🥋 تمرینات #کونگ‌فوتوآ باشگاه عقاب #كردستان aparat.com/v/JBL5C #لذت_باشگاه 🤩 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

📑 تحقیقات نشان داده که حدود ۵۰٪ آثار منفی سالمندی، مربوط به عدم فعالیت بدنی است تا خود فرایند افزایش سن #لذت_ورزش 🤩💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 پرورش اندام و ورزش‌های رزمی (۴) 💪 مانند هر ورزشکاری که مدتی فعالیت نکند، کارآیی ورزشی شما پایین خواهد آمد و عضلاتتان تحلیل خواهند رفت. البته این تحلیل عضلانی بسیار ناچیز است اما نه آنکه بدنتان دگرگون شود. از تمرینات با وزنه و #پرورش_اندام هر چه بخواهید می‌توانید بـه دست آورید. تمرین با وزنه امروزه جزئی ثابت در تمامی ورزش‌هاست. تنها ورزشی که با انجام آن می‌توانید به اندامی زیبا دست یابید پرورش اندام (بدن‌سازی رزمی) است. 🏋‍♂ با انجام این ورزش، تمامی عضلات خود را تقویت خواهید نمود. #بدن‌سازی هم مانند تمام ورزش‌های دیگر، باعث سلامت جسم و روان شما خواهد شد. با #تغذیه مناسب با این ورزش که همانا استفاده ناچیز از قندها، نمک و چربی و استفاده بیشتر از پروتئین، میوه و سبزیجات و آب و مواد معدنی است به همه چیز دست خواهید یافت. 🍖 رژیم غذایی و ورزش، حتی باعث تقویت پیاز موی سر، شفاف شدن پوست و تقویت استخوان‌ها می‌شود. پرورش اندام هم یک ورزش است و خیلی علمی است و دلیلی ندارد که به خاطر مسائل حاشیه‌ای آن از فوایدش بهره‌مند نشویم. پرورش اندام یک ورزش مهارتی نیست، پس در صورت آگاهی کامل از آن، به راحتی می‌توان انجامش داد اگر به این متن دقت کنید. #ادامه_دارد.. #بدن‌سازی_رزمی 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 تمرینات متفاوت و سخت #بدن‌سازی_رزمی و افزایش قدرت در #موی_تای 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 شمشیرزنی نینجاهای ژاپنی روی صحنه #نینجا 🥷 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🔳 السلام علیک یا علی بن الحسین 🏴 سال‌روز شهادت حضرت امام زین العابدین علیه السلام و شهادت رهبر مقاومت آقای اسماعیل هنیه تسلیت باد. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 #محمدعلی کلی #بوکس 🥊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 ۳۰ تکنیک #هاپکیدو #دفاع_شخصی 🙅‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 پرورش اندام و ورزش‌های رزمی (۵) 🏋‍♂ منظور من پرورش اندام است نه استفاده از وزنه در کنار تمرینات. عده‌ای از مربیان نوعی از تمرینات با وزنه را برای افزایش سرعت و یا افزایش قدرت انفجاری عضله توصیه می‌کنند و فقط همین نوع تمرین را مجاز می دانند به این شکل که: «برای انجام هر حرکت، حداکثر وزنه‌ای که می‌توانید یک بار آن حرکت را انجام دهید برداشته تا وزن آن را بسنجید، حال از ۳۰٪ آن وزن، برای انجام حرکت استفاده کنید و حرکت را به تعداد ۳ تا ۶ بار با حداکثر سرعت انجام دهید. این تکنیک بدی نیست اما برای ورزشی که سرعت حرف اول را می‌زند و تمرینات سرعتی از طریق سریع انجام دادن حرکات و ضربات انجام می‌گیرد هیچ لزومی ندارد، پس #پرورش_اندام را انجام دهید. 🧾 برای آنکه نگرانی‌های شما را از این بابت که تمرینات پرورش اندام ممکن است به کارآیی شما در هنرهای رزمی لطمه بزند رفع کنم توضیحاتی می‌دهم. ابتدا در مورد انعطاف بدنی برای آنکه بحثم را مستند کنم به نقل ترجمه‌ای از یک مجله بدن‌سازی انگلیسی در همین مورد می‌پردازم. #ادامه_دارد.. #بدن‌سازی_رزمی 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🏴 سلام علی قلب زینب الصبور مبریدم! که در این دشت مرا کاری هست گرچه گل نیست ولی صحنه‌ی گل‌زاری هست ساربانا! مزنید این همه آواز رحیل که در این دشت مرا قافله‌سالاری هست من و این باغ خزان‌دیده خدا را چه کنم همره لاله‌رخان، لاله‌ی تبداری هست ساربان! تند مران قافله‌ی گل‌ها را که در این حلقه‌ی گل، نرگس بیماری هست نیست اندیشه مرا، از سفر کوفه و شام مهر اگر نیست، ولی ماه شب تاری هست تشنه‌کامان بلا را، چه غم از سوز عطش ساقی افتاده ولی، ساغر سرشاری هست هستی‌ام رفته ز کف، بعد تو یا ثارالله هیچم ار نیست تمنای توأم باری هست تا به مرغان چمن، رسم وفا آموزد یادگار از تو پرستوی پرستاری هست با وجودی که بُوَد بار جدایی سنگین للَه الحمد مرا روح سبک‌باری هست گر چه از ساحت قدس تو جدایم کردند هست پیوند وفا با تو مرا آری هست باغبان چمن معرفت! آسوده بخواب که مرا شب همه شب دیده‌ی بیداری هست در نماز شب خود غرق مناجات توأم یار اگر نیست ولی زمزمه‌ی یاری هست مبرید از چمن حُسن، (شفق) را بیرون که در آنجا که بُوَد جلوه‌ی گل، خاری هست ✍ محمدجواد غفورزاده 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩