاشتند که هر کدام #دارویی بسازد و به دیگری بدهد تا یکی بمیرد و دیگری که میماند لااقل در آسایش #زندگی کند! برای همین سکه ای به هوا انداختند و شیر و خط کردند که کدام یکی اول سم را بخورد. قرعه به نام همسایه دوم افتاد. پس همسایه اول به #بازار رفت و از عطاری قوی ترین سمی که داشت را خرید و به همسایه اش داد تا بخورد. همسایه دوم سم را سرکشید و به خانه اش رفت. قبلا به #خدمتکارانش گفته بود حوض را برایش از آب گرم پر کنند و یک ظرف دوغ پر نمک هم آماده بگذارند کنار حوض. او همینکه به خانه رسید، ظرف بزرگ دوغ را سر کشید و وارد حوض شد. کمی دست و پا زد و شنا کرد و هر چه خورده بود را برگرداند و پس از آنکه معده اش تخلیه و تمیز شد، به اتاق رفت و تخت خوابید. صبح روز بعد سالم بیدار شد و به سراغ همسایه اش رفت و گفت: من جان سالم به در بردم، حالا نوبت من است که سمی بسازم و طبق قرار تو آن را بخوری. او به بازار رفت و نمد بزرگی خرید و به خانه برد. خدمتکارانش را هم صدا کرد و به آنها گفت که از حالا فقط کارتان این است که از صبح تا غروب این نمد را با چوب بکوبید! همسایه اول هرروز میشنید که مرد همسایه که در تدارک تهیه سم است!!! از صبح تا شب مواد سم را میکوبد. با هر ضربه و هر صدا که میشنید نگرانی و ترسش بیشتر میشد و پیش خودش به سم مهلکی که داشتند برایش تهیه میکردند فکر میکرد. کم کم نگرانی و ترس همه ی وجودش را گرفت و آسایشی برایش نماند. شبها ترس، خواب از چشمانش ربوده بود و روزها با هر صدایی که از خانه ی همسایه میشنید دلهره اش بیشتر میشد و تشویش سراسر وجودش را میگرفت. هر چوبی که بر نمد کوبیده میشد برای او ضربه ای بود که در نظرش سم را مهلک تر میکرد. روز سوم خبر رسید که مرده است. او قبل از اینکه سمی بخورد، از ترس مرده بود!! 🔻این داستان حکایت این روزهای بعضی از ماست. #کرونا یا هر بیماری دیگری مادامیکه روحیه ی ما #شاداب و سرزنده باشد قوی نیست. خیلی ها مغلوب #استرس و #نگرانی میشوند تا خود بیماری👌 http://eitaa.com/joinchat/3836280853C384b7d7d97

👆👆👆 #اختصاصی #استرس 👈ارزیابی مجدد شرایط👇 ارزیابی مجدد شرایط یعنی ایجاد دیدگاه و باور جدید در #ذهن، که مناسب‌تر و سازگارانه‌تر باشد. در این مرحله باورهای دیگری که بی‌طرفانه یا ترجیحاً #مثبت‌اندیشانه هستند برای حل مسئله به خدمت گرفته می‌شوند.  باید به‌خاطر داشت که ارزیابی مجدد یک فرایند، به معنی سرکوب #هیجانات یا دلیل‌تراشی نیست بلکه تشخیص صحیح این نکته است که بر چه عواملی در #زندگی کنترل داریم و چه عواملی خارج از کنترل ما هستند.   👈پذیرش و جایگزینی👇 در این مرحله #باورها و عقاید جدید در الگوهای تازه #تفکر جایگزین باورهای قدیمی و کهنه می‌شوند مشکل‌ترین مرحله تغییر نگرش پذیرش و به کار بستن دیدگاه های جدید درباره #مشکلات است. اکثر افراد در وضعیت های قدیمی و شناخته شده احساس راحتی می‌کنند و به حفظ عادت قدیمی در تفکر و رفتار گرایش دارند اما مانند سایر #مهارت ها بازسازی شناختی با تمرین و تکرار #بهبود می‌یابد. #ادامه_دارد... http://eitaa.com/joinchat/3836280853C384b7d7d97

👆👆👆 #اختصاصی #استرس #اضطراب 🔴چه نوع اضطرابی مضر است؟ زماني كه #اضطراب بسيار شديد مي­ شود يا ميزان آن با موقعيت تناسب ندارد (نگراني بيش از حد در مورد #سلامتي)، براي #فرد مشكل ايجاد مي ­كند؛ يعني #نگراني باعث رنج دائمي فرد مي­ شود؛ تا جايي كه فرد نمي­ تواند به #زندگي روزمره خود بطور عادي ادامه دهد. در اينجا به اين نوع #اضطراب، #اضطراب_مرضي يا اختلال #اضطرابي مي­ گوييم؛ كه يك حالت برانگيختگي شديد است كه با #نگراني مفرط و ترديد دائمي همراه است. يعني تا حدي زياد شود كه بر عملكرد #خانوادگي­، #شغلي و #تحصيلي فرد اثر بگذارد. در اين صورت بايد #درمان شود. 👩🏻‍⚕دكتر منصوره فضيلتي دكتراي تخصصي #كودك و #خانواده #ادامه_دارد... http://eitaa.com/joinchat/3836280853C384b7d7d97

👆👆👆 #اختصاصی #استرس #اضطراب 🔴چطور مي شود هم فردي معمولي بود(ترين نبود) و هم #مضطرب نبود؟ همانطور كه قبلا ذكر شد سطح بهينه ­اي از #اضطراب براي عملكرد خوب و حيات انسان لازم است. نكته قابل تامل در مورد #اضطراب اين است كه در #اضطراب نگراني ­ها معطوف به #آينده است، يعني فرد در واكنش ­هاي #اضطرابي نگران اين است كه اتفاقي در #آينده بيفتد و دائم در­ آينده سير مي ­كند. پس بايد ياد بگيريم و تمرين كنيم در زمان #حال زندگي كنيم. اینکه تا چه حد #نگران چیزهایی می‌شويم که اتفاق نیفتاده و احتمالا هرگز رخ نخواهد داد بسيار آزاردهنده است. وقتی در زمان حال #زندگی می‌کنيم، #آرامش و تمرکز خاصی در ذهن خود احساس مي­ كنيم. #زندگی در لحظه به معنی آن است که اجازه بدهیم #گذشته عبور کند و به #آینده اعتماد کنیم. اگر ما #مثبت و به زمان حال خوش­بین باشیم، #آینده ما نیز #مثبت و امید بخش خواهد بود. 👩🏻‍⚕دکتر منصوره فضیلتی: دکترای تخصصی #کودک و #خانواده #ادامه_دارد... http://eitaa.com/joinchat/3836280853C384b7d7d97

👆👆👆 #اختصاصی #استرس #اضطراب 💚کلام آخر    از آنجايي كه #استرس بخش اجتناب ناپذیر #زندگی ماست و بر عملکرد و رفتار ما تاثیر می ­گذارد و در صورت تداوم عامل زمینه­ ساز و آشكار ساز بسياري از بیماری­هاست و بر همه­ جنبه ­ها و حيطه ­هاي زندگي ما تاثير دارد و باعث بسیاری از آسیب ­های #اجتماعی می ­شود؛ بايد عوامل #استرس_زا را شناسايي كرده و در حد امكان آنها را تعديل كنيم. در مورد رويدادها­يي كه خارج از كنترل ما هستند، پذيرش این مساله به ما كمك مي­كند تا در مورد آنها #استرس كمتري داشته باشيم. خیلی از افراد می ­پرسند: چطور #استرس نداشته باشیم؟ آیا می ­شود #استرس را از #زندگی حذف کرد؟ استرس خوب یا بد است؟ آیا با #دارو می ­شود #استرس را کنترل کرد؟ 👈اولین اقدام این است که سوال: چطور #استرس را مدیریت کنیم؟ را با سوال: چطور #استرس نداشته باشیم؟ را جایگزین کنیم‼️ وقتی می­ پرسیم چطور #استرس نداشته باشیم؛ به صورت کاملاً ناخودآگاه فکر می­ کنیم؛ وجود #استرس برای بدن بسیار خطرناک و کشنده است. ولی وقتی می ­پرسیم چطور #استرس را کنترل یا #مدیریت کنیم؛ قبول می­ کنیم که #استرس وجود دارد و کاملاً طبیعی است. می­ پذیریم که بدن ما بسیار هوشمند است و دنبال راهکارها و تکنیک ­هایی برای مدیریت و کنترل #استرس خواهیم بود. با عوض کردن سوالات خودمان می­توانیم #زندگی خودمان را نیز عوض کنیم. و مهارت ارتباطی خود را بالاتر ببریم. 👩🏻‍⚕دكتر منصوره فضيلتي: دكتراي تخصصي #کودك و #خانواده #پایان http://eitaa.com/joinchat/3836280853C384b7d7d97

#طنز گلایه جدید #خانمها 😩🙁😳 ما برای اینقدر #زندگی مشترک آمادگی نداشتیم به ما گفته بودن صبح میره سرکار شب میاد خونه😐🤭😂 #کرونا #قرنطینه #زن_و_شوهر http://eitaa.com/joinchat/3836280853C384b7d7d97

#دعوای_زن_و_شوهر #مقدمه گویند دعوای زن و شوهری نمک زندگی است😕 ولی امان از آن روزی که زندگی شور شود و کار به خشونت و پرخاشگری برسد 😫 چرا که این رفتارها ریشه های زندگی مشترک را سست می کنند. همه افراد در #زندگی مشترک خود بحث و دعواهای زن و شوهری دارند اما اگر این دعوا و مجادله ها همراه با اعمال خشونت باشد رابطه بین زن و مرد تیره و تار می شود و عواقب تلخی به همراه خواهد داشت . در این بخش ابتدا شما را با تعریف #خشونت و سپس با عوامل موثر بر بروز خشونت در دعوای زن و شوهری آشنا خواهیم کرد . #ادامه_دارد... http://eitaa.com/joinchat/3836280853C384b7d7d97

👆👆👆 #تربیت_فرزند ✅وقت گذراندن با پدر را ترغیب کنید یکی از عالی‌ترین منابع برای بالا بردن کیفیت زندگی #کودکان که شاید تا به‌حال بهره‌ی کمی از آن برده‌ایم، اوقاتی است که بچه‌ها باید با پدران‌شان بگذرانند. این ارتباط باید از ابتدای تولد کودک و به دفعات وجود داشته باشد. بچه‌هایی که پدران‌شان با آنها وقت می‌گذرانند در #مدرسه عملکرد بهتری دارند، با #موفقیت بیشتری مسائل خود را حل می‌کنند و به طور کلی با مسائلی که در طول #زندگی با آن مواجه خواهند بود، بهتر روبه‌رو می‌شوند. #ادامه_دارد.. http://eitaa.com/joinchat/3836280853C384b7d7d97

🌹به نام خداوند بخشنده و مهربان🌹 همیشه در زندگی‌تان یک پنجـره به سمت #خـدا داشتـه باشیـد هر از گاهی آن را بـاز کنید هوایی بخورید و نفسی تـازه کنید گرد و غبـار شیشه‌ها را بزدائید و جلایی به قفل و لولایش بزنید با تمام وجود #خـدای بیرون پنجره را حس خواهید کرد و از دیدن هر آنچه برای شما آفریده سپاسگزار خواهید شد از #زنـدگی لذت ببریـد و زودتر پنجره سمت او را بگشائید بگذار عـالم بدانـد من ذره ذرهٔ ذرات جهان را جایگزین کسی کرده‌ام که هیچ چیز جایش را نمی‌گیرد! آخر او ... #خــدای عــاشقی‌های مـن است! مگـر کسی می‌تـوانـد جای #خـ♡ـدا را بگیـرد!؟ هــرگـــز ❗️ #خــدایـاهمیشــه‌درلحظـه‌هایم‌بــاش ای‌قــرارروزهــای‌بی‌قــراری #سلام #صبحتون_بخیر http://eitaa.com/joinchat/3836280853C384b7d7d97

#آموزنده همه ی این اتفاق ها نشان می دهد که نباید این #دنیا را آنقدر جدی گرفت....👆 . . . . پس قدر #زندگی کردن را بدانیم👌 #کرونا http://eitaa.com/joinchat/3836280853C384b7d7d97

🌱🌱به نام خدا🌱🌱 هر #صبح، خورشید فریاد می زند: آهای آدم ها! کتاب #زندگی چاپ دوم ندارد، پس تا می شود خوب، پاک و عاشقانه زندگی کنید😉 Every morning the sun rises yelling "O people! Life won't have a second edition! So live as much dedicatedly and lovingly as you can!" #سلام #صبح_تون_بخیر_و_شادی http://eitaa.com/joinchat/3836280853C384b7d7d97

‏چرا باید منتظر بمونیم تا یکی بیاد حالمونو خوب کنه؟ مگه خودمون چمونه! اگه منتظر اینی که یکی بیاد و بهت بگه دیوونه وار عاشقتم و با این حرفش امید بگیری و حالت خوب شه با یه حرف دیگه ای هم میتونه حالتو بد کنه و از شدت ناراحتی داغون شی و ساعت ها تو فکر بری! ولی همین الان پاشو برو جلو آینه و به اونی که رو به روت وایساده بگو تو رو دیوونه وار دوست دارم و عاشقتم و هیچوقت نمیزارم غم تو دلت بشینه و حتی از چشای نازت یه قطره اشک پایین بیاد! آره عزیزِ من به جا اینکه منتظر بمونی یکی پیدا بشه و بهت بگه دوست دارم؛خودت به خودت بگو! حداقل میدونی قرار نیست از خودت یه موقعی یه حرفیو بشنوی که تا مدت ها اذیت بشی و بشکنی :) #حال_خوب #زندگی @Hamdeli_313