👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🏹🥷⚔🇮🇷🤺🥊🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

محاسن ورزش در هوای سرد (۲) 🔹راه کار مناسب برای مقابله با افسردگی و اختلال عاطفی فصلی اختلال افسردگی فصلی اغلب افراد را در فصل زمستان و پاییز مبتلا می‌کند یعنی شما ممکن است در طول سال هیچ مشکل روحی نداشته باشید ولی در روزهای دل گیر ماه‌های پاییز و زمستان افسرده شوید. کارشناسان بر این باورند که ورزش و فعالیت بدنی در هوای سرد، راه کار بسیار مؤثری برای مقابله با این مشکل به شمار می‌رود. جدا از این، برخی پژوهش‌ها نشان می‌دهند ورزش در سرما به بهبود تمرکز، حافظه و قدرت تصمیم‌گیری هم کمک می‌کند و این موضوع هم منجر به مهار افسردگی می‌شود. 💪 حفظ سلامت قلب و سوخت‌وساز بدن ورزش در سرما افزون بر تقویت روحیه و خلق‌وخو، به بهبود استقامت بدنی و بهبود کارکرد قلبی هم کمک می کند. اما ‌دقت کنید بدن خود را بیشتر از هوای عادی ، با حرکات کششی پویا گرم کنید. 🌨 اینکه چه آب‌وهوایی را سرد در نظر بگیریم، برای هر فردی متفاوت است. زیرا برخی از مردم ممکن است مقاومت بیشتری به سرما داشته باشند و حتی در سردترین روزهای سال هم چیزی بیش از یک پیراهن یا تی‌شرت ساده تن نکنند. ولی به طور کلی اگر هوای بیرون را نتوانید تحمل کنید و سرما باعث درد و ناراحتی شما شود، باید این هوا را سرد در نظر بگیریم. 🥛 بدن خود را سیراب و #هیدراته نگه دارید. شاید کمی عجیب به نظر برسد ولی در زمستان و هوای سرد احتمال اینکه بدن شما کم‌آب شود بسیار بیشتر است. @remakaran #لذت_ورزش 🤩 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🏹🥷⚔🇮🇷🤺🥊🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🏹🥷⚔🇮🇷🤺🥊🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

✳️ امیرالمؤمنین علی عليه السلام: 👊 کار اندکی که ادامه اش می‌دهی از کار بسیاری که از آن خسته شوی امیدوارکننده تر است. قَلِيلٌ تَدُومُ عَلَيْهِ، أَرْجَى مِنْ كَثِيرٍ مَمْلُولٍ مِنْهُ 📚 حکمت ۲۷۸ نهج البلاغه @ahadith

🥋 مبارزه دیدنی بروس لای و باب وال 📽 این سکانس مهیج و تاثیرگذار از فیلم بازی مرگ است که بروس‌لی در اواسط این فیلم فوت می‌کند و بقیه فیلم را بروس‌لای (هنرپیشه بدل بروس‌لی) ادامه می‌دهد و همین طور باب وال (هنرپیشه مقابل بروس لای) یکی از دوستان دیگر بروس لی است که بازی او را در اژدها وارد می شود و راه اژدها نیز دیده اید. 🎞 تصاویر لحظه ای که از بروس‌لی در این سکانس می بینید، بخش هایی از فیلم های دیگر #بروس‌لی است که در این فیلم گنجانده شده است که البته با اعتراض منتقدان نیز روبرو شده است. 👊 در این سکانس که حقیقتاً بروس‌لای آن را عالی بازی کرده است، #جیت_کان_دوی بروس‌لی را به نحوی عالی می بینید. 🔶 جیت کان دو، سبک مدرن کونگ‌فوی چینی ای است که بروس لی آن را در دهه شصت میلادی ابداع و در دهه هفتاد تکمیل کرد. ☯ #مدیر #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🏹🥷⚔🇮🇷🤺🥊🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 نکته کلیدی در ضربه اوشیرو گری ⛔️ هنگام زدن این ضربه نباید تلاش زیادی برای دیدن حریف کرد! چرا؟ 👊 چون این یک #ضربه سنگین، قدرتی، سرعتی و دقیق است. ✅ و مهم‌ترین نکته در این ضربه #هدف_گذاری و #سرعت_عمل هستش که اگر نباشه، به دلیل نبود سرعت، #حریف دستمون رو می خونه و یا #جابجا میشه یا #دفاع می کنه. ⚡️لذا #زمان رو برای دیدن بهتر حریف نباید از دست داد. (زمان فدای دید بهتر نشه) ✅ قبل از حرکت، هدف گذاری و #نقطه_زنی کن که وقتی حرکت کردی فقط به فکر سرعت، دقت و قدرت اجرای تکنیک و ضربه باشی. @kataromobarez #آموزش_پا 👣 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🏹🥷⚔🇮🇷🤺🥊🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

⛔️ عمو موتور گازیت و اینجا نبند! فرمانده تیپ داره میاد! 📽 یه #پویانمایی زیبا از شهیدی که بهش می گفتن اوس عبدالحسین @academyrostamizadeh #شهید_برونسی 🌷 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🏹🥷⚔🇮🇷🤺🥊🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 فن ببر 🐅 آموختن #فن_ببر به مبارز کمک می کند تا نیروی دست ها، پاها، انگشتان و پنجه هایش را تا حد چشم گیری بالاتر ببرد. این حرکت درست مانند حرکت شنا رفتن است، با این تفاوت که شاگردان #شائولین باید بدن خود را ۳۰ سانتی متر از سطح زمین بالا برده در همان حالت برعکس شوند، از پشت ۱۰ سانتی‌متر پایین آمده، سپس ۳۰ سانتی‌متر جلو رفته و به حالت اول بازگردند. ✋ چون این حرکت روی کف دست انجام می شود، انگشتان و پنجه ها نیز تقویت شده و در تمرین های بعدی می توانند بدن را به حالت تعادل نگه دارند. 💪 در مراحل هایی، مبارز باید بتواند این حرکت را تنها روی ۳ انگشت و یک پنجه انجام دهد. هم‌چنین در این مرحله وزنه‌های سنگین بر پشت مبارز گذاشته می شود. در پایان مبارز باید قادر باشد این حرکت را با وزنه ای ۵۰ کیلوگرمی و تنها با یک دست انجام دهد. ☯ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🏹🥷⚔🇮🇷🤺🥊🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🏹🥷⚔🇮🇷🤺🥊🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 #بدن‌سازی به روش #بروس‌لی aparat.com/v/qO1JP 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🏹🥷⚔🇮🇷🤺🥊🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🏹🥷⚔🇮🇷🤺🥊🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🎉 نوروز رســید و بر جهـان جان آید شـــادند همـه که نوبهـاران آید 🤲 امسال به حق زینب إن شٰاءَاللّٰه با واقـــعهٔ فــــــرج به پایان آید 🎊 فرا رسیدن فصل شادی‌ بخش و نشاط‌ آور بهاران و حیات دوباره زمین را که نشانه‌ای از قدرت و رحمت الهی است به شما رزمی کاران و ورزش کاران عزیز تبریک و تهنیت عرض می‌ نمایم. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🏹🥷⚔🇮🇷🤺🥊🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

✳️ پیامبر صلی‌الله علیه وآله: 👨‍👩‍👧‍👦 میهمان روزى خود را مى‌آورد و گناهان اهل خانه را پاک می‌کند. 📚 بحارالانوار ج ۷۵ ص ۴۶۱ @Farsna 🎉 #نوروزمبارک

❇️ حضرت امام صادق علیه‌السلام فرمودند: ◽️هنگامی که #ماه_رمضان نو می‌شد، حضرت امیرمؤمنان علیه‌السلام رو به قبله می‌نمود و سپس این‌چنین دعا می‌کرد: 🔹 «اللَّهُمَّ أَهِلَّهُ عَلَيْنَا بِالْأَمْنِ وَ الْإِيمَانِ وَ السَّلَامَةِ وَ الْإِسْلَامِ وَ الْعَافِيَةِ الْمُجَلِّلَةِ اللَّهُمَّ ارْزُقْنَا صِيَامَهُ وَ قِيَامَهُ وَ تِلَاوَةَ الْقُرْآنِ فِيهِ اللَّهُمَّ سَلِّمْهُ لَنَا وَ تَسَلَّمْهُ مِنَّا وَ سَلِّمْنَا فِيه» 🔸 خداوندا! این ماه را بر ما نو کن به ایمنى و ایمان و سلامت و اسلام و عافیت بزرگ 🔸 خداوندا! روزه، شب زنده دارى و عبادت، و تلاوت قرآن را در این ماه رزق ما بفرما، 🔸 خداوندا! ماه رمضان را برای ما سالم و تمام گردان، و او را از ما سالم بدار، و ما را در این ماه سالم و تن درست فرما. 📚 کافی ج‌ ۴ ص ۷۳  ح ۴

🍾 ریختن گلاب بر سر و صورت در روز اول ماه مبارک رمضان ❇️ از حضرت صادق علیه السلام منقول است که: هر که در روز اوّل این ماه کفى (یعنی یه کف دست) از گلاب بر رو بزند، از خوارى و پریشانى نجات یابد و اگر هر روز بریزد در آن روز از این بلاها ایمن گردد و هر که یک کف #گلاب در روز اوّل این ماه بر سر ریزد در آن سال از مرض سرسام (برسام به معنی بیماری سینه) ایمن گردد. 📚 بعضی اعمال روز اول #ماه_مبارک_رمضان: ✅ غسل نمودن ✅ دو ركعت نماز اول ماه ✅ صدقه #سبک_زندگی ✳️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

❇️ سرخوش آن عیدی که آن بانی نور از کنار کعبه بنماید ظهور ❇️ قلب ها را مهر هم عهدی زند از حرم بانک أنا المهدی زند 🤲 اللهم عجل لولیک الفرج 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🕌 ماه رمضون قدس خیلی باصفاست.. 🍲 سنفطر فی القدس ❤️ در #قدس افطار خواهیم کرد. @EmadDavari #القدس_لنا 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 هر زمانی که انرژی «کی» (چی) کاستی یابد بیماری پدید می آید. 😞 در عصر ما بیشتر انسان‌ها کم و بیش بیمار هستند. راه درست درمان این بیماری، تقویت و تشدید انرژی «کی» می باشد. ㊗️ کی و بدن بایستی به وحدت و یکتائی برسند. همان‌گونه که در جریان خروش یا «کی آئی» #سامورایی این‌گونه می شود. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 #فیلیپینی سرعتی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🏹🥷⚔🇮🇷🤺🥊🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️