💡اگر تغییر نكنیم نابود می‌شویم! ✅ باید تغییراتی را در نوع نگاه مان به وجود آوریم. 🔑 کليدهای اين تغيير: ۱. خواستن ۲. خالی كردن ذهن از تعصب های غیرمنطقی ۳. داشتن باور مثبت نسبت به خود ۴. دست به عمل زدن 📚💪 به یاد داشته باشیم كه عظمت زندگی فقط به علم نیست به عمل هم هست. افكارت را زيبا كن زندگی به اندازه فكرهای تو زيبا می شود.😍 @Razmiteuk #انگیزه 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🐏 چربی دنبه گوسفند هر چقدر وارد بدن شود به همان اندازه #بیماری از بدن خارج می‌شود. 🥣 روغن حیوانی هیچ‌گاه در رگ ها رسوب نمی‌کند و تازه باعث سوزانیدن #کلسترول مضر بدن می‌شود. ☯ @sooje_khande #تغذیه_سالم 🍯🍞 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋چند اجرا از ضربه #هایتو #کاراته @karatehzanjan #آموزش 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 نینجا 🈴 ورزش باستانی و اسرار آمیز #نینجوتسو یکی از هنرهای رزمی مورد علاقه در جهان امروز می باشد که در اکثر کشور های جهان علاقه مندانی را به سوی خود جذب کرده است. 🇮🇷 در ایران نیز ورزش رزمی نینجوتسو توسط کانچو علی #اکبرفرجی رشد و گسترش یافته است. 🕔 ایشان متولد سال ۱۳۵۱ می باشند و از دوران کودکی در ورزش های رزمی کاراته و کونگ فو مشغول به فعالیت بوده اند و مقام های کشوری و بین المللی نیز در این ورزش های رزمی کسب کرده اند. 🇯🇵 در ادامه ایشان به ژاپن مسافرت کرده و با یادگیری نین جوتسو، این هنر رزمی افسانه ای را به ایران آورده و گسترش داده اند. ☯ fiket.ir #بنیان_گذار 👑 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 آموزش ضربات اولیه (پایه) #کونگ_فوتوآ aparat.com/v/aGiXH #آموزش 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

💪 تمرینات آمادگی جسمانی ⛩ باشگاه دفاع شخصی شهرستان #ساری 🙎‍♂🙎‍♂ برادران کلانتری aparat.com/v/QWTrS 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 انواع جوتسو (۱) 🈴 #نینجوتسو به ژاپنی: 忍術 (فن‌های نینجایی) ⚔ اصطلاحی کلی است برای اشاره به تمام فن‌هایی که #نینجاها با استفاده از #چاکرا انجام می‌دهند و در شرایط معمولی قادر به انجام آن نیستند. برخلاف #گنجوتسو که حریف را در توهم گرفتار می‌کند، تأثیرات نینجوتسو واقعی هستند. نینجوتسو شامل دامنه گسترده‌ای از فن‌ها می‌شود؛ با فن‌های ساده نینجوتسو می‌توان کارهای از جمله تغییر شکل و امکان فرار از حملات را انجام داد. 🈴 #گنجوتسو ⚔ در این مجموعه بیشتر #فانتاسم‌ها ایجاد می‌شوند، بدین معنا که در ذهن قربانی: #توهمات شنیداری، بویایی، دیدنی، قابل لمس و احساس ایجاد می‌شود. بیشتر گنجوتسوها، حواس پنج‌گانه را مورد هدف قرار می‌دهند، اگر چه کاربردهای دیگری هم دارند. انجام فن‌های گنجوتسو نیازمند هوش بالایی است. 🈴 #تای_جوتسو به ژاپنی: 体術، (فن بدنی) 👊 اشاره‌ای به هنرهای رزمی یا تقویت توانایی‌های طبیعی انسانی است. #تایجوتسو با دسترسی مستقیم به نیروی فیزیکی و روانی با تکیه بر استقامت و قدرت به دست آمده از تمرینات کاربر انجام می‌شود. به دلیل عدم نیاز به تولید چاکرا، تایجوتسو به‌طور معمول می‌تواند سریع‌تر از فن‌های نینجوتسو و گنجوتسو انجام شود. 🈴 #ککی_گنکای به ژاپنی: 血継限界 (حد نسب یا ویژگی دودمانی) 🏯 قابلیت‌هایی است که به صورت ژنتیکی در یک قبیله یا شخص وجود دارد. بیشتر این نوع قبیله‌ها با تکیه بر قابلیت‌های ژنتیکی خود فن‌هایی را ابداع کرده‌اند که در جنگ‌ها از آن‌ها سود می‌برند. ⛔️ این فن‌ها غیرقابل کپی کردن یا یادگرفتن برای حریفان هستند. از این نوع قابلیت‌ها می‌توان به شارینگان یا بیاکوگان اشاره کرد که هر دو فن‌های بینایی #دوجوتسو هستند. #ادامه_دارد.. #سبک‌شناسی 🈺 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🙅‍♂ #دفاع_شخصی در فاصله نزدیک aparat.com/v/wmUE8 #آموزش 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

😴 تاثیر ساعات مختلف خواب شب بر سلامت بدن ✅ ساعت ۲۱ تا ۲۳ شب زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام می شود. در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد. ✅ ساعت ۲۳ تا ۱ شب عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید. ✅ ساعت ۱ تا ۳ نیمه شب عملیات سم زدایی در کیسه صفرا، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود. ✅ ساعت ۳ تا ۵ صبح عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد. بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه می کنند. ✅ ساعت ۵ تا ۷ صبح این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید. ✅ ساعت ۷ تا ۹ صبح جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید. 💪 کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، ساعت ۷ و نیم می باشد 😒 و کسانی که اصلا صبحانه نمی خورند، بهتر است عادت خود را تغییر دهند و حداقل ساعت ۹ تا ۱۰ صبح صبحانه بخورند. 🥖 @Razmiteuk #سبک_زندگی ✳️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 آشنایی با تعدادی از سبک های آزاد کاراته 👊 ۱- کیوکوشین ساکاموتو 👊 ۲- کیوکوشین ایچی گوکی(گیکی) 👊 ۳- آشی هارا 👊 ۴- کیوکوشین اویاما 👊 ۵- کیوکوشین تزوکا 👊 ۶- کیوکوشین ماتسویی 👊 ۷- کیوکوشین ماتسوشیما 👊 ۸- کیوکوشین WKB 👊 ۹- کیوکوشین بین الملل 👊 ۱۰- کیوکوشین کان 👊 ۱۱- کیوکوشین ایران 👊 ۱۲- کن شین کان 👊 ۱۳- سی دوکای کان کاراته 👊 ۱۴- بایاکورن کاراته 👊 ۱۵- شین ذن 👊 ۱۶- پرفکت کاراته 👊 ۱۷- شین کاراته 👊 ۱۸- کیوکوشین دو 👊 ۱۹- انشین کاراته 👊 ۲۰- کیوکوشین UFK 👊 ۲۱- کیوکوشین یونیون 👊 ۲۲- سو کیوکوشین 👊 ۲۳- دای دو ایران 👊 ۲۴- جیسن کاراته یونیون 👊 ۲۵- بودوکای دو 👊 ۲۶- جوکای دو کاراته 👊 ۲۷- شین ذن 👊 ۲۸- کیوکوشین شیرزاد 👊 ۲۹- کیوکوشین KWF 👊 ۳۰- سی شین کیوکوشین 👊 ۳۱- کیوکوشین ناکامورا 👊 ۳۲- کنتاکت کاراته 👊 ۳۳- شین رزم ذوالفقار 👊 ۳۴_ اویاما کاراته 😳😒 جالبه بدونید که در مهد کاراته دنیا، ژاپن 🇯🇵 بیش از دو هزار سبک کاراته وجود دارد که در آن کشور به طور رسمی و تحت پوشش فدراسیون کاراته #ژاپن 🎌 فعالیت می‌کنند. در قطب پر قدرت و فنی کاراته جهان، ایران، بیش از صد نوع کاراته فعالیت دارد که تعداد ۸۴ سبک کاراته به صورت "رسمی" و تحت نظر فدراسیون کاراته جمهوری اسلامی ایران به تربیت هنرجویان و عاشقان کاراته می پردازد. ☯ @tatardojo #سبک‌شناسی 🈺 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 معرفی موی تای 🥊 موی‌تای (به تایلندی: มวยไทย) به معنای مبارزۀ یا مشت زنی تایلندی است که «موی» به معنی مبارزه و «تای» نیز به معنی #تایلند می‌باشد. این هنر رزمی دارای قدمتی بیش از دو هزار سال در کشورهای تایلند، میانمار، کامبوج و مالزی است. 🇨🇷 موی‌تای ورزش ملی تایلند و یکی از مهم‌ترین سمبل‌های فرهنگی این کشور است و روز هفدهم مارس در این کشور، روز موی‌تای نامیده می‌شود. موی‌تای یکی از سبک‌های آزاد ورزش‌های رزمی است، که مبارزات آن به صورت #فول‌کنتاکت و در رینگ برگزار می‌شود. به همین دلیل از موی‌تای به عنوان یک رشته خشن و سخت رزمی در دنیا یاد می‌شود. تکنیک‌های مشت‌زنی در موی‌تای شباهت زیادی به بوکس غربی دارند و وجود فنون گلاویزی این رشته را به کیک بوکسینگ و ساندا نزدیک ساخته است. ✅ فواید تمرینات #موی_تای بر بدن 🔹 نترس شدن 🔸 تقویت قوای فکری و ذهنی 🔹 مدیریت خشم 🔸 متراکم شدن استخوان‌ها 🔹 مانع از پیری زودرس 🔸 افزایش ضربان قلب 🔹 اکسیژن رسانی به تمام سلول‌های بدن 🔸 کاهش استرس 🔹 سلامت قلب و مغز 🔸 تقویت عضلات میانی بدن 🔹 تقویت عضلات پا ⚠️ خطرات موی تای شایع‌ترین آسیب‌های ناشی از ورزش‌های رزمی به خصوص موی تای در اندام‌ها به صورت خون مردگی، پیچ خوردگی و کشیدگی بوده‌اند. #سبک‌شناسی 🈺 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 استاد بزرگ استاد میاگی بدون تظاهر نمایش می داد. اوکیناوا هرگز چیزی شبیه به آن را به خود ندید. نمایش او، نمایش یک #میجین (استاد حقیقی) کاراته بود. 💪 میاگی دست خود را میان انبوهی از گیاهان #بامبو کرد و یکی از آنها را بیرون کشید. دستش را داخل قطعه بزرگی از گوشت کرد و آن را تکه کرد. گچ سفید را زیر پاهایش پاشید، سپس بالا پرید و پاهایش را به سقف کوبید، به طوری که جای آنها بر سقف باقی بماند تا همه آن را ببینند. تماشاگران او را با کمربندهای بلند می زدند، بدون آنکه بر او اثری داشته باشد. پوست درختی را با انگشتان خود پاره کرد و با انگشت شست پایش قوطی حلبی نفت را سوراخ کرد... و شاهکارهای بی‌شمار دیگری از این قبیل که ممکن نبود کسی بدون اینکه ببیند، آنها را باور کند. ☀️ میاگی تمام بعد از ظهر را نمایش داد. پس از خاتمه نمایش اظهار داشت: «هر #کاراته کای ماهری که درست تعلیم دیده باشد، می تواند این کارها را انجام دهد. موضوع فقط این است که باید زحمت بکشد. کاراته یک تعهد کامل است. من کاری نکرده ام که دیگران یا در این مورد شماها از انجام آن عاجز باشید، کاری را که شروع کرده اید به پایان برسانید یا اصلاً شروع نکنید. هیچ کاری هم غیرممکن نیست.» 🕒 چوجون #میاگی در هشتم اکتبر سال ۱۹۵۳، در حالی که بسیار قوی و درشت اندام بود و روحی لطیف داشت، در ایشی کاوا در گذشت. میاگی نه در جستجوی جاه و جلال بود و نه در پی کسب سود، زیرا اهل تواضع و فروتنی بود. #مشاهیررزمی ✴️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 استاد چوجون میاگی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

❤️ #پیامبر_اکرم صلّی‌ الله‌ عليه‌ وآله فرمودند: 🍃 پاره‏‌ای از تن من در سرزمین خراسان دفن می‏شود که هیچ گرفتاری او را زیارت نمی‏کند، جز این که خداوند پریشانی را از او می‏زداید و هیچ گنهکاری به زیارت او نائل نمی‏شود، مگر آن که خداوند گناهانش را می‏آمرزد. 📖 وسائل الشیعه  ج۱۰ ص۴۳۷. #میلاد_امام_رضا 🆔 http://Eitaa.com/ahadith اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج🎋

🇮🇷 کشتی پهلوانی (۱) 🤼‍♂ کشتی پهلوانی یکی از روش‌های کشتی گرفتن است که ریشه آن به #ایران_باستان برمی‌گردد. این کشتی توسط پهلوانان اسطوره ای ایران انجام می‌شد. 👖در کشتی پهلوانی، کشتی گیران شلوار مخصوصی به پا می‌کنند که از کمر تا زانو را می‌پوشاند و چیزی شبیه کمربند نیز دارد. در کشتی پهلوانی به قسمت کمر شلوار از جلو، «پیش قبض» به قسمت کمر شلوار از پشت، «پس قبض»، به قسمت جلوی زانوی شلوار ، «پیش کاسه» و به قسمت پشت زانوی شلوار، «پس کاسه» می‌گویند. 👋 کشتی گیران حق دارند شلوار یا کمربند حریف را برای اجرای فن در اختیار بگیرند و فنون مخصوص #کشتی_پهلوانی را اجرا کنند.  همچنین اجرای آن دسته از فن‌های کشتی آزاد و کشتی فرنگی، که در آن مهاجم ابتدا به پل نمی‌رود، در کشتی پهلوانی مجاز است. کشتی پهلوانی توسط #یونسکو به عنوان یکی از ورزش‌های قدیمی جهان به رسمیت شناخته شده‌است. یکی از قطب های مهم ورزش باستانی، شهر #یزد می باشد. 💪 در دوره های قدیم از #هند به ایران می آمدند وبا پهلوانان بزرگ ایرانی رقابت می کردند. 🏞 (عکس: کشتی پهلوانی در دوره قاجار در میدان ارگ تهران) #ورزش_ایرانی 🇮🇷 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 کونگ فوتوآ در خارج از ایران 🌏 #کشورپرتغال 🇵🇹 aparat.com/v/vLsr4 #نمایش_سبک 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 جوجوتسو یا جوجیتسو (۱) به ژاپنی: 柔術 🇯🇵 هنرهای رزمی ژاپنی است که بر مبارزه از فاصله نزدیک یا یک رقیب مسلح یا غیرمسلح تأکید دارد. تفاوت این رشته با #جودو این است که در جوجیتسو ضربه زدن به حریف آزاد است. جیو به معنی نرم یا منعطف و جیتسو به معنی هنر یا تکنیک است و کلمه «جوجیتسو» به استفاده از نیروی حریف علیه خودش اشاره دارد. 🏯 این روش رزمی برای مبارزه افراد عادی با سامورایی‌های دوران حکومت فئودالی ژاپن و تکامل یافته‌است. در نتیجه روش مبارزه یک شخص بدون سلاح یا دارای یک سلاح کوتاه با یک حریف مسلح و زره‌پوش آموزش داده می‌شود. از آنجا که حمله مستقیم به یک حریف زره‌پوش به بی‌فایده است، مبارزان بایستی از روش‌هایی چون فنون گرفتنی، پرتابی و قفل مفصل برای خنثی کردن نیروی حریف استفاده کنند و این تکنیک‌ها بر مبنای استفاده از انرژی حریف علیه خودش طراحی شده‌اند. ✳️ جوجیتسو را به نوعی مادر همه ورزش‌های ژاپنی می‌دانند و با تفکیک هر یک از فنون و ضربات ورزش جدیدی را متولد کردند. #جوجیتسو در ابتدا به هیچ غیرژاپنی آموزش نمی‌دادند اما با گسترش آن دیگر افراد کشورها هم به جوجیتسو روی آوردند. #ادامه دارد .. 🏞 عکس: تمرین جوجیتسو در یک مدرسه کشاورزی ژاپن در حدود ۱۹۲۰ میلادی #سبک‌شناسی 🈺 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 هدایت نیرو از زمین به پاها از پاها به #تان_تین (مرکز ثقل جسم) و از مرکز به تمام نقاط بدن #نیروی_درونی 🌀 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 تای چی (Tai Chi) ✅ یکی از شیوه‌های هنرهای رزمی است که اکثر مردم برای افزایش تعادل، بهبود روند جریان خون، و بهتر شدن حالت بدن آن را انتخاب می‌کنند. دامنه‌ کم اثر حرکات آن فشار خون بالا و سایر مشکلات قلبی را بر طرف می‌کند. به علاوه، این ورزش، تمرین تقویتی ضد التهابی خوبی برای بزرگ سالان پا به سن گذاشته و افراد سالخورده است. ✳️ تای چی از حرکات ملایم اما محکم مفاصل و عضلات استفاده می‌کند که فشار بسیار کمی بر بدن وارد می‌آورد. در این ورزش همه چیز به تعادل، ثبات، و هماهنگی اندام بر می‌گردد که زیربنای تمرین #تای_چی را تشکیل می‌دهند. قسمت‌هایی از بدن که تای چی هدف خود قرار می‌دهد عبارتند از: دست‌ها، پاها، شانه‌ها، تنه، و پشت. 🥋 از این‌ها گذشته، تای چی فقط به صورت ایستاده تمرین می‌شود که همین امر باعث می‌شود فرد ورزش‌کار، جریان خون سالم و تمرکز بالایی داشته باشد. 👤 برای مبتدی‌ها، تای چی تمرینی بی‌نظیر جهت سالم به نظر رسیدن و احساس سلامتی کردن به حساب می‌آید. 🏘 شما می‌توانید تمرین‌ها را در خانه، خارج از خانه، یا در کلاس‌های ورزشی انجام بدهید. این کار هم به تمرکز نیاز دارد و هم به انعطاف پذیری تا بتوان به سمت انجام حرکات پیش رفته‌تر حرکت کرد. ☯ #سبک_شناسی 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 تنوع ضربات دست 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴