مهارت های زندگی چیست؟ #عکس_نوشته لطفا دانلود کنید 💞🍀💞🍀💞 @Hamdeli_313 💞🍀💞🍀💞

#مهارت_های_زندگی یعنی ایجاد روابط بین فردی مناسب و موثر، انجام مسئولیت های اجتماعی، تصمیم گیری های صحیح ، حل تعارض ها و کشمکش ها بدون #توسل به اعمالی که به خود یا دیگران صدمه می زنند. 💞🍀💞🍀💞 @Hamdeli_313 💞🍀💞🍀💞

معرفی مهارت ها ۱- مهارت #خودآگاهی #خودآگاهی یا #خودشناسی اولین و مهم ترین #مهارت است. این #مهارت پایه و زیر بنای یادگیری تمام مهارت ها و همچنین داشتن یک زندگی با کیفیت می باشد. انسان با شناخت صحیح از خود در بسیاری از مواقع بحرانی قادر به کنترل #هیجانات منفی خود و در نتیجه تصمیم گیری های #صحیح و منطقی می باشد. این #مهارت شامل موارد زیر می شود: ▫️آگاهی از نقاط ضعف ▫️آگاهی از نقاط قوت ▫️تصویر – خود واقع بینانه ▫️آگاهی از حقوق و مسئولیت ها ▫️توضیح ارزش ها 💞🍀💞🍀💞 @Hamdeli_313 💞🍀💞🍀💞

👆👆👆 اهمیت #خودشناسی و #خودآگاهی در زندگی انسان آن قدر مهم است که در #عرفان و حتی در #ادبیات نیز به آن توجه فراوانی شده است. حدیث معروف 🌹من عرف نفسه، فقد عرف ربه 🌹 (هر کس خود را بشناسد، پروردگار خود را شناخته است) اهمیت این #موضوع را به خوبی نشان می دهد. 💞🍀💞🍀💞 @Hamdeli_313 💞🍀💞🍀💞

#خود_آگاهی در زمین دیگران #خانه مکن کار خود کن، کار #بیگانه مکن ای تو در پیکار #خود را باخته دیگران را تو ز #خود نشناخته مولانا 💞🍀💞🍀💞 @Hamdeli_313 💞🍀💞🍀💞

👆👆👆 #من_کیستم #انسان همواره در جستجوی پاسخ برای این پرسش می باشد. برای یافتن #پاسخ از کجا و چگونه شروع می کنید؟ بیشتر اطلاعاتی که در فعالیت های روزانه پردازش و استفاده می کنیم، مربوط به #خود است. این اطلاعات از تجربه های خاص زندگی ناشی می شوند. برای مثال "هنگامی تنهایی احساس ناراحتی می کنم"؛ "وقتی که در جمع خانوادگی هستم احساس آسایش و آرامش بیشتری می کنم". #خودآگاهی به این معنی است که هر یک از ما چگونه به خود نگاه می کنیم و بر اساس نگاهی که به خود داریم، چه احساسی پیدا می کنیم. شما چه میزان خود را می شناسید؟ ارزش ها و شایستگی های شما کدامند؟ از وجود #خود خرسند هستید؟ دیگران شما را چگونه ارزیابی می کنند؟ آیا نظر دیگران برای شما اهمیت دارد؟ زندگی را چگونه تعریف می کنید؟ __ چه میزان با سختی های #زندگی سازش می کنید؟ 💞🍀💞🍀💞 @Hamdeli_313 💞🍀💞🍀💞

👆👆👆 هر کسی برای جواب دادن به این گونه #سوالات نیازمند داشتن #آگاهی و دانشی از خود می باشد. به عبارت دیگر #خودآگاهی، توانایی شناخت و آگاهی از خصوصیات، نقاط ضعف و قدرت، خواسته ها، ترس ها و بیزاری ها است. #خودآگاهی یعنی آگاهی یافتن و شناخت اجزای وجود خود؛ شناخت اجزایی همچون خصوصیات ظاهری، احساسات،افکار و باورها، ارزش ها، اهداف، گفتگوهای درونی و نقاط قوت و ضعف خود. به عبارت ساده تر اطلاع اطلاع از اینکه: شما از نظر ظاهری چه ویژگیهای دارید؛ از نظر در چه شرایطی هستید؛ آیا معمولاً گوشه گیر و منزوی هستید یا شلوغ و پر سر و صدا؛ چگونه به دنیا نگاه می کنید؛ چه افکار و باورهایی بر ذهن شما حاکم است و چه نگرشی نسبت به خود و دنیای اطراف تان دارید؛ ارزش های شما در زندگی کدامند؛ چه اهدافی را در #زندگی دنبال می کنید؛ چه نقاط قوت و ضعف و یا چه ویژگیهای #مثبت و یا منفی داری 💞🍀💞🍀💞 @Hamdeli_313 💞🍀💞🍀💞

اهمیت و ضرورت مهارت #خودآگاهی: برای اکثر ما توصیف ویژگیهای #اخلاقی و رفتاری خود برای دیگران کار سخت و دشواری است. اغلب ما فقط به واسطه یک سری ویژگیهای کلی و عمومی از جمله سن، جنس، نام خانوادگی، تحصیلات، وضعیت شغلی و خانوادگی و ... که هنگام معرفی خود به دیگران ارائه می کنیم، خودمان را می شناسیم و از ویژگیهای #شخصیتی و #رفتاری خود اطلاع کافی و مناسبی نداریم. به عنوان مثال نمی دانیم که چه کارهایی را خوب می توانیم انجام دهیم؟ در چه کارها و زمینه هایی استعداد کافی نداریم؟ چه ویژگیهای #اخلاقی خوب و مثبتی داریم؟ ویژگیهای اخلاقی بد ما کدامند؟ در زندگی چه اهداف کوتاه مدت و یا بلند مدتی برای خود داریم؟ #علائق و اولویت های زندگی ما چیستند؟ #باورها و ارزش های ما کدامند؟ 💞🍀💞🍀💞 @Hamdeli_313 💞🍀💞🍀💞

👆👆👆 #شناسایی و پیدا کردن #آگاهی نسبت به مواردی که در بالا ذکر شد به ما کمک می کند تا در سایر #مهارت های زندگی عملکرد موفقی داشته باشیم. مثلا برای کنترل #استرس باید اول بتونیم موقعیت های استرس زای زندگی خود را شناسایی کنیم سپس افکار خود آیندی که منجر به این #اضطراب شده است را بشناسیم و در مراحل بعد #خطاهای_شناختی و در نهایت #باور_بنیادین خود را شناسایی کنیم. سپس از تکنیک هایی برای تغییر افکار خود آیند و به دنبال آن اصلاح خطاهای شناختی استفاده کنیم . 💞🍀💞🍀💞 @Hamdeli_313 💞🍀💞🍀💞