🥋 جیت کان دوی واقعی با ریچارد باستیلو شاگرد ارشد بروس‌لی (۵) 🏬 او نخستین کلاس آموزشی اش را در محله چینی‌ها برگزار کرد. بروس نامه‌ای را برایم نوشته و مرا به کلاسش دعوت کرد، من هم به آنجا رفته و از آن زمان به بعد بود که زندگی‌ام با حضور او پیوند خورد. 🎙 از شیوه آموزشی بروس‌لی برایمان بگوئید، اینکه از #بروس‌لی چه چیزهایی یاد گرفتید؟ 🎚 چیزی که بروس‌لی همیشه رعایت کرده و به خوبی آنرا فرا گرفتم، نحوه واقعیت گرایی اش حین تمرینات بود، تمریناتی که در نهایت واقعیت انجام می‌گرفت. اینکه اگر با صداقت و از صمیم قلب کار نکنیم و یا اگر در کار و امر یادگیری تواضع و فروتنی نداشته باشیم عمر و وقتمان را تلف خواهیم کرد. چیزی که کاملاً بیهوده بوده و دیگر نمی‌توان نام هنرهای رزمی را بر آن نهاد. تصورات و فلسفه‌ای که در ورای #جیت_کان_دو وجود دارد قبل از هر چیز این است که خود را شناخته و در همه حال خودمان باشیم. 🏬 بروس‌لی کلاس‌های متعدد را خیلی نمی‌پسندید. 🎙 در مورد استادتان می‌توان گفت انسانی ممتاز و برتر، خصوصاً در زمینه تکنیکی.. 🎚 به نظر من شخصیت فرد خیلی مهم‌تر از سبک و استایلی است که انتخاب می‌کنیم. موضوع تنها تقلید بی قید و شرط و طوطی وار از استاد نیست. مثلاً ۳۰ شاگرد را در نظر بگیرید که هر یک ساختارهای ذهنی و روانی خود را داشته و همگی نمی‌توانند به طور یکسان استادشان را شناخته و سپس از او پیروی و تقلید کنند. #ادامه_دارد.. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🔶 آیا می‌دانید؟ ☺️ افزایش دمای بدن در طول ورزش، باعث کاهش تنش‌های عضلانی میشه که برای آرامش اعصاب عالیه؛ پس، ورزش را دست کم نگیر و هرروز هرچند کم از تحرک غافل نشو @remakaran #لذت_ورزش 🤩💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🍾 فواید بی‌نظیر روغن زیتون @varzehsiii #تغذیه_سالم 🍱 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 #اندی_هوگ #کیوکوشین 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

❇️ در هنرهای رزمی از جمله جیت کان دو، پرداختن به شخصیت، بسیار مهم‌تر از سبک رزمی است که بر می‌گزینیم. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 ضربه یوپ چاگی #تکواندو #آموزش_پا 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🌸 میلاد حضرت معصومه سلام الله علیها 💐 روزی قم رونق قم 💐 در حرمت دل شده گم 🎙 #میثم_مطیعی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🔶 دوندگان حرفه‌ای سال‌ها بیشتر از افراد معمولی زندگی می‌کنند. 🏃‍♂ دوندگان حرفه‌ای به‌طور میانگین، پنج سال بیشتر از باقی جمعیت زندگی می‌کنند. پژوهش‌گران کانادایی و استرالیایی از داده‌های سلامت مربوط به ۲۰۰ نفر اولی استفاده کرده‌اند که در دهه‌های ۱۹۵۰، ۶۰ و ۷۰ موفق شدند یک مایل (۱٫۶ کیلومتر) را در کم‌تر از چهار دقیقه بدوند. 🔹 این نتایج مخالف باوری هستند که می‌گوید ورزش سنگین در بلندمدت عواقب سلامتی منفی دارد. در حقیقت به‌نظر می‌رسد که رکوردشکنی با بدن مثلاً در #دویدن، حداقل برای برخی، مفید است. مطالعات گذشته هم نشان می‌دهند که دوچرخه‌سواران تور دو فرانس، ورزش‌کاران المپیک و قایق‌رانان بیشتر از جمعیت عادی عمر می‌کنند. #لذت_ورزش 🤩💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 استیون #سیگال در جوانی #آیکیدو 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🔷 خودمان را با جمله "قسمت چه باشد" گول نزنیم قسمت، اراده من و توست. @Karate_KyokushinOyama #اویاما 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 اجرای حرکات نمایشی و #شکستن_اجسام در همایش پیاده‌روی شهر خنداب @shinrazm #کیوکوشین 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 علت پوکی استخوان تنها مصرف نکردن شیر و #لبنیات نیست! 🏋‍♂ ورزش نکردن باعث کاهش حجم استخوانی می‌شود و مشکلات زیادی را برای اندام‌های بدن به وجود می‌آورد. #لذت_ورزش 🤩💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 لذت تمرین 📚 همسر بروس لی در کتاب: «بروس‌لی، مردی که فقط من شناختم» می‌گوید: اگرچه #بروس‌لی با بسیاری از کارگردان‌ها و بازیگران مشهور آشنا بود، ولی او بیشتر زندگی اجتماعی‌اش را با هنرجویان و رزمی‌کاران سپری می‌کرد. وقتی که بروس در سینمای آسیا شهرت پیدا کرد، دائم از او برای دریافت کاپ و مدال‌ها در برنامه‌های مختلف دعوت می‌کردند. 📚🥊 ولی استاد بروس در پاسخ از دعوت‌ها می‌گفت: من ترجیح میدم که بیشتر وقت ام را صرف مطالعه و تمرین کنم. جوایز و کاپ ها و مدال ها فقط جنبه تزئینی دارند. او می‌گفت: چه کسی به آنها نیاز دارد؟ بعضی ها معتقد بودند که بروس به خاطر غرورش در این مراسم شرکت نمی‌کرد. اما او واقعاً حس می‌کرد که شرکت در این مراسم فقط اتلاف وقت است. @BRUCEIEE #مشاهیررزمی ✴️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 جیت کان دوی واقعی با ریچارد باستیلو شاگرد ارشد بروس‌لی (۶) 🖋 آنها می بایست تکنیک‌ها و فلسفه پشت آنها را که از استادشان آموخته اند به خوبی و درستی در مسیر زندگی شان ادغام کرده و به کار ببرند. جیت کان دو چنین چیزی را به خوبی یاد می‌دهد. اینکه ابتدا خود را شناخته و به بهترین شکل ممکن ابراز کنیم. #جیت_کان_دو یک راه است ... 🎙 در مورد نحوه برگزاری کلاس‌های بروس‌لی بگویید؟ 🎚 بین ساعت یک و نیم تا ۲ تمرین می‌کردیم. تمرینات با گرم کردن شروع می‌شد. کار گرم کردن معمولاً به صورت پرش از طناب بود که جهت تقویت هماهنگی میان حرکات پاها و دست‌ها تأثیر بسزایی داشت، دقیقاً سه دور سه دقیقه‌ای. سپس نوبت به اجرای تکنیک‌های ضربتی پاها و مشت‌ها می‌رسید؛ در ادامه نیز مبارزات تمرینی در ۳ و یا ۴ راند با حریفان تمرینی مختلف. استاد بروس لی عقیده داشت: چنین روش تمرینی، سبب افزایش تجربه مبارزه و کاربرد تکنیک‌ها می‌گردد. بروس مرتبا حرکات و نحوه جای گیری ما را اصلاح می‌کرد و گاهی او حتی برای تک تک ما نوع تمرین خاصی را سفارش می داد. 🎙 تمرینات بروس لی را چگونه ارزیابی می کنید، دوست داشتنی و یا سخت و دشوار؟ 🎚 راستش هر دوی اینها تمریناتش واقعاً آموزنده بود. در واقع چشمان ما به روی هنرهای رزمی باز شد. از همان اولین روزی که اجرای بروس و به ویژه ضربات مشت یک اینچی اش را دیدم، به خودم گفتم تنها کاری که باید بکنم این است که از او چیزهای زیادی یاد بگیرم. اینکه بتوانم به مهارت او از هر زاویه ای و در فواصل مختلف ضرباتم را وارد سازم ولی برای رسیدن به این هدف می بایست روی حرکات دست‌ها و پاهایم تسلط زیادی داشتم. واقعا تعداد ضربات را تا چند مرتبه می‌توانستم تکرار کنم. استاد بروس لی قادر بود در هر مرتبه تعداد ضربات هوک کیک " یا " front leg خود را، نه ۱۰ بار و نه ۲۰ بار، بلکه از ۵۰ بار تا حتی ۱۰۰ بار هم تکرار کند. او مدام در حال تمرین افزایش قدرت و اصلاح حرکاتش بود؛ همیشه به ما می گفت که یک ضربه درست، باید از چنان سرعت و قدرتی برخوردار باشد که نتوان رسیدنش را دید. ☯ او تکنیک‌های سنتی را با استانداردهای مدرن منطبق کرد. 🎙 حریف تمرینی بروس لی بودن مسلما کار راحتی نبود؛ اینطور نیست؟ 🎚 ریچارد #باستیلو با خنده پاسخ می‌دهد: گاهی وقت‌ها ناامید کننده بود. واقعاً ضربات پای جلوی برق آسایی داشت. هر بار که سعی می‌کردم تا ضربه ای را بر او وارد آورم با ضربه پایش ضربه دست مرا بلوکه می‌کرد. بروس‌لی در این خصوص درس خوبی به من داد. او می گفت: «من اصلا دست تو را نمی‌بینم، بلکه نگاهم تنها به پایت است، می‌دانی چرا؟ برای اینکه اگر بخواهی ضربه مشتت را بر من وارد کنی، مجبوری که یک گام به جلو برداری و اگر هم پیشروی کنی اما دستت را به بلند نکنی، بهترین موقعیت را جهت وارد کردن ضربه ام به صورتت، در اختیارم قرار می‌دهی». او این‌گونه به من آموزش می‌داد. روشی کاملاً تجربی و کاربردی. #ادامه_دارد.. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 هیروکی کوروساوا Hiroki Kurosawa 🇯🇵 او که به «گرگ ژاپنی» معروف است، در کنار کنجی میدوری و کنجی یاماکی، یکی از بزرگ‌ترین مبارزان #کیوکوشین نسل خود بود. 🏹 هیروکی کوروساوا در ۶ سپتامبر ۱۹۶۲ در منطقه شیناگاوا توکیو #ژاپن به دنیا آمد. او که بزرگ شد ویولن می‌نواخت و کندو را نیز تمرین می‌کرد. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

😳 ۹۰ درصد ایرانی‌ها تحرک کافی ندارند. 🎙 دبیر اجرایی هشتمین کنگره پیشگیری و درمان چاقی ایران: چاقی تحت تاثیر عوامل ژنتیکی و محیطی، شامل مصرف بیش از حد مواد غذایی و کاهش فعالیت بدنی بروز می‌یابد‌. 🔹 روند شیوع چاقی در کشور ما رو به افزایش است و از سال ۱۳۵۹ تاکنون، شمار افراد چاق در ایران ۵.۵ برابر شده است که این امر ناشی از تغییر #سبک_زندگی بوده است. 😔 حدود ۹۰ درصد ایرانیان، تحرک کافی در طول روز ندارند. @ayatafagh #لذت_ورزش 🤩💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴