🫀 زیاد ننشینید قلبتان آسیب می‌بیند. 🖌 بر اساس پژوهشی از دانشگاه کلرادو، پیاده‌روی سریع پس از کار برای جبران آسیب‌های ناشی از نشستن طولانی‌مدت کافی نیست. این مطالعه که بیش از هزار نفر، از جمله ۷۳۰ دوقلو، را بررسی کرده است، نشان داد نشستن طولانی‌ مدت می‌تواند باعث افزایش "سن قلب" شود؛ حتی اگر فرد فعالیت بدنی متوسط روزانه خود را رعایت کند. 🏃‍♂ افرادی که حدود ۹ ساعت یا بیشتر در روز می‌نشینند، باید به توصیه‌های محققان توجه کنند: استفاده از میز ایستاده، انجام حداقل ۳۰ دقیقه ورزش شدید روزانه (مثل دویدن یا دوچرخه‌سواری) یا تمرینات شدید در روزهای تعطیل. هرچند ورزش شدید می‌تواند تا حدودی تأثیرات منفی نشستن را کاهش دهد، اما آنها را به طور کامل از بین نمی‌برد. #آسیب‌شناسی ⚠️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

⚡️اجرای برق‌آسای تکنیک تای‌اوتوشی برای دفع حمله‌ی حریف توسط جودوکار کانادایی 🇨🇦 #شیایی @Judo_Black_belt #جودو.. روش ملایمت 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🛎 میل زدن زورخونه‌ای داور برنامه محفل و نوای جذاب ضرب #زورخونه‌ای در جزیره بوموسی‌ #ورزش_باستانی 💠 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 جودو شناسی ▪️ سن سی: استاد جودو ▪ دوجو: زمین جودو ▪ اوکه: کسی که فن روی او اجرا می‌شود. ▪ توری: اجرا کننده فن ▪ شیدو: اخطار ▪ وازاری و ایپون: امتیازهای #جودو #اصطلاحات_سبک 📙 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 فرم کونگ‌فوی کونگ لک کوئن "مشت قدرت" 👊 کونگ‌فوی آسمان شمال یکی از اشکال پایه ایگل لاو #کونگ‌فو 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

البته چینی‌ها بهتر اجرا می‌کنند.

چقدرم نام و القاب داره 😄

🥋 سیاه‌پوشان افسانه‌ای (۴) 🏯 نینجوتسو در برابر بوشیدو هنر جنگاوری سامورایی‌ها #بوشیدو نام داشت و نینجوتسو دقیقاً مقابل بوشیدو قرار گرفت. وقتی #سامورایی به جنگ می‌رفت، یک حریف را برای خود انتخاب می‌کرد و برای یک سامورایی، وفاداری و افتخار از هر چیزی مهم‌تر بود. آنها با پوشیدن لباس‌هایی به رنگ روشن، هویت خود را برای همه مشخص می‌کردند. 🗡 هرچند بوشیدو هنر رزمی بسیار باشکوه و اصیلی بود اما همیشه هم در آن جنگجو به هدف خود نمی‌رسید و تنها به همین دلیل بود که #نینجوتسو زاده شد. #نینجا وظیفه داشت تا از هر راه ممکن به هدف خود برسد. نینجاها با استفاده از زهر، فریب، جاسوسی و نیش مار، مأموریت‌های ناممکن خود را عملی می‌کردند و این در حالی بود که همه این راه‌ها در آداب سامورایی‌ها خجالت‌آور به شمار می‌رفت. اما باید گفت که نینجاها همه مأموریت‌ها را باید در چهارچوب قوانین خود به نتیجه می‌رساندند. 🥷 لباس و ابزار نینجا در فیلم‌ها و کتاب‌های امروزی نینجاها معمولاً با لباس‌های سیاه‌رنگ که تنها چشم‌های آنها در آن مشخص است، به تصویر درآمده‌اند. اما نینجاها برای انجام عملیات‌های شبانه خود، لباس‌های آبی پررنگ به تن می‌کردند تا دید حریف خود را مختل کنند. نینجاها در مبارزات خود از شمشیر سایز متوسط و نیزه استفاده می‌کردند اما مهم‌تر از همه، این هنر رزمی نینجا بود که او را نجات می‌داد. هم‌چنین نینجاها ابزار مخصوصی را به نام #شوکو برای خود ساختند. #ادامه_دارد.. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🎊 میلاد با سعادت دردانه امیرالمؤمنین، شیرزن کربلا حضرت زینب کبری سلام الله علیها تبریک ‌و تهنیت باد. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

فقط اولش.. بعد آخرش ول کن نیست 🤣😐 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩