#شوخی با سبک های رزمی 😁 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

😜 شوخی با رزمی کاران ⛩ هنرهای رزمی چیزی بسیار بیشتر از یک روش مبارزه و یا یک ورزش هستند. اگر چه بعضی از به اصطلاح اساتید، حرمت هنرهای رزمی را نگه نمی دارند و این عرصه را به یک دکان تبدیل کرده اند اما، تمامی هنرهای رزمی برای ما دارای احترام هستند. بنابراین هدف از مطالب این بخش تنها خنداندن😅 شما عزیزان است و به هیچ عنوان قصد توهین و بی احترامی به هیچ هنر رزمی را نداریم. کاراته 👊 از آن جائی که اعضاء آن سر و کارشان با شکستن تیر و تخته است، جزء لیست سیاه گروه صلح سبز و گروه های حافظ طبیعت قرار دارند. اگر کاراته کا هستید، تا آن جا که ممکن است برای حفظ جانتان هم که شده از سفر به کشورهائی که این گروه ها در آن فعال هستند جداً خودداری کنید! 😁 آی کی دو 👊 هنر صلح، مغلوب کردن حریف بدون خشونت. البته به شرط آن که حریفتان هم آی کی دو کا باشد! وگرنه روی کمتر از بیست مورد شکستگی استخوان ها و مفاصلش حساب نکنید! 😁 تای چی چوان 👊 هنر رزمی نرم آرام...نرم...آهسته...آرام... آقاجون بلند شو! باشگاه مگه جای چرت زدنه! 😁 دفاع شخصی 👊 هنر دفاع از خود. تا قبل از فراگیری آن فقط پولتان را به زور می دزدند و پس از فراگیری آن، یک کتک مفصلتان هم می زنند تا دیگه جلوی بزرگ تر از خودتون گردن کلفتی نکنید! 😁 نینجوتسو 👊 هنر نامرئی شدن! ای ب یس من شن ی خ ش ش هن ی چ ضش خب چیه؟! مگه کلمه ها نمی تونن نینجا بشن (نامرئی بشن)؟!! 😁 تکواندو 👊 اگه رزمی کار بودین و از قضا دوتا دست هم نداشتین چه جوری مبارزه می کردین؟ درسته! مثل یک تکواندوکار!😁 جودو 👊 این یکی لباس او یک رو از شلوارش بیرون می کشه. داور مسابقه رو متوقف می کنه تا طرف لباس هاشو درست کنه. بعد دوباره مسابقه (مبارزه) شروع می شه و این بار اون یکی لباس این یکی رو از شلوارش بیرون می کشه! داور مسابقه رو متوقف می کنه و این داستان هم چنان ادامه دارد... 😁 کیک بوکسینگ 👊 یک استایل مبارزه ای پرطرف دار. پرطرف دار هم برای رزمی کاران و هم برای ... باور نمی کنید؟ آمار بگیرید تا شما هم متوجه شوید که: به ازاء هر سه نفر کیک بوکسور حداقل پنج انجمن بین المللی کیک بوکسینگ وجود دارد! 😁 مبارزات آزاد 👊 کاراته کا؟ جودوکار؟ تکواندوکار؟ کیک بوکسور؟ بوکسور؟ کشتی گیر؟ اگه شما هم دچار بحران هویت شده اید، ورودتان را به جمع رزمی کاران آزاد تبریک می گوئیم! 😁 💪 همیشه شاد باشید و مبارز #طنز_رزمی 😁 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋استاد #اویاما نمایش #شکستن بطری شیشه ای 🙅‍♂ و اجرای کاتای #کیوکوشین #oyama #نمایش_سبک 🀄️ 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🌺️ اگر کسی درون خود یک من محکم و استوار نداشته باشد، نمی تواند تغییرات #زندگی را تحمل کند. ✅ کلید توانایی تحمل تغییرات این است که خودت را "بشناسی"🌷 بدانی که چه "ارزشی" داری، و از زندگی "چه می خواهی" ✳️ این سه باید در ذهن تو ثابت باشند و فقط با "اراده تو" تغییر کنند، نه با تغییرات بیرون 💪 eitaa.com/joinchat/2928345098C4cd42ad306 #حکمت_رزم 🀄️ 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 ۱۰ اصل مهم در هنرهای رزمی 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 ۱۰ اصل مهم در هنرهای رزمی 📝 در این متن قصد داریم به برسی نکاتی بپردازیم که در هنرهای رزمی بسیار مهم هستند. استفاده از این اصول یکی از مهم ترین نکاتی می باشد که باعث پیش رفت شما در هنرهای رزمی می شود. اصل اول 🀄️ شما باید پیش از هر چیزی معنای هنرهای رزمی و #مبارزه را به خوبی درک کنید. هنر رزمی قابل تکامل و غنی می باشد که از زمان های قدیم با انسان هم راه بوده و توانسته است که سیر صعودی خود را طی کند. اصل دوم 🀄️ پس از آنکه مفهوم و معنای هنرهای رزمی را درک کردید باید پیش از مشغول شدن به حرکات خشن و لطیف آن مفهوم درونی "روحی" آن را بیش تر درک کنید. شما باید بدانید که نرمی نشانه #حیات و سختی نشانه #مرگ و نیستی می باشد. اصل سوم 🀄️ بعد از آنکه معنا و مفهوم درونی هنرهای رزمی را درک کردید می توانید یک گام جلوتر رفته و به بعد فیزیکی آن یعنی جسم پرداخت. در حقیقت درون و بیرون لازم و مکمل هم هستند. در صورتی که جسمی نیرومند داشته باشیم که سرشار از انرژی و نیروهای پاک متعالی باشد روح در درون خانه خود، پرورش یافته و وسعت پیدا می کند. 💪 شما اگر بدنی سالم داشته باشید می توانید روحی نیرومند و سرشار از انرژی داشته باشید. اصل چهارم 🀄️ برای این که به حرکات فیزیکی در هنرهای رزمی مشغول شوید باید پیش از هر چیزی دقت تان را رشد داده و آن را تقویت کنید. پس از آنکه فرم های مختلف را یاد گرفتید باید نکات زیر را نیز به کار ببندید. اصل پنجم 🀄️ با توجه به رشته رزمی که در آن مشغول به فعالیت هستید باید روش تنفس تان را تصحیح کنید و اصول مربوط به #تنفس تان را از مربی خود یاد بگیرید. فقط به یاد داشته باشید که شما باید روش های تنفس را از مربی هایی یاد بگیرید که در مورد آن اطلاعات کاملی دارند در غیر این صورت اعضای داخلی و خارجی بدن تان آسیب خواهند دید. اصل ششم 🀄️ به طور معمول اکثر کسانی که به سمت کلاس های مختلف رزمی جذب می شوند باید این نکته را بدانند که یادگیری #استقرار و در کل حالت های مختلف آن و تمرین بسیار بر این اصل در شکل های ساده و مرکب مهم ترین رکن از هنرهای رزمی در جهان می باشد. اصل هفتم 🀄️ شما نباید برای یادگیری عجله کنید بلکه به جای آن بر روی بهتر کردن #مهارت های ویژه هر روش تاکید کنید تا قادر باشید در آینده در فرم های پیچیده رزمی موفق باشید. اصل هشتم 🀄️ بعد از آنکه #تکنیکی را از مربی تان یاد گرفتید باید به طور مرتب آن را تمرین و تکرار کنید. اصل نهم 🀄️ بعد از اینکه بر روی تکنیک های یاد داده شده تسلط پیدا کردید سعی کنید حرکات را با روش تنفس "دم و بازدم" هماهنگ کنید تا این گونه بتوانید حرکات خود را #قدرت ببخشید. اصل دهم 🀄️ در آخر این مقاله به شما می گویم که روابط بین استاد و شاگرد مهم ترین اصل در هنرهای رزمی می باشد چرا که همه چیز به ارتباط بین این دو نفر بستگی دارد. ☯ @jiu_aikido #اصول پایه 📚 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 آشنایی با هنر رزمی #آیکیدو 👋 به صورت فیزیکی آی‌کی‌دو هنری است که با تغییر مسیرها و جنبش های گوناگون، نیروی حریف را بازگردانده و در انتها به #قفل_مفصل‌های حریف می انجامد. این ورزش از #دایتوریو آیکی جوجیتسو مشتق شده که گفته می شود #موریهه اوشیبا در اواخر سال ۱۹۲۰ میلادی این واگرایی را انجام داده است. برخی دیگر از تکنیک‌ها و گرفتن‌ها نیز از #کن_جوتسو ناشی شده‌ است. 🌀 تمرکز ورزش آی‌کی‌دو در مشت و #لگدزدن به حریف نیست، بلکه با استفاده از انرژی حریف برای بدست آوردن کنترل حریف یا دور کردن آن‌ها از خود است. آی‌کی‌دو یک هنر ایستا نیست، بلکه تاکید فراوانی بر حرکات و جنبش‌های دینامیک دارد. 👨 هنرجویان ارشد اوشیبا رویکردهای مختلفی به #آی‌کی‌دو داشتند ولی امروزه #آی‌کی‌دو در سراسر جهان در سبک های مختلفی تدریس می شود. ☯ @jiu_aikido #سبک_شناسی🥋 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🚴‍♂ دوچرخه ثابت وسیله ای مناسب برای انجام ورزش #هوازی است. ⏰ وقتی آن قدر گرفتارید که فرصت نمی کنید در زمان های مناسب برای ورزش به بیرون از منزل بروید، ناچارید شرایط ورزش را در داخل خانه مهیا کنید. 💪 کار با دوچرخه ثابت هم برای تناسب اندام و هم برای بهبود عمل کرد قلبی- عروقی و هم بالا بردن آمادگی جسمانی موثر است. با کمک این وسیله می توانید هم وزن کم کنید و هم خوش اندام بشوید. 🏃‍♂ ورزش هایی نظیر دوچرخه سواری، ایروبیک، دویدن و... سبب ترشح هورمون اندروفین در بدن می شود. این #هورمون تسکین بخش است و شادی و نشاط را افزایش می دهد. بنابراین اگر به شادی و نشاط بیشتری نیاز دارید، یک دوچرخه ثابت خانگی تهیه کنید. ✅ توجه داشته باشید با هر وسیله ورزشی چه دوچرخه ثابت و چه تردمیل و چه ... باید به روش صحیح ورزش کنید. در غیر این صورت به زانوها، کمر و پا فشار می آید. این وسیله، فضای بسیار کمی در منزل اشغال می کند. زین، دسته ها و مقاومت این دستگاه قابل تنظیم است. ⏱ قبل از شروع ورزش، حتما از تنظیم دقیق این وسیله مطمئن شوید. ارتفاع زین می بایست برای قد و قامت شما مناسب باشد. اگر سر زین به طرف بالا قرار بگیرد به ران ها فشار وارد می شود. اگر زین رو به پایین باشد فشار به بازو و شانه وارد خواهد شد. بنابراین زین را در حالت موازی با سطح زمین قرار بدهید. در هنگام رکاب زدن نباید در مفاصل لگن ضربه ایجاد شود. 🚴‍♂ دسته های دوچرخه هم باید در وضعیت رو به جلو قرار بگیرند و با کف موازی باشند. اگر دسته ها زیادی بالا باشند نشیمن گاه تحت فشار قرار می گیرد. اگر هم پایین باشند، بازو و کمر اذیت می شود. 🚴‍♂ در زمان انجام ورزش با دوچرخه ثابت سر را پایین نیندازید و گردن را شل نگه دارید و بهتر است به مقابل خود نگاه کنید. روی #دوچرخه بیش از حد خم نشوید و به هیچ وجه حالت قوز کرده به خود نگیرید. ✳️ اگر همه این نکات به خوبی رعایت شوند دوچرخه ثابت ضرری برای بدن ندارد. در غیر این صورت ممکن است به زانوها و کمر آسیب برسد. اگر احساس کمردرد کردید صندلیتان به درستی تنظیم نیست. اگر پشت زانوهایتان درد گرفت یعنی صندلی بیش از حد بلند است. 🚴‍♂ اگر پاها به خوبی روی پدال قرار نگیرند قسمت داخلی یا خارجی زانوها دچار درد می شود. البته آناتومی بدن هم در ایجاد درد بدون تاثیر نخواهد بود. به هر حال تنظیم دقیق دستگاه برای شکل بدن شما از بروز هر مشکلی پیش گیری خواهد کرد. ⛸ اگر در هنگام رکاب زدن احساس بی حسی در پاهایتان ایجاد شد، بدین معنی است که کفش مناسب نپوشیدید. کف کفش نباید نرم و نازک باشد. #کفش هایی که کف سفت دارند فشار را در کف پا پخش می کنند. 🚴‍♂ بهتر است تمرینات دوچرخه سواری شما به صورت #اینتروال باشد. یعنی ۳ دقیقه با نهایت سرعت رکاب بزنید و ۱ دقیقه استراحت پویا داشته باشید. استراحت پویا زمانی صورت می گیرد که شما شدت تمرین را تا آخرین حد پایین بیاورید اما متوقف نشوید. در این روش بدن زودتر به چربی سوزی می رسد. 💴 و در آخر اینکه لازم‌ نیست حتما دوچرخه ثابت نو یا گران قیمت داشته باشید. ☯ #لذت_ورزش 🤩 #هوازی 🏃‍♂ 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯