🥋 استیون #سیگال در جوانی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👧 دختر و ببین .. 😄 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 مبارزه #تونی_جا و مایکل #جای_وایت #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 ماهیچه های خود را حجاری کنید و با دمبل، احساس قوی‌تر کنید. 💪 تنها با استفاده از دمبل، قدرت و کیفیت کل بدن را بسازید! دمبل‌ها برای شما طراحی شده است تا تنها با استفاده از سه جفت دمبل، یک اراده و ۳۰ دقیقه در خانه، به قدرت کامل بدن و توان عضلانی دست یابند. 👈 برای هر سطح تناسب اندام، با توصیه های متخصص برای قوی تر شدن با سرعت خود: 💪 با بهترین تمرینات #دمبل، بازوها، شکم و پاهای قوی را مجسمه سازی کنید. 💪 متابولیسم خود را بالا ببرید و در طول روز کالری بسوزانید. 💪 ساخت استخوان‌ها و مفاصل قوی‌تر برای بهبود ثبات 💪 روحیه و سلامت قلب خود را تقویت کنید و استرس روزانه را کاهش دهید. 🔶 موثرترین تمرینات خود را برای تعیین عضله در تمرینات فقط با دمبل تنظیم کرده تا به شما کمک کند کل بدن خود را بسازید و سلامت کلی خود را افزایش دهید. این برنامه تمرینی دارای یک مرحله آماده سازی و ۳ مرحله مجزا است که هر کدام برای به حداکثر رساندن نتایج شما با تغییر حجم کاری، به چالش کشیدن عضلات و تقویت رشد طراحی شده اند. 🔷 مرحله آماده سازی: فرم مناسب شروع ایده آل برای مبتدیان با تمرینات قدرتی. پایه ای بگذارید تا با خیال راحت با این طرح جدید پیشرفت کنید. مرحله ۱: ارتباط ذهن و عضله 🏋‍♂ روی تنظیم ذهنیت مناسب کار کنید. در حین انجام حرکات در هر تمرین، روی این فکر کنید که از چه ماهیچه هایی استفاده می‌کنید. مرحله ۲: ارتقاء سطح 🏋‍♂ به این ترتیب سود حاصل می شود! به طور پیوسته سطح دشواری را با اضافه بار پیشرونده افزایش دهید، شدت را از طریق تکرارهای بیشتر، دفعات تمرین و تعداد تمرینات افزایش دهید. مرحله ۳: گرما را بیاورید. 🏋‍♂ سطح شیب دار حتی بیشتر! با تکنیک‌های پیشرفته و وزنه‌های سنگین‌تر، رشد و تعریف عضلانی را به حداکثر می‌رسانید. 🤩 قدرت بی حد و حصر، عضلات پولادین و اراده آتشین را به دست آورید! #بدن‌سازی_با_وزنه 🏋‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 سای 🌍 پیش از آنکه این اسلحه با نام #سای به #اوکیناوا وارد شود در کشورهای دیگری مانند اندونزی، هند، مالزی، ویتنام، چین، و تایلند به کار می‌رفته‌ است. 🔶 در اندونزی چنین سلاحی را چابانگ chabang می‌نامیدند که خود نوع پیشرفته سلاحی است که در هند با نام تریشولا त्रिशुल شناخته می‌شود. #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 وقتی #جکی_چان خیت میشه 😁 #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🏆تیم ملی وزنه‌برداری نایب قهرمان جهان شد طبق اعلام فدراسیون وزنه‌برداری ، تیم ملی وزنه‌برداری ایران برای نخستین بار در تاریخ 75 ساله حضور خود در رقابت‌های جهانی عنوان نایب قهرمانی را به دست آورد.  بیشتربخوانید https://tn.ai/3219913 📆۱۴۰۳/۹/۲۶ #ورزشی خبرهای خوش ایران در 🇮🇷 خـــــ♥️ــوش‌خبـر 👇👇 @gooodnews_ir 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 پشت تاتامی جودو همیشه دنیایی از احساسات در جریان‌ست.. •خوشحالی از برد، •غم ناشیِ از شکست، •حسرت از یک لحظه اشتباه، •و اراده برای دوباره بلند شدن و جنگیدن.. 👈 همیشه کسانی روی تاتامی باقی می‌مونن که این گفته‌ی جیگارو #کانو رو زندگی کنند: ⚜اگر برنده شدید، به پیروزی‌ خود افتخار نکنید. ⚜اگر شکست خوردید، ناامید نشوید. ⚜وقتی شرایط ایمن‌ست، بی‌دقت نباشید. ⚜وقتی شرایط خطرناک‌ست، نترسید. به سادگی مسیر پیش‌رو را ادامه دهید. @Judo_Black_belt #جودو، روش ملایمت 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 نمایش رزم شور و هیجان نوجوانان رزمی‌کار 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 مسابقه فینال #تکواندو المپیک پکن هادی #ساعی و حریف ایتالیایی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 خودپرستی سبب می شود که انسان احترام و قدرشناسی از دیگران را فراموش کند و مانع از ایجاد دوستی می شود. #اویاما 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 #جکی_چان و نمایش زیبای هنرهای رزمی به غربی‌ها #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🍁 پاییز در جنگل‌های گلستان #ایران_زیبا 🇮🇷 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩