🥋 می‌گویند نینجاها می‌توانند از دیوار صاف بالا بروند، روی آب حرکت کنند و در صورت نیاز غیب شوند! این‌ها افسانه‌هایی است که در بیرون لباس سیاه آنها روییده و رشد کرده است. با اینکه همه این حرف‌ها افسانه است اما نینجاها واقعاً کارهای عجیب و غریب زیادی انجام می‌دادند. 🥷 آنها یاد می‌گرفتند چطور بی‌صدا در آب شنا کنند تا دیده نشوند. لباس سیاه آنها و تاریکی شب هم عاملی بود که اغلب به این افسانه‌ها دامن می‌زد. یک #نینجا در تاریکی شب با استفاده از چنگال‌های مخصوصی که به دست‌هایشان متصل می‌کردند، بی‌صدا و به سرعت از درختان بالا می‌رفتند تا دیده نشوند. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 یک تمرین ویژه برای کشش پا باز ۱۸۰ aparat.com/v/k5214p5 #صدوهشتاد 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥙 کربوهیدرات‌ها غذاهایی سرشار از انرژی (۳) 🍌 سعی کنید از کربوهیدرات‌هایی‌ استفاده کنید که طبیعی باشند و حتى المقدور از انواع صناعی کربوهیدرات‌ها نخورید. میزان شکر غذا را که بر روی برچسب آن نوشته شده بخوانید اگر این میزان بالا بود آن را مصرف نکنید و اگر کم بود این غذا شامل کربوهیدرات‌های کمپلکس است و مصرف آن مجاز است. 🥦 کربوهیدرات‌های فیبردار را می‌توانید جایگزین کربوهیدرات‌های نشاسته‌ای کنید به شرطی که قصد کم کردن وزن را داشته باشید. کربوهیدراتهای ساده با کیفیت بالا پس از تمرین ایده آل می‌باشند. شما می‌توانید از انواع کربوهیدرات‌ها با منابع مختلف هم‌زمان استفاده نمایید. برای مثال شما می‌توانید مقداری سویا و ۲ تکه نان، قبل از تمرین و یک سیب و موز و یک عدد نان بعد از تمرین مصرف کنید. 🍞 منابع #كربوهيدرات های توصیه شده ساده: سیب، موز، پرتقال مرکب: لوبیا، سیب‌زمینی، برنج، عدس، جو دوسر #تغذیه_سالم 🍱 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 فیلمی قدیمی از تمرینات #اندی_هوگ جنگجوی #کیوکوشین 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

اون موقع ها که سیبیل و پشت مو مد بوده 😁

🌳 تنگه چیتابه بهشت پنهان یاسوج 🤩 تنگه چیتابه، یک مقصد گردش‌گری زیبا و هیجان‌انگیز در استان کهگیلویه و بویراحمد و نزدیک شهر #یاسوج است. 🏔 کوه‌های این مناطق در فصل زمستان پوشیده از برف است و در تابستان از هوای خنک و دلپذیری برخوردار است و اینکه فقط در ماه‌های گرم سال می‌توان از این طبیعت زیبا لذت برد. #ایران_زیبا 🇮🇷 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 دستان آهنین 👊 یکی از تمرینات لازم و حیاتی در سبک‌های رزمی، محکم کردن بدن با ابزارهای ساده و دم دست است. یکی از این روش‌ها، استفاده از شن و ماسه در یک ظرف بزرگ مسی برای سخت کردن دستان رزمی‌کار است. 👈 البته در ابتدا باید قبل از این مرحله، دست و مشت را با تمرینات آرام‌تر تقویت کرده تا به این مرحله برسید. برای زمخت و زشت نشدن دستانتان، از یک دستکش نازک استفاده کنید. بعدها می‌توانید به جای شن و ماسه، از سنگ ریزه های ریز استفاده کنید. ⛔️ حتماً یادتان باشد از افراط و زیاده روی خودداری کنید تا آسیب‌ها، شما را از ورزش جدا نکنند. #بدن‌سازی_رزمی 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

سلام صبح به خیر خدمت دوستان قدیم و تازه وارد خوش آمدید 💐 یک صبح دل انگیز زمستانی و دوباره ورزش و هیجان و انرژی 🤩💪

👈 دوستان تازه وارد، پیام سنجاق شده بالای کانال رو مطالعه کنند. با تشکر

🥋 #تکواندو 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 ورزش و کودکان 👊 برای قوی کردن عضلات ذهن و بدن کودکان، باید از بچگی آنها را تمرین داد. تمرینات معقول و لازم و البته در کنار آن آموزش اخلاق رزمی و پهلوانی، تا ذهن و بدن با هم هماهنگ شوند و به بیراهه نروند. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

اینم یه هدیه برای نونهالان کانال

🥋 آموزش رهایی از خفگی در ماشین #دفاع_شخصی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👈 نکته: تو آموزش‌های دفاع شخصی غیرواقعی، باید شرایط فضای آموزش رو جوری ترسیم کرد تا کمی با فضای رعب آور و پر استرس درگیری، آشنا بشیم. و گرنه این جور آموزش ها، یه اطمینان کاذب به ما میده و به خیال اینکه می‌تونیم این جور ترفندها رو تو درگیری هم به کار ببندیم ازشون استفاده می‌کنیم و گرفتار می‌شیم.

الان این آموزش رهایی از خفگی، جالب و مفید بود ولی برای زمانی که فقط یک نفر شما رو از پشت می‌گیره چون اگر‌ تعداشون بیشتر بشه باید تمرکز ذهن رو‌ به چند قسمت تبدیل کنید تا هر قسمت از ذهن، بتونه جلوی یکی از مهاجمین و بگیره و این‌ کار‌ رو واقعاً سخت می‌کنه و چون پای جون در واسطه، خوردن چاقو هم بعید نیست و باید به هر نحوی شده خودمون و نجات بدیم. حالا اگر یک نفر بود باید خیلی سریع دست به کار شید و در ضمن نجات از خفگی، مراقب باشید که حرکات خطرناک دیگه ای مثل ضربات مشت یا چاقو به سر و صورت و پهلوتون نزنه

🔪 بهتره یه سلاح سرد مثل چاقو یا چوب توی ماشین داشته باشیم تا در مواقع خیلی خطرناک ازشون استفاده کنیم.

🚙 آموزش روشن کردن خودروی بدون باطری، فقط با یک کارت عابربانک 😳 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 #اویاما و #کیوکوشین.. نهایت قدرت #نمایش_سبک 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 هر کی وزش نمی‌کنه بگم این تپل با شکم بره تو صورتش 🤣😂 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🖌 ببر كاغذی 👊 دنبال ورزش رزمی خوبی می‌گشتم. در حال و هوای جوانی و عشق رزمی کار شدن جهیدن و پریدن و چرخیدن و بروس‌لی شدن ... خلاصه بعد از پرس و جوی زیاد یکی از دوستانم بنام بیژن را در باشگاهی دیدم. پس از احوال پرسی گفتمش ای بی وفا تو مدت‌ها است بی‌خبر از ما جزو یلان و شیران شده‌ای مرحبا. از زیر چشم نگاهی به من کرد، از اون نگاه‌هایی که در ژاپن و چین و هنگ‌کنگ هم کسی از مادر متولد نشده بتونه حتی اداشم دربیاره. 🥺 خودم رو جمع و جور کردم و فکر کردم که بابا این بیژن دیگه اون بیژن خالی بند نیست. با کمی احتیاط گفتم: استاد بیژن مرحمت فرموده مرا راهنمایی بفرمائید تا شاید در سرای موشان بیشۀ رزم هم جایی برای ما یافت شود. آقا بیژن که از وقتی فهمید می‌خوام برم ورزش رزمی، کلی خودش و گرفته بود و جواب درستی هم حتی المقدور نداده بود، چه برسد به مشاوره و راهنمایی. از جا بلند شد و رفت توی رختکن و یک فروند لباس خفن و کلی زنگوله منگوله پوشید و اومد بیرون. عجب ابهتی؛ 😢 رنگ و رویم پرید، پیش خودم گفتم نکنه قصد دعوا داره خدایا چه خطایی سر زده؟ آب در دهانم خشک شده بود. هزار بار به خود لعنت فرستادم که آخه مگه نون و آبت کم بود که دنبال این کارها رفتی؟ اصلاً تو را چه به این دنیای خشم و جنون و آتش؟! همان درست را میخوندی صد رحمت به جور استاد مدرسه القصه: هم‌چنان که به من ضعیف نحیف نزدیک میشد، دنیا بیشتر دور سرم می‌گشت. آرام آرام زیر چشمی دنبال در خروجی گشتم که چنانچه این ببر خونین خواست مرا بخورد راه فراری داشته باشم!! به صندلی که در دو متریم قرار داشت رسید و نشست. کمی خیالم راحت شد. 😳 پس از مدتی تأمل مثل استادهای چینی که سالی یک کلمه بیشتر حرف نمی‌زنند آرام و خشن گفت: می‌خوای بری رزمی؟ رزم یعنی این و آرم پیراهنش را نشان داد. از اون آروم تر انگار از زیر لحاف حرف می‌زدم گفتم: راست میگن بعد از مدتی یک تنه هفت هشت نفر رو حریف میشه؟ انگار بهش فحش داده بودن که فریاد زد هفت هشت نفر؟ حداقل ۵۰ نفر. ما مبارزه یک به پنجاه داریم. این ورزش و کسی ساخته که می‌پرید رو هوا لقد می‌زد فیلمش و که آروم نشون میدادن، معلوم میشد پنج شش ضربه بوده که ندیدن! استادایی داریم که میرن توی ذن، تمرکز می‌گیرن ابرها می‌خوره بهم و بارون میاد! استادایی هست که میشینن، توی ذن میرن و از بدنشون نورای رنگ و وارنگ در میاد و ... 🔷 اون می‌گفت و من متحیر و انگشت به دهن داشتم. فکر می‌کردم که اگه پنجاه نفر دور آدم جمع بشن هر کسی باشه از کمبود اکسیژن خفه میشه چه برسه به دعوا و کتک کاری. خلاصه این حرف‌ها رو که زد کم‌کم هوش و حواسم اومد سرجاش و شکم برداشت. بهش گفتم: اینایی که گفتی خیلی عجیب و غریبه به عقل جور درنمیاد؟! با ژستی حق به جانب ادامه داد: اونی که این ورزش و ساخته بشکن می‌زد یک آدم هفتاد هشتاد کیلویی از جاش کنده میشد. گفتم چطوری؟ گفت بهش میگن ضربه‌های نوترونیک. 📚 با این چند تا کتاب علوم پایه‌ای که تو دانشگاه خونده بودم دیگه مطمئن شدم این همون بیژن خالی بند خودمونه و از اون آدمی که حرف میزنه خیلی چیزا می‌دونستم و اتفاقاً فیلماشم دیده بودم. همین‌طور که از جام بلند می‌شدم گفتم: اون آدمی که توی ذن میره ازش نورای رنگی در میاد حتماً باید خیلی هفت رنگ و هفت خط باشد که این‌جوری سر همه تون رو کلا گذاشته، برو یک کمی فیزیک بخون رنگت نکنه. در حالی که از اطاق بیرون می‌رفتم این بار قدری آرام‌تر گفت: من خودم یک جاهایی بودم که زیر پام هزار تا مار وول می‌خورد شب... تو جنگل. گفتم: خواب دیدی خیره، برو خدا روزیت و جای دیگه حواله کنه. همین‌طور که از پله‌ها رو بالا می‌رفتم تو فکر بودم که چرا جوونای ما به این راحتی باید گول این حرف‌ها رو بخورن و چشم بسته راهی رو برن که دیگه جرأت ابراز پشیمونی هم نداشته باشن و بدتر اینکه خودشون بشن مبلغ! #داستان_رزمی 📙 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 #بروس‌لی و دان اینو سانتو 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 خط سه سبک کونگ‌فوتوآ استاد #دهقانیان 👈 فلسفه خط: به معنای مرز دانایی و خروج از دایره خام عقلی و انهدام ترس از زندگی است. #سوتو (نام خط ۳ #کونگ‌فوتوآ) به معنای من و تو، تو و من و طبیعت مربوط به من تو است، با ۱۲۷۸ تکنیک، ترکیب و عکس‌العمل سازی. #فرم 🙅‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

📽 کیم دی؟ هیچ وقت قدیمی نمیشه 😁 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩