🥋 آموزش #تونفا 💪استاد سعید غفاری aparat.com/v/BT2Qi #آموزش 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 تمرینات بدنسازی بوکس (۱) 🤔 این سوال برای اکثر ورزش کاران رشته بوکس پیش میاد که می‌پرسند بهترین تمرین برای بدن‌سازی #بوکسورها چیست؟ به طور خلاصه اگر بخواهیم به این سوال جواب بدیم باید بگیم که تمریناتی که باعث افزایش قدرت ، سرعت و استقامت می‌شوند. در ورزش هایی مانند #پاورلیفتینگ شما به سرعت احتیاجی ندارید ولی به قدرت عضلات احتیاج زیادی دارید پس تمریناتی انجام می‌دهید که استقامت عضلات بیشتر شود و کاری با سرعت ندارید. 🥊 اما باید توجه کنید که در ورزش #بوکس یکی از عامل های مهم سرعت است و شما این سه فاکتور را باید با هم داشته باشید و به خاطر قوی شدن در یکی از این عوامل از دیگر عوامل غافل نشوید. ✅ اگر شما بوکس کار نمی‌کنید و یا حتی ورزش کار نیستید به شما پیشنهاد می‌کنیم روزانه کمی وقت بگذارید و این ورزش‌ها را انجام دهید تا علاوه بر سلامتی، قدرت بدنی خودتون را نیز افزایش بدید. 🖌 ما در این مقاله تعدادی از بهترین تمرینات بوکس رو برای شما توضیح می‌دهیم: طناب زدن: 🥊 طناب زدن یک تمرین هوازی است که باعث تعریق زیاد می‌شود و باعث میشه که چربی های اضافی بدن شما آب بشود. از طناب زدن به عنوان یکی از بهترین روش ها برای گرم کردن می‌شود استفاده کرد. 🥊 اگر تازه کار هستید و یا اضافه وزن دارید پیشنهاد میکنیم این تمرین را به آهستگی شروع کنید. برای بوکسورها طناب زدن یکی از بهترین تمرین ها است. چرا که هم‌زمان و با شیوه بسیار ساده ای که دارد باعث می‌شود که هماهنگی مغز و دست شما بالا برود، سرعت عمل و چابکی شما افزایش پیدا کند و هم‌چنین استقامت شما با طناب زدن طولانی تر، بیشتر شود. 💪 شما می‌توانید با حرفه ای شدن در طناب زدن از روش های سخت تر برای افزایش مهارت خودتون و بازدهی بیشتر این تمرین استفاده کنید. تمرین‌هایی مثل #طناب زدن دوبل، طناب زدن صلیبی و … که می‌توانید مقاله آموزش کامل طناب زدن را مطالعه بفرمائید. سایه زدن بوکس: 🥊 معمولا از سایه زدن در بوکس در دو حالت استفاده می‌شود. یکی قبل از کیسه زدن که ضربات آهسته تر و با قدرت کم‌تر بزنید و با این کار برای کیسه زدن اصلی بدن و دست‌های خودتان را گرم کنید و یکی بعد از کیسه سنگین زدن که با سایه زدن سرعتی از افت سرعت دست‌هاتون (به اصطلاح سنگین شدن دست ها) جلوگیری کنید. 👊 سایه زدن به این صورت هست که شما یک حریف فرضی در نظر می گیرید و با او مبارزه می‌کنید. حرکات مختلف رو می‌زنید و جاخالی نیز می‌دهید. بهتر است در حین سایه زدن یک‌جا ثابت نمانید و با #رقص_پا سعی کنید که یک مبارزه واقعی رو برای خودتون تجسم کنید. برای اینکه نحوه ضربه زدن خودتون رو ببینید بهتر است که جلوی آیینه نیز از این تمرین استفاده کنید. ☯ #ادامه دارد .. #آموزش 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 مسابقات کشوری #کیک_بوکس 🥊 aparat.com/v/830ye #مبارزه 👊 #فایت 🥊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

پدرها همیشه سرگرم کننده هستن 😂

🥋 شمشیرهای نینجا همان طور که از نام آن نیز پیداست، در زمان های قدیم توسط نینجاهای ماهر و چابک مورد استفاده قرار می گرفتند. ⚔ نینجاها افرادی بودند که با پشت سر گذاشتن تمرینات سخت و طاقت فرسا، مهارت های خود را نسبت به سایر جنگجوها، بسیار افزایش می دادند چرا که در زمان های قدیم از #نینجاها برای عملیات های نفوذ، تخریب، جاسوسی و … استفاده می شده است و به همین دلیل، باید مهارت آن ها به سطحی می رسیده تا بتوانند بدون دیده شدن به دل دشمن بزنند. ☯ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🔸 فرازی از خطبه جناب #سلمان_فارسی، سه روز پس از دفن پیکر مقدس رسول خدا صلی الله علیه و آله 🤏 قسم به خدایی که جان سلمان در دست اوست، اگر مسند خلافت را به علی علیه السلام سپرده بودید 💐 از آسمان و زمین روزی می‌خوردید، 💐 حتی اگر پرندگان آسمان و ماهیان دریا را می‌خواندید خودشان به سویتان می‌آمدند، 💐 دیگر دوستان خدا فقیر و گرفتار نمی‌شدند، 💐 تمام واجبات الهی برپا می‌شد، 💐 دیگر هیچ دو نفری در حکم خدا اختلاف نمی‌کردند، امّا خودتان نخواستید و مسند خلافت را به دیگری سپردید، پس در انتظار بلا باشید، و دیگر از آسایش ناامید شوید. ... فَأَبْشِرُوا بِالْبَلَايَا وَ اقْنَطُوا مِنَ الرَّخَاء... 📚 الاحتجاج ج ۱ ص ۱۱۱ @Elteja 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانالهنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

امشب که زمین و آسمان می گرید از ماتم عسکری جهان می گرید جا دارد اگر شیعه خون گریه کند چون مهدی صاحب الزمان می گرید 🏴فرارسیدن ایام شهادت یازده مین پیشوای آزادگان جهان، حضرت امام حسن عسکری علیه السلام تسلیت باد. @sambo_qom

"السلام علیک ایها العسکری 🎤 #سیدرضا_نریمانی زمینه فوق العاده زیبا👌 🏴 #شهادت‌_امام_حسن‌_عسکری ع

🥋 ضربه کیتو (کتو) 👣 در این نوع #ضربه چون به نقطه ای از نقاط حساس بدن زده شده اگر مقداری قدرت ضربه بیشتر باشد باعث بی هوشی حریف و کشنده می‌شود. 👊 این ضربه با قدرت کم انجام شد ولی چون به نقطه حساس زده شد باعث از جا کندن و پرتاب حریف شد. ☯ #کونگ_فوتوآ 🇮🇷 #تکنیک 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

☑️ تصویری دیده نشده از سنگ قبر امام حسن عسکری علیه السلام که توسط امیر حسامی نژاد بعد از ۲۶ روز حضور در #سامرا ثبت شده است. #امام_عسکری علیه السلام 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 #چوکوتو شمشیرِ صاف 🗡 سلاحی با تیغه بدون انحنا که یک یا هر دو لبه آن تیز می شد و قبل از قرن دهم میلادی از آن استفاده می کردند. روی این #شمشیرها سخت کاری و فورجینگِ خاصی انجام نمی‌شد. 🇯🇵 گفته می شود ژاپنی ها ساخت چوکوتوها را از چینی ها آموخته اند. #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🛑 نهم ربیع الاول سرآغاز امامت آخرین ذخیره الهی، حضرت مهدی عجل الله تعالی فرجه بر مسلمانان جهان گرامی باد. 🌸السَّلاَمُ عَلَیْکَ یَا بَقِیَّةَ اللَّهِ فِی أَرْضِه http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 ضربه پا #گدان #کیوکوشین eitaa.com/Defae_Shakhsi #مبارزه 👊 #کومیته 🥊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 جوانان #غزه تمرین هنر رزمی #نینجا #فلسطین 🇵🇸 wisgoon.com/morad.ahwazi 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 پشیمانی ها را کنار بگذارید .. آنها فقط بهانه های افراد #شکست خورده هستند. هنوز #فرصت های زیادی روبروی شماست. ☯ eitaa.com/Defae_Shakhsi #انگیزه 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🛑 نخبه قمی... 🔹نخبه #شهید_زین_الدین بود که با رتبه چهار تجربی و پذیرش دانشگاه در فرانسه، درس و آینده و پول و شهرت و... رو رها کرد برای وطنش جنگید تا شهید شد... 🕌 اخبار قم را ابتدا اینجا ببینید http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c

🥋 #جیوجیتسو برزیلی یا #بی‌جی‌جی یک هنر رزمی است که بر پایه مبارزه و مبارزه زمینی است و بر مهارت کنترل حریف از طریق تکنیک‌هایی تمرکز دارد که او را مجبور به تسلیم می‌کند.  😊 به خود می بالد که به عنوان "هنر ملایم" شناخته می شود و به یک فرد کوچک‌تر و ضعیف تر اجازه می دهد تا از اهرم و تسلیم (خفه کردن، قفل کردن) برای دفاع از خود در برابر حریف بزرگتر استفاده کند.  📚 ریشه BJJ از جودو و #جوجوتسو ژاپنی است. ❓چه کسی می تواند آن را یاد بگیرد؟  هرکسی می‌تواند.  💪 ما را اشتباه نگیرید، این یکی از سخت ترین هنرهای رزمی موجود است، با این حال، هم‌چنین یکی از موثرترین هنرهای رزمی است. ✅ داشتن مهارت برای محافظت از خود و مبارزه با مهاجم در حالی که هر دو در زمین هستید بسیار سودمند است. ☯ #سبک_شناسی 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

⛩ دوره کاماکورا  Kamakura jidai 🈴 دوره‌ای از تاریخ ژاپن است که از سال ۱۱۸۵ تا ۱۳۳۳ میلادی را در بر می‌گیرد. دوره کاماکورا در سال ۱۳۳۳ با 🏯 نابودی شوگون‌سالاری و برقراری دوران کوتاه مدت سلطنت امپراتور گودای‌گو به پایان رسید. ☯ 🏞عکس: میناموتونو یوریتومو بنیان‌گذار شوگون‌سالاری کاماکورا و اولین #شوگان ☯ #سامورایی ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

❤️ #امام_مهدى عليه السلام فرمودند: 🍃 هر یک از شما بايد كارى كند كه با آن به محبّت ما نزدیک شود. 📚 بحارالانوار ج ۵۳ ص ۱۷۶ 🆔 http://Eitaa.com/ahadith اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج🎋

❤️ #امام_علی علیه السلام فرمودند: ‌ 🍃 دنیا دو روز است: روزی به سود تو و روزی به زیان تو هرگاه به سود تو بود، سرکشی نکن و وقتی به زیان تو بود، شکیبایی پیشه کن. ‌ 📖 غررالحکم، ۱۹۱۷ 🆔 http://Eitaa.com/ahadith اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج🎋

🥋 #جکی_چان مرد چالش های سخت eitaa.com/Defae_Shakhsi #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 بچه‌هایی که بازی‌ می‌کنند، در مقابل #بیماری‌ها قوی‌تر از کودکانی هستند که بی‌ تحرک ‌اند. 📚 این، یک قانون عمومی است: «عدم #تحرک، موجب ضعف عمومی سیستم دفاعی بدن می‌شود.» 📚 کتاب: منِ دیگرِ ما 🖌 استاد عباسی ولدی @nooredideh #ورزش_و_کودکان 👦 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 #ضربات مفيد پا در مبارزه eitaa.com/Defae_Shakhsi #تکنیک 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 سرعت از جمله عوامل کلیدی در هنرهای رزمی می باشد. 🥊 در #مبارزه دو نفر که هر دو استراتژی و توانایی یکسانی دارند پیروزی از آن کسی است که بتواند تکنیک های خود را با سرعت بالاتری اجرا کند. ✅ این مثال کافیست تا به نقش مهم سرعت در هنرهای رزمی پی ببریم. شما نمی توانید در مبارزات پیروز شوید مگر آنکه بتوانید به سرعت در مقابل حملات #حریف عکس العمل نشان داده و همچنین حملات خود را با سرعت زیادی انجام دهید. 🥇به طور کلی می توان گفت که فرق بین برنده شدن یا باختن در مبارزات، بیش از هر چیز دیگری به سرعت عکس العمل رزمی کار بستگی دارد. 💪 شما باید یاد بگیرید که چگونه خود را سریع تر کرده تا بتوانید عکس العمل های خوب بسته به موقعیتی که در آن قرار دارید از خود نشان دهید. ☯ eitaa.com/Defae_Shakhsi #سرعت 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 فیلم معروف ضربه شش #اینچی بروس لی 💪 نکته جالب این فیلم این است که یک کاراته کا ضربه #مشت مستقیم خود را به نمایش می گذارد و #بروس مشت استثنائی خود را ✅ خودتان نتیجه را ببینید .. (🖌 البته این مقایسه به معنای بهتر یا بدتر بودن سبکی نیست بلکه استفاده خلاقانه و دقیق از اجزا بدن و مفاصل ران برای ایجاد این ضربه انفجاری ست.) #مشت_قدرتی 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️