🥋 آموزش گرفتن پا در مبارزات و #زمین_زدن حریف @wushuqom #سانشو 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 بعد از تمرین چی بخوریم؟ ۱. استفاده از پروتئین زود جذب 🥩 بعد از تمرین بدن نیازمند مقدار زیادی #پروتئین برای بازیابی بافت‌های آسیب دیده خود می‌باشد. 🥚 پروتئین های #زودجذب مانند: گوشت مرغ و گوشت قرمز بدون چربی، سفیده تخم‌مرغ و شیر کم‌چرب ⚠️ از غذاهای گوشتی فرآوری شده مانند: #سوسیس و کالباس و ... به هیچ عنوان مصرف نفرمایید. ۲. استفاده از کربوهیدرات زود جذب 😎 فرقی نمی کند که شما دارای تیپ بدنی اکتومورف، مزومورف و یا اندومورف باشید؛ در وعده غذایی بعد از فعالیت ورزش کار حتماً باید #کربوهیدرات زود جذب وجود داشته باشد. زیرا بعد از انجام یک فعالیت سخت و سنگین ذخایر #گلیکوژن خالی می‌شوند و بدن برای ترمیم بافت های خود به کربوهیدرات ها نیاز دارد. پس از کربوهیدرات ها نهراسید و آنها را به وعده غذایی بعد تمرین خود بیفزایید. 🍌 کربوهیدرات‌های زودجذب شامل: موز سیب زمینی برنج سفید انواع آب‌میوه‌های طبیعی 🥛 به ازای هرکیلوگرم از وزن بدن ۰.۸ گرم کربوهیدرات زود جذب بعد از تمرین میل نمایید. 🥠 ۳. استفاده از چربی ها بلافاصله بعد تمرین شاید بزرگ‌ترین اشتباهی ست كه یک دانش ورزشى می‌تواند انجام دهد! چربی ها به دلیل دیرهضم بودن باعث به تعویق افتادن جذب سایر مواد و عدم تغذیه به موقع عضلات می‌شود. بهتر است #چربی ها را در وعده های دور از تمرین مصرف نمایید. @Razmiteuk #تغذیه_سالم 🍱 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🪅 ای آینه تقوی وی شاخه گل طوبی هستی ز تو شد زیبا یا حضرت معصومه 🎏 از جود و سخای تو از لطف و عطای تو قم گشته بسی احیا یا حضرت معصومه 🎉 میلاد حضرت فاطمه #معصومه سلام الله علیها، دهه کرامت و روز دختر مبارک باد. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 سالن تمرین تکواندو 👊 از آنجا که تکواندو راه درست زندگی را به هنرجویانش می آموزد، در زبان کره ای مکان تمرین تکواندو #دوجانگ (به معنی محل زندگی) خوانده می‌شود. 🏬 دوجانگ باید مکانی مجهز و رسمی باشد که شما در آن تلاش کنید خودتان را از لحاظ جسمی و ذهنی کامل کنید. @taekwondoirani #باشگاه 🏬 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🛑🌼مولودی ویژه ولادت حضرت معصومه(س) صدیقه‌ی دوم تویی فاطمه‌ی قم تویی #محمدرضا_طاهری @onlineqom

🥋 نمایش رزم دو چوب در مسابقات کشوری کونگ‌فو #توتایما #نمایش_سبک 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 نمایش رزم انتظاران کانون محمدیه (مهرداد غفاری) aparat.com/v/9WIpl 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 ۱۲ آموزه حیرت‌انگیز جنگجویان سامورایی (۲) 🏯  راه و رسم سامورایی ها! 🖌 قوانین سامورایی ها در واقع ترکیبی از اصول سه روش: شینتویسم ، بودیسم و کنفوسیوسیسم می باشد. به عبارتی می توان گفت سامواریی ها نکات مثبت این سه روش را استخراج کرده و تحت عنوان “بوشیدو” به آن پایبند شده اند، که در ادامه به بررسی این آموزه های جنجگویان سامورایی می پردازیم: 🈴 کنترل نفس سامورایی ها از نمایان کردن ناراحتی و رنج بر روی چهره خود خودداری می کردند، چرا که معتقد بودند با این کار آرامش دیگران بر هم می خورد. 🈴 وفاداری یکی از اصول اساسی برای سامورایی ها وفاداری به ارباب بود تا جایی که اکثر سامورایی‌ها تا پایان عمر به ارباب خود متعهد باقی می ماندند. 🈴 آبرومندی آبرومندی برای #سامورایی ها بسیار اهمیت داشته است، به طوری که حاظر بودند برای بدست آوردن آن حتی به خود آسیب بزنند. 🈴 صداقت سامورایی ها اعتقاد داشتند، بدون اخلاص و #صداقت، هیچ چیزی وجود نخواهد داشت. 🈴 ادب سامورایی ها #ادب را به نوعی توانایی هم دلی و هم دردی با افراد مختلف تعبیر می کردند. 🈴 خیرخواهی سامورایی ها تنها جنگجو نبودند بلکه بخشش، عشق و #محبت به دیگران را سرلوحه کار خود قرار می دادند. 🈴 شجاعت سامورایی ها #شجاعت را جرات برای انجام کارهای درست تلقی می کردند. #ادامه_دارد.. minibiyab.ir/news 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

#روز_دختر مبارک @javaan_enghelabi🇮🇷

🥋 میتی کومان و کرونا با لهجه شیرازی 😄 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

💠 شهید حاج قاسم سلیمانی:‌ 🧕 دختر عزیزم! من متعلق به آن سپاهی هستم که نمی خوابد و نباید بخوابد تا دیگران در آرامش بخوابند. آرامش من فدای آرامش آنان بشود و بخوابند. 🎥 لحظاتی از دیدار شهید #سلیمانی با دختران شهدای #مدافع_حرم @razmikaraneshohada 🌸 روز دختر و میلاد حضرت معصومه 💐 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 هنر رزمی #آیکیدو سنسی #گیلرمو_گومز دان ۶ . فلوریدا @JIU_AIKIDO 💪 وقتی مهاجمی به شما نزدیک شد، آن‌ موقع است که آیکیدو بیدار می‌شود. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 آهن سیرابی 🥩 مانند گوشت قرمز برای رفع کم خونی مناسب است و هر ۱۰۰ گرم #سیرابی ۵ میلی‌گرم آهن دارد. 😋 هم‌چنین باعث تقویت: معده، بهبود افسردگی، بلندی قد، پرپشتی مو می‌شود و برای مبتلایان به #ام_اس مفید است. @tehrany_teb تغذیه سالم 🍱 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

. 📹 قاری خوش‌نفس تانزانیایی 💠 تلاوتی کم‌نظیر از سورۀ مبارکۀ ضحی توسط #شیخ‌عیدی_شعبان #الله_اکبر #قرآن_کریم 🍃🌺

🚘 آبشار زیبای حویق در مسیر اسالم به تالش #آبشارحویق #ایران_زیبا 🏝@iran_zibayman

✳️ پيامبر اکرم صلی الله عليه و آله: دختران، دلسوز، مددكار و بابركت‌اند. هر كس يك فرزند دختر داشته باشد، خداوند، آن را پوششى از دوزخ قرار مى‌دهد و هر كس دو دختر داشته باشد، به خاطر آنان وارد بهشت شود و هر كس سه دختر يا مانند آن خواهر داشته باشد، جهاد و صدقه [استحبابى] از او برداشته مى‌شود. 📚 كنزالعمّال ج ۱۶ ص ۴۵۴ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 آشنایی با #رزم‌آوران‌ aparat.com/v/gDx4d 💪 سبک جوان ایرانی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

✳️ قم مرکز جهان 🌷 زمانی که حضرت #معصومه علیهاالسلام در ساوه بیمار می شود، به اطرافیان خود می‌فرماید: مرا به #قم ببرید. آن گاه این روایت را بیان می‌نماید: «از پدرم شنیدم که فرمود: قم مرکز شیعیان است». 📚 کتاب دریای سخن. نوشته سقازاده تبریزی ص ۲۸ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 استاد محمد منصوری فرد 🥊 همایش ۵۰ راند کومیته عایدات این همایش صرف خیریه و کمک به مستمندان شد. @academyrostamizadeh #فرهنگ_پهلوانی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 کانون تکواندوکاران ایران 🏢 انجمن صنفی کانون تکواندوکاران ایران، نخستین فدراسیون غیردولتی و نهاد مدنی ورزش ایران است.  این سازمان غیردولتی مستقل و ناسودبر در اواخر دهه ۱۳۷۰ تأسیس شد و سپس با اخذ تأییدیهٔ رسمی از کمیسیون ماده ۱۰ احزاب وزارت کشور در ۱۱ مهر ۱۳۸۰،  به‌طور قانونی فعالیت خود را با مجوز قوه قضاییه ایران در قالب اولین فدراسیون غیردولتی ورزش ایران آغاز کرد. 👑 بنیان‌گذار و رِئیس هیئت مدیره این سازمان، سیدعلی #حق‌شناس از قهرمانان ملی و مربیان با سابقهٔ تکواندو و سبک‌های آزاد رزمی و مربی و کاپیتان اسبق تیم ملی فول‌کنتاکت ایران است. وی تعداد کثیری مربی و داور رسمی در سراسر ایران تربیت کرده‌است.  او بنیان‌گذار #تاپ‌تکواندو (تکواندو برتر)، «سبک آزاد تکواندوی جهان» به مرکزیت ایران است. 💼 جواد مشیری (نائب‌رئیس)، منیر قاسم‌زاده (نائب‌رئیس بانوان)، محمد عبدلی‌پور (دبیرکل)، مهران خلیلی (دبیر شورای فنی)، ابوالفضل صیاد (معاون حقوقی)، مهدی قاسمی (بازرس)، جعفر شریفی (رئیس کمیتهٔ اجرائی) و داوود سرتیپی (رئیس شاخهٔ جوانان) از مدیران ارشد این نهاد غیردولتی هستند. 🏬 کانون #تکواندوکاران ایران، عضو مؤسس جمعیت سازمان‌های غیردولتی ورزش ایران است. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️