🚰روش درست نوشیدن آب به صورت نشسته است. 🔹وقتی ایستاده آب می‌نوشید (مخصوصا در شب) آب به سرعت از روده پایین می‌رود و مواد مغذی جذب نمی‌شوند! که سبب بروز: آرتروز، قولنج، تورم و سوزش معده و اختلالات کلیوی می‌شود. @fitness_nasim #تغذیه_سالم 🥛 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🌹 امام رضا علیه السلام: 🤲 هرگاه می خواهی دعایت به عرش برسد و مستجاب گردد، اول در حق پدر و مادرت دعا کن. 📚 بحارالأنوار ج‌ ۶۱ ص‌ ۳۸۱ 🌹🥀🌺🌸🌼🌻🌞🌷 @nooredideh

🥋 یک لحظه #تکواندو... @IranianTaekwondo #مبارزه 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 ورزش و بهبود روابط خانوادگی ✅ شاید خیلی از انسان ها ورزش را به دید یک دارو و یا تفریح می نگرند در حالی که واقعیت چنین نیست. شواهد نشان می‌دهد که با ورزش های مختلف می‌توانید به سطح بالاتری از انرژی شخصی برسید که در شکل زندگی شما نفوذ می‌کند و ریشه تغییر در روند زندگی و راه حل بسیاری از مشکلات و مسائل خواهد بود. 🚶‍♂ اگر تا حالا صرفا به پیاده‌روی و ورزش های داخل منزل اکتفا می‌کردید پیشنهاد می‌کنیم که برای فعالیت جسمانی به ورزش‌های سرگرم‌کننده و رقابتی نگاهی بیاندازید و سطح انتخاب‌ خود را ارتقا دهید. 📚 با بررسی نتیجه پژوهش‌های چندگانه می‌توان گفت با انتخاب فعالیت‌های جسمانی منظم و باشگاهی، می‌توانید #استرس خود را کاهش دهید و موجبات آرامش روح و روان و شادی خود را فراهم کنید . 🏓 در نگاه اول مهارت‌های ورزشی از لحاظ سلامتی و ترشح هورمون های ضدافسردگی و ایجاد هیجان رقابتی برای ما زندگی بهتری را به ارمغان می آورد اما در حقیقت مطلب فراتر از این هاست. ✅ تعداد زیادی از ما جنبه اجتماعی فعالیت بدنی را دوست داریم اما اهمیت آن را (به خصوص برای کودکان مان) در نظر نمی‌گیریم. در حقیقت یک ورزش اسلامی به ما اجازه می‌دهد تا دوستانی پیدا کرده و رابطه دوستی خود را با آنها گسترش دهیم. تحقیقات نشان می‌دهد که داشتن روابط خوب با دوستان خوب ورزش کار، روابط فرد با خانواده را نیز بهبود می‌بخشد. ☯ @remakaran #لذت_ورزش 🤩 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 راز نهایی #ضربات پای عالی #قدرت 💪 aparat.com/v/sfEKg #انعطاف 🤸‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

❇️ دل جویی کامران قاسم‌پور از حریفش 🤼‍♂ بعد از باراندازهای پیاپی #قاسم‌پور، کشتی‌گیر روس از ناحیه دنده احساس درد کرد. قاسم‌پور هم پس از بازی به رخت‌کن رفت و ضمن دل جویی از حریفش، برای او کیسه یخ برد. #ورزش_کار_پهلوان 💠 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🌴 دریای نخل #بوشهر #ایران_زیبا 🇮🇷 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 تأثیر کاهش وزن بر سلامت مغز و بدن 💪 بررسی‌های محققان نشان می‌دهد کاهش وزن موجب افزایش توانایی‌ها، برنامه‌ریزی بهتر، فکر کردن راحت‌تر، نظم دهی ذهن و سلامت مغز می‌شود. ضخامت موها، استحکام ناخن‌ها، پوست صاف و شفاف را به وجود می‌آورد. 🤩 با کاهش حتی نیم کیلو از وزن بدن باری حدود دو کیلوگرم از روی زانوهایتان کم می‌شود که در درمان زانو درد نقش موثری خواهد داشت. 😰 اضافه وزن باعث ایجاد مشکلاتی در دستگاه تنفسی شده و موجب افزایش شدت آلرژی می‌شود؛ پس با کاهش وزن میتوان باعث درمان و بهبود آلرژی و باز شدن مجرا‌های تنفسی شد. ☯ @fitness_nasim #فوایدورزش 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 اجرای فرم #شمشیر چن تای چی #تالو aparat.com/v/nmV2s #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 مبارزه قدیمی دو رزمی کار 💪 به بدن آماده تر شال بند قرمز توجه کنید. aparat.com/v/XH0i8 #مبارزه 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

عرش از شوق تو جان داده کمی آهسته جبرئیل از نفس افتاده کمی آهسته پشت افلاک به تعظیم شکوهت خم شد چشم تو فاتح اقلیم نمی دانم شد آنچه نادیده کسی دیدی و برگشتی باز سیب از باغ خدا چیدی و برگشتی باز #حمیدرضا_برقعی #مبعث ✳️ @khoshnevissho

🌷 امیرالمؤمنین على عليه السلام: (علامة) اَلايمانُ أَن تُؤثِرَ الصِّدقَ حَيثُ يَضُرُّكَ عَلَى الكَذِبِ حَيثُ يَنفَعُكَ؛ (نشانه) ايمان، اين است كه راست گويى را هر چند به زيان تو باشد بر دروغ گويى، گرچه به سود تو باشد، ترجيح دهى. 📚 #نهج‌البلاغه حكمت ۴۵۸ @academyrostamizadeh

💠 ۲۷ بهمن ۱۳۶۴ سال‌روز شهادت محمد حسین یوسف الهی 🌷 شهیدی که حاج قاسم وصیت کرده بود کنار او دفن شود! ❇️ شهید #محمدحسین_یوسف_الهی سال ۱۳۴۰ در شهر «کرمان» متولد شد، پدرش فرهنگی بود و در آموزش و پرورش خدمت می کرد. ✳️ داستانی عجیب از قدرت باطن شهید 🚙 به واسطه بارندگی زیاد، ماشین لندکروز وسط یک متر آب و گل گیر کرده بود. هر چه هل می دادند، نمی توانستند آن را بیرون بیاورند . شاید حدود ۱۰ نفر از بچه هابا هم تلاش کردند اما موفق نشدند. حسین از راه رسید و گفت: این کار من است ، زحمت نکشید. همه ایستادند و نگاه کردند حسین با آرامی ماشین را از آن همه آب و گل بیرون کشید. گفتم: تو دعا خواندی! وگرنه امکان نداشت که ماشین بیرون بیاید. گفت: نه، من فقط به ماشین گفتم برو بیرون. ❇️ شهید حسین یوسف الهی مسلط به خیلی چیزها بود که بروز نمی داد و فقط گاهی اوقات چشمه ای از آن اقیانوس عظیم را جلوه می کرد، آن هم جهت قوی شدن ایمان بچه ها. هر مشکلی به نظر می رسید، آن را حل می نمود. چهره بسیار باصفا، نورانی و زیبایی داشت. ✨ حسین یوسف الهی پس از چندین بار مجروحیت، ۲۱ بهمن ماه در عملیات والفجر هشت بر اثر بمباران شیمیایی مجروح شد و ۲۷ بهمن ماه در بیمارستان شهیدلبافی نژاد تهران آسمانی شد. 🌹شادی روح شهدا و امام ره صلوات 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

✳️ سرمرغ #خرم_آباد #لرستان 🇮🇷 #اینجا_ایران_است 🇮🇷 👌 #زیبایی_ببینیم 😍 🏕 @iran_gardeshgari🏕

🥋مصاحبه با مهران غفوریان (۱) 🗞 نشریه رزم آور شماره ۲۳۶ سال ۱۳۹۴ 🖌(خلاصه شده) ⏰ سال ۸۹ بود که سراغ مهران غفوریان رفتیم تا با ما از تجربیاتش در کاراته بگه. اگر شما از بینندگان خندوانه بوده باشید حتما درخشش مهران در این برنامه رو دیدید. پس مصاحبه رو دوباره بازنشر کردیم تا تجدید خاطره ای باشه 👊 این عین واقعیته که #مهران_غفوریان یه #کاراته کاست. بله لطفا باورتون بشه مهران از اویاما یاد گرفته که صبور باشه و تا اون جا که می‌تونه از ناهنجاری‌ها فراری باشه. با شیهان #آذوغ رفتم سر تله فیلم «من پلیس نیستم» تا یه ساعت تمام این کیوکوشین کای خنده رو سوال پیچ کنم. 😄 مهران هم شمرده شمرده به تمام سوالاتمون جواب داد جالب اینکه توی جریان مصاحبه ما تازه خیلی از همکاراش متوجه شدن بابا طرف به جز کارگردانی و هنرپیشگی نه تنها کمربندمشکی کاراته بوده که تازه قراره دو ماه دیگه دان ۳ هم بگیره. ❇️ غفوریان قصه ما نشست کنارمون و اعتراف کرد که اگه کاراته نبود مهرانی هم نبود. غفوریان گفت که از کاراته انرژی گرفته تا دوباره متولد بشه شما و این مهران غفوریان .. #ادامه_دارد .. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋آموزش آسان ترین حرکات #پارکو زبان: عربی #آکروبات 🤸‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 درسی که سوسای #اویاما بنیان‌گذار #کیوکوشین کاراته به ما آموخت! سوسای می گفت: 💪 در اوج قدرت بودم و انرژی از وجودم شعله ور بود. یه روزی توی باغ قشنگ که پر از درخت های شکوفه گیلاس بود قدم می‌زدم. ناگهان به سرم زد که یک لگد #چودان_گری به یکی از این درخت ها بزنم و اجرا کردم اما آن درخت به جای تلافی کردن، من را غرق شکوفه های معطرش کرد. ✅ درس خوبی از آن درخت گرفتم که همیشه جواب بدی ها را با بدی ندهیم و علیرغم داشتن قدرت جسمانی و روحی، ضعیف کشی نکنیم و به ضعیف ترها، درس عشق و دوست داشتن را بیاموزیم. 🙇‍♂ اوس @kuqusionschoolashkezar #مشاهیررزمی ✴️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 استاد سیدمهدی نژند 👑 رئیس سبک #هاپکیدو 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 استاد بزرگ «سیدمهدی نژند» رئیس سبک ورزش رزمی هاپکیدوی کشور و رییس کنفدراسیون هاپکیدو خاورمیانه بر اثر سکته قلبی درگذشت. 🎤 به گزارش ایرنا، استاد بزرگ سید مهدی نژند، متولد آذر ماه ۱۳۴۵ بوده که از سال‌های ۱۳۵۴ با هنر رزمی کونگ‌فو وکاراته رزمی را شروع کرد و تا سال ۱۳۵۸ این دو ورزش را در کنار هم تمرین کردند، سپس با تکواندو آشنا شد و تا سال ۱۳۷۴ در این رشته رزمی عناوین مختلفی را کسب کرد. 🌏 استاد نژند با سفر به کشورهای آسیایی و اروپایی در رشته های مختلف رزمی تجربه بسیار زیادی را کسب کرد و هم‌چنین سال‌ها در مسابقات خارجی موفقیت های زیادی را بدست آورد. 🥊 استاد نژند در کشورهای خارجی با بازی در مسابقات فول کنتاکت و مسابقات آزاد به صورت حرفه ای آغاز به کار کرد و بعد از سال‌ها به کشور ایران بازگشت و با هنر رزمی کوک سول وان و #هاپکیدو آشنا شد. 🇰🇷 نژند توسط استاد خود به کشور کره جنوبی اعزام شد و در آنجا تحت نظر استاد بزرگ Lee Chang Soo آموزش های لازم را گذراند و سپس در اولین دوره مسابقات فدراسیون هنرهای رزمی نیو فایت کره جنوبی، مدال طلای این دوره از مسابقات را نصیب خود کرد. 👊 استاد نژند پس از بازگشت از کره جنوبی مشاهده کرد سبک هاپکیدو KHF کره مسابقاتی در خود ندارد و تنها وقت خود را در اجرای تکنیک و دفاع شخصی می گذارند ولی استاد نژند چون یک مبارزه گر بود تنها به فکر مسابقات و قهرمانی بود به فتح قله قهرمانی فکر می کرد که به همین دلیل با سفر به کشور کره با شیوه های رزمی آشنا شد و با کسب تجربه به ایران بازگشت. 💪 از سال های ۱۳۷۸ استاد نژند با سفر به کشورهای ترکیه، روسیه، باکو، دبی، کره جنوبی و امریکا توانست در سن خود که سن بازنشتگی در هنرهای رزمی می باشد عناوین قهرمانی را دوباره نصیب خود کند. 🥇 استاد در سن ۴۱ سالگی مدال طلا پیش‌کسوتان را در کشور آمریکا نصیب خود کرد و بعد از آن در مسابقات جهانی کشور #کره_جنوبی در سازمان المپیک توانست یک طلا و در مسابقات شمشیرزنی نیز یک برنز دریافت کند. ❇️ استاد نژند دارای سرعت پا بسیار بالائی در اجرای تکنیک های انفرادی و ترکیبی بود و فنون دفاع شخصی استاد نژند در بیشتر کشورهای جهان به یاد ماندنی بوده و زبانزد تمام مسئولان سبک های جهان است. نژند در طول سال ها فعالیت خود در ورزش های رزمی و هاپکیدو توانست شاگردان زیادی را در سراسر جهان تربیت کند. ☯ منبع: ایرنا @hapkido_qom #مشاهیررزمی_ایران 🇮🇷 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 اجرای تکنیک #شمشیر توسط استاد نژند @hapkido_qom #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 #کونگ‌فو در #شائولین aparat.com/v/5PJdS #نمایش_سبک 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️