🥋 آیا به شروع کردن یوگا فکر می کنید؟ (۱) 📃 براساس یک نظرسنجی در سال ۲۰۱۲ از طرف انجمن سازندگان محصولات ورزشی، بیشتر از ۲۲ میلیون نفر از افراد بالای ۶ سال در ایالات متحده به دلایل کاملاً درست و واضحی، یوگا تمرین می‌کنند. 🏆 پاداش‌های جسمی و روحی #یوگا، واقعاً ارزشش را دارد: #آرامش، #خواب بهتر، افزایش #تمرکز و خیلی چیزهای دیگر 👈 اگر برای شروع تمرینات یوگا، به کمی تشویق و #انگیزه نیاز دارید، ۱۳ دلیل زیر را بخوانید: ۱. یوگا، #آشفتگی ذهنی را برطرف می‌کند: در دنیای پر شتاب امروزی، فکر و #ذهن شما ممکن است دائماً در حال پریدن باشد؛ فکر کردن درباره آنچه که قبلاً اتفاق افتاده، چیزی که در حال حاضر در جریان است و آنچه که در آینده باید انجام دهید. یوگا می‌تواند به شما کمک کند که در #زمان_حال باقی بمانید و ذهنتان را پاک و سبک کند. 🔆 جسیکا ری، مربی یوگا در بوستون می‌گوید: چیزهای مختلف می‌توانند باعث استرس شوند، زیرا ما آنها را نگه می‌داریم و به آنها اجازه می دهیم که در ذهن ما، داستان و ماجرا بسازند که این کار، وقت با ارزش ما را می‌گیرد. او احساس می‌کند که تمرین یوگا، به برطرف کردن تمام این چیزها کمک می‌کند. 👈 #ادامه_دارد.. @navidyoga #yoga 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🕉 آیا به شروع کردن #یوگا فکر می کنید؟ (۲) ☯ ۲. یوگا، خلق و خوی شما را بهتر می‌کند؛ ✅ اگر احساس افسردگی می‌کنید، یوگا می‌تواند یک انرژی دهنده طبیعی باشد. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۱ در دانشکده‌ پزشکی دانش گاه بوستون نشان داد که یوگا، خلق و خو را بهتر کرده و در طی یک دوره‌ ۱۲ هفته‌ای، اضطراب ۱۹ #یوگی (کسی که در یوگا مهارت دارد) را کاهش داده است. این مسئله به میزان اسید «گاما آمینو بیوتیریک» (GABA) در مغز نسبت داده می‌شود که وقتی یوگا تمرین می‌کنید، افزایش می‌یابد. مطالعات دیگر ارتباطی بین سطح پایین گابا و افسردگی پیدا کرده‌اند. 👈 بنابراین زیرانداز یوگای خود را بیرون بیاورید و سلامتی و شادی‌تان را افزایش دهید. #ادامه دارد.. @navidyoga #yoga 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️