🥋 موی تای 🥊 رشته رزمی #تایلندی که بیشتر بوکس محور است ولی از ضربات ویران گر آرنج و زانو بهره می برد و #ضربات پایشان بسیار قوی می باشد. 👊 رشته قدیمی #موی_تای، موی بوران و موی چایا بوده که وحشی ترین، حقیقی ترین و کامل ترین رشته در این زمینه است و واقعا سبکیه که حتی مبارزه زمینیش هم عین مبارزه خیابونیه 💪 موی تای کارها اکثرا سبک وزن و چابک هستند و اکثرا بلند قد هستند. #ادامه دارد.. tosinso.com #MuayThai #سبک_شناسی 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

🥋 کونگ فو 👊 ورزش رزمی #چینی که ضربات مشتی تقریبا متفاوت از بوکس دارد به همراه ضربات پای کمی متفاوت از تکواندو (تقریبا تو مایه های وینگ چون) 💪 این رشته سخت گیری های خاص خود را دارد و کونگ‌فو کارها سرعت و قدرت عالی ای در اجرای حرکات دارند و در کونگ فو بحث فلسفه رزم بیشتر از بقیه سبک ها مطرح است و #کونگ‌فو کارها اکثرا سبک وزن هستند و این رشته تاثیر چندانی روی قد ندارد. ⚔ #سلاح_سردهای گوناگونی در این رشته نیز آموزش داده می شود. #ادامه دارد.. tosinso.com/fa #kungfo #سبک_شناسی 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 جودو 🤼‍♂ ورزشی همانند کشتی برای به زمین انداختن حریف است که ضربه دست و پا در آن مجاز نیست و گاها فنون مرگ باری هم در آن وجود دارد. هم‌چنین #کوراش هم همانند جودو است با این تفاوت که ضربات آرنج در بعضی قسمت ها مجاز است. 🙅‍♂ این رشته هم بعد از کمربند قهوه ای به دو سبک "شیایی" و "دفاع شخصی + کاتا" تقسیم می شود که #شیایی برای مسابقه است و فنون مسابقه ای #جودو در آن تدریس می شود و در #کاتا شما دفاع شخصی و کاتا می آموزید و در #جودو هم سبک وزن وجود دارد و هم سنگین و تمرینات روی وزن تاثیری ندارد و در این رشته قدهای گوناگونی وجود دارد ولی تمرینات تاثیری روی قد ندارد. 👨‍✈️ هم‌چنین توجه داشته باشید که جودو دفاع شخصی پیش رفته دارد، یعنی تمامی افسران ارشد ارتش ها و تمامی #بادی_گارد ها باید جودو بلد باشند. ☯ #ادامه دارد tosinso.com/fa #judo #سبک_شناسی 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

‍ ‍🥋 دفاع از خود (۱) ❇️ باید بدانید که برخلاف دیدی که امروزه وجود دارد یادگیری تکنیک های دفاع شخصی کار ساده ای است. قانونی وجود دارد که بر اساس آن افراد قبول می کنند آنچه را که می بینند #باور نکنند بلکه چیزی را ببینند که قبلا آن را به طور کامل باور کرده اند. ✔️ وحشت نکنید! ✅ اولین و #مهم ترین قدم در دفاع شخصی این است که در هنگام مواجهه با خطر بتوانید #خونسردی تان را حفظ کنید. در صورتی که #نظم ذهن تان به هم بریزد دیگر نمی توانید خطرات ایجاد شده را دفع کنید. به همین جهت حتما باید وحشت و حیرت ذهنی خودتان را کنترل کنید. ☯ #ادامه دارد.. @JIOAIKIDO7 #selfdefence #دفاع_شخصی 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 کِن‌دو (۱) به ژاپنی: 剣道 به روماجی: kendō  به معنای:  راه #شمشیرزنی غیرجنگی 🤺 #کن_دو یک هنر رزمی مدرن ژاپنی است که از هنر شمشیرزنی سنتی سامورایی #کن‌جوتسو در #ژاپن سرچشمه می‌گیرد. شمشیر مورد استفاده در کندو از چوب #خیزران ساخته می‌شود و #کن‌دوکاران لباسی زره گونه به نام #بوگُو می‌پوشند. 🤺 #کندو با ترکیب فنون و ارزش‌های هنرهای رزمی از یک سو، و تحرّک بدنی شدید #ورزش‌های مدرن از سوی دیگر، کندو توانایی‌های ذهنی و بدنی رزمی‌کار را به چالش می‌کشد. 🤺 به هنرجویان کن‌دو «کن‌دوکا» یا گاهی «کِنشی» به معنای #شمشیرزن گفته می‌شود. واژه قدیمی #کن‌دوئیست هنوز به ندرت در زبان انگلیسی به‌کار می‌رود. بر اساس آمار فدراسیون سراسری کندوی ژاپن، تا سپتامبر ۲۰۰۷ تعداد ۱٫۴۸ میلیون نفر کندوکای دارای مدارج «دان» در ژاپن به ثبت رسیده بودند. این فدراسیون تخمین می‌زند که بیش از ۶ میلیون نفر کن‌دوکای فعال در سراسر جهان وجود داشته باشند. ☯ #ویکی_پدیا #ادامه دارد.. #kendo #sword #روش_شمشیرزنی🗡 #تاریخچه 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🕉 آیا به شروع کردن #یوگا فکر می کنید؟ (۲) ☯ ۲. یوگا، خلق و خوی شما را بهتر می‌کند؛ ✅ اگر احساس افسردگی می‌کنید، یوگا می‌تواند یک انرژی دهنده طبیعی باشد. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۱ در دانشکده‌ پزشکی دانش گاه بوستون نشان داد که یوگا، خلق و خو را بهتر کرده و در طی یک دوره‌ ۱۲ هفته‌ای، اضطراب ۱۹ #یوگی (کسی که در یوگا مهارت دارد) را کاهش داده است. این مسئله به میزان اسید «گاما آمینو بیوتیریک» (GABA) در مغز نسبت داده می‌شود که وقتی یوگا تمرین می‌کنید، افزایش می‌یابد. مطالعات دیگر ارتباطی بین سطح پایین گابا و افسردگی پیدا کرده‌اند. 👈 بنابراین زیرانداز یوگای خود را بیرون بیاورید و سلامتی و شادی‌تان را افزایش دهید. #ادامه دارد.. @navidyoga #yoga 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

‍ ‍🥋 دفاع از خود (۲) ✔️ مهاجم مرد است یا زن؟ ✅ دومین گام در دفاع شخصی این است که ببینید مهاجم زن است یا مرد. دلیل این کار این است که #نقاط_حساس بدن در مردان و زنان متفاوت می باشند و ضربه وارد کردن به نقاط حساس بدن به شما کمک می کند تا از خودتان محافظت کنید. ☯ #ادامه دارد.. @JIOAIKIDO7 #selfdefence #دفاع_شخصی 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

🥋 #نینجوتسو ❇️ #نینجا رشته ای است که در آن فرد بخاطر لزوم فراگیری #آکروبات، قابلیت جسمانی بالایی پیدا می کند و فرز می شود و انعطاف بدنی بالایی پیدا می کند و همچنین محور اصلی تمرینات این رشته معروف ترین #سلاح های سرد می باشد و به مسئله درگیری با دست خالی هم می پردازد. #فنون به #زمین انداختن و ضربات در نینجوتسو وجود دارد و دست توی صورت و گردن ممنوع است و سرعت بسیار بالایی دارند. ❇️ ۴ محور اصلی این رشته: ✅ سلاح سرد ✅ آکروبات ✅ دفاع شخصی ✅ عملیات های چریکی نینجا کارها اکثرا سبک وزن هستند و اکثر هنرجویان این رشته بلند قد هستند. نینجا رشته اصلی کار با سلاح سرد می باشد.☯ #ادامه دارد https://tosinso.com/fa #ninja #سبک_شناسی 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

🥋 #دفاع از خود (۴) ✔️ شناخت نقاط حساس بدن ✅شناخت #نقاط_حساس یکی از کلیدی ترین نکاتی می باشد که می تواند به شما در دفاع شخصی کمک کند. ولی باید بدانید که تنها شناخت نقاط حساس #بدن برایتان کافی نیست، شما باید بدانید چه ضربه ای، با چه شدتی و در چه زاویه ای وارد کنید. میزان درد که در نقاط حساس بدن وجود دارد با هم متفاوت است. برای مثال ضربه زدن به بیضه های یک مرد تقریباً او را از کار می اندازد.☯ #ادامه دارد.. @JIOAIKIDO7 #selfdefence #دفاع_شخصی 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

🥋 دفاع از خود (۶) ✅ شناخت #نقاط_حساس بدن پایین کف دست، زانو، آرنج و نوک انگشتان از قسمت هایی می‌باشند که بیشترین انرژی و #فشار را به نقاط حساس وارد می کنند و می توانند در شرایط سخت به کمک شما بیایند. #ادامه دارد.. @JIOAIKIDO7 #دفاع_شخصی 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋کندو (۴) ❇️ #مفهوم و #هدف کندو فدراسیون سراسری کندوی ژاپن در سال ۱۹۷۵ #کتابی با عنوان «مفهوم و هدف کندو» منتشر کرد که در آن مفهوم و اهداف کندو به شرح زیر نوشته شده‌اند: ❇️ #مفهوم: #تربیت شخصیت انسانی با به‌ کارگیری اصول و قواعد #کاتانا ❇️ #هدف: سرشتن ذهن و بدن. پرورش روحیه‌ای نیرومند، که با انجام تمرینات سخت و درست، برای پیش رفت در هنر کندو بکوشد. ادب و کرامت انسان را ارج بنهد. با دیگران ارتباط صادقانه برقرار کند. شخصیت خود را تا پایان عمر #پرورش دهد.. تا آن که بتواند: به کشور و جامعه خود عشق بورزد؛ به پیش رفت فرهنگ کمک کند و مبلغ صلح و کام یابی میان همه مردم باشد.☯ #ادامه دارد #kendo #تاریخچه سبک📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯武術🀄️

🥋کندو (۵) 🤺 پوشش و ساز و برگ: کندو با پوشیدن لباس سنتی #ژاپنی، زره محافظت‌کننده ویژه‌ای به نام #بوگو و یک (یا در مواردی خاص دو) شمشیر #شینای انجام می‌گیرد. 🤺 ساز و برگ شینای که به جای شمشیر #کاتانا به کار می‌رود، از چهار توفال باریک چوب خیزران درست شده که توسط قطعات چرمی به هم متصل و بسته شده‌اند. گونه جدیدتری از شینای که با الیاف کربن تقویت شده با رزین ساخته می‌شود، نسبت به گونه چوبی آن مقاوم‌تر است. برای تمرینات کاتا #شمشیر_چوبی یک پارچه‌ای بنام «بوکِن» یا «بوکوتو» استفاده می‌شود. 🤺 در کندو، ضربه‌هایی دارای اهمیت هستند که با یک لبه شینای یا بوکن (نمایان گر لبه تیز کاتانا) یا نوک شمشیر زده می‌شوند. 🤺 بوگو یا زره کندو برای محافظت از سر، ساعد و تنه – که در این #ورزش «هدف» شمرده می‌شوند – پوشیده می‌شود. 🤺 سر با پوشیدن کلاه‌خودی به نام «مِن» محافظت می‌شود که دارای یک شبکه فلزی به نام «مِن-گانه» (面金) برای محافظت از صورت، لایه‌هایی ضخیم از پارچه و چرم به نام «تسوکی-داره» (突垂れ) برای محافظت از گلو، و لایه‌های ضخیم پارچه‌ای به نام «مِن-داره» (面垂れ) برای محافظت از راست و چپ گردن و شانه‌ها است. دست، مچ دست و ساعد با پوشیدن دست کش بلند و ضخیم پارچه‌ای به نام « #کوته» محافظت می‌شود. بالاتنه بدن با پوشیدن #زره سخت سینه با نام «دو» محافظت می‌شود. میان‌تنه و پایین‌تنه با پوشیدن کمربند ضخیم پارچه‌ای به نام «تاره» (垂れ) که دارای چند زبانه و پوشش کمر است، محافظت می‌شوند. 🤺 لباس زیر زره بوگو، نوعی لباس سنتی ژاپنی پوشیده می‌شود که شامل پیراهنی به نام «کندوگی» (剣道着) و شلواری به نام «هاکاما» (袴) است. برای سهولت بیشتر در پوشیدن کلاهخود «مِن» و هم چنین جذب عرق سر در هنگام تمرین، یک دستمال (عرقچین) پارچه‌ای به نام «تِنوگویی» (手拭い) دور سر بسته می‌شود. #ادامه دارد.. #kendo #تاریخچه سبک📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است).

🥋 قدرت اسرار آمیز تای چی چوان (۴) ☯ دنیای تضادها ابتکار و نوآوری همیشه حاصل تضادهای موجود بوده‌اند. تضادهایی مانند: یین و یانگ، سرد و گرم، مذکر و مؤنث، روح و ماده، مرگ و زندگی و امثالهم. این مسئله در مورد #حواس پنج‌گانه انسان هم مصداق پیدا می‌کند به این معنا که حواس بیرونی: بینایی، شنوایی، لامسه، بویایی و چشایی، دارای حواسی متقابل در داخل ذهن هستند. نیروی چی ارتباط این حواس درونی و بیرونی را با هم مرتبط می‌کند و تمرین #تای_چی توانایی این حواس عمیق ذهن را افزایش می‌دهد. ⛩ حدود دو سال پیش، روزی را به تمرین با یکی از راهبان ارشد #شائولین، از استان #هونان کشور #چین گذراندم. در خلال تمرینات او عنوان کرد که هم‌اکنون تمرینات چی کونگ تای چی چوان و همین‌طور تمرینات درونی #پاکواچوان و #هسینگ_آی در کنار فعالیت‌های روزانه معبد گنجانده شده و هنرجویان به انجام آن‌ها می‌پردازند. 🌀 همچنین در سبک تای چی چوان، هنرجو می‌آموزد تا چه‌طور از نیروی چی برای هدف قرار دادن نقاط ویژه عصبی (نقاط فشاری) بر بدن حریف استفاده کند که این فنون، بیشتر با نام فنون #دیم_مک (لمس مرگ) یا دست‌های سمی شناخته شده‌اند. هم چنین تمرینات پیشرفته تای چی چوان، این قابلیت را در #هنرجو ایجاد می‌کند که قبل از روشن شدن هدف حرکات حریف، از محتوا و منظور حملات و حرکات او آگاه شود و نقاط ضعف و قوت یین و یانگ ِآن حرکت را مشاهده کند. 💪 نیروی چی هم چنین روی تقویت عضلات، تاندون‌ها و استخوان‌ها، تأثیری باورنکردنی دارد. البته این درجه از مهارت و استادی، چیزی نیست که انسان در مدتی کوتاه به آن برسد؛ بله! سال‌های زیادی را باید پشت سر بگذارید. ✅ ابتدا باید با نیروی #چی خود ارتباط برقرار کنید و وجود آن را حس کنید سپس یاد می‌گیرید که چطور توسط ذهن، خود را کنترل کنید و سپس با استفاده از روش‌های مختلف به تقویت ریتم خود می‌پردازید. ⛩ ۱۳ استقرار و فرم‌ها و حرکات مشهور سبک تای چی چوان، مانند: «چیائو وی» (گرفتن دم پرنده) «تای لو» متد (چهارگوش) و یا «هسینگ آی» (پنج مرحله در تغییر)، به‌ همین‌ منظور طراحی شده‌اند که ریشه همه آن‌ها از کتاب باستانی #آی_چینگ (ای چینگ) یا همان #کتاب_تغییرات است. 🕊 از این مرحله به بعد، روح آدمی از قیدوبندهای خود رها شده و کنترل و اعمال را به دست می‌گیرد و این جاست که انسان آزادی واقعی را تجربه می‌کند که این خود شامل آزادی تکنیکی نیز می‌گردد. 📙 اتفاقی که می‌افتد درست شبیه این است که شما در ابتدا با تلاش زیاد لغات یک‌زبان جدید را یاد می‌گیرید. سپس به تکمیل نکات گرامری می‌پردازید و وقتی به‌ مهارت لازم رسیدید دیگر می‌توانید به هر شکل که می‌خواهید زبانی جدید را صحبت کنید و همین شکل هم هنگامی‌ که اصول و تمرینات پایه‌ای قدرت‌های درونی تمرین شود و به ثمر برسد، هنرجو بعد از آن می‌تواند تعدادی بی‌شماری #تکنیک شخصی برای خود داشته باشد. جالب است بدانید که تکنیک‌های هل دادن دستان و متد چهارگوش در روش یانگ.. ☯ #ادامه دارد.. 🗞 برگرفته از #نشریه هنرهای رزمی شماره ۵۸ #تاریخچه 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🧗‍♂🤺🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 موی تای یا جیت کان دو ؟ 🤝 #جیت_کاندو و موی تای، دو سبک رزمی #ترکیبی در دنیای ورزش های رزمی است. ✳️ ابتدا موی تای 🏯 هنر رزمی باستانی موی تای برای قدرت فوق العاده، حداکثر کارایی و سادگی آن شناخته شده است که که صدها سال پیش به وجود آمده و توسعه یافته است. 🥊 موی تای تایلندی که اغلب به عنوان "هنر هشت پایه" به آن اشاره می شود از یک سمفونی زیبا از لگد، مشت، زانو، آرنج، روانی بیان و لذت بخش بهره می گیرد. در این مقاله قصد داریم به برسی ۹ دلیل بپردازیم که چرا #موی_تای بهترین هنر رزمی دنیا است؟ ۱- موی تای به طور گسترده به عنوان موثرترین هنر قابل توجه در جهان شناخته شده است. به عقیده خیلی ها موی تای، زیباترین و موثرترین هنر رزمی در دنیا است. موی تای در صدها سال در شرایط رقابت و زندگی واقعی آزمایش شده است و به همان اندازه سریع، کارآمد و قدرت مند است که می تواند باشد. در عین حال، تست مداوم آن در بین تمرین کنندگان حرفه ای، هر جنبه ای از این هنر را به سطح بالایی تبدیل کرده است. ۲- موی تای در تمام محدوده های #مبارزه موثر است. 👊 موی تای یک هنر رزمی و مبارزه است که بر خلاف هر نوع دیگری از هنرهای رزمی می باشد. این هنر ترکیبی از زانو، آرنج، ساق پا و دست ها می باشد. این ویژگی به تمرین کننده اجازه می دهد که از تمامی سلاح های موجود در بدن انسان در محدوده لگد زدن، مشت زدن و ثابت کردن استفاده شود. ۳- یادگیری آن ساده و آسان است. ✅ در حالی که صدها تکنیک مختلف در موی تای وجود دارد اما باز به عنوان یک هنر رزمی برای سادگی یادگیری آن شناخته شده است. به همین دلیل است که می گویند موی تای برای همه است (به یک اندازه برای زنان و مردان و کودکان). در #تایلند، معمولا کودکان از سن ۵ تا ۶ سالگی برای یادگیری موی تای به باشگاه می روند. ۴- برای #دفاع_شخصی بسیار موثر است. 🙅‍♂ موی تای یکی از معدود هنرهای رزمی دنیا است که بدون تردید تست نبرد و مبارزه در خیابان در زندگی واقعی تایید شده است. اگرچه موی تای به طور گسترده به عنوان یک هنر رزمی معتبر به نظر می رسد اما موی تای نیز شامل تکنیک های پرتاب، قفل، استفاده از حرکات حریف و حتی ارسال ها می باشد. تهویه ذهن، بدن و روحیه در موی تای به تمرین کنندگان اعتماد لازم را برای موقعیت های دفاع شخصی را می دهد. ☯ #ادامه دارد.. @Muay_Thai_martial_king1 #سبک_شناسی 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 جوجوتسو یا جوجیتسو (۱) به ژاپنی: 柔術 🇯🇵 هنرهای رزمی ژاپنی است که بر مبارزه از فاصله نزدیک یا یک رقیب مسلح یا غیرمسلح تأکید دارد. تفاوت این رشته با #جودو این است که در جوجیتسو ضربه زدن به حریف آزاد است. جیو به معنی نرم یا منعطف و جیتسو به معنی هنر یا تکنیک است و کلمه «جوجیتسو» به استفاده از نیروی حریف علیه خودش اشاره دارد. 🏯 این روش رزمی برای مبارزه افراد عادی با سامورایی‌های دوران حکومت فئودالی ژاپن و تکامل یافته‌است. در نتیجه روش مبارزه یک شخص بدون سلاح یا دارای یک سلاح کوتاه با یک حریف مسلح و زره‌پوش آموزش داده می‌شود. از آنجا که حمله مستقیم به یک حریف زره‌پوش به بی‌فایده است، مبارزان بایستی از روش‌هایی چون فنون گرفتنی، پرتابی و قفل مفصل برای خنثی کردن نیروی حریف استفاده کنند و این تکنیک‌ها بر مبنای استفاده از انرژی حریف علیه خودش طراحی شده‌اند. ✳️ جوجیتسو را به نوعی مادر همه ورزش‌های ژاپنی می‌دانند و با تفکیک هر یک از فنون و ضربات ورزش جدیدی را متولد کردند. #جوجیتسو در ابتدا به هیچ غیرژاپنی آموزش نمی‌دادند اما با گسترش آن دیگر افراد کشورها هم به جوجیتسو روی آوردند. #ادامه دارد .. 🏞 عکس: تمرین جوجیتسو در یک مدرسه کشاورزی ژاپن در حدود ۱۹۲۰ میلادی #سبک‌شناسی 🈺 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 بروس لی پیش گام در ورزش های رزمی (۱) 🖌 #مقاله 🗞 اخیرا در تماسی تلفنی با یکی از دوستان روزنامه نگارم در هلند خبرهایی درباره ادغام هنرهای رزمی دریافت نمودم. ابتدا درباره مهم ترین چهره ها گفتگویی داشتم و در طی آن حدس های معمول را زددیم... ✅ انتخاب من مردی بود که جهان را به سمت آینده ای از هنرهای رزمی بدون هیچ محدودیت سوق داد و او کسی نبود جز «بروس لی» 📰 بدین منظور من بر آن شده ام تا به ستایش از مردی بپردازم که شاید هزاران بار روی جلد مجلات به تصویر کشیده شده است. اطمینان داشته باشید که من در این جا به طرف داری از جناحی خاص برنیامده ام. 💪 بروس لی دارای جسارت با درک، عقل و اشتیاقی بی همتا برای پیش رفت در هنرهای رزمی بود و درصدد بود تا به آنها به شکل یک ورزش ترکیبی سامان دهد. او هرگز نان را به نرخ روز نمی خورد. او خالق یک چیز بود و او زمانی این کار را انجام داد که باب طبع آن روزگار نبود. 🌏 ۲۰ سال طول کشید تا جهان از خواب بیدار شد و تازه آن چیزی را دید که #بروس لی سال ها پیش آن را دیده بود. سه دهه پیش او به این نتیجه رسیده بود که آمیزش تعلیم و تربیت، راه حل پایان دادن به عقب ماندگی ها و هنرهای رزمی تجارتی است. عقیده او بر تعلیمی استوار بود که سبب تغيير نگرش ها در آماده سازی درگیری های خیابانی و به دنبال آن تغيير اشکال زیان‌بار رقابت های حرفه ای و آماتور می شد. مجموعه #جيت_كاندو روشی نامحدود است که مستقیم یا به طور غیر مستقیم پیروان بسیاری را جذب کرده است. با وجود مربیان بزرگی چون «پائول ووناک» «مارکو لالا» روش آموزش عملی دفاع شخصی، حتی مدت ها پس از درگذشت بازیگر مشهور و استاد هنرهای رزمی، دست نخورده و سالم باقی مانده است. #ادامه دارد .. 🗞 #نشریه هنرهای رزمی شماره ۵۴ #مشاهیررزمی ✴️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🏋‍♂ اهمیت تمرین با وزنه برای رزمی کاران (۱) 💪 رشد و توسعه فیبرهای سرعتی قدرتی (سفید) برای افزایش نسبی قدرت مبرم می‌باشد. این نوع فیبرها عمدتا با اجرای تمرینات قدرتی کوتاه مدت و به صورت انفجاری رشد می کنند در صورتی که فیبرهای استقامتی (قرمز) خاصیت استقامتی دارند و از لحاظ رشد حجمی در قیاس با فیبرهای سرعتی بسیار ضعیف تر می باشند. 👊 رزمی کارانی که به دنبال وارد کردن ضربات دست یا پای سریع و در عین حال قوی هستند می بایست تمرینات با وزنه را به صورتی انجام دهند که فیبرهای سرعتی آنها رشد و توسعه یابد. ✳️ یک روش برای هدف قرار دادن این فیبرهای عضلانی انجام تمرینات با حجم پایین و با شدت مضاعف می باشد. 📝 یک برنامه برای این ورزش‌کاران به صورت عمومی می تواند از: تکرارهای بین ۱ تا ۵ و با مقدار وزنه ۸۵% تا ۱۰۰% یک تکرار حداکثر تشکیل شده باشد. و بین هر ست بین ۳ تا ۵ دقیقه استراحت مناسب می باشد. 💤 در ابتدا با تکرارهای آهسته شروع کرده تا قدرت پایه افزایش یابد سپس به صورت تدریجی تمرینات انفجاری را اجرا می کنید. این تمرینات با حجم پایین در عین حال که کمترین حجم عضلانی را برای فرد به ارمغان می آورد باعث افزایش ماکزیمم قدرت در فرد می شود به همین خاطر این سیستم تمرینی برای ورزش کارانی که می خواهند در یک دسته وزنی مشخص رقابت کنند بسیار کارآمد می باشد. 😫 و هم‌چنین دردهای عضلانی را که پس از تمرین ظاهر می شود را کاهش می‌دهد. و این موضوع به منزله این است که تمرینات با وزنه با تمرینات اصلی ورزش‌کار تداخلی پیدا نمی کند. ⚡️ واژه سرعتی قدرتی بودن بر می گردد به داشتن قدرت انفجاری برای فاکتورهایی مثل وارد کردن ضربه، استارت زدن و هنگامی که یک مشت یا لگد به سمت حریف پرتاب می کنید می خواهید که در عین حال سرعتی بودن آن ضربه آن‌قدر قوی باشد که حریف را از کار بیندازد. ✅ دو جزء وجود دارد که این موضوع (سرعتی، قدرتی) را تقویت می کند: الف) نیروی آغازین ب ) نیروی انفجاری 💪 نیروی آغازین به توانایی آنی فرد در به کارگیری حداکثر فیبر عضلانی ممکن اطلاق می شود و نیروی انفجاری به مدت زمانی که می توان قدرت عضله را حفظ کرد گفته می شود. ☯ #ادامه دارد .. http://super.fight.loxtarin.com/posts/archive.php?pmonth=3&pyear=1390 #بدن_سازی_رزمی 🏋‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 اصول تنفس و اهمیت آن در ورزش‌های رزمی (۱) 🗣 نفس، روش دم و بازدم یکی از مهم‌ترین موضوع ها، هنگام انجام تمرینات و حرکات ورزشی هستند. ✅ تنفس صحیح و درست می تواند انرژی زیادی را برای بدن حفظ کند و هم‌چنین بدن را سالم‌تر نگه دارد. در حالی که روش غیر صحیح آن می تواند انرژی زیادی از بدن بگیرد و به سلامت بدن آسیب وارد کند. #تنفس صحیح هم‌چنین باعث می شود تا انتقال و تامین خون از قلب به رگ های بدن، بهتر و مرتب تر انجام پذیرد. 💨 فراموش نکنید که البته نوع هوایی که تنفس می کنید نیز بسیار مهم است. هوای تنفس شونده - بویژه هنگام انجام تمرینات و حرکات ورزشی - می بایست پاک و غیرآلوده باشد. ✳️ روش صحیح تنفس توجه داشته باشید که هنگام تمرینات ورزشی، تنفس خود را ریتمیک و از روی نظم کنترل کنید. هم‌چنین دقت کنید که تا حد امکان آرامش را حفظ کنید و از تند نفس کشیدن جلوگیری کنید. 👨 سعی نکنید تا با دهان نفس بکشید. البته برای خارج کردن سریع‌تر هوا می توانید از دهان استفاده کنید، اما برای کشیدن آن اصلا" از دهان استفاده نکنید. به کارگیری دهان برای عمل دم باعث می شود تا هوا به حجم نامشخص (زیاد) بدون اینکه فیلتر شود، وارد بدن گردد. 👃 بینی با فیلترهایی که در قسمت ورودی خود دارد، هوای دم را پاک سازی می کند. هم‌چنین بینی با حجم کمتری که دارد باعث می شود تا حجم هوای دم کنترل شده و به مقدار مورد نیاز باشد. ❌ تنفس از دهان باعث خشکی دهان و گلو می شود که این موضوع به خشک شدن آب بدن و کسری انرژی کمک می کند. 👍 روش توصیه شده این است که دم از راه بینی و بازدم از راه دهان انجام گیرد. در این روش البته بهتر است که هنگام کشیدن هوا، دهان کاملا" بسته باشد. البته روش دم و بازدم از راه بینی بیشتر توصیه می گردد. در این حالت دهان در هر دو حالت (دو و بازدم) کاملاً بسته است. اما چگونگی تنفس نیز امری بسیار مهم است. برای کشیدن تنفس، نگه داشتن نفس در بدن و بیرون دادن آن مدت زمانی نسبی لازم است تا حرکت ریتمیک حفظ گردد، که این موضوع در هنگام انجام تمرینات امر مهمی است. همان‌طور که قبلا" نیز اشاره شد، آرامش در تنفس لازم است تا حفظ گردد. 🗣 بعد از انجام تمرینات و یا هنگام استراحت بین هر تمرین، سعی کنید تا به صورت عمیق در روش زیر چند مرتبه تنفس کنید: اگر برای مثال یک ثانیه را صرف کشیدن نفس عمیق می کنید، چهار برابر آنرا (چهار ثانیه) می بایست برای نگه داشتن نفس در بدن صبر کنید. سپس در زمان دو برابر آن (دو ثانیه) باید نفس را بیرون دهید. این مدت زمان ها بستگی به نوع نفس کشیدن شما دارد. اما نسبت‌ها می بایست رعایت شوند. یعنی اگر دم دو ثانیه به طول انجامد، نگه داشتن آن باید هشت ثانیه طول کشد و بازدم نیز چهار ثانیه. ⛹‍♂ این نوع روش تنفس چه برای کسانی که ورزش می کنند و چه کسانی که نمی کنند، در روز سه مرتبه ده باری توصیه می شود. یعنی ده بار صبح، ده بار عصر و ده با قبل از خواب. 🍖 تغذیه نیز نباید فراموش شود. اشخاص ورزش‌کار می دانند که هنگام ورزش نباید معده یا روده شان پر باشد. چرا که این موضوع به غیر از مشکلاتی که به سلامت انسان وارد می کند، باعث فشار به ریه نیز می شود. ✅ درست نفس کشیدن یک هـنر است کـه قـابـل یادگیری نیز می باشد. ما همواره در حــین تنفس تنها از بخشی از ظرفیت تنفسی خود بهره می‌گیریم. در زیر چند تمرین ساده وجود دارد که به شما کمک می کنـد درست نفس بکشید. تنفس ناقص را می‌توانید در زیر مشاهده کنید: ❇️ ۱- تنفس ترقوه ای: کم عـمـق ترین و بدترین نــوع تنفس می‌باشد. درحین تنفس شانه ها و استــخوان تـرقـوه بـالا آمـده در حـالی کـه در هـنـگام عـمــل دم منقبض می گردد. بـیش ترین میزان انرژی در این نوع تنفس مصرف شده امـا کـم تـریـن مـیـزان اکسیژن به ریه ها می‌رسد. ❇️ ۲- تنفس با قفسه سینه: این نوع تنفس بوسیله عـضلات دنـده ها صورت می گـیـرد توسط منبسط کردن قفسه سینه. این تنفس نیز ناقص می‌باشد. ❇️ ۳- تنفس عمیق شکمی: بهترین و عمیق ترین و آهسته ترین تنفس می باشد. هوا به بخش اعظم شش‌ها می‌رسد و دیافراگم نیز به درستی بکار گرفته می شـود. ☯ #ادامه دارد .. #تنفس 🗣 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 گزارشی جالب از فنون سری شائولین (۱) 🤩 شگفت انگیزترین فنون رزمی جهان از یک مبدا آمده اند؛ معبد شائولین ⛩ معبد شائولین، جایی است که در آن، رشته کونگ فو به اوج خود می رسد و گاهی با افسانه ها نیز آمیخته می شود تا همیشه هم چون رازی باقی بماند؛ رازهایی که شاید استادان و راهبان شائولین، تعمدی داشته اند که غیرقابل باور باشند، تا هر کسی دنبالشان نباشد و همیشه بین آنها باقی بماند. 🏯 شائولین افسانه ای پیش از این، درباره معبد شائولین گزارش هایی داده ایم و حتی گزارش هایی هم درباره ایرانیانی کار کرده ایم که تعلیم دیده این معبد بوده و قادر به انجام کارهای خارق العاده بوده اند. اما در این گزارش، قصد داریم مرگ بارترین فنون رزمی دنیای ورزش ها و هنرهای رزمی را به شما معرفی کنیم. فنونی که همه آنها، مبدأ مشترکی داشته اند: ⛩ معبد #شائولین. 🥊 حالا این فنون، در رشته هایی دیگر مثل موی تای، کشتی کج، کیک بوکسینگ و .. تبدیل به فرم هایی دیگر شده اند، در حالی که اصل و نحوه تمرین و یادگیری شان، همانی است که بوده است. ⏰ در مدارس شائولین تمرینات هنرجویان رزمی، از ساعت ۵ و نیم صبح و با صدای ناقوس معبد آغاز می شود. هیچ کسی نباید دیر به تمرینات برسد، حتی یک ثانیه در غیر این صورت، باید منتظر تنبیه های شدید باشد. این تنبیه یک روز کامل طول کشیده و به این شکل است که فرد خاطی باید توسط دیگر شاگردان مورد حمله قرار بگیرد؛ بدون اینکه حق دفاع از خود را داشته باشد. هم‌چنین در آن روز، خوردن و آشامیدن برای او ممنوع می شود. 🌞 راهبان شائولین معتقدند صبح زود، زمان بسیار خوبی است برای حفظ تمرکز و تمرین هماهنگ کردن انرژی. ☯ #ادامه دارد .. #معبد_شائولین 🈴 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

مدیتیشن چیست؟ (۱) 🧘‍♂ مدیتیشن Meditation به معنای #متمرکز کردن ذهن است. این #تمرکز می تواند بر روی یک صدا، عبارت یا دعا، شئ، تصویر، آگاهی از خویشتن، نحوه تنفس، فرائض دینی و … صورت گیرد. هدف از این کار آگاهی از لحظه حال، رسیدن به آرامش، و کاهش استرس است. ✅ #مدیتیشن موجب ارتقای شخصیت و رشد روحانی و معنوی می شود. ♓️ چاکرا چیست؟ در بدن مراکزی وجود دارد که به آنها مراکز انرژی یا #چاکرا گفته می‌شود. ✳️ هدف: مدیتیشن و #یوگا می تواند به آرامش افراد در #استرس، به حفظ سلامتی و به بهبودی بیماران کمک کند. کسانی که مدیتیشن را به صورت مرتب انجام می دهند، هم کمتر دچار اضطراب و افسردگی می شوند و هم شادمانی و رضایت بیشتری از زندگی دارند. مدیتیشن آرامش عمیقی ایجاد می کند که در آن احساس توازن و تعادل فکری خواهید کرد. دستاورد این تعادل فکری افزایش بصیرت، ارتقای افکار و خون سردی در برخورد با مشکلات است. ❇️ فواید: 🧘‍♂ بر اساس یافته های بالینی، مدیتیشن منظم می تواند در درمان حمله اضطراب، اختلال اضطرابی فراگیر، زخم های گوارشی، التهاب روده بزرگ، پسوریازیس و برخی اختلالات افسردگی مانند دیس تایمی موثر باشد. 🧘‍♂ مدیتیشن می تواند به عنوان مکمل درمان در فشار خون بالا، پیش‌گیری از #سکته قلبی، سخت شدن دیواره عروق، التهاب مفاصل، دردهای عضلانی، سرطان، بی خوابی، میگرن، و سکته مغزی به کار رود. 🧘‍♂ مدیتیشن می تواند درمان مکملی برای #آلرژی های خفیف تا متوسط و آسم باشد، چون کاهش استرس در این بیماری‌ها نقش پیش‌گیری کننده دارد. 🧘‍♂ مدیتیشن موجب کاهش علائم و بهبود عملکرد در بیماری‌های عصبی مانند #پارکینسون، ام اس MS و صرع می شود. ⚠️ احتیاط ها: مدیتیشن برای بیشتر افراد بی خطر است. اما به نظر می رسد دوره های عزلت نشینی طولانی در برخی از انواع مدیتیشن برای افراد مبتلا به اختلالات روانی، اختلال افسردگی اساسی، و اختلالات شدید شخصیتی، نامناسب است. برخی تحقیقات بیان می کنند که حالت آرامش و خلسه مانند مدیتیشن مشابه #هیپنوتیزم است. 🔰 نتایج: 📚 مطالعات علمی که از سال ۱۹۶۰ تا به حال صورت گرفته اند، نشان می دهند که مدیتیشن متابولیسم و سوخت و ساز بدن، سیستم غدد درون ریز، سیستم عصبی مرکزی و سیستم اعصاب خودکار را تحت تاثیر قرار می دهد. 💓 تعداد تنفس، ضربان قلب و فشار خون کاهش یافته و امواج مغزی آلفا افزایش می یابد. این‌ها موجب کاهش اضطراب و درد می شوند. نیاز به مصرف مسکن ها نیز کم می شود. 📜 تاریخچه: مدیتیشن سال‌های سال است که انجام می شود. مذاهب مختلف در سرتاسر جهان روش های متنوعی از تمرینات مدیتیشن را ارائه داده اند. از جمله مراسم مذهبی مسیحی، تمرینات نشسته بودایی، حرکات چرخشی صوفیان، و… گذشته از مراسم های مذهبی متداول و زمینه های فرهنگی، مدیتیشن را می توان به صورت فردی برای غلبه بر استرس و درد به کار برد. ☯ #ادامه دارد .. http://super.fight.loxtarin.com/posts/archive.php?pmonth=3&pyear=1390 #مدیتیشن 🧘‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 مختصری از تاريخچه جالب كاراته (۱) مقدمه: ⛩ انواع مختلفی از هنرهای رزمی در چین تمرین می‌شد. در جنوب چین (منظور جزیره تایوان یا همان چین‌تایپه است) با روش آهسته و در عین حال محکم و قوی، و در شمال چین (سرزمین اصلی) با تکیه بر سرعت عمل، تکینک‌های مختلف را اجرا و تمرین می‌کردند. 🈴 ریشه‌ تمامی این روش‌ها به معبد #شائولین بر می‌گردد که بنیان‌گذار آن راهبی بود به نام بودی‌دارما. بعدها این دو روش (شمالی و جنوبی) هر یک به نوبه‌ی خود تأثیر به سزایی در هنر رزمی جزیره‌ی #اُکیناوا (کاراته)‌ گذاردند. 🙏 آغاز کاراته در اُکیناوا مدیون زحمات شخصی بود به نام کوآنگ شانگ فو (در زبان ژاپنی کوسانکو و با لحجه‌ی اُکیناوایی کوشوکون). ⛩ وی که متخصص روش شمالی #کمپوی چینی (چو آن فا) بود به عنوان نماینده امپراطوری چین (مستشار نظامی) وارد شهر شوری در اُکیناوا شد و برای اولین بار این هنر را به شخصی به نام #ساکوگاوا آموزش داد، (در کتاب اُکیناوا، جزیره‌ی کاراته نوشته‌ی جرج الکساندر، این‌طور نیز اضافه شده است که چاتان‌یارا در اواخر عمر خود و در جهت تبادل دانسته‌های خویش اوقات زیادی را با کوسانکو می‌گذراند). 🙇‍♂ ساکوگاوا قبل از شاگردی نزد کوسانکو، #توده (کاراته‌ی اولیه) را از استاد #تاکاهارا فراگرفته بود و نهایتاً او نیز تمامی اندوخته‌های خود را در کاراته به سوکون ماتسومورا (بوشی) انتقال داد. 🙅‍♂ کوسانکو، اصلی را در آموزش کاراته بنا گذاشته بود که بر اساس آن تکنیک‌ها را با #کاتا می‌آموخت. برای مثال وقتی به شاگردی می‌گفت با نوک انگشتان #ضربه بزن، کاتای گوجوشی‌هو را تمرین می‌داد. در حقیقت در آن زمان کاتا در رأس تمرینات کاراته قرار داشت که از طریق آن به اهداف والای فیزیکی و روحی می‌رسیدند. 🙅‍♂ کوسانکو کاتایی را به نام خود ابداع کرده بود که بعدها #فوناکوشی در سبک خود اسم این کاتا را به کانکو برگرداند (شاید به خاطر جو ضد چینی که در آن‌ زمان در #ژاپن حاکم بود، این نام و برخی نام‌های دیگر دچار تغییر شده باشند). 🙅‍♂ کاتای کوسانکو که در سبک‌ها و انجمن‌های مختلف با نام‌ها و اشکال متفاوتی خوانده و تمرین می‌شود در حقیقت همان چیزی است که نماینده امپراطوری چین در آن زمان به ساکوگاوا آموزش ‌داده بود. 🥋 گیچین #فوناکوشی در کنار استاد آنکو ایتوسوماتسومورا که بنیان‌گذار و پیش‌رو در مکتب شوری شناخته می‌شود، شاگردان بسیاری داشت که معروف‌ترین آنها آنکو #ایتوسو بود. ایتوسو معلم آموزش و پرورش و یکی از اساتید معروف شهر شوری بود که نقش عمده‌ای در توسعه و گسترش کاراته در آن زمان داشت. او از همان کاتای کوسانکو که از ماتسومورا فرا گرفته بود پنج کاتا استخراج و تدوین نمود و عقیده داشت فراگیری این پنج کاتا برای نوآموزان کاراته بهتر و راحت‌تر می‌باشد و این پنج کاتا را پینان (هیان) نامید. هم‌چنین او خالق کاتاهای مختلف دیگری مانند روهای، گوجوشیهو، جیون و ... می‌باشد. 🇯🇵 بر خلاف تصور عده‌ای (اعضای انجمن کاراته ژاپن J.K.A که با تبلیغات فراوان استاد فوناکوشی را به جهانیان پدر کاراته معرفی نمودند)، این استاد ایتوسو است که بعد از تلاش‌های فراوانش برای ورود کاراته به مدارس اُکیناوا، نزد همگان به پدر کاراته‌ی مدرن شناخته شده است. 🥋 استاد گیچین فوناکوشی، #مابونی، #هاناشیرو، #چی‌بانا و #چوتوکو کیان از اساتید معروف شهر #شوری که بعدها از خود سبک‌هایی را نیز به جا گذاشتند افتخار شاگردی ایتوسو را داشتند. 📝 فوناکوشی در #خوش‌نویسی و نیز سرودن اشعار به زبان چینی شهرتی داشت، (تابلوهای خوش‌نویسی شده خود را با نام شوتو امضاء می‌کرد). وی زمانی که به #توکیو مهاجرت کرد با همکاری جیگورو کانو (بنیان‌گذار جودو) محلی را برای آموزش کاراته ایجاد نمود. از آنجا که در زبان ژاپنی مکان را کان می‌نامند، مکتب یا سبک فوناکوشی (در واقع شوتو) #شوتوکان نامیده شد. 🏘 در اُکیناوا و در همسایگی شهر شوری شهری بود به نام ناها و #هیگااُنـّا یکی از اساتید بزرگی که نقش عمده‌ای در شکل گیری روش #ناهاته داشت در آنجا زندگی می‌کرد. 🇨🇳 کانریو هیگائونــّــابر خلاف شباهت ظاهری، روش‌هایی که در شهر ناها تمرین می‌شد به طور کلی با روش‌های شهر شوری تفاوت داشت و علت این اختلاف را نیز می‌توان تفاوت روش‌های کمپوی چینی دانست. به عبارتی روش‌های #جنوبی کمپوی چینی وارد شهر ناها شد و روش‌های شمالی کمپوی چینی وارد شهر شوری، و این فرق شوری و ناها باعث تفاوت‌هایی در کاراته‌ امروزی شده است. ☯ #ادامه دارد .. #تاریخچه 📜 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 ضربات ترکیبی بوکس (۱) 🥊 بهترین ضربات ترکیبی بوکس که می‌توانید در تمرینات و مسابقات داشته باشید چیست؟ امروز می‌خواهیم در مورد ضربات ترکیبی در بوکس صحبت کنیم. 🥊 در ورزش #بوکس ضربات تک، فایده زیادی ندارند و شما می بایست استراتژی برای ضربات ترکیبی داشته باشید تا بتوانید حریف را در شرایط خاص قرار دهید و ضربات خود را به او وارد کنید. 👊 در بوکس حرفه ای اگر ضربه ای به صورت تک به حریف بزنید مطمئنا دفاع خواهد شد یا جاخالی می دهد اما در ضربات ترکیبی این‌طور نخواهد بود و بعد از دفاع اولین ضربه، ضربه بعدی وارد می شود و اگر استراتژی خوبی برای آن چیده شود و نقاط ضعف حریف در آن لحاظ شده باشد می‌تواند بسیار موثر باشد. 🖌 در این مقاله چند ضربه #ترکیبی بوکس را برای شما معرفی می کنیم. 🥊👊 ترکیب ۱ - ۲ : 🤛 در این ضربه ترکیبی که اصلی ترین و پایه ترین و البته ساده ترین ترکیب می باشد، شما بلافاصله بعد از ضربه چپ، ضربه راست را وارد می کنید. این ترکیب در عین ساده بودن بسیار موثر است و در مسابقات رسمی بین بوکسورهای حرفه ای نیز مشاهده می شود که از این ترکیب خیلی استفاده می شود. 💪 دلیل موثر بودن این ترکیب سرعت آن است که وقتی شما بلافاصله بعد از چپ، راست را بزنید حریف ضربه چپ را دفاع می کند و انتظار ضربه بعدی را ندارد و گارد خود را کمی پایین می آورد که در همان لحظه ضربه راست به صورت او می نشیند. ☯ #ادامه دارد .. #آموزش 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄

🥋 هنر رزمی چینی ـ کونگ‌فو (۱) تاریخچه و معرفی ⛩ کونگ فو چیست What is Kung fu؟  🖌 شاید تعجب کنید که بدانید اصطلاح کونگ فو به شدت به هنرهای رزمی اشاره نمی کند. در #چین می توان از آن برای هر چیزی که نیاز به مطالعه، صبر، انرژی و زمان برای یادگیری دارد استفاده کرد. با این حال، به طور کلی، در خارج از چین، کونگ فو به نوعی از هنرهای رزمی چینی اطلاق می شود. 🐅🐲 به عنوان یک اصطلاح چتر، #کونگ فو طیفی از سبک های متمایز را توصیف می کند که قبلاً با حرکات #حیوانات مشخص می شد. این در حال حاضر شامل سبک هایی از کونگ فو #شائولین و #وینگ چون تا سبک های نرم تر ووشو و تای چی چوان می شود. 🈴 شائولین کونگ فو (هم‌چنین به نام شائولین ووشو) نوعی سبک مبتکر است که به قرن ها قبل بازمی گردد. به طور کلی پذیرفته شده است که کونگ فو در طول تاریخ ۱۵۰۰ ساله خود در معبد شائولین توسعه و اصلاح شده است.  👊 کونگ فو بر اساس سیستمی از تمرینات پا، بازو و تنه همراه با #مدیتیشن استوار شد که قدرت قابل توجهی را در تلاش‌های فیزیکی و معنوی در راهبانی که این هنر را انجام می‌دادند، ایجاد کرد. یک ویژگی کلیدی کونگ فو که در افسانه هایی در مورد چگونگی توسعه آنها پوشیده شده است، سبک های مرتبط با آن بر اساس حرکات متمایز حیوانات است. شناخته شده ترین آنها شامل سبک های میمون، ببر، جرثقیل و آخوندک است. 🎥 اخیراً در قرن بیستم، وینگ چون به عنوان محبوب بروس لی افسانه ای قبل از توسعه هنر خود در #جیت کان دو برجسته شد. محبوبیت آن در سراسر جهان از دهه ۱۹۶۰ و ۱۹۷۰ به شدت افزایش یافت. به دلیل محبوبیت بروس لی و فیلم هایش، این امر راه را برای هنرهای رزمی در فرهنگ عامه هموار کرد و کونگ فو را بسیار قابل دسترس تر کرد. 📜 تاریخچه کونگ فو کونگ فو آن قدر #قدیمی است که منشا آن در راز و حدس و گمان پوشیده شده است. کونگ فو معمولاً به عنوان هنرهای رزمی چینی در نظر گرفته می شود. با این حال، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد این یک هنر رزمی است که در (از) هند توسعه یافته است. ☯ #ادامه دارد .. #سبک_شناسی 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 تفکیک هنرهای رزمی (۱) ⛩ به طور کلی هنرهای رزمی به ۴ دسته تقسیم می شوند: ⛩ هنرهای رزمی #سنتی 🥊 هنرهای رزمی #مدرن / اکتشافی 👊 هنرهای رزمی مبارزه برای #ورزش ⚔ هنرهای رزمی مبتنی بر #واقعیت 🖌توضیح مختصر ۱. هنرهای رزمی سنتی ⛩ به صورت خالص و دست نخورده تمرین می شوند. هنرهای رزمی سنتی یا #کلاسیک دقیقا همان شیوه ای را که صدها سال پیش انجام می دادند تمرین می کردند. در هنرهای رزمی سنتی، تغییر یا اصلاح تکنیک ها نوعی بدعت‌گذاری به نظر می رسد و تقریباً کاری غیرممکن یا بسیار دشوار است. به عنوان مثال #شوتوکان کاراته مرسوم که هنوز تمرین می شود شکل خاص و بدون تغییر تکنیک ها مانند گذشته باقی مانده است به همین دلیل بسیاری از افراد از آن به عنوان یکی از هنرهای رزمی سنتی نام می برند. ۲.هنرهای رزمی مدرن/اکتشافی 🥊 ورزش های رزمی ای که به روز شده و یا با دیگر هنرهای رزمی ادغام شده اند. این هنرهای رزمی غیر سنتی ترکیبی از انواع مختلف هنرهای رزمی هستند. 👊 برخلاف هنرهای رزمی سنتی، هنرهای رزمی مدرن تکامل یافته و یا به روش های متداول الگوهایی به آنها اضافه شده اند. در این نوع از روش، بسیاری از تکنیک ها و حرکات سنتی برای رفع نیازهای خاص نوآوران اصلاح و یا حذف شده اند. ✅ #جیت_کان_دوی #بروس لی نمونه خاصی از هنر رزمی است که با بهره گیری از ادغام سبک ها پدید آمده است. ☯ #ادامه دارد.. takrazm.com #سیستم_شناسی 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 تمرینات بدنسازی بوکس (۱) 🤔 این سوال برای اکثر ورزش کاران رشته بوکس پیش میاد که می‌پرسند بهترین تمرین برای بدن‌سازی #بوکسورها چیست؟ به طور خلاصه اگر بخواهیم به این سوال جواب بدیم باید بگیم که تمریناتی که باعث افزایش قدرت ، سرعت و استقامت می‌شوند. در ورزش هایی مانند #پاورلیفتینگ شما به سرعت احتیاجی ندارید ولی به قدرت عضلات احتیاج زیادی دارید پس تمریناتی انجام می‌دهید که استقامت عضلات بیشتر شود و کاری با سرعت ندارید. 🥊 اما باید توجه کنید که در ورزش #بوکس یکی از عامل های مهم سرعت است و شما این سه فاکتور را باید با هم داشته باشید و به خاطر قوی شدن در یکی از این عوامل از دیگر عوامل غافل نشوید. ✅ اگر شما بوکس کار نمی‌کنید و یا حتی ورزش کار نیستید به شما پیشنهاد می‌کنیم روزانه کمی وقت بگذارید و این ورزش‌ها را انجام دهید تا علاوه بر سلامتی، قدرت بدنی خودتون را نیز افزایش بدید. 🖌 ما در این مقاله تعدادی از بهترین تمرینات بوکس رو برای شما توضیح می‌دهیم: طناب زدن: 🥊 طناب زدن یک تمرین هوازی است که باعث تعریق زیاد می‌شود و باعث میشه که چربی های اضافی بدن شما آب بشود. از طناب زدن به عنوان یکی از بهترین روش ها برای گرم کردن می‌شود استفاده کرد. 🥊 اگر تازه کار هستید و یا اضافه وزن دارید پیشنهاد میکنیم این تمرین را به آهستگی شروع کنید. برای بوکسورها طناب زدن یکی از بهترین تمرین ها است. چرا که هم‌زمان و با شیوه بسیار ساده ای که دارد باعث می‌شود که هماهنگی مغز و دست شما بالا برود، سرعت عمل و چابکی شما افزایش پیدا کند و هم‌چنین استقامت شما با طناب زدن طولانی تر، بیشتر شود. 💪 شما می‌توانید با حرفه ای شدن در طناب زدن از روش های سخت تر برای افزایش مهارت خودتون و بازدهی بیشتر این تمرین استفاده کنید. تمرین‌هایی مثل #طناب زدن دوبل، طناب زدن صلیبی و … که می‌توانید مقاله آموزش کامل طناب زدن را مطالعه بفرمائید. سایه زدن بوکس: 🥊 معمولا از سایه زدن در بوکس در دو حالت استفاده می‌شود. یکی قبل از کیسه زدن که ضربات آهسته تر و با قدرت کم‌تر بزنید و با این کار برای کیسه زدن اصلی بدن و دست‌های خودتان را گرم کنید و یکی بعد از کیسه سنگین زدن که با سایه زدن سرعتی از افت سرعت دست‌هاتون (به اصطلاح سنگین شدن دست ها) جلوگیری کنید. 👊 سایه زدن به این صورت هست که شما یک حریف فرضی در نظر می گیرید و با او مبارزه می‌کنید. حرکات مختلف رو می‌زنید و جاخالی نیز می‌دهید. بهتر است در حین سایه زدن یک‌جا ثابت نمانید و با #رقص_پا سعی کنید که یک مبارزه واقعی رو برای خودتون تجسم کنید. برای اینکه نحوه ضربه زدن خودتون رو ببینید بهتر است که جلوی آیینه نیز از این تمرین استفاده کنید. ☯ #ادامه دارد .. #آموزش 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️