#دیابتی ها صبح زود #صبحانه بخورند مطالعات جدید نشان می‌دهد... دیرخوابیدن، دیر برخاستن و دیر صبحانه خوردن منجر به افزایش شاخص توده بدنی در افراد مبتلا به دیابت میشود... JOiN➣ @drmahdikhanloo Drmahdikhanloo.com WWW.MOHIE.IR 🍃🍏 🍃🍏🍃

🌙 # سلامت_در_رمضان 🌛**توصیه می‌شود غذای وعده #افطار، سبک‌تر و در قالب وعده #صبحانه و یا #شام سبک همانند ماه‌های غیر از رمضان میل شود و صرف وعده افطار به آرامی و حتی الامکان در #یک_وعده_غذایی صورت پذیرد** 🌛افراد روزه خود را با خوردن یک تا دو عدد #خرما و یک استکان آب گرم، #چای کمرنگ و یا #فرنی آغاز کنند و حتی الامکان از نوشیدن آب زیاد خصوصا #آب_سرد، نوشابه‌های گازدار و ... در خلال وعده‌های افطار و سحر خودداری کنند. 🌛اگر چه لازم است روزه داران در حدفاصل وعده‌های افطاری و سحری، آب و مایعات کافی دریافت نمایند، آشامیدن آب زیاد همزمان با وعده‌های غذایی مذکور و یا بلافاصله بعد از وعده #سحر موجب بروز #نفخ، #سوء_هاضمه و مشکلات گوارشی بعدی می شود. 🌛بهترین زمان برای دریافت آب و مایعات کافی توسط روزه داران را از حدود یک تا دو ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از وعده سحری می باشد. 🌛افراد ساعات #خواب خود را در طول این ماه به نحوی برنامه ریزی کنند که دچار کم خوابی آزار دهنده و یا پر خوابی‌های زیان بخش نشوند. لذا خواب زود هنگام در این ایام بسیار مفید بوده و ضمن اینکه امکان بیداری به موقع و بهره بردن از فیوضات معنوی سحرگاهان را در ماه رمضان 🌎به کانال هیدج نو بپیوندید 👇 ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌•••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• 💥 @HidajeNoo 💥

دکترمحیی: محققان بریتانیایی در مطالعه جدیدی که روی ۱۵۰ هزار کودک و نوجوان از سراسر جهان انجام شده است، می‌گویند: افرادی که صبحانه می‌خورند نسبت به افرادی که این وعده غذایی مهم را حذف می‌کنند، رضایت بیشتری از زندگی دارند👌 این تحقیق روی شرکت‌کنندگان بین ١٠ تا ١٧ سال از ۴٢ کشور مختلف مانند روسیه، انگلستان، اسکاتلند و کانادا انجام شده است. در آن از طریق یک پرسش‌نامه از شرکت‌کنندگان سؤال شده که «معمولاً چند وقت یک بار صبحانه می‌خورند؟» این سؤال هم برای روزهای مدرسه هم برای تعطیلات آخر هفته از آن‌ها پرسیده شده است. گروهی که هر روز صبحانه مصرف می‌کردند، با میانگین امتیاز ۶.٣ تا ۶.۶ بالاترین سطح از #رضایت را اعلام کرده‌اند. افرادی که هرگز صبحانه نخورده‌اند، نیز با میانگین امتیاز ۵.۵ تا ۵.٨ کمترین میزان رضایت از زندگی را داشته‌اند... 🗣از بهترین و زیباترین وعده های غذایی #صبحانه است که بنده توصیه اکید میکنم اگر سلامتی جسمی و روحی براتون مهمه به هیچ عنوان حذفش نکنید... #دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•••✾•••✾•••✾•••✾••• ▪️@HidajeNoo ▪️

✅ فواید مصرف عدسی برای #صبحانه ‌ 👈🏻کاهش بیماری های عصبی 👈🏻افزایش فعالیت مغز 👈🏻کاهش ریزش مو 👈🏻کاهش ابتلا به ام اس ‌ #سلامت 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• ✨@HidajeNoo ✨