💪 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی و معنای بزرگی نهفته است.)

🥋 ستون فقرات ما دارای پنج ناحیه است: 🔶 #ستون_فقرات گردنی 🔶 ستون فقرات قفسه #سینه 🔶 ستون فقرات #کمری 🔶 #استخوان_خاجی 🔶 و #دنبالچه. ✅ عضلات شکم و پشت، به حرکت و حفظ ستون فقرات و حفظ انحنای طبیعی کمک می کنند. بنابراین ضروری است که عضلات خود را به خوبی تمرین دهیم تا بتواند به طور مداوم از ستون فقرات ما حمایت و محافظت کنند. ❌ به عنوان مثال، وزن اضافی بدن می تواند ستون فقرات را از خط خارج کند. وضعیت بد بدن و #عدم_ورزش باعث ضعیف شدن عضلات می شود و در نتیجه صدمه به ستون فقرات وارد می شود. در صورت #عدم وجود قدرت عضلانی کافی برای حرکت دادن بدن در یک جهت خاص یا کمک به بدن در حمل اشیاء سنگین، باعث آسیب دیدگی در ستون فقرات می‌شود. #آناتومی 💪 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی و معنای بزرگی نهفته است.)

🏃‍♂ ورزش هوازی را فراموش نکنید! 💪 بر خلاف باور افرادی که می گویند تمرینات #هوازی باعث نابودی عضلات می شود، باید گفت اتفاقا این تمرینات برای رشد عضلات ضروری‌اند؛ 🧗‍♂ تمرینات هوازی با افزایش سوخت و ساز بدن در سوزاندن #چربی‌ها نقش دارند و برخی از مواد زائدی را که در بدن تولید می شود مانند (اسید لاکتیک) از بین می برد. 🥊تمرینات هوازی، اکسیژن و مواد مغذی را به عضلات می رساند و در تقویت و رشد آنها نقش مهمی دارد. 🗓 برای اهداف #بدن‌سازی، انجام تقریبا ۴۵ دقیقه تمرینات هوازی با فشار ملایم کافی است: ۳ روز در هفته (ترجیحا یک روز در میان) ☯ #آمادگی_جسمانی 💪 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی و معنای بزرگی نهفته است.)

🥋 بخشی از فرم #بادبزن تای_چی مسابقاتی #ووشو @wushucaran #تالو 🙆‍♂ 💪 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی و معنای بزرگی نهفته است.)

🥋 اگر از سبک‌ها کورکورانه پیروی کنید، فقط یک راه عادی را درک می کنید، یک #سنت، یک سایه را درک می کنید.. هرگز خودتان را درک نخواهد کرد. #بروس‌لی @razmee #فلسفه_سبک 💪 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی و معنای بزرگی نهفته است.)☯

😍 رهبر ورزش کار 😔 متأسفانه می‌بینم جوانان ما در ورزش سستی می‌کنند! که این خیلی خطاست! آن زمان [جوانی] ما کوه می‌رفتیم و پیاده‌روی‌های طولانی می‌کردیم... البته این‌ها تفریحات سرگرم کننده‌ای بود که خارج از محیط شهر محسوب می‌شد... من آن زمان ورزش می‌کردم؛ الان هم ورزش می‌کنم. #کوه_نوردی 🏔 💪 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی و معنای بزرگی نهفته است.)☯

🥋 تمشی واری به معنای شکستن اجسام سخت می باشد. 👊 شکستن اجسام سخت یکی از تمرینات مهم اکثر سبک های رزمی بوده و به نوعی نمایش #قدرت واقعی انسان است. زیرا در این راه آمادگی جسمانی و توانایی های فرد به طور خالص به کار گرفته شده و مورد ارزیابی قرار می گیرد. 💪 پیش کسوتان و اساتید برجسته نیز یکی از مهم ترین علایقشان، شرکت در این مسابقات است. ☯ 🖼 تصویر: #استادمیرزایی @karatehzanjan #تمشی‌واری #شکستن_اجسام_سخت 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی و معنای بزرگی نهفته است.)☯

🌹 سوم خرداد سال روز آزادی خرم شهر مبارک باد. 🌷 یادآور دلاورمردی و ایثار شهیدان، استقامت و پایداری ملت ایران و رشادت فرمانده‌هان شجاع #‌دفاع_مقدس گرامی باد. 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی و معنای بزرگی نهفته است.)☯

🥋 جيت كان دو چيست؟ 👊 جيت كان دو یک هنر رزمی غيرسنتی و غيركلاسيک است كه اساس آن: #وينگ_چون #موی_تای #بوكس_غربی #جوجيتسو #شمشيربازی و غيره است و مبتنی بر اصول ساده سازی، واقع گرايی و فردگرايی است و فاقد جنبه‌های #نمايشی است و توسط استاد #بروس‌لی، برای شناخت استعدادهای خود، #دفاع شخصی و #مبارزات_خيابانی ابداع شده است. در #جيت_كان_دو هيچ شكل مصنوعی به صورت #ژيمناستيک و مسابقات نمايشی وجود ندارد. فقط تكنيک های واقع گرايانه مبارزه برای دفاع از خود است. #سبک‌شناسی 🈺 💪 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی و معنای بزرگی نهفته است.)☯

🥋 سبک ببر 🐯 این گوشت خوار درنده با استخوان ها و عضلات نیرومند، به طور طبیعی یک مبارز واقعی است. این حیوان پنهانی حمله می‌کند و مانند تاکتیک #نینجاها، شکار خود را از پشت غافل‌گیر می کند. 🐅 تمرین به #سبک_ببر، نیازمند ورزش‌های بدنی سختی است و بسیار مهم است که برای یادگیری این سبک، بدن خود را نیرومند کنید، نیروی چی خود را افزایش داده و #خون خود را هر چه بیشتر به جریان در آورید. #جینگ (انرژی چی عضلات) و #شین (روح) را فراموش نکنید. 🐾 #پنجه های ببر یک سلاح به تمام عیار است. برای فرم دادن دست ها به شکل پنجه، انگشتان خود را باز کنید و آنها را کمی خم کنید. زمانی که شما حمله می کنید شاید بخواهید همچون ببر #غرش کنید. این کار ممکن است سبب ترس فرد مقابل شود و به شما اجازه دهد ضربات موثرتری وارد کنید. #سبک_شناسی 🈺 💪 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی و معنای بزرگی نهفته است.)☯

🔸 چهارم خرداد «روز #دزفول، روز ملی مقاومت و پایداری» مبارک باد. 🔹چهارم خرداد روز گرامی‌داشت مقام و جایگاه دو هزار و شش‌صد #شهیدی است که یا با اصابت یک‌صد و هفتادوشش، موشک و صدها راکت و توپ از دزفول تا خدا پر گشودند و یا در نبرد تن‌به‌تن در جبهه‌های نبرد، به شهادت رسیدند. 🌷 @karatehzanjan #دفاع_مقدس 🌷 #روز_ملی_مقاومت 🌷 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی و معنای بزرگی نهفته است.)☯

🥋 سنسی #نوکوچی: #نینجوتسو تنها سرگرمی من نیست. 🥷 #استادفرجی: نینجوتسو را با عشق فرا بگیرید و با آخرین حد تحمل تمرین کنید. #نینجا 💪 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی و معنای بزرگی نهفته است.)☯