من این کتاب و دارم. کتابی قدیمی، ولی پر از اطلاعات فنی و علمی رزمی و متفاوت 👈 حتماً در کنار تمرینات فیزیکی رزمی، از علم و منابع غنی کتاب استفاده کنید. علم و عمل یکی و یکسان هستند.

با ثبت کانال خود در سایت جوین چنل به گوگل معرفی شوید https://joinchannel.ir هم اکنون رایگان کانال خود را ثبت کنید

🥋 ساق های قوی 🏏 یکی از روش های ساخت عضلات و استخوان‌های بدن، استفاده از روش ضربه زدن با #چوب است. در این روش باید محل مورد نظر را به آرامی با چوب زده تا به مرور زمان تقویت شود. 👈 مثلاً برای تقویت عضلات و استخوان‌ ساق پا، باید ابتدا پارچه‌ای به چوب یا پایتان بسته و چوب را به آرامی از بالا به پایین و برعکس، روی استخوان ساق پا بکشید تا عصب این نقطه تقویت شده و برای ضربه خوردن آماده شود. بعد از ضعیف کردن عصب ساق، ضربه زدن را به آرامی شروع می کنیم. این تمرین مدت‌ها طول می‌کشد ولی بعد از صبر و حوصله و نظم، به ساق هایی قوی و پولادین مجهز می‌شوید تا چوب‌های محکم را بشکنید. #بدن‌سازی_رزمی 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 نام قسمت‌های مختلف دست به زبان کره‌ای #تکواندو 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 شمشیرزنی #سامورایی 🔶 قسمت شانزدهم: پرتاب تیغه ⚔ در #شمشیرزنی توجه همه جانبه مبارز به محیط، نقشی اساسی دارد. بنابراین اگر حریف غافل‌گیر کننده عمل کند، مبارز نیز بایستی، متقابلاً توانایی دفاع داشته باشد. در این قسمت به اوشیرو و مورو-تسوکی خواهیم پرداخت که به پرتاب #شمشیر به سمت پشت و جلو گفته می‌شود. 🎞 برای انجام صحیح اوشیرو و مورو-تسوکی، با ما همراه شده و به تماشای ویدئوی کوتاه اما كافیِ استاد ماسايوكى شيمابوكورو بپردازید. aparat.com/v/eQbTV #آموزش_شمشیر 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🤼‍♂ جهان پهلوان #تختی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🤼‍♂ تکنیک دیدنی #کشتی گیر ترکیه‌ای 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 تمرینات عمومی #کششی و گرم کردن بدن 👈 البته قبل از این تمرینات، کمی بدن را با دویدن و درجا زدن گرم‌تر کنید. طناب زدن را هم ابتدا انجام دهید. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 نیزه سلطان سلاح‌های کونگ‌فو (۳) 🔶 وینگلم می‌گوید: اغلب هنرجویان، نیزه را به‌طور درستی در دست نمی‌گیرند و همین باعث می‌شود که نتوانند از آن استفاده کامل ببرند. شخص باید با دست راست، انتهای #نیزه را بگیرد تا بتواند میدان حملات خود را وسعت بخشد و با دست چپ باید تقریباً وسط نیزه را بگیرد. نیزه باید همیشه در سطح کمر نگه‌داشته شود تا پاها و کمر بتوانند بیشترین نیرو را برای حملات و یا دفع حمله تولید کنند. 🔷 نیزه یک سلاح چند منظوره است و می‌توان از آن در ترکیبات تکنیک‌ها نیز سود برد. این حرکات به طور کلی به سه گروه تقسیم می شوند: حمله، دفاع و منحرف کردن. حملات هم با نوک نیزه و هم با انتهای آن انجام می‌گیرند. تکنیک‌های حمله به چند دسته تقسیم می‌شوند: حملات عمودی رو به بالا (فوقانی)، حملات عمودی رو به پایین (تحتانی) حملات افقی و مورب، حملات با یک دست و یا با دو دست و ضرباتی با ته نیزه. 🛡 از نیزه مانند چوب برای دفاع در برابر تکنیک‌هایی که به طریقه مورب، عمودی و افقی اجرا می‌شوند استفاده می‌شود. منحرف کردن ضربات حریف کمی پیچیده‌تر از دفاع یا حمله می باشد، زیرا منحرف کردن دایره‌وار (در جهت حرکت عقربه های ساعت و یا جهت مخالف آن) در مسیر عمودی و بعضی اوقات مورب انجام می‌شود. #ادامه_دارد.. #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 تمرین با #ماکیوارا برای تقویت دست آهنین در #کاراته 👊 همراه با نام ضربات #بدن‌سازی_رزمی 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🏃‍♂ تمرینات ورزشی #ایروبیک برای کاهش وزن 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 شمشیرزنی زنان #شائولین #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 آموزش بستن #شمشیر #سامورایی به کمربند aparat.com/v/h505f93 #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 استاد اویاما 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 اجرای زیبای گروهی کاتا تیم #کاراته ژاپن کاتا گکی سایشو 👌به روش جالب اجرای گروهی دقت کنید. @academy_kyokoshin_ebrahimi_f #کاتا 🙅‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

😃 یادتان باشد که نیرو بخش ترین قانون حیات این است که با وجود هر پیشامدی از زندگی خود لذت ببرید. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 با #تونی_جا آموزش #موی_تای می‌بینیم. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 در هنرهای رزمی می آموزیم که: انرژیمان بدون دخالت فکر آگاه، مستقیماً از فکر به عمل جریان پیدا کند. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 فرم #بادبزن تای چی قسمت سوم #آموزش_سلاح ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 استاد هیزجی #کونگ‌فوتوآ. قم 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 نیزه سلطان سلاح‌های کونگ‌فو (۴) 🔶 اجرای حرکت‌های انحرافی به اطراف بدن مانند شکل عدد هشت 8 انگلیسی می‌باشد. برخلاف مسابقات که در آنها شما می‌توانید ببینید که #کونگ‌فوکاران نیزه ها را دایره وار در اطراف بدن خود به چرخش در می‌آورند، در یک مبارزه واقعی فقط با یک حرکت انحرافی، ضربه حریف را به اطراف بدن دفع می‌کنند. منحرف کردن ضربه حریف می‌تواند با یک ضربه عمودی که از بالا به طرف سر حریف پایین می‌آید همراه باشد. 🏯 چینی‌های باستان در مبارزات خود از دو نوع #نیزه استفاده می‌کردند. نوع اول «دای چونگ» نامیده می شد که بین ۱۲ تا ۱۶ فوت (هر فوت مساوی با ۳۰.۴۸ سانتی‌متر) طول داشت. این نیزه بلند عمدتاً توسط سواره نظام استفاده می‌شد به همان نحوی که شوالیه‌های اروپایی از نیزه‌هایشان استفاده می کردند، ولی بعدها از این نیزه دیگر استفاده نشد. امروزه تعداد کمی از استادان این نوع نیزه را به یاد می‌آورند و کسانی که آن را به خاطر دارند برای زیاد کردن قدرت آن را تعلیم می‌دهند. ⬆️ نوع دوم نیزه «فاچونگ» نامیده می‌شود که امروزه به طور معمول توسط هنرجویان #کونگ‌فو مورد استفاده قرار می‌گیرد. هر هنرجو طول مناسب نیزه فاچونگ خود را معین می‌کند؛ بدین ترتیب که نیزه را به طور عمودی در دست می‌گیرد به طوری‌که سر نیزه به طرف بالا باشد سپس دست خود را به طرف بالا دراز می‌کند. #ادامه_دارد.. #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩