❇️ امیرالمؤمنین علی علیه السلام: 🔶 ناتوان ترین مردم کسی است که در به دست آوردن برادران ناتوان است و از او ناتوان تر کسی است که دوستانِ به دست آورده را از دست بدهد. أعْجَزُ النَّاسِ مَنْ عَجَزَ عَنِ اكْتِسَابِ الْإِخْوَانِ، وَ أَعْجَزُ مِنْهُ مَنْ ضَيَّعَ مَنْ ظَفِرَ بِهِ مِنْهُمْ @Qomonline #سبک_زندگی ✳️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 ضربه #چرخشیِ پرشی از پشت #آموزش_پا 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 ۱۴ تمرین برای قوی شدن دست (۱) 👊 دست‌های قوی برای ورزش‌کاران و حتی مردم مهم است. دست قوی به معنای راحتی در کارهای روزانه و عملکرد ورزشی بهتر در بسیاری از ورزش‌هاست. 💪 از طرف دیگر یک دست قوی دستی عضلانی می باشد که از نظر زیبایی و تناسب اندام هم همیشه مورد توجه بوده است. در این مقاله به بیان برخی از نکات مهم و هم‌چنین ۱۴ تمرین برای قوی شدن دست ها می پردازیم. 🔶 تمام عضلات دست را تمرین دهید. یکی از اشتباهات رایج در بین ورزشکاران این است که فقط برخی از عضلات دست را تمرین می دهند. به طور مثال: فقط تمرینات ساعد را انجام داده و از تمرین بازو اجتناب می کنند. یا اینکه صرفاً به تمرین دادن جلوبازو می پردازند. 💪 در تمرین برای قوی شدن دست ها لازم است کل عضلات دست از سرشانه تا ساعد و پنجه ها را به خوبی و به صورت متعادل تمرین دهید تا نتایج لازم ایجاد شود. برای اکثر افراد دو جلسه تمرین در هفته می تواند ایده آل باشد. 👤 کل بدن را تمرین دهید. برای داشتن دست‌های قوی لازم است بقیه قسمت‌های بدن را هم به درستی تمرین دهید. تمرین دادن دست‌ها به تنهایی یک عدم تعادل ایجاد می کند (شبیه به ملوان زبل) یادتان باشد که دست های شما به بدنتان متصل است و دست قوی، بدون بدن قوی یعنی: یک شاخه سنگین روی یک تنه ضعیف. #ادامه_دارد.. #بدن‌سازی_رزمی 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥊 #بوکس 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 جیت کان دو 👈 تظاهرکردن در #جیت_کان_دو، بخشی جدایی ناپذیر برای تنظیم حرکات حریف است. 👊 عکس بالا سمت راست، دان اینو سانتو قبل از پر کردن شکاف، تظاهر می‌کند بازوی اصلی حریف را بی‌حرکت می‌کند. در همان زمان، قلاب سمت راست را روی سر لونا منفجر می‌کند. 🔶 توجه کنید که سر دان با خیال راحت نزدیک آرنج حریف جمع شده است. چه حریف بازی کند یا نه، دان قلاب بلند خود را به: قلاب پایین، به کشاله ران، به صورت ترکیبی یک و دو تغییر می دهد و به فشار دادن ادامه می دهد. 👊 اگر حریف برای فرار از ضربه، دوبل بزند، دان دست حریف را با سمت چپش فشار می دهد و مشتی را به سمت سر لونا می زند. #مبارزه 🥊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

⏰ اگر خودتان طرح #زندگی خود را طراحی نکنید، احتمالاً در طرحی که دیگران کشیده‌اند می‌افتید. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🏞 نمایی زیبا از قله دماوند از کاروان سرای قصر بهرام در پارک ملی کویر #گرمسار #سمنان #ایران_زیبا 🇮🇷 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👦 پریدن کودک غزه ای از طبقه دوم ساختمان بمباران شده اسرائیل تصور کرده می‌تونه حریف این مردم بشه، این آپشن برای کماندوهای تیپ گولانی هم قفله شلوار سه خطی ها، دوران بچگی رو این‌طور گذروندن 😂

💠 هفته بسیج هفته مردان و زنان شورانگیز و دلاوران رزمنده بر شما عزیزان گرامی باد. ❇️ #بسیج، حقیقتی شبیه افسانه هاست. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 بدن‌سازی رزمی 💪 یکی از سنت‌های کهن و حیاتی سبک های اصیل رزمی، نوعی از بدن‌سازی است که به وسیله خود بدن پرورش می یابد. 🎥 در این فیلم به خوبی استفاده از ضربات سنگین مشت برای قوی کردن آبگاه، شکم و پهلوها را برای آماده سازی رزمی‌کار در‌ نبرد و حتی زندگی روزمره می‌بینید. 😔 متأسفانه هنوز هم بعضی از سبک‌های رزمی به این نوع روش بسیارسازنده #بدن‌سازی_رزمی، اعتقادی ندارند و در مبارزات سخت رزمی کم می‌آورند. ❌ بعضی از اساتید این سبک‌ها به غلط باور کرده‌اند که این نوع بدن‌سازی، آسیب‌رسان است و از آن پرهیز می کنند. 👊 اما سال‌ها تمرین اساتید سبک‌هایی که این روش سنتی را زنده نگه داشته اند نشان می‌دهد، اتفاقاً این روش بسیار آینده نگر و مفید است و می تواند در زمان پیری پس انداز بسیار خوبی برای شما باشد. #مدیر ✍ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴