🥋 یک بررسی‌ گسترده از ۱۵ مطالعه منتشر شده نشان داده که وقتی ورزش دو ساعت قبل از خواب به پایان برسه، مزایای خوب از جمله ارتقای شروع خواب و افزایش مدت زمان خواب رو به همراه داره. 🕖 از سوی دیگر، زمانی که ورزش کم‌تر از دو ساعت قبل از خواب به پایان برسه، در خواب تأثیر منفی داره ✅ ورزش و خواب هر دو برای سلامت و تناسب بدن خیلی مهم‌اند و حتی فاصله زمانی بین این دو هم مهمه. اگر این چیزا رعایت نشه به هر دو ضرر میرسه. #لذت_ورزش 🤩💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🧗‍♂🤺🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 گرفتن پا و درو کردن در #سانشو @wushuqom #آموزش_زیرگیری 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🧗‍♂🤺🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

❤️ #امیرالمؤمنین علی عليه السلام فرمودند: 🍃 ياران مهدى جوان اند و كهن سالان در ميان آنان اندک اند مانند سرمه در چشم و نمک در زاد و توشه، كه كم ترين قسمت توشه، نمک است. 📖 کتاب غيبة طوسی ص ۴۷۶ ح ۵۰۱ 🆔 http://Eitaa.com/ahadith اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج🎋

🥋 این عکس فوتوشاپ یا بدل‌کاری یا مربوط به یک شخصیت هالیوودی نیست. 💪 شخصی که در این عکس بیش از ۲ متر به صورت عمودی در حالت ایستاده پریده استاد ابراهیم #میرزایی، بنیان‌گذار سبک #کونگ‌فوتوآ در جهان است! اسطوره رزمی‌کاران دهه ۵۰ و‌ ۶۰ ایران! 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🧗‍♂🤺🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 تکنیک #رقص_پا #کومیته #کاراته_کنترلی @karatehzanjan #آموزش 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🧗‍♂🤺🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯武術🀄️

🥋 در اوج قدرت، انسان باش. کاراته کای واقعی کسی است که برای تکامل شخصیتش، تلاش کند. 💪 #کاراته همچون آب جوشانی است که اگر حرارت به آن نرسد رو به سردی می‌گراید.☯ #سوسای_اویاما @karate_kyokushin #انگیزه 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🧗‍♂🤺🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯武術🀄️

🥋 تمرین ضربات #کاراته قسمت_دوم @karatehzanjan #آموزش 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🧗‍♂🤺🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯武術🀄️

🥋 بی شائولین در جهان ⛩ منشأ ووشو #بی_شائولين و يا (Shaolin Northern) به معبد سونگ شانگ شائولین در بخش Denfeng ايالت هنان #چين در دوران حكم رانی سلسله وی باز می‌گردد. 📜 طبق يكی از نوشته های قديمی به جا مانده در بخش Denfeng  (نام كامل آن Dengfeng Xian Zhi) يک راهب به نام Batuo در سال ۴۶۴ بعد از ميلاد به منظور موعظه و ترويج آئين بودا از هند به اين محل در چين رفت. اين همان محلی است كه سی سال بعد (در سال ۴۹۵) به دستور امپراطور Wie Xiao، معبد #شائولين ساخته شد تا طی ۱۹ سال سلطنت اين امپراطور Batuo در اين معبد به موعظه بپردازد. لذا می توان گفت كه Batuo اولين راهب بزرگ (رهبر راهب ها) در معبد شائولين محسوب می شود. 🕰 در زمان حكم رانی امپراطور Wie Xiano Ming راهبی به نام دامو كه هندی الاصل بود برای موعظه و اجرای مراسم آئينی به چين دعوت شد و در سال ۵۲۷ بعد از ميلاد به Canton در چين رسيد. ✋ اما وقتی كه امپراطور نظريه او را در فنون آئين خود رد كرد به معبد شائولين رفت. زمانی كه او به معبد رسيد مشاهده كرد راهب ها نحيف و بيمار شده اند لذا درصدد رفع مشكل برآمد و پس از ۹ سال گوشه نشينی و #انزوا، اقدام به نوشتن دو روش مبارزه به نام های  Yi Jin Jing و Xi Sui Jin  نمود كه Yi Jin Jing به راهب ها می آموخت كه چگونه Qi (چی) خود را در سطح بالايی نگه داشته و از آن برای ارتقای سطح سلامت و تغيير وضعيت جسمی خود از حالت ضعيف به قوی استفاده كنند و تكنيک Xi Sui Jing به راهب ها نحوه استفاده از Qi را برای پاک كردن مغز استخوان و قوی كردن سيستم ايمنی را می‌آموخت. ضمن اينكه چگونه رساندن مواد مغذی و انرژی به مغز را ياد می دهد. 🎎 بعدها در زمانی كه حاكمان ايالت منچوری به سرتاسر چين مسلط شدند و سلسله کینگ را بنا نهادند آموزش هنرهای رزمي را برای مدت طولانی (از ۱۶۴۴ تا ۱۹۱۱) در چين ممنوع كردند. در اين دوره بود كه به منظور حفظ تكنيک های رزمی بی شائولين نيز در كنار بقيه روش های ديگر در بين مردم عادی جامعه گسترش پيدا كرد و به طور مخفيانه تمامی فنون رزمی از معبد شائولين به بيرون منتقل گشت و پس از گذشت اين سال ها بی شائولين (Bei Shaolin) نه تنها دركشور چين بلكه در سرتاسر جهان در كشورهای مختلف نيز رواج يافته است و در حال حاضر بيش از هزاران مدرسه و انجمن در سراسر دنيا تحت عنوان بی شائولين كونگ فو (ووشو) مشغول به فعاليت می باشند. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🧗‍♂🤺🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

#بی_شائولین 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🧗‍♂🤺🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯武術🀄️