دکترمحیی: راه‌هایی برای دور کردن سایه عمیق اضطراب بر زندگی 🤔چرا مضطرب می‌شویم⁉️ 🔹اضطراب اغلب به عنوان یک نگرانی مداوم و بیش از حد توصیف می‌شود که فرد نمی‌تواند آن را کنترل کند. 🔹اضطراب می‌تواند تاثیرات منفی زیادی بر زندگی روزمره، کار، روابط اجتماعی و سلامت عمومی داشته باشد. 🔹این وضعیت می‌تواند به شکل‌های مختلف نمایان شود، از جمله اختلالات خواب، تغییرات در الگوی مدفوع، سردرد و تنگی نفس. 🔹اگر اضطراب را کنترل نکنید، ممکن است به نتایج منفی از جمله افسردگی، افزایش خطر ناراحتی جسمی و خودکشی منجر شود. 🔹برای مقابله با اضطراب، روش‌هایی مانند رفتار درمانی، نفس عمیق، ورزش، مدیتیشن، مشاوره با متخصص و ذهن آگاهی می‌تواند مفید باشد. @drmahdikhanloo 🔻پنج راهکار برای رهایی از #اضطراب: ۱. از واکنش های خودتون آگاهی کسب کنید، ببینید وقتی عصبی و مضطرب  میشید چه حالتی سراغتون میاد بعد سعی در کنترل اون داشته باشید. ۲. خودگویی های مثبت رو افزایش بدید و دائم افکار و گفتار منفی رو درذهن تون مرور نکنید. ۳. برتوانایی ها و تکالیف کامل شده خودتون تمرکز کنید و کمتر به نقاط ضعف تون توجه کنید. ۴ . محدودیت های خودتون رو بشناسید و بپذیرید. به یاد داشته باشید که هرکسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوته... هرگز خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید... این کار یک عامل ایجاد  کننده اضطراب و استرسه... ۵. از رقابت غیر ضروری دوری کنید. افراد مضطرب تا جایی که امکان داره باید سعی کنند زندگی آرامی طراحی کنند... 👌 #دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo MOHIE.IR 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• ✨@HidajeNoo ✨

تفکر انقلابی یا لیبرالی ؛ انتخابی میان استقلال و وابستگی تفکر اصلاح‌طلبی و لیبرالیسم، بیشتر بر محور تعامل با قدرت‌های جهانی و نگاه اقتصادی مبتنی بر الگوهای غربی شکل می‌گیرد. این جریان‌ها اغلب بر توسعه اقتصادی صرف تمرکز دارند، اما گاه در این راه ارزش‌های فرهنگی، دینی و هویتی را قربانی می‌کنند. در این تفکر، وابستگی به الگوهای وارداتی و سیاست‌های بین‌المللی، گاهی به جای حل مشکلات داخلی، باعث تعمیق شکاف میان مردم و مسئولین می‌شود. در عمل، این نوع نگاه کمتر به عدالت اجتماعی و دغدغه‌های واقعی مردم توجه دارد. اما تفکر انقلابی، برخلاف رویکردهای لیبرالی، از بطن فرهنگ اسلامی و هویت ملی برآمده است. این تفکر بر پایه استقلال، عدالت‌خواهی و خدمت به مردم بنا شده و از شعار به عمل واقعی می‌رسد. روحیه انقلابی به‌جای وابستگی به بیگانگان، بر توان داخلی و ظرفیت‌های ملی تکیه دارد. در این نگاه، مردم ولی‌نعمت و اصل مهم در حکمرانی‌اند و وظیفه مسئولین خدمت بی‌منت به جامعه است. ایثار، ساده‌زیستی و روحیه جهادی از ویژگی‌های بارز این تفکر است که هرگز در مسیر توسعه، اصول و ارزش‌های اساسی را فدا نمی‌کند. نتیجه این دو تفکر، ۱۸۰ درجه با یکدیگر تفاوت دارد. تفکر لیبرالی، وابستگی و آسیب‌پذیری را برای کشور به ارمغان می‌آورد، در حالی که تفکر انقلابی با روحیه‌ای مستقل و شجاعانه، موجب عزت و پیشرفت واقعی می‌شود. تفکر انقلابی نه‌تنها به مردم خدمت می‌کند، بلکه ارزش‌های دینی، ملی و انسانی را نیز پاس می‌دارد. این تفاوت بنیادین، تعیین‌کننده مسیر آینده یک ملت است؛ مسیری که یا به تعالی و استقلال منجر می‌شود یا به وابستگی و ازخودبیگانگی. تفکر لیبرالی به جهاد و کارهای جهادی و مشابهات آن عقیده ندارد و ده‌ها عملکرد خلاف اسلام. ✍ #موسی_آقایاری 🆔 @Myidea 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• ✨@HidajeNoo ✨

#تربیت_کودک 🌟 به احساسات گوش بدهید!🌟 🧩وقتی کودک حسادتش را بیان می‌کند، به‌جای سرزنش، او را تشویق به صحبت کنید. ✅ راهکار: بگویید: "حسودی‌ات به برادرت رو می‌فهمم. می‌خواهی درباره‌ش حرف بزنیم؟" این‌طوری او احساس شنیده شدن می‌کند و آرام می‌شود. 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• ✨@HidajeNoo ✨

#همسرانه 🔰هرگز اجازه ندهید احساسات‌تان آنقدر روی هم تلمبار شوند که دیگر چاره‌ای جز داد و فریاد نداشته باشید. اگر چیزی آزارتان می‌دهد، از همسرتان بخواهید که چند لحظه‌ای بنشیند تا جدی درباره‌ی این قضیه صحبت کنید. آن‌قدر طولش ندهید تا خودِ همسرتان علت ناراحتی‌تان را حدس بزند یا زمانی سر صحبت را باز کند که موقعش نیست. همین که حاضر نیستید درباره‌ی چیزی که آزارتان می‌دهد با همسرتان صحبت کنید، خودش یک نوع بی‌احترامی است که موجب می‌شود پنهانی نسبت به همسرتان خشمگین باشید ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• ✨@HidajeNoo ✨

#منبر_مجازی 🎥 زيد شحام از امام صادق عليه السّلام روايت كرده است كه فرمود... 🎙#دکتر_رفیعی 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• ✨@HidajeNoo ✨

🌸فرارسیدن سالروز ولادت با سعادت ابن‌الرضا(ع)، حضرت امام جواد(ع) و همچنین حضرت علی اصغر (ع) را تبریک و تهنیت عرض می‌نماییم. 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• ✨@HidajeNoo ✨

🔺زن آمریکایی: ریختن بمب‌های ۲۰۰۰ پوندی در مدت ۱۵ ماه بر روی غزه، مستقیما با آتش سوزی در لس‌آنجلس آمریکا مرتبط است... ما مسئولیم 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• 💥@HidajeNoo 💥

♦️هواپیمای آتش‌نشان آتش گرفت 🔹یک هواپیما که برای کمک به خاموش کردن حریق در شهر لس‌آنجلس آمریکا رفته بود، آتش گرفت و سقوط کرد. #آتش_سوزی #لس‌آنجلس 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• 💥@HidajeNoo 💥

بسیارمهم؛ افول ابرقدرت‌ها، مطلبی که تا به حال نشنیده‌اید! ♨️ حکم جهاد تبیین، رهبری درباره نشان‌دادن افول استکبار 🔰 رهبر حکیم انقلاب: 🔻 امروز #کار_اساسی، کار مهم برای دستگاه‌های تبلیغاتی ما... برای #فعالان_فضای_مجازی این است👇 1️⃣ پرده #توهّم_اقتدار_دشمن را بشکنید و پاره کنید 2️⃣ نگذارید تبلیغات دشمن بر روی افکار عمومی اثر کند. ۱۴۰۳/۱۰/۱۹ 🔸 با سرعت ۲x فقط ۳دقیقه وقت می‌خواهد اما ثمره هزاران ساعت پژوهش را مسلط می‌شویم. #قدر_بدانیم و در انتشار حکم رهبری پیش‌قدم باشیم. 🔴با رسانه انقلابی مرجع اخبار موثق و تحلیل های به روز همراه باشین 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• 💥@HidajeNoo 💥

💚مقام معظم رهبری: کدوم سخت‌تره؟؟!! شوهر دارررری..؟؟ یا بچه‌دارررری...!!؟؟ اداره شوهر، گاهی از بچه‌ها سخت‌تره...!😅 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• 💥@HidajeNoo 💥

بشارت به شیعیان 🔹توصیف زیبای #امام_جواد علیه‌السلام از حالت فوت عاشقان آل محمد(ص) 🎙شیخ حسین انصاریان بمناسبت #میلاد_امام_جواد علیه السلام 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• 💥@HidajeNoo 💥

‌ نتایج قرعه‌کشی ایران‌خودرو طرح مادران اعلام شد. •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• @HidajeNoo💫